(нейро)разнообразная психология
Открыть в Telegram
канал про аутизм и СДВГ от нейроотличного психолога по поводу консультаций пишите: @jules_an
Больше3 734
Подписчики
+324 часа
+197 дней
+8830 дней
Загрузка данных...
Похожие каналы
Облако тегов
Входящие и исходящие упоминания
---
---
---
---
---
---
Привлечение подписчиков
октябрь '26окт. '26
октябрь '26
+8
в 0 каналах
сентябрь '26
+132
в 4 каналах
Get PRO
август '26
+52
в 1 каналах
Get PRO
июль '26
+68
в 1 каналах
Get PRO
июнь '26
+67
в 0 каналах
Get PRO
май '26
+101
в 0 каналах
Get PRO
апрель '26
+166
в 2 каналах
Get PRO
март '26
+73
в 1 каналах
Get PRO
февраль '26
+76
в 1 каналах
Get PRO
январь '26
+102
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '25
+95
в 6 каналах
Get PRO
ноябрь '25
+134
в 1 каналах
Get PRO
октябрь '25
+521
в 2 каналах
Get PRO
сентябрь '25
+56
в 0 каналах
Get PRO
август '25
+43
в 1 каналах
Get PRO
июль '25
+43
в 1 каналах
Get PRO
июнь '25
+66
в 0 каналах
Get PRO
май '25
+92
в 1 каналах
Get PRO
апрель '25
+62
в 3 каналах
Get PRO
март '25
+60
в 2 каналах
Get PRO
февраль '25
+97
в 3 каналах
Get PRO
январь '25
+77
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '24
+100
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '24
+138
в 5 каналах
Get PRO
октябрь '24
+78
в 2 каналах
Get PRO
сентябрь '24
+119
в 2 каналах
Get PRO
август '24
+183
в 3 каналах
Get PRO
июль '24
+132
в 3 каналах
Get PRO
июнь '24
+108
в 0 каналах
Get PRO
май '24
+92
в 1 каналах
Get PRO
апрель '24
+149
в 5 каналах
Get PRO
март '24
+151
в 7 каналах
Get PRO
февраль '24
+154
в 3 каналах
Get PRO
январь '24
+175
в 8 каналах
Get PRO
декабрь '23
+222
в 3 каналах
Get PRO
ноябрь '23
+489
в 8 каналах
Get PRO
октябрь '23
+319
в 5 каналах
Get PRO
сентябрь '23
+944
в 0 каналах
| Дата | Привлечение подписчиков | Упоминания | Каналы | |
| 03 октября | 0 | |||
| 02 октября | +4 | |||
| 01 октября | +4 |
Посты канала
🧭 Я тоже выбираю: курс о поиске работы для аутичных и СДВГ-людей
Мы с карьерной консультанткой Каринкой Аруштовой спроектировали лучший курс на свете!
Это курс о поиске работы для аутичных и СДВГ-людей.
✨За 5 недель ты пройдёшь весь путь поиска работы, от цели до тестового задания, с учётом своей нейроотличности.
Что останется у тебя на руках:
✦ профессиональная цель и стратегии поиска работы
✦ инструкция к себе: твоя энергия, сенсорные потребности, темп и стиль работы. на неё можно опираться и при выборе вакансий, и в разговоре про условия
✦ пункты резюме, переписанные по формуле "что сделала — как — с каким измеримым результатом". в том числе те, которые ты раньше не считала достижениями
✦ твой промпт для AI, который помогает отбирать вакансии под твои приоритеты, и трекер откликов
✦ готовые ответы на классические вопросы собеседования и чек-лист подготовки, в котором границы маскинга определяешь ты
Чему ты научишься:
✦ выбирать 1-2 стратегии поиска и проверять их как эксперименты, а не делать всё сразу
✦ видеть свои достижения и не обесценивать их, справляться с синдромом самозванки
✦ откликаться, даже если страшно и если совпадение с вакансией не 100%
✦ останавливать катастрофизацию
✦ понимать, зачем на собеседованиях задают классические вопросы
✦ говорить о зарплате без паники и занижения
✦ решать, делать ли тестовое, и выполнять его без гиперфокуса и выгорания
Ведут: Карина Аруштова, карьерная консультантка для аутичных и СДВГ-людей, и я, Юля Ан, психологиня и ведущая тренингов навыков для нейроотличных взрослых.
