Лилия Самигуллина| Психология быстрых изменений

ПРАКТИКА 🟥🟥🟥 По традиции МАКового понедельника, предлагаю получить ПОДСКАЗКУ на неделю и понять, куда направить фокус внимания. Замедлитесь и почувствуйте номер карты от 1 до 5 с посланием, можете задать конкретный запрос. Ответы в комментариях! Прочитайте текст, осознайте подсказку и возьмите понимание своего ресурса на неделю 💫 ПОЛЕТЕЛИ 🚀 Всем радостной недели!

Иногда отзывы говорят больше, чем любое описание Делюсь отзывами тех, кто уже проходил «ЦЕНЮ СЕБЯ»:

Как будто книгу прочитала про себя

Точно описали меня внутреннюю

Вытаскиваешь наружу то, что запрятано далеко и глубоко

Слушала и удивлялась, насколько всё точно

Понимаю, какие первоочередные шаги нужно сделать дальше

«ЦЕНЮ СЕБЯ 2.0»

«ЦЕНЮ СЕБЯ 2.0» Можно прочитать сотни книг и пройти десятки курсов, но так и не понять, почему жизнь идет по кругу. Дело в том, что истинное отношение к себе проявляется не в словах, а в том, что мы себе позволяем, как относимся к своим желаниям, насколько доверяем себе и разрешаем себе жить так, как действительно хотим. Иногда достаточно увидеть то, что раньше оставалось незамеченным, чтобы многое начало меняться. В этом помогает моя авторская методика «ЦЕНЮ СЕБЯ 2.0». 😎 Всего 5 минут на выбор образов — и вы получите: ✔️ Понимание своего истинного отношения к себе ✔️ Осознание того, что мешает вам доверять себе, выбирать себя и принимать лучшее в свою жизнь ✔️ Понимание своих сильных сторон и внутренних ресурсов, которые уже сейчас могут стать вашей опорой ✔️ Важные осознания именно для вашей ситуации ✔️ Рекомендации и следующий шаг к уверенности и принятию себя 🎁  Бонус каждому участнику! Авторская энергозагрузка «Возвращение к себе», которая поможет вернуть свою энергию, почувствовать собственную ценность и наполниться состоянием уверенности и доверия к жизни. Формат работы: индивидуальная обратная связь (аудиоформат). Стоимость:  3490 рублей Для участия напишите «ЦЕНЮ СЕБЯ» в личные сообщения.

Летний формат работы со мной ☀️ Прошлым летом многие из вас уже проходили мою авторскую методику «ЦЕНЮ СЕБЯ» и получили важные осознания о себе, которые помогли по-новому посмотреть на жизненные ситуации и сделать другие выборы. В этом году решила вернуть этот формат, но теперь пойдём глубже. Тема этого лета — истинное отношение к себе.

Методика основана на работе с метафорическими картами (не гадание), помогает увидеть глубинные установки, которые формируют отношение к себе и влияют на ваши решения и жизненные результаты

 Работа с метафорическими картами - это моя большая любовь, суперсила, а ещё это возможность услышать, что именно вам хочет сказать ваше подсознание.

Ответы уже есть внутри, нужна лишь помочь им проявиться

Все подробности 😎

ПРАКТИКА 🟥🟥🟥 Сегодня по традиции понедельника предлагаю практику с колодой метафорических открыток «Все ответы внутри нас». Вам от меня открытка с ПОСЛАНИЕМ на неделю, которая поможет понять куда направить своё внимание в ближайшее время и получить свои ответы. ПОЧУВСТВУЙТЕ свой номер открытки от 1 до 20. В комментариях напишите   номер, а я в личных сообщениях пришлю открытку. ПОЛЕТЕЛИ 🚀 Всем радостной недели ✨

