Совершенный организм
Открыть в Telegram
Самые эффективные знания о естественном оздоровлении организма! Питание, движение, дыхание, травы, точки на теле и т.д. Регистрация в перечне РКН: https://clck.ru/3FWJZy Админ - @andrey_tgs Менеджеры: @Spiral_Miya (есть фейки) @sale_sto YMReferral
Больше
Сеть:📈 Аналитический обзор Telegram-канала Совершенный организм
Канал Совершенный организм (@sov_org) языкового сегмента Русский является активным участником. Сейчас сообщество объединяет 87 180 подписчиков, занимая 140 место в категории ЗОЖ и 6 444 место в регионе Россия.
📊 Показатели аудитории и динамика
С момента создания невідомо проект демонстрирует стремительный рост, собрав аудиторию из 87 180 подписчиков.
Согласно последним данным от 30 октября, 2026, канал показывает стабильную активность. За последние 30 дней изменение числа участников составило -216, а за последние 24 часа — 53, при этом общий охват остаётся высоким.
- Статус верификации: Не верифицирован
- Уровень вовлечённости (ER): Средний показатель вовлечённости аудитории составляет 5.97%. В первые 24 часа после публикации контент обычно набирает 2.80% реакций от общего числа подписчиков.
- Охват публикаций: В среднем каждый пост получает 5 201 просмотров. В течение первых суток публикация набирает 2 444 просмотров.
- Реакции и взаимодействия: Аудитория активно поддерживает контент: среднее количество реакций на один пост — 67.
- Тематические интересы: Контент сосредоточен на ключевых темах, таких как мышца, печень, здоровое_питание, полезные_знания, кишечник.
📝 Описание и контентная политика
Автор описывает ресурс как площадку для выражения субъективного мнения:
“Самые эффективные знания о естественном оздоровлении организма! Питание, движение, дыхание, травы, точки на теле и т.д.
Регистрация в перечне РКН:
https://clck.ru/3FWJZy
Админ - @andrey_tgs
Менеджеры:
@Spiral_Miya (есть фейки)
@sale_sto
YMReferr...”
Благодаря высокой частоте обновлений (последние данные получены 31 октября, 2026) канал поддерживает актуальность и высокий уровень охвата публикаций. Аналитика показывает, что аудитория активно взаимодействует с контентом, что делает его важной точкой влияния в категории ЗОЖ.
87 180
Подписчики
+5324 часа
+1037 дней
-21630 дней
Архив постов
87 180
– Почему она оказалась в больнице?
– Много себя накручивала
Люди умирают не от болезней, а из-за стресса. Мы решаем физические проблемы лекарствами, но забиваем на собственные мысли, в итоге в 50 живём с целым букетом заболеваний
Если привыкли к постоянному стрессу, почитайте канал Не осудим, но обсудим
Здесь показывают психологические практики, которые освежат мысли и "почистят" голову от тревоги
Подпишитесь, не забивайте на своё здоровье: https://t.me/+rJaZSlgSrkoxOTJi
87 180
А вы знали, что он так умеет?
Хотите избавиться от отёков и разогнать лимфоток без сложных процедур?
👉 Правильный контрастный душ способен помочь и с этим!☺️
Главное - техника:
🔹 Начинаем с тёплой воды (37–38°C), 30–60 секунд.
🔹 Переключаем на холодную (15–20°C), 10–30 секунд.
🔹 Повторяем цикл 4–6 раз, всегда заканчивая холодной водой.
И небольшой совет, как ещё улучшить процедуру ⚡️
✔️ Двигаемся снизу вверх – начинаем с ног, постепенно поднимаясь выше.
✔️ Без резких перепадов – снижайте температуру воды постепенно.
✔️ Активное растирание полотенцем – дополнительно стимулирует лимфоток.
Результат?
💧 Улучшаем крово- и лимфообращение.
💧 Убираем отёки.
💧 Подтягиваем кожу и занимаемся профилактикой целлюлита.
💧 Заряжаемся энергией на целый день!
© Совершенный организм
87 180
Чек-ап нашей памяти всего за 10 секунд! 🧠✨
Давайте проверим себя 😌
Посмотрите на 10 картинок и попробуйте запомнить их порядок.
Затем закройте изображение и назови их по памяти 🧐
✅ Удалось с первого раза? Отлично, ваша память в хорошей форме!
❌ Если нет – не расстраиваемся, ведь память можно тренировать.
Начните тренировать уже сегодня! 🚀
© Совершенный организм
87 180
Оказывается, в Китае дешёвые не только машины, но и брендовые духи!
Взять популярные TOM FORD LOST CHERRY, которые стоят всего 639 юань — или 8500р на наши деньги. Дешевле в 3 раза!