Занятия живые, будут разборы, много практики, боди-даблинг и чатик в телеграме.
Информация про курс по этой ссылке, а первая встреча 14 октября 2026 года, в 18:00 CET (19 по Мск, 13 по Буэнос-Айресу).
Если вы знаете нейроотличного человека, которому этот курс будет полезен, перешлите это сообщение им, спасибо!
🐝 Если есть вопросы, то пишите @karushtova или @jules_an
| 2 |  запись вебинара: как адаптировать поиск работы под свою нейроотличность
📹такс, котики! все, кто просил запись → здесь вы можете купить её за 5 евро или аналог в любой валюте (даже за рубли!)
📜а вот тут (совершенно бесплатно!) можно посмотреть и сохранить себе материалы, которые мы с Юлей вам советуем | 688 |
| 3 | В Zoom людей больше не пускает, приходите в Youtube, пожалуйста! | 948 |
| 4 | https://www.youtube.com/watch?v=p1FoFcymwrE | 885 |
| 5 | Привет, напоминаю про наш вебинар в среду! 🥰 | 1 098 |
| 6 | Пум-пум-пум, запускаем новый поток тренинга навыков регуляции эмоций для людей с РАС!
Старт потока: 14 октября 2026 года. Тренинг будет идти по средам с 20 по мск.
Диалектическая поведенческая терапия (ДБТ), изначально создавалась для людей с трудностями в эмоциональной регуляции: хронической суицидальностью, самоповреждениями, сильными эмоциональными качелями. Есть подтверждения, что она помогает и людям с РАС, но если ее адаптировать, то еще лучше помогает. Мы адаптируем!
Для кого
Для взрослых 18+, с аутизмом (официальным или самодиагнозом), у которых есть сложности с эмоциями, перегрузками, импульсивностью, тревогой или выгоранием.
В программе навыки
🍒Осознанности
🍇Стрессоустойчивости
🍎Эмоциональной регуляции
🍊Эффективной коммуникации
И еще поработаем с
🍏Сенсорным профилем
🍋Мелтдаунами/шатдаунами и перегрузками
🍏Алекситимией
🍋Обучим созданию безопасных аккомодаций
Организационные детальки
🍏Начало 14 октября 2026
🍋Среды, 20:00 (Мск), онлайн (Zoom)
🍊В группе не больше 10 человек
🍎Продолжительность занятия - 2 часа
🍇Стоимость - 3500 ₽ за встречу
🍒Всего 12 занятий, завершим курс в декабре
Ведущие
Катя Климочкина и Лена Фоер - ДБТ- и КБТ-терапевты, а еще мы ведем этот канал!
Тут можно почитать подробней про программу.
Чтобы присоединиться, нужно пройти короткое собеседование с ведущими - пишите на почту tsvetochki.team@gmail.com | 1 346 |
| 7 |  Анонс вебинара: Как адаптировать поиск работы под свою нейроотличность 🐝
Что: Бесплатный вебинар! Мы с карьерной консультанткой Каринкой Аруштовой разбираем весь цикл поиска работы и сложности, с которыми сталкиваются нейроотличные люди на каждом из этапов.
• Разбираем, что происходит с твоей стороны и что происходит со стороны работодательницы на всех этапах;
• Говорим о том, как писать достижения в резюме, когда кажется, что достижений нет;
• Наши советы про то, говорить ли на работе про диагноз, и как просить нужные условия, если говорить не хочется;
• Сколько маскинга на собеседовании оставить, а что можно не изображать.
Когда и где: 23 сентября (среда), 18:00-20:00 CET / 19:00-21:00 Мск.
Онлайн на платформе Zoom.