Я уже поставила крест на любимой куртке... Недавно произошла история с моей любимой джинсовой курточкой. Она со мной около трёх лет. Мягкая, удобная, любимая. Такая вещь, которую надеваешь и чувствуешь себя комфортно и красиво. В апреле достала её из шкафа и увидела на самом видном месте небольшое, но заметное пятно. Сразу расстроилась, было видно, что обычная стирка не возьмёт. Первая мысль была: «Ну всё... Ничего уже не поможет». И мысленно начала прощаться с курточкой, даже приняла эту мысль и присматривала себе новую, но не купила, моя нравилась мне больше. На днях снова похолодало, я опять вспомнила о своей куртке. И вдруг подумала: «Подожди, у меня же есть карандаш для выведения пятен на белых вещах!» И решила попробовать, натёрла пятно и оставила на время, через час возвращаюсь... И не верю своим глазам, пятна нет. Совсем, как будто его никогда и не было, а курточка снова выглядит почти как новая. И знаете, какая мысль пришла мне сразу?

Как часто мы так же поступаем со своими проблемами, отношениями, мечтами, состоянием, идеями. Мы видим «пятно» и решаем, что всё потеряно, ничего не поможет.

 Говорим себе: 😎 ничего не изменить; 😎 мне уже никто не поможет; 😎 слишком поздно; 😎 придётся всё начинать заново. И даже не пытаемся поискать решение, не даём ситуации внимания, не ищем другие варианты, не обращаемся за помощью, просто ставим точку. А ведь очень часто выход есть и иногда проблема оказывается не такой большой, как нам показалось вначале. Самое важное, что я поняла благодаря этой ситуации:

«Мне уже ничего не исправить» иногда это только мысль, а не факт

Да, бывают ситуации, которые невозможно вернуть назад. Но гораздо чаще мы сами выносим приговор раньше времени, ставим точку там, где можно было поставить запятую и даже не пытаемся изменить что-то в ситуации и своём отношении к себе. Не сдавайтесь раньше времени, иногда достаточно одного шага, одного вопроса или одного разговора, чтобы увидеть то, чего раньше не замечали и не видели. Всех обняла ❤️

Когда делаешь своё дело от души, люди это чувствуют Расскажу о новой встрече с интересными людьми, любящими своё дело. Начну с самого начала... Ещё в марте увидела на одном канале историю о выпускниках проекта «Своё дело» в Самарской области. Речь шла о Александре, который после ранения и возвращения с СВО, решил создать с другом Владимиром компанию «САВО» по выпуску экопродуктов: сыродавленных масел, цельнозерновой муки. Зацепило сразу, внутри поняла, что это мне будет нужно, но пока не знаю зачем. И тут месяц назад получаю рекомендации у любимого нутрициолога «пить утром ложку сыродавленное масло расторопши». У меня встал вопрос, где его взять, а ещё были большие сомнения, что оно может быть вкусным и смогу его пить. Вспоминаю про «САВО», пишу... И первое, чём меня покорил ответ на мой вопрос:

Это масло мы сделаем специально для вас!

И тут понимаю, какое отношение к людям, к продукту. Не первое с полки, а для вас... какая разница... вот это отношение к делу... Живое! Настоящее! Всё остальное также было отлично по срокам и общению. У них есть доставка по стране. А главное масло ВКУСНОЕ, про пользу речи не веду, мы все знаем, что в семечках и зернах польза от самой природы. Сегодня увидела на их странице, что ребята дарят пробники с маслами. Для самарцев отличный способ познакомиться с чудесными маслами и сделать свои летние салаты ещё вкуснее и полезнее. Пишу личный опыт и из желания делиться находками классных продуктов и контактами светлых людей, любящих своё дело.

Когда мы говорим о любви к себе, многие представляют что-то большое и значимое, но для меня она всё чаще проявляется в очень простых вещах и действиях. Не когда я достигаю очередной цели или всем успеваю помогаю, а в моменты, когда останавливаюсь и спрашиваю себя:

Что мне сейчас нужно?