Пусть название «失落的樱桃» вас не пугает — духи оригинальные, с фирменным ароматом и в упаковке. Заказать их можно в Parfum Queen
Это единственный магазин, который работает напрямую с лицензированными китайскими поставщиками — качество гарантировано. Бесплатная доставка, можно оплатить при получении.
Сохраняйте, чтобы сэкономить на духах из Поднебесной: https://t.me/parfumqueens
87 180
Кофе натощак: закроем вопрос ☕️
Многие начинают утро с чашки ароматного кофе, но споры о его влиянии на организм не утихают…
Одни эксперты утверждают, что это вредно, другие говорят, что опасности нет.
🧐 Давайте разберёмся, кому можно пить кофе на голодный желудок, а кому лучше воздержаться.
Что происходит в организме?
👉🏻 Стимуляция желудка – кофеин усиливает выработку соляной кислоты, что у некоторых может вызвать изжогу, дискомфорт или гастрит.
👉🏻 Провоцирует сильный выброс желчи, что может приводить к проблемам с желчным пузырём.
👉🏻 Влияние на гормоны – повышает уровень кортизола (гормона стресса), который и так высок утром. У людей с хроническим стрессом это может усилить тревожность.
👉🏻 Ускорение метаболизма – кофе стимулирует расщепление жиров, поэтому его часто используют при контроле веса.
Кому можно пить кофе натощак?
• Если у вас нет проблем с ЖКТ и желчным.
• Если вы привыкли и не чувствуете дискомфорта – организм адаптируется, и у многих кофе натощак не вызывает проблем.
• Если пьёте кофе с молоком или сливками – они снижают раздражающее действие на желудок.
Кому не стоит пить кофе натощак?
🚫 Если есть гастрит, язва или проблемы с желчным.
🚫 При повышенной тревожности.
🚫 Если чувствуете неприятные симптомы после кофе.
Ну а в целом: самое лучшее время для утреннего кофепития – через 2-3 часа после завтрака.
© Совершенный организм
87 180
Для чего можно применять бальзам "Звездочка"
«Золотая звезда» — давно и широко известный продукт. Им пользовались ещё наши бабушки и мамы. Даже сегодня он не теряет популярности.
🌟 От простуды
- Мазь наносят точечно или же растирают ей спину, ступни. Это способствует снятию симптомов и улучшению общего состояния.
🌟 От боли в мышцах
- Рекомендуется наносить на беспокоящий участок тела, но не растирать его.
🌟 Бальзам предупреждает
воздушно-капельное распространение инфекций, что позволяет использовать его в качестве профилактического средства.
🌟 Для ног
Мазь оказывает смягчающий и отшелушивающий эффект, что делает кожу ступней более мягкой, упрощает уход за ней.
🌟 От синяков и порезов
- «Звездочка» расширяет сосуды, а это ускоряет заживление синяков.
Только не используй её для синяков под глазами, для слизистой она очень опасна.
© Совершенный организм
87 180
Почему вес стоит… несмотря ни на что?
«Я пробовала всё: диеты, спорт, голодовки. Вес уходит — но всегда возвращается.»⠀
Я слышу это на консультациях постоянно. И часто причина — не в еде.
Лишний вес — это не про калории. Это про то, что тело удерживает.⠀
Одна клиентка пришла с +20 кг. 7 лет борьбы и всё безрезультатно.
Мы нашли отправную точку: 📍 В 11 лет она узнала, что её отец — не родной. Для психики это было предательство.⠀
Тело решило: «С мужчинами небезопасно».И создало защиту — жир как броня.⠀
После проработки:
✅ Ушёл страх
✅ Улучшились отношения с мужем
✅ Вес стал уходить сам⠀
Таких историй много:
— Вес как защита от сексуальности
— Способ заслужить любовь
— Заземление, если нет права быть
— Программа выживания⠀
Психосоматика — это не про сброс. А про то, почему тело держит вес.⠀
Хочешь понять свою историю?
Подписывайся на канал «Психосоматика на пальцах».
Здесь примеры, практика и честный разговор с собой.
#реклама
О рекламодателе
87 180
🍫 Как сократить сахар и не страдать?
Отказ от сахара – не приговор, если делать это грамотно!
Меняем напитки
Чай, кофе, газировка – скрытый источник сахара.
Начните с малого 💁🏻♂️
• Уменьшите количество сахара в чае и кофе.
• Замените сладкие напитки на воду с лимоном, мятой или ягодами.
⚖️ Контролируем перекусы
Йогурты, мюсли, батончики – не всегда полезны.
Что выбрать?
• Несладкие йогурты + орехи.
• Авокадо – сытно и без сахара.