Для кого: Для людей с СДВГ и аутизмом, кто в поисках работы или задумывается о ее смене. Для тех, кто уже получил пятисотый отказ и впал в отчаяние, и для тех, кто боится нажать на кнопку “откликнуться”.
Важно: мы не объясняем самые базовые штуки, вроде “что такое тестовое задание” и “какие существуют сайты для поиска работы”. Ожидается, что такие штучки ты уже знаешь.
Как: Полтора часа рассказываем, потом полчаса на разборы и любые вопросы. Карина - про карьеру и процесс, Юля - про психологическую часть.
Формат нейроинклюзивный: камеру включать не обязательно, можно есть, пить, двигаться и стиммить. Вайб - пижамные штаны и какао.
💖 В конце будет первый анонс нашей с Кариной образовательной программы про поиск работы для аутичных и СДВГ-людей. Для тех, кто придёт - специальная цена!
Кто ведет: Карина Аруштова - карьерная консультантка и ICF-коуч. Помогает мультипотенциальным аутичным и СДВГ-людям строить карьеру в проектах со смыслом.
Юля Ан - нейроотличная психологиня, работаю в КПТ, ACT с элементами схема-терапии и осознанного самосострадания с аутичными и СДВГ-людьми.
23 сентября, 18:00 CET бесплатно, за регистрацию → luma.com/xwmcbtm7
Запись будет, но платная! | 7 276 |
| 8 | Аккомодации на работе 🐝
Если вы нейроотличный человек и уже на трудовом рынке, то, скорее всего, вы уже поняли: просить у работодателя официальные аккомодации в постсоветских реалиях почти нереально. Раскрытие диагноза часто = риск не получить оффер или получить отказ под благовидным предлогом.
Максимум, что можно себе позволить на собеседовании - аккуратно уточнить про условия (“гибкий ли график”, “как устроена обратная связь”, посмотреть на условия, в которых работают потенциальные коллеги). Или, если вы уже работаете, объяснить свои нейроотличия просто какими-то своими особенностями или предпочтениями, не называя диагноз (“я продуктивнее работаю, когда слушаю музыку”, “мне иногда важно походить по кабинету туда-сюда и подумать”).
Ниже список инструментов, привычек и маленьких приспособлений, которые не зависят от того, готова ли компания к разговору про нейроотличия. Что-то вы можете делать самостоятельно, что-то можете предлагать как способ помочь вам лучше понять задачи и лучше справляться:
🔍 Поиск работы
- Курсы и наставничество для развития навыков, необходимых для поиска работы и прохождения собеседований. Например, мы с Кариной Аруштовой скоро будем делать вебинар (а затем и курс) по поиску работы для нейроотличных. Или можно поработать с коучем, карьерным консультантом или психологом над данными компетенциями. Если нет финансовой возможности, на YouTube много бесплатных видео про то, как проходить собеседования;
- Просите совета у знакомых, смотрите видео, читайте советы по составлению резюме и заявлений. Всегда хорошо, если на ваше резюме посмотрит знающий человек или, на крайний случай, ИИ-чат-бот, если людей рядом нет (разговор про ИИ всегда сложный, но здесь углубляться мы не в него не будем). Важно понять, что именно хочет увидеть рекрутер/работодатель;
- Помните, что вы не обязаны соответствовать вакансии на 100%. Здесь может очень мешать аутичное черно-белое мышление;
- Не бойтесь приукрасить опыт работы. Нормально написать себе 9 месяцев работы в компании вместо 6 👀
- По возможности за время собеседования оцените, насколько рабочее место подходит вам по разным показателям: уровень шума и света, коллектив, загруженность, количество интеракций за день и т.д.