Любовь к себе начинается не с идеальной картинки заботы о себе, она начинается с внимания к себе. С возможности не бежать, а чувствовать своё тело и состояние, с возможности выбирать себя сегодня, а не потом или завтра. Для меня один из таких моментов это завтрак. Не просто еда, не перекус между делами, а маленький ритуал, в котором есть время побыть с собой. Замедлиться, почувствовать вкус жизни, услышать свои мысли, наполниться энергией на день. В работе часто вижу, как люди умеют быть внимательными к другим, но забывают о себе. И я тоже продолжаю учиться слышать себя, замечать свои потребности и давать им место в своей жизни через маленькие ежедневные действия, из которых складывается любовь к себе.

Не одно большое чудо, а сотни маленьких выборов в пользу себя Весь прошлый месяц получала благодарности от женщин, с которыми мы работали год назад. И каждый раз вспоминала май прошлого года, богатый на встречи с потрясающими женщинами. Сейчас наблюдаю, как жизнь отвечает на их внутренние изменения: у кого-то новые отношения, новая работа, рост дохода, гармония в семье, а кто-то начал свой путь проводника. Но больше всего меня радует то, что почти каждая перешла на новый уровень отношений с собой:

Слышу себя. Люблю себя. Принимаю себя.

И это отдельный пилотаж, потому что именно отсюда начинается всё остальное: новые решения, новые возможности, новые события и новая жизнь. В одном из сообщении увидела такую глубину изменений, зная весь путь моей доверительницы:

Я осуществляю свою хотелку, которую хочу 3 года. Меня будет наряжать стилист. Хожу в спортзал: две силовые и групповая...

 Сразу вспомнила нашу работу год назад, тогда моя героиня совсем не видела своей красоты, критиковала, стеснялась, не принимала свою внешность, обесценивала себя. Мы работали с тем, что мешало ей увидеть и принять себя настоящую. Изменения начались сразу, после сессии получала такие сообщения:

Вдруг сегодня поняла, какая я красивая На фотографиях стала нравиться себе Стала увереннее в себе

 Именно отсюда всё и начинается. Сначала женщина перестаёт критиковать себя и своё отражение. Разрешает себе поставить свою фотографию на аватарку. Перестаёт прятаться. Начинает слышать свои желания. Уделять себе время. Выбирать себя. В случае с моей героиней, даже развод в её жизни был про выбор себя. Решение давно было принято внутри, но много лет она не находила смелости на этот шаг и соглашалась на то, что её давно не устраивало и обесточивало. Иногда самые большие перемены начинаются с одного решения. Для моей героини это было:

Я выбираю быть счастливой

А дальше был целый год маленьких шагов в сторону себя. Сегодня это тренировки. Стилист. Исполнение своих желаний. Новый уровень любви к себе 👑 И каждый раз, получая такие сообщения спустя месяцы или годы после нашей работы, вижу одно: настоящая трансформация не происходит за один день. Она разворачивается постепенно, когда однажды женщина начинает выбирать себя и тогда то, что когда-то казалось далёкой мечтой, становится её реальностью.

ПРАКТИКА 🟥🟥🟥 Сегодня встречаем июнь 🌸 Энергии июня несут процветание, расширение и наполненность. Предлагаю получить ПОДСКАЗКУ на июнь от МАК и понять, куда направить своё внимание, увидеть свой ресурс и как им распорядится. Можете получить ответ на конкретный запрос важный для вас сейчас или в этом месяце. Интуитивно ПОЧУВСТВУЙТЕ свой номер карты от 1 до 50. В комментариях напишите   номер карты, а я в личных сообщениях пришлю карту и помогу, если нужна помощь. Также эту практику провожу в своём канале в МАХ, приглашаю! ПОЛЕТЕЛИ 🚀 Всех поздравляю с днём защиты детей и началом лета 🥳

Я увидела своё зеркало в другом человеке... Про удивительную встречу. Две недели назад мы с сестрой были на шопинге. Сидим в кафе, пьём чай, разговариваем, и вдруг я вслух произношу своё искреннее намерение:

Хочу встретить классного мастера по волосам. Сделать стрижку и потом ходить к человеку за уходом...чтобы салон был рядом с домом, а сам человек близок мне по ценностям