📉 Меньше сахара в десертах
• В выпечке уменьшите количество сахара – попробуйте корицу, ваниль, какао.
• Они усиливают сладость без лишней глюкозы.
❗️ Не ведёмся на “без сахара”
• Мальтодекстрин и прочее – не лучше сахара.
• Выбираем натуральные альтернативы: ягоды, мёд, тёмный шоколад, сироп топинамбура, фрукты.
Главное – постепенность! Так организм сам привыкнет к менее сладкому вкусу 🍏
© Совершенный организм
87 180
Укрепите свои лёгкие с помощью яблок!
Натолкнулся на полезный, но малоизвестный факт про яблоки
👉 Оказывается, употребление яблок, как минимум 5 штук в неделю, способствует значительному улучшению функции лёгких.
👉🏻 В яблоках найден кверцетин — мощный антиоксидант, который обеспечивает защиту лёгких от негативного воздействия загрязнения воздуха или даже сигаретного дыма 🛡🚬 🏭
Кверцетин играет ключевую роль в поддержании здоровья лёгочной ткани, снижая воспалительные процессы и предотвращая повреждение клеток.
💡Кроме того, яблоки богаты витаминами C и E, пектином и другими полезными веществами, которые укрепляют иммунную систему, способствуют очищению организма от токсинов и улучшают общее состояние здоровья.
Не зря я почти каждый день съедаю по яблоку, полезная привычка 😁
© Совершенный организм
87 180
О чем кричит желчный пузырь?
Многие из нас сталкивались с проблемами пищеварения: вздутием, тяжестью после еды, нерегулярным стулом, тянущими болями в правом боку.
Корень плохой работы ЖКТ кроется в желчном пузыре. И когда он не дорабатывает, мы сталкиваемся с:
• изжогой и горечью во рту
• сильным запахом пота
• сонливостью и мигренями
• хрустом в суставах
• тягой к сладкому
❗️Если мы игнорируем эти признаки — привет, быстрое старение, высокий холестерин, аллергии, миомы матки и эндометриоз, камни в желчном, повышение давления.
Чтобы не дойти до всего этого 👆🏻 почитайте канал Ирины Шиманской. Она подробно рассказывает, что делать и чего делать НЕЛЬЗЯ!
Кроме этого на ее канале вы найдете серию выпусков о том, как снизить холестерин без лекарств, убрать тягу к сладкому и восстановить функцию щитовидной железы
#реклама
О рекламодателе
87 180
🚗 5 опасных препаратов для водителей
Некоторые лекарства замедляют реакцию и снижают концентрацию, что опасно за рулём. ☝🏻
И, поверьте, этот список несколько шире, чем многие привыкли думать…
🚫 Антигистаминные (противоаллергические) – вызывают сонливость и заторможенность.
🚫 Успокоительные и антидепрессанты – могут ухудшать внимание и реакцию.
🚫 Сильные обезболивающие – воздействуют на центральную нервную систему, замедляя реакцию.
🚫 Некоторые противокашлевые и простудные средства – содержат кодеин или фенобарбитал, вызывая сонливость.
🚫 Мышечные релаксанты – расслабляют мышцы, но заодно замедляют работу нервной системы.
⚠️ Всегда читайте инструкцию!
Если есть фраза «вызывает сонливость» или «не рекомендуется водителям», лучше перенести поездку или выбрать безопасный аналог.
© Совершенный организм
87 180
Годятся не только на Новый год!
Вы возможно удивитесь, но с помощью мандаринов можно избавиться от:
1️⃣ Тошноты, рвоты и желудочных расстройств.
Для этого 1 ч.л. молотой сухой кожуры разводят в небольшом количестве воды. И принимают один раз в день.
2️⃣ Повышенной перестальтики кишечника, спазмов.
Тщательно намываем мандаринку и съедаем её целиком, с кожурой. Буквально 1 штуку в день. Это понизит слишком активную перистальтику.
Ну и не забываем про вкус и витаминный заряд⚡️
© Совершенный организм
87 180
Ходил по врачам, пил лекарства, умер в 50 лет
Удивитесь, но причина большинства болезней – СТРЕСС. Например, инсульт зарождается ещё задолго до физических симптомов и провоцируется тревожными мыслями
Если замечаете, что в голове куча негатива, сохраните канал "Прикоснись к себе"
Там доктор психологических наук рассказывает как выгнать из головы тараканов и избавиться от чувства тревоги
Почитайте, эти мысли продлят вам жизнь: https://t.me/+mDeKmU-jXtQ5ZTgy
87 180
Тест на контроль тела и мозга 🤯
Думаете, что полностью контролируете свои движения? Проверьте себя! 😌
📄 Возьмите лист бумаги.
🖊 В обе руки – по ручке.