🎧 Сенсорные и эмоциональные потребности
- Снижение шума: наушники с шумоподавлением и беруши. Из популярных есть наушники Silensys и беруши Loop. Из более дешевого - обычные строительные наушники или беруши, которые продаются везде;
- В идеале - возможность контролировать уровень освещенности, в реальности - фотохромные очки (очки, которые меняют цвет линз в зависимости от освещения);
- Паузы в спокойных местах (поищите заранее, есть ли, где куда бежать: выйти на улицу, спрятаться в подсобке, уборной или другом нелюдном месте), чтобы избежать перевозбуждения;
- Брать с собой фиджет-тои для стимминга. Можно брать что-то максимально незаметное;
- Инструменты для мониторинга настроения и эмоциональной регуляции. К ним относятся приложения для отслеживания настроения (Finch (оч люблю!), How We Feel, Daylio и др.), приложения для осознанности и релаксации (Headspace, MindShift и др.).
💬 Социальные приспособления
- В идеале (!) - информирование работодателей и коллег по вопросам нейроотличий, поддержки и эмоциональной регуляции. В реальности - раскрытие диагноза иногда приводит к увольнению. Но вы можете говорить про свои особенности, не говоря о диагнозе, например: “Знаешь, я не очень хорошо понимаю сарказм, не мог бы ты говорить более прямо, что тебе не нравится?”
- Принятие и уважение со стороны коллег - то, на что можно ориентироваться при выборе команды/компании;
- Социально-ориентированный коучинг или психологическое консультирование, чтобы приобрести навыки общения, ориентироваться в отношениях и этике на рабочем месте;
- Программы для преобразования речи в текст, если удобнее диктовать, чем печатать (сегодня эта функция есть во многих ОС);
- Устройства дополняющей и альтернативной коммуникации, помогающие общаться людям с ограниченными вербальными навыками;
- Друзья/знакомые (или опять же, на крайний случай, ИИ-чат-боты), которые могут помочь расшифровать, что хотят от вас коллеги, когда вы сами не можете.
📅 Рутина на рабочем месте, задачи и связанные с ними коммуникации
- Приложения для управления задачами, планирования, расстановки приоритетов и принятия решений, такие как Todoist, Google Calendar, Sectograph и многие другие;
- Постоянный или гибкий график работы в зависимости от ваших потребностей;
- Просьба о конкретной обратной связи (можно попросить примеры, что было круто и не очень и дальнейшие шаги);
- Если нормальные отношения с коллегами и руководителем, можно просить их ставить более четкие задачи и дедлайны. Если нет, самому стараться делать расплывчатую задачу как можно понятной (например, “мне сказали быть организованнее, что я могу сделать? 1. завести трекер задач; 2. записать, что от меня ожидают в ближайшую неделю; 3. поплакать” и т.д.).
🌸 23 сентября мы с Кариной Аруштовой проводим бесплатный вебинар "как адаптировать поиск работы под свою нейроотличность". Разбираем цикл поиска работы целиком, и с какими сложностями сталкиваются нейроотличные на каждом этапе.
Вебинар будет проходить онлайн, в Zoom (открывается без VPN даже из России). Время на странице регистрации показывается сразу в твоём часовом поясе, пересчитывать не нужно.
регистрация: https://luma.com/xwmcbtm7 - ждем! | 1 493 |
| 9 | Приходите учиться терапии аутичных взрослых у Миши и Марины ☀️ | 1 220 |
| 10 | Выпуск 3.mp3 | 1 153 |
| 11 | 3 выпуск подкаста (на этот раз с моей коллегой Мишель Романовой!)
За 11 минут мы обсудили:
◽Что делает психотерапию хорошей? Вот человек пришел в кабинет психолога. Что нужно, чтобы ему захотелось остаться?
◽А если у него аутизм? Мозг работает иначе; общение строится иначе; человек видит мир иначе. Очевидно, это надо в терапии учитывать.
◽А в чем конкретно эта инаковость заключается? Что специалист должен увидеть?
А разбираться всерьез будем на курсе. С 1 сентября, 8 занятий – лекции и мастерские о том, как делать хорошую, аутизм-информированную терапию. Ведем я и Мишель.
До 20 августа включительно действует ранняя стоимость.
Посмотреть программу курса и оставить заявку:
https://marinazvy.ru/course | 1 093 |
| 12 |  +1Ура! Мы запускаем курс о терапии аутичных взрослых☀️
Для кого: для психологов, терапевтов, помогающих практиков.