Поговорили и забыли. Через день открываю поиск, смотрю салоны. Сначала замечаю адрес, совсем рядом... потом имя хозяйки Ольга Ласточкина. И внутри сразу такое спокойное чувство: «Мне туда!». Позвонила. Трубку взяла сама Ольга. Несколько минут разговора, и мы быстро нашли понимание, почувствовав друг друга, выбрали ближайшее время. В назначенный день прихожу в салон и с первых минут понимаю, что мне здесь хорошо. Приятная атмосфера, тёплая встреча. Обсудили мои пожелания, внимательно выслушали, рассказали, что можно сделать, показали варианты. И самое главное, выбор оставили за мной. А дальше был уход, стрижка, тёплое общение... Столько внимания к деталям. Никакой спешки, всё спокойно и комфортно. И я больше наблюдала не за работой мастера, а за человекок, за тем, как относится к людям, своему делу, учителям, жизни. Сразу чувствуется, когда человек работает по любви. Когда ему не всё равно, когда он не просто делает свою работу, а искренне хочет, чтобы человек ушёл довольным и был результат. Сейчас это и редкость, и огромная ценность одновременно. Моя внутренняя девочка в тот день осталась очень довольна вниманием, заботой, результатом и даже приятными подарками. Когда пришло время уходить, поймала себя на мысли, что расставаться совсем не хочется. Мы обнялись на прощание, я ушла с очень тёплым чувством внутри и желанием ещё возвращаться. И вот несколько дней я носила эту встречу в себе, а сегодня вдруг пришёл ответ. Я увидела своё зеркало! Только в этот раз я была не специалистом, а была клиентом. И сидя тогда в кресле, вдруг увидела своё отношение к людям и своей работе, побыла в роли своих клиентов и доверителей. И эта встреча меня так тронула, потому что некоторые вещи мы узнаём не тогда, когда отдаём, а тогда, когда получаем. И я снова убедилась:

своих людей мы узнаём сердцем  и все встречи неслучайны ❤

«За счёт чего вообще происходят такие изменения?» Самый частый вопрос, который спрашивают меня после кейсов с изменениями и преображениями. Объясняю это простыми словами. Для меня мой метод - это не про магию и не про придуманные истории, это глубокая работа с подсознанием, внутренним состоянием человека. В психологии есть понятие генетической памяти, памяти опыта, внутренних программ, вот именно с ними мы работаем. С тем, что хранится глубоко внутри и незаметно влияет на жизнь: на отношения, деньги, самоценность, тревогу, повторяющиеся сценарии и ощущение себя. Почему изменения часто происходят быстрее?

Потому что человек перестаёт воевать и бороться с собой

В обычной терапии много времени может уходить на осознание и внутреннее сопротивление. А здесь мы идём сразу в корень ситуации, где когда-то сформировался сам конфликт. И когда получается дойти до причины и прожить её, внутри словно появляется другое состояние: становится легче, спокойнее, уходит внутреннее напряжение, меняется восприятие себя и своей жизни. А следом начинают меняться и внешние обстоятельства. Ты не заставляешь себя быть «другим», ты естественно начинаешь жить по-другому. Но важен не только сам метод, важно ещё и то, как именно с ним работает специалист. Я очень глубоко чувствую людей и всегда иду не по шаблону, а за человеком, за его состоянием, эмоциями, процессами, поэтому каждая сессия получается живой, точной и очень индивидуальной. И моя задача - провести человека через этот процесс максимально бережно и эффективно. Многое зависит от готовности самого человека к изменениям, но за всё время практики вижу, насколько мощно работает мой метод, когда человек действительно хочет изменить свою жизнь. Работая с женщинами и мужчинами 30+, 40+, 50+, с молодёжью и даже со своим сыном, каждый раз убеждаюсь, что у подсознания нет возраста и возможно всё. Я сама прошла огромный путь через этот метод. Если бы шла только классической терапией, возможно, мне понадобились бы годы, а здесь самые глубокие изменения у меня произошли примерно за год работы с собой. Сейчас я уже не «исцеляю боль», а скорее улучшаю качество своей жизни, состояние, свою реализацию. Люблю своё дело и постоянно вижу реальные изменения в себе и в жизни людей, которые со мной прошли свои трансформации. И да, очень многие возвращаются снова, не потому что «плохо», а потому что увидели результат и хотят идти ещё глубже в себя, в свою жизнь, в свои возможности.