✍️ Попробуйте писать одновременно обеими руками, как показано в видео.
Зачем это нужно?
👉🏻 Улучшает координацию и работу полушарий мозга.
👉🏻 Развивает моторные навыки и концентрацию.
👉🏻 Создаёт новые нейронные связи.
Попробуйте! Это не так просто, как кажется.
Но очень полезно! 🔥
© Совершенный организм
87 180
Киви всему голова! Ч.2
👉🏻 Диетическое питание: Киви — идеальный компонент для диет благодаря низкой калорийности и богатому содержанию минералов и витаминов.
Он способствует снижению утомляемости и раздражительности, улучшая водно-солевой баланс и способствуя похудению.
👉🏻 Прочие заболевания: Киви также рекомендуется при камнях в почках, анемии, атеросклерозе, ревматизме и других состояниях, требующих укрепления организма и поддержания здоровья.
Вспомните об этом, когда будете проходить мимо прилавков с фруктами😌 Киви не только разнообразит меню, но и окажет благотворное влияние на ваше здоровье и самочувствие 👍
© Совершенный организм
87 180
❗️ЧЕСНОК И ЛИМОН — убивают РАКовые клетки лучше любых таблеток!
Профессор Бубновский шокировал: "Комбинация чеснока и лимона уничтожает РАКовые клетки в 78% случаев, а фармкомпании скрывают это, чтобы продавать пустышки за миллионы!"
Вместо разрушительной химии он рекомендует проверенное веками средство: чеснок с лимоном и мёдом, которое не только останавливает рост опухолей за 27 дней, но и восстанавливает иммунитет, разрушенный болезнью!
👉 В нашем канале "Доктор Бубновский" вы найдёте:
➤ Рецепт чесночно-лимонной настойки, которая убивает РАКовые клетки (Читать рецепт)
➤ Главный признак наличия ракового заболевания, срочно обратите внимание на… (Читать)
➤ Как усилить противораковый эффект чеснока в 5 раз (Секрет)
Подпишитесь, чтобы никогда не болеть РАКом 👇
https://t.me/+457KAzBfg_Q2ZTdh
87 180
Киви всему голова! Ч.1
Киви — настоящая кладезь полезных веществ, включая витамины А, В-группы, С, Е, магний, калий, каротин, ферменты, минеральные соли, натрий, клетчатку и никотиновую кислоту.
👉🏻 Сердечно-сосудистая система: способствует укреплению стенок кровеносных сосудов, снижает риск кровоизлияний и нормализует артериальное давление. Калий в составе киви помогает регулировать водно-солевой баланс, предотвращая отёки.
👉🏻 Иммунная система: употребление одного киви в день покрывает суточную потребность в витамине С, укрепляет иммунитет, повышает сопротивляемость организма инфекциям и способствует более быстрому выздоровлению.
👉🏻 Пищеварительная система: пектиновые вещества в киви благоприятствуют здоровью кишечной микрофлоры и способствуют выводу токсинов из организма.
© Совершенный организм
87 180
Скорая природная помощь 🌿
Головная боль может настигнуть в самый неподходящий момент, но не всегда стоит сразу тянуться за таблетками 👇
Эфирные масла – натуральное и эффективное решение!
🌱 Масло мяты – охлаждает, расслабляет и снимает спазмы.
💜 Масло лаванды – успокаивает нервную систему и помогает при стрессовой головной боли.
🍋 Масло лимона – поднимает настроение, снижает давление и убирает головокружение.
Смешайте все три масла в равных частях, перелейте в маленький флакон с роликом и носите с собой.
☝🏻Встряхните, нанесите на виски, запястья или шею – и головная боль отступит!
© Совершенный организм
87 180
Хочу поделиться одним каналом , который помог мне в тяжелые дни , а сейчас держит в тонусе
⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐
На канале Тёплый камин вы найдете стихи, истории, цитаты, музыку и видео, которые создают уютную атмосферу и согревают душу.
⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐
Это не просто канал — это дом, в который хочется возвращаться
🔥Загляните – Вам понравится!🔥
87 180
6 способов выполнять упражнения Кегеля
Укрепление мышц тазового дна — это не просто про профилактику, а про контроль и здоровье. ☝🏻
Эти упражнения помогают избежать недержания, поддерживают тонус после родов и даже улучшают ощущения в интимной жизни.
🎥 В этом видео — варианты упражнений Кегеля, которые помогут вам проработать мышцы с разной интенсивностью.
Как тренироваться?
🔹 Выберите комфортный вариант.
🔹 Делайте ежедневно, начиная с 3–5 минут.
🔹 Главное — регулярность!
Уже через пару недель почувствуете первые результаты.
© Совершенный организм
