Фитнес тренер🌸

Белковый ужин! Просто объедение 🤤 ⠀ Всего 288 ККАЛ на всю порцию! ⠀ Ингредиенты: ✅яичный белок 2 шт. ✅желток 1 шт. ✅рисовая мука 1 ст.л. ⠀ Начинка: ✅йогурт натуральный 1уп. ✅семена чиа 1 ч.л. ✅подсластитель ⠀ Оставьте набухать семена чиа в йогурте на 10-15 минут! Белковую массу выпекайте на слабом огне под крышкой. Если не уверены в сковороде, лучше смазать небольшим количеством масла. Похудительного аппетита🤪😘

Доброе утро, красавицы ✨! Ещё одна победа над собой 🤗!⠀ Как вам наше преображение❤❤❤?⠀ ОТЗЫВ: «Спешу к Вам с итоговым отчетом🙏 Я настоящая хомячиха 🐹 ! При росте 165 см. стартовала я с весом 100 кг.!!! Спросите как я до этого дошла? -а фиг его знает как -люблю я вкусно поесть, да и дети, гормоны и т.д. - короче да, я слониха-хомячиха. БЫЛА😄!! ⠀За первый месяц у меня убежало 11 кг. в талии ушло 15 см.!! Это была огромная мотивация для меня, двигаться дальше 💪⠀ ⠀Огромное спасибо за программу и за хороший такой пинок🙃 и девочкам кто разрешал выкладывать мотивирующие фото! Ещё раз благодарю🙏! Желаю всем пампушкам желающим постройнеть УДАЧИ! Подключиться к программе питания и обрести красоту и лёгкость😍.» ⠀ Результат шикарный 👏👏👏 100 кг.🔜 60 кг. - 40 кг. Супер 👍. Девочки, закидаем Оксаночку лайками ❤❤❤, ну ведь умница же?⠀ Кто ещё хочет худеть с нами очень вкусно, легко и просто 🙋? Пишите «➕» в личные сообщения, расскажу все подробности😘!👇👇👇

Сохраняем эту шпаргалку на все случаи жизни и настроения 😉🙌🏻 Девочки, мне очень важна ваша обратная связь) Поставьте любую реакцию чтобы я понимала какие посты писать❤️

ТОЛЬКО ПРЕДСТАВЬ😱 ⚠️Как ты начинаешь уже сегодня- и удивляешь всех уже в начале мая!🤩 ⚠️Не теряй ни секунды, до лета всего 4 недели! В моей практике ооочень много случаев, когда девочки садились в последний вагон… и потом не могли поверить своему отражению в зеркале😎 💁‍♀️Я избавлю тебя от лишнего веса полезно, вкусно, быстро а главное комфортно!!!! ❌Мы не пьем никакие коктейли, никаких тренировок до изнеможения и голодовок- только здоровое похудение! Сегодня просто идеальный день для начала, чтобы успеть к лету😎 ⚠️👁👁👁 Я хочу дать вам возможность и добавляю ещё 5 МЕСТ по промокоду «СЕЗОН»! Не упусти свой шанс, скорее пиши и я всё расскажу👇👇👇

Девочки, всем привет🌹🌹🌹 мне нужны участники 💗 😱 у кого есть лишние килограммы 5-10-40-60 Для тех, кто хочет подтянуть кожу - я жду вас! Приятная атмосфера ⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐ хотите минус 30 см общего объёма? я буду рада видеть Вас в чате ❤💎💎💎💎даже если Вам некогда готовить - я расскажу как сделать еду всего за пару минут и быть сытым три часа Беру любой город с любым весом и возрастом. Для записи пиши «ДА» мне в личные сообщения и я всё расскажу!☺️👇

Рецепт быстрого, вкуснейшего а главное похудительного завтрака 👇🏻 ✅ лаваш - 30 г. ✅ моцарелла - 30 г. ✅ черри - 30 г. ✅ яйца - 2 шт. ✅ соль, зелень Запекать в духовке 20 мин при 180 градусах. 📎 Не забудь сохранить и оставить любую реакцию- мне это очень важно❤️

-49 КГ!💃⤵️ ⠀ Ещё одно преображение с помощью моей программы 😍! ⠀ ✔НОВАЯ ПРОГРАММА 💥 ⠀ Что вы получите от программы: ⠀ 🌿стройная фигура! (потеря веса до 10 кг), за 10 дней! 🌿чистая сияющая кожа без прыщей 🌿помолодеете 🌿энергичность и бодрость с самого утра и на весь день 🌿отличное самочувствие 🌿хорошее пищеварение 🌿научитесь любить себя и заботиться о себе 🌿привычки успешных и здоровых людей 🌿распрощаетесь с зависимостью от сладкого, соленого, мучного 🌿очистите организм на уровне каждой клеточки ⠀ Это отличный способ снизить вес и встать на путь оздоровления 💚💛💚! Уже в начале мая все будут обсыпать тебя комплиментами🥰 А вы хотите также? Пишите скорей «+» в личные сообщения, расскажу подробности!!!👇👇👇

КОНЕЦ АПРЕЛЯ - ИДЕАЛЬНОЕ ВРЕМЯ НАЧАТЬ СТРОЙНУЮ ЖИЗНЬ ПЕРЕД ЛЕТОМ!⚡️ 👉Результат уже к концу первой недели -3 КГ, а к концу месяца все -12 КГ‼️ ⠀ 👆👩‍🦰На фото отзывы и результаты моих девочек! 🟢💁‍♀️Ты уберёшь всё лишнее и подготовишь свою стройную фигуру к сезону купальников!🔥 ⠀ ⛔️БЕЗ изнурительных тренировок, диет и стрессов для организма! ⠀ ✌️Всё благодаря ВКУСНЕЙШЕМУ, полезному и очень простому в приготовлении питанию🤤 ⠀ Для кого подойдёт моя программа: 🍀Кто давно хотел похудеть,но не знал как! 🍀Для тех кто перепробовал кучу разных диет и так и не смог долбится желаемого результата из за стрессов и срывов! 🍀Для тех, кто хочет перейти на вкусное и правильное питание! 🍀Для кормящих мамочек на ГВ 🍀Для людей с заболеваниями ЖКТ ⠀ ЧТОБ ПОЛУЧИТЬ БЫСТРЫЙ ОТВЕТ ОТ МЕНЯ, пиши «ДА» в личные сообщения!❤️👇👇👇

Итак, встречайте новую подборку из уже полюбившейся вам рубрики – в ней я описываю лайфхаки, которые помогут незаметно для себя снизить калорийность вашего рациона🍽️😍 ⠀ Поехали🚗⬇️ ⠀ 🔸Нет, капучино не запрещено) ⠀ Это небольшое напоминание о том, что всегда важно помнить о жидких калориях. И если вы пару-тройку раз в день позволяете себе стаканчик капучино, то это 100-300 доп.калорий☝️ ⠀ …которых можно легко избежать, всего лишь заменив капучино на чай без добавок, например😉 ⠀ 🔸Замените часть гарнира на овощи ⠀ Не «уберите гарнир в ноль», а лишь уменьшите его количество на треть, добавив овощи. ⠀ Это позволит снизить общую калорийность вашего приёма пищи и добавить в рацион клетчатки, которая также способствует лучшему насыщению. ⠀ 🔸Десерт можно есть и сам по себе, но… ⠀ …если вы сдвинете его на время после основного приёма пищи – это многократно снизит шансы на переедание. Ведь вы уже сыты, а, значит, вам гораздо проще контролировать объём съеденного) ⠀ Если нужно продолжение, ставьте любую реакцию❤️