Трансформация себя это действительно длительный процесс, который без помощи специалиста очень сложный и трудный. Чувствовать внутреннюю зрелость это здорово, быть самой собой, живой. Понимаешь что такое жить в моменте, здесь и сейчас, наслаждаясь

Очень трогательная и глубокая трансформация. Особенно отозвался момент про ревность: «Вспомни, кто ты до встречи с этим мужчиной» - такое простое и сильное возвращение себя. Спасибо, что поделились этой историей!

«Я думала, что отношения — это то, чего мне не хватает для счастья…» Когда в работу ко мне пришла молодая женщина, внутри было очень много тревоги, вины и желания быть «идеальной»:

😎после расставания с мужем она винила себя за то, что отношения не сохранились, 😎на работе удобная, терпеливая, с коллегами сложно было отстаивать границы, 😎в отношениях частые эмоциональные качели: «Если мужчина не пишет, значит со мной что-то не так».

Мы работали по моей системе всего 2 сессии: ценность себя, отношения и внутренние сценарии. Прошло 4 месяца и это уже совершенно другая женщина. Не «маленькая девочка», которая ищет в мужчине опору, любовь и подтверждение своей ценности, а женщина, которая имеет сильную опору на себя и живёт из своей внутренней ценности. И то, что она написала мне недавно очень глубоко:

Я думала, что отношения — это то, чего мне не хватает. А сейчас понимаю, что это не так. У меня всё было внутри!

Раньше, когда в её жизни появлялся мужчина, весь фокус уходил на него. Она растворялась в отношениях, подстраивалась, жила ожиданием сообщений и внимания, а сейчас впервые появилось другое состояние:

Я поймала себя на мысли: почему я перекладываю на мужчину всё, что раньше сама прекрасно делала? Я ведь и раньше сама ходила в театр, строила планы, жила свою жизнь...

И это огромная трансформация, когда женщина перестаёт делать отношения смыслом своей жизни. Очень откликнулся момент про ревность. Раньше тревога полностью захватывала её и трудно было контролировать себя. А сейчас:

Когда у меня поднялась ревность, я глубоко вдохнула и сказала себе: «Стоп. Вспомни, кто Ты ДО встречи с этим мужчиной. Кто кого ещё должен ревновать». И как будто вернулась обратно в себя.

Вот то самое состояние, когда женщина больше не теряет себя в отношениях. И изменения пошли не только в личной жизни. Она начала говорить о том, что ей не подходит, перестала молчать, чтобы всем было удобно, стала спокойнее отстаивать свои границы на работе и в жизни.

Я поняла, что конфликт - это не конец отношений. А если человек не может выдержать моё мнение или мои границы, значит это просто не мой человек.

И ещё одна очень важная фраза:

Мне больше не стыдно чего-то не знать или не уметь. Я поняла, что это не определяет мою ценность.

Именно так и начинается внутренняя взрослость, когда ты разрешаешь себе быть живой, неидеальной, настоящей. И знаете, что происходит дальше? Мир относится к тебе иначе:

Когда ты спокойно обозначаешь свои границы, люди начинают уважать тебя больше, чем когда ты всегда удобная.

Это не про агрессию, не про «стать жёсткой», а про внутреннее ощущение: «Со мной так нельзя». И тогда женщина перестаёт выпрашивать любовь, внимание и признание, потому что чувствует свою ценность внутри 👑 Люблю наблюдать и быть причастной к тому, как женщины возвращаются к себе настоящим ❤ А это и есть счастье!