Старт 1 сентября, 8 занятий раз в неделю по вторникам с 19 до 21 по мск — про всё важное, всё, что мы с Мариной используем в своей практике — от особенностей работы аутичной нервной системы до того, как учитывать специфический для нейроотличных опыт и выстраивать крепкий и тёплый контакт.
Будет много практики, обсуждений и интересной инфы!
Например:
• за счет чего работает терапия для аутичного человека (чтобы лучше в этом разобраться, мы провели несколько десятков интервью с реальными людьми)
• невидимый контекст, с которым аутичные люди приходят в терапию
• что и почему мы называем аутичностью, аутизмом, РАС — и как можно объединять эти подходы в целостный взгляд
• диагностику через механизмы нервной системы: почему вроде бы разные симптомы растут из одной причины и как за этим распознать аутичность
• тему маскинга – не только у клиента, но и у самого терапевта
Почитать программу курса подробнее и записаться можно на сайте! | 1 010 |
| 13 | всем привет!
собираюсь организовать коммуникативные группы для женщин с РАС, пока что готовлюсь, смотрю, какие запросы актуальны
если вам интересно, заполните, пожалуйста, форму 🙏
https://forms.yandex.ru/u/6a7b22a31f1eb500310de9e8 | 1 005 |
| 14 | 🐝 (Не)трудоспособные: нейроотличия и работа
Исследования показывают, что большинство аутичных взрослых с низкими потребностями в поддержке (официальные разделения на уровни могут не отражать реальные потребности) и взрослых с СДВГ хорошо адаптируются к рабочей среде и справляются с задачами в совершенно разнообразных карьерных областях при выборе подходящей для себя работы. Успешное трудоустройство также значительно улучшает качество жизни и аутичных людей, и людей с СДВГ.
🗂 Но не похоже, что это отражается на рынке труда.
- От 50 до 80% аутичных взрослых не имеют работы (цифра сильно варьируется в зависимости от страны и методологии подсчета).
- Например, в Великобритании официально трудоустроены только 22% аутичных людей - это самый низкий показатель среди всех групп людей с инвалидностью, при том что среди неинвалидов работают больше 80%.
У взрослых с СДВГ ситуация тоже тяжелая:
- Риск остаться без работы у них в 2-3 раза выше, чем у нейротипичных людей;
- А вероятность потерять уже имеющуюся работу выше на 60%.
- На полной занятости среди людей с СДВГ находятся около 67%, тогда как среди людей без СДВГ - 87%.
🗂 Причины
У аутичных людей более слабыми зонами могут стать:
- недостаточный или некачественный онбординг (помощь в адаптации) на новом месте работы;
- непонимание негласных правил социального взаимодействия;
- несовпадение стилей общения и непонимание со стороны окружающих;
- некомфортные сенсорные особенности среды;
- стигма вокруг аутизма.
У людей с СДВГ добавляются свои сложности:
- трудности с планированием и организацией времени, пропускание сроков, особенно когда нет четких инструкций дедлайнов и последствий;
- хронические опоздания;
- импульсивность, которую легко считывают как ненадежность;
- быстрое выгорание от рабочих процессов, не рассчитанных на их темп и способ концентрации.
Есть еще одна не менее важная причина: сам процесс найма устроен так, что оценивает не рабочие навыки, а соответствие ожиданиям общества и компании - предсказуемость, видимую доброжелательность, умение быстро и складно говорить о себе. И аутичный человек, и человек с СДВГ иметь нужные навыки и совершенно не проходить собеседование, потому что собеседование проверяет не те способности.
🗂 Так действительно ли нейроотличия мешают работать? Исследования говорят: не везде и не сами по себе. Мешает несовпадение среды и человека, но это несовпадение можно уменьшить. Когда появляются аккомодации (гибкий график, возможность удаленной работы, четкие письменные инструкции вместо расплывчатых устных, структурированный онбординг), результаты меняются заметно: растет и продуктивность, и удовлетворенность работой.
