мама может 💋

✅ Важно дополнить, что я пошла на голодание после того, как поработала с головой и встроила здоровые привычки и здоровое отношение к пище и к движению в свою жизнь А началось всё с бодихакинга - программы, которая объединяет в себе одновременную работу над нашей психикой и физиологией 😍 Завтра в 19:00 будет проходить бесплатный эфир на тему психосоматики лишнего веса, на который я очень рекомендую пойти всем «вечно худеющим» и тем более «ненавидящим свое отражение в зеркале» Возможно, это тот самый шаг на пути к исцелению Вашего отношения к себе ❤️ Регистрация на вебинар

📎Мой опыт и результаты лечебного голодания На прошлой неделе завершился мой самый необычный телесный опыт - условное лечебное голодание: на жидкостях и без твердой пищи 😍

7 дней я пила только отвары трав, затем 7 дней свежевыжатые соки, после этого еще 14 дней был плавный выход из голодания на овощах, фруктах и замоченных крупах, без сахара, соли, выпечки, молочки, рыбы и мяса 😍

Напоминаю, что все это было с сопровождением! Пожалуйста, не повторяйте в первый раз самостоятельно! Мои результаты и ощущения: ⭐️Ушли отёки, очистилась кожа, уменьшились поры (все это время я не использовала кремы, только умывалку) 😮 ⭐️Уменьшилось количество попилом, почти отсохла бородавка (надеялась полностью вывести, но добью ее эфирными маслами или на следующем голодании) ⭐️Увеличилось количество энергии, стала более активной, прояснился разум🙏 появилось больше осознанности во время еды, не хочется переедать, насыщение происходит быстрее ⭐️Нет тяги к сладкому, соленому, выпечке. Мы с мужем хоть и удовлетворили свои гастрономические хотелки в виде пицц, суш и чипсеков, но не испытали того удовольствия, какое было раньше 🤪 ⭐️Пришла ценность домашней приготовленной пищи, разнообразия блюд, бОльшого количества овощей и фруктов в рационе 👍 ⭐️Решили, что больше не будем размениваться на «беспонтовую еду», всякий дешевый фастфуд, снеки, конфеты, всяческие перекусы. Если захотим ту же пиццу, то приготовим дома, либо закажем реально вкусную, а не ту, что дешевле ⭐️Заменяю Сахар медом или убираю его везде, где могу) готовлю без соли на общий стол, если надо, солим себе отдельно. Отказались от магазинных соусов, готовлю очень вкусные соусы сама из греческого йогурта или на основе лимонного сока 🔝 ⭐️Мяса не хочется, местами заменяю его на тофу, сочетаю крупы и бобовые, начала готовить рыбку ⭐️И, конечно, визуальные изменения и вес! За 28 дней у меня ушло 9 кг, и я уменьшилась на 2 размера 👀 итого с апреля у меня уже минус 12кг 😍 ⭐️Благодаря этому я снова начала бегать! 😍 Теперь вес позволяет делать это более безопасно для коленей!

На фото очень видно, как поменялось лицо! Первое фото - начало голодания, второе - за пару дней до полного выхода. С телом тоже заметно, но фотки пока не готова выкладывать

😂

Как вам итоги? Пошли бы в подобный опыт? 😏

КОГДА СПОКОЙНАЯ НОЧЬ СТАНОВИТСЯ МЕЧТОЙ 😱

Уверена, многие из вас сталкивались с проблемой детского сна и каждому знаком тот момент, когда перепробовали уже все способы укладывания: укачивания, колыбельные, даже «танцы с бубном», но качество и продолжительность сна ребенка все так же оставляют желать лучшего 💔

А что, если я скажу вам, что крепкий детский сон - это не чудо, а система? Что можно укладывать ребёнка без слёз и многочасовых марафонов у кроватки? 😮 Хочу познакомить вас с Юлией, автором канала «Все про детский сон и не только». Ее канал - кладезь полезной информации о развитии детей и детском сне, а сама Юлия - сертифицированный консультант по детскому сну. Рекомендую к прочтению: 🟣Все о методах укладывания малышей, ритуалах и особенностях режимов детей 🟣Развивающие игры для детей по возрастам 🟣Истории из практики консультанта по детскому сну 🟣Рекомендации по детским книгам Консультант по детскому сну - это не «советы из интернета». Это индивидуальный план, который учитывает темперамент вашего малыша, ваш ритм жизни и… вашу усталость. 🤩 Без жёстких методов, с учётом ваших ценностей и возможностей. Если вы готовы подарить вашей семье спокойные ночи, подписывайтесь на канал "Все про детский сон и не только". Юлия знает, как подобрать ключик к сладким снам вашего малыша. За подписку на канал, Юлия дарит Гайд «Режимы по возрастам» ❤️

Марафон зарядок день 3/31 Пост для ваших отчетов 😎 присылайте в комментариях видео или ссылки на ваши публикации Участвовать могут все с любого дня! 😎