ПРАКТИКА 🟥🟥🟥 Сегодня предлагаю заглянуть в тему ОТНОШЕНИЙ и осознать, что поможет их улучшить, решить трудности и получить новый взгляд на происходящее в паре. Замедлитесь и выберите для себя ОДИН вопрос: 😎 Мои отношения сейчас? 😎 Причины непонимания, трудностей в паре? 😎 Что поможет укрепить наш союз, улучшить отношения? 😎 Причина отсутствия отношений в настоящем? Или задайте свой вопрос, который сейчас для вас актуален. Интуитивно ПОЧУВСТВУЙТЕ свой номер карты от 1 до 43. В комментариях напишите   номер вопроса и номер карты, а я в личных сообщениях пришлю карту и помогу, если это нужно. Также эту практику провожу в своём канале в МАХ, приглашаю! Напоминаю:

МАК - не гадание, являются мощным инструментом по работе с подсознанием. Ваша расшифровка карты всегда правильная!

ПОЛЕТЕЛИ 🚀 Всем волшебной недели!

ПРАКТИКА 🟥🟥🟥 Сегодня предлагаю пойти в тему ПРО ДЕНЬГИ с колодой «Финансовый безлимит», чтобы увидеть как обстоят дела с вашими финансами, что поможет их улучшить и в чём основной блок. Замедлитесь, закройте глаза и задайте себе ОДИН из вопросов: 😎 Как обстоят дела с деньгами у меня сейчас на самом деле? 😎 Что мешает притоку денег в мою жизнь? 😎 Что поможет мне улучшить моё финансовое положение? ПОЧУВСТВУЙТЕ свой номер карты от 1 до 60. Если данные вопросы не нашли у вас отклик, то можете получить подсказку на неделю. В комментариях напишите   номер вопроса и карты, а я в личных сообщениях пришлю карту и помогу понять. Также эту практику провожу в своём канале в МАХ, приглашаю! Напоминаю:

МАК (метафорические ассоциативные карты) — это не гадание, психологический инструмент, позволяющий работать мягко и глубоко, помогая находить собственные решения, причины и скрытые ресурсы.

ПОЛЕТЕЛИ 🚀 Всем лёгкой недели ✨

Любите любить! Вчера это был главный смысл моего любимого театра НитьЯ. В постановке «В объятиях небо» так глубоко и красиво раскрыли отношения между мужчиной и женщиной. Эти спектакли отдельный космос, терапия по любви. В душевных миниатюрах показали, что чувствуют женщины и мужчины, когда их не принимает их партнёр и когда любит!!! У меня всегда слёзы, когда слышу от мужчин про любовь и восхищение женщинами. Вспоминаю сегодня фразы актёров и сразу мурашки по телу, настолько прогружаются смыслы в ходе спектакля:

Боже, как красив тот человек, который любит! Женщина, которая чувствует себя ненужной, перестаёт любить, а для неё важно любить и открываться чувствам. Мужчине важно принимать эмоции женщины и помочь ей их проживать будучи с ней рядом, тогда она ему благодарна и чувствует себя важной и ценной, а отношения становятся ближе. Главное оружие женщины - любовь! Насколько человек исторгает любовь, настолько он счастлив.

До слёз была последняя сцена, где герой качал свою новорождённую внучку, которая осталась без мамы в военное время, а дедушке уже было пора дальше идти воевать. Но он говорил о любви, что важно научить этому свою внучку, любить людей, не зная ненависти:

Как важно, хотя бы одно поколение женщин воспитать и взрастить в любви... хотя бы одно и тогда многое поменяется...

Как всегда мощно и глубоко... Театр НитьЯ бывает в разных городах. Радуюсь, что у многих из нас есть такая возможность побыть в этом волшебном поле любви и счастья. Любите себя, людей, Мир. Это и есть счастье!

Редко где так наглядно показана цепочка: от первой травмы отвержения до взрослых проблем с деньгами и отношениями. Когда фундамент состоит из «я никому не нужна», неудивительно, что отдельные техники не держатся