Хорошая новость: ситуация постепенно меняется, и мы можем на нее влиять. Все больше людей узнают про то, что все люди разные, все мозги разные, нейроотличия вообще существуют (ого!). Форматы работы тоже изменяются. Вопрос “что со мной не так” постепенно уступает место вопросу “что подходит и не подходит именно мне”.
Про аккомодации, которые помогают нейроотличным в работе мы поговорим в следующем посте.
А пока расскажите про то, что вам помогает и мешает в работе? 🦭 | 1 832 |
| 15 |  Нет текста... | 850 |
| 16 | Вопросы от подписчицы:
"У меня вопрос к аутичным людям, которые находятся в долгосрочных комфортных отношениях или даже в браке: где Вы нашли себе партнёра/партнёршу?
Как это произошло, что Вы для этого делали (или не делали), что Вас «зацепило» в человеке? Когда Вы поняли, что готовы связать с этим человеком свою судьбу, как выстраивался коннект? Ваш партнёр/партнёрша нейроотличный/ая или нейротипик?
Особо интересуют примеры гетеро-отношений «аутичная девушка + нейротипичный парень», потому что я практически не видела таких примеров на просторах Интернета и слабо верится, что они возможны. Как будто пары «нейротипичная девушка + аутичный парень» встречаются куда как чаще, потому что патриархальная культура склонна предъявлять к мужчинам меньше требований.
Заранее благодарю!"
Пожалуйста, будьте вежливы в комментариях. За выяснения отношений, уничжающие или стереотипные высказывания и дискриминацию я вас просто удалю из дискуссии. | 1 206 |
| 17 | Подписчица пишет:
Меня зовут Маргарита, я клинический психолог и провожу сейчас исследование для дальнейшей публикации, изучаю проявления маскинга среди людей с СДВГ и другими нейроотличиями. На данный момент мне не хватает всего 20ти респондентов🙌
Вот ссылка (прохождение занимает пару минут, по сути там всего 1 открытый вопрос) | 1 683 |
| 18 |  Трудовая устойчивость АуСДВГ-людей
Отчёт исследования
В первый отчёт вошли шесть тем:
• Чем похожи и чем отличаются работающие и безработные респонденты
• В каких отраслях работают АуСДВГ-люди
• С какими сложностями сталкиваются
• Почему увольняются и ищут или не ищут работу дальше
• Какие финансовые возможности дает работа и на что опираются безработные респонденты
• Какие форматы и особенности работы считают более подходящими для себя
💫💫Читайте отчёт здесь
Текст большой, но вы можете построить индивидуальный маршрут взаимодействия с ним. Например: разделить чтение на части, сочетать краткие содержания с полными текстами, использовать браузер с озвучиванием текста или попросить ИИ ответить на ваши вопросы по тексту
Буду максимально благодарна за репосты, лайки и комментарии!
Так вы сможете поддержать меня и этот большой проект 💗 | 2 067 |
| 19 | Вопрос от подписчика:
"Извиняюсь, что не по теме, но не знаю, к кому обратиться... Кто-нибудь был у психиатра в ЕС, чтобы получить диагноз? В частности, в Германии. Было бы интересно узнать про опыт."
Речь про получение диагноза РАС. | 2 533 |
| 20 | ⬆️⬆️⬆️
В целом, мне бы хотелось сказать вот что: ваши (именно ваши!) потребности важны, даже если окружающим они кажутся глупыми и/или не стоящими внимания. Серьезно, все вокруг меня обожали Вену и делали круглые глаза, когда на вопрос, что мне не так, я отвечал, мол, мало деревьев. Но, с другой стороны, они-то спросили и забыли, а мне (и вам) с этим условным отсутствием деревьев сталкиваться каждый день своей жизни. То, что вокруг всем это подходит, или то, что для вас, к примеру, вообще не важен язык или еще что-то – не повод этих всех слушать и не выбирать себя.
Какими бы «чудесатыми» не казались нам наши потребности – именно они определяют качество жизни, а не чьи-то нормативные стандарты. | 2 380 |