Ура, мой блог начал приносить прибыль! 😍 Уже два месяца, как я активно продвигаю канал через рекламу и розыгрыши, вложив в продвижение около 20.000р 🤪 И, наконец, ко мне начали обращаться за рекламой! 😍 Завтра выйдет первая реклама блога, а в четверг детская продукция 😍 беру только действительно хорошие и качественные предложения, так что спокойно участвуйте и подписывайтесь на классные блоги! Следующая ступень - дойти до уровня, когда доходы от блога превысят расходы на него 😅

Возьму на дневное проживание вашу собаку 😂 С меня: ✅Питание All inclusive, шведский пол 😎 ✅SPA процедуры в виде массажа ушей, пузика и лапок ✅Активный спорт: бег за кошкой и бег от Мишки 👍 ✅На прогулках гарантированно много птиц 😏 С собаки: Готовность быть пылесосом, пока Миша не научится чисто есть 😂

И такие движения по 3-4 раза в день 🤪

❤️ С днем семьи, любви и верности Какой сегодня чудесный праздник! Желаю каждому человеку на земле любить, быть любимым и обрести свою семью Это великое счастье ❤️

Марафон зарядок день 2/31 Пост для ваших отчетов 😎 присылайте в комментариях видео или ссылки на ваши публикации Участвовать могут все с любого дня! 😎

Дорогие, жду ваши отчеты до конца дня 💋

#ямама запись 122 Ура! Зуб! 🥹❤️ Прорезался родненький! Нижний резец! 🥹 еще утром не было! Первый зуб у Мишки вылез почти в 9 месяцев! Он температурил четверг и пятницу, но это скорее было после прививки, а так из необычного встретились только с капризным настроением 😮 Если так все будут вылезать, я только за 😂

Марафон зарядок день 1/31 Пост для ваших отчетов 😎 присылайте в комментариях видео или ссылки на ваши публикации Участвовать могут все! Но если хотите побороться за приз, до завтра нужно выполнить условия 😎

Девчонки, а чего не отмечаетесь? Было как минимум 6 желающих 🙂 Вы где? Жду ваши отметки до завтра до 23:59 (да-да, вот именно так) 👍 если не будет, то стартуем без приза) мне ведь тоже надо как-то отбить вложения в подарок, ваша отметка меня - это минимальный энергообмен 💋

💪 Марафон утренних зарядок 1.0 Ура ура ура! Это он - анонс марафона утренних зарядок 🤩 Приглашаю вас вместе со мной провести еще один летний месяц с утренними зарядками и обрести новую (или вернуть старую!) полезную привычку 😍 Условия: ⭐️Выложите сторис в тг или пост в своем тг канале с ссылкой на этот пост и надписью «Участвую в марафоне утренних зарядок! Присоединяйтесь!» ⭐️Присылайте скрин публикации в комментариях - так вы подтверждаете свое участие! Это обязательное условие для получения приза ⭐️С 7 июля по 7 августа делайте утреннюю зарядку и снимайте ее фрагмент (можно на таймлапс) ⭐️Делитесь своими видео или ссылками на ваши сторис/публикации под постом для отчетов, который будет выходить ежедневно на этом канале ⭐️Дойдите до конца и участвуйте в розыгрыше ценного приза! 😍 Да прибудет с нами хорошая погода и отличное настроение! 😍

✅Подошел к концу мой челлендж 31 день с зарядкой ⬇️И вот, что изменилось за это время: ⭐️Теперь я чувствую острую потребность начинать день с зарядки! Тело само меня ведет! ⭐️Спина не болит, шея и плечи стали намного медленнее уставать 😮 ⭐️Я стала более энергичной и активной ⭐️Я хорошо сплю 😴 ⭐️У меня улучшилась осанка (идеальной она не стала, но я уже не Горбун)) ⭐️Кажется, у меня стало меньше друзей 😂 почувствовала, что для кого-то моя активность - триггер. Но это тоже хорошо, в таком случае я от души желаю осознанности и понимания, почему такие чувства возникают - это точка большого роста! 🙏🏻 Меня тоже много кто триггерит 😂

Мишка за это время научился заниматься со мной) и дома, и на улице 😍 Где-то подключили игры, где-то поцелуйчики исподтишка, где-то «ку-ку», а где-то он просто залипает на голубей на улице 😂

А уже завтра начинается новый челлендж с призом от меня! 😍 ждите анонс!

С человечком уже и поспать успели, и поработать, а сейчас идем делать зарядку 💪

👋 Ищу попутчицу Новая рубрика 🫰🏻 теперь вы можете искать попутчиков, чтобы сэкономить на стоимости тура! Параметры: 🟧 Турция, вылет из СПБ 26 июля-3 августа (в один из этих дней) 🟧 5-6 ночей 🟧 Тип питания: все включено 🟧 Молодежный отель с просторной территорией, своей инфраструктурой, большими бассейнами, горками, ресторанами и барами, анимацией 🟧 Первая линия не обязательна, если отель будет хорошим 🟧 Бюджет: до 100.000р на человека, но чем меньше, тем лучше 👍🏻 Параметры можно обсудить с попутчицей! О попутчице: молодая девушка, летит за красивым и комфортным отдыхом ☀️ Писать мне: @timoshina_lel