Совершенный организм
Открыть в Telegram
Самые эффективные знания о естественном оздоровлении организма! Питание, движение, дыхание, травы, точки на теле и т.д. Регистрация в перечне РКН: https://clck.ru/3FWJZy Админ - @andrey_tgs Менеджеры: @Spiral_Miya (есть фейки) @sale_sto YMReferral
Больше
Сеть:📈 Аналитический обзор Telegram-канала Совершенный организм
Канал Совершенный организм (@sov_org) языкового сегмента Русский является активным участником. Сейчас сообщество объединяет 87 119 подписчиков, занимая 142 место в категории ЗОЖ и 6 444 место в регионе Россия.
📊 Показатели аудитории и динамика
С момента создания невідомо проект демонстрирует стремительный рост, собрав аудиторию из 87 119 подписчиков.
Согласно последним данным от 20 октября, 2026, канал показывает стабильную активность. За последние 30 дней изменение числа участников составило -356, а за последние 24 часа — -19, при этом общий охват остаётся высоким.
- Статус верификации: Не верифицирован
- Уровень вовлечённости (ER): Средний показатель вовлечённости аудитории составляет 5.16%. В первые 24 часа после публикации контент обычно набирает 2.86% реакций от общего числа подписчиков.
- Охват публикаций: В среднем каждый пост получает 4 497 просмотров. В течение первых суток публикация набирает 2 493 просмотров.
- Реакции и взаимодействия: Аудитория активно поддерживает контент: среднее количество реакций на один пост — 59.
- Тематические интересы: Контент сосредоточен на ключевых темах, таких как мышца, печень, здоровое_питание, полезные_знания, кишечник.
📝 Описание и контентная политика
Автор описывает ресурс как площадку для выражения субъективного мнения:
“Самые эффективные знания о естественном оздоровлении организма! Питание, движение, дыхание, травы, точки на теле и т.д.
Регистрация в перечне РКН:
https://clck.ru/3FWJZy
Админ - @andrey_tgs
Менеджеры:
@Spiral_Miya (есть фейки)
@sale_sto
YMReferr...”
Благодаря высокой частоте обновлений (последние данные получены 21 октября, 2026) канал поддерживает актуальность и высокий уровень охвата публикаций. Аналитика показывает, что аудитория активно взаимодействует с контентом, что делает его важной точкой влияния в категории ЗОЖ.
87 119
Подписчики
-1924 часа
-1417 дней
-35630 дней
Архив постов
87 111
🌫 Воздух, который мы вдыхаем каждый день — и не замечаем
Он не имеет запаха и цвета, но действует постоянно: пыль, выхлопные газы, микрочастицы, аллергены…
Их уровень растёт даже в квартире — закрытые окна не спасают ☝🏻 да и воздух нужно проветривать.
Так что без очистителя/увлажнителя воздуха, жителю современного города похоже не обойтись, а такое устройство:
🟢 снижает нагрузку на лёгкие и сердечно-сосудистую систему;
🟢 уменьшает головные боли и ощущение хронической усталости;
🟢 улучшает качество сна и дыхания;
🟢 помогает при аллергии и снижает фон хронического воспаления.
Чистый воздух — это не «дополнительный комфорт».
💁🏻♂️ Это такая же базовая гигиена, как чистая вода и мытые руки.
#советы
© Совершенный организм | Проголосовать за канал | Мы в MAX
87 111
Курила 3 пачки в день, прожила 97 лет!
Кай Цу Минури - корейский нутрициолог! Выводила из пациентов по 3кг жира в сутки, нормализуя фигуру, сердце и работу почек
Разработала комплекс "Дайдзы" – простые упражнения Йоги, которые мгновенно растворяют жировые клетки, а собрал их канал "Йогатерапия"
Там публикуют 2-3 минутные комплексы растяжки, которые сожгут до 13кг за неделю, втянут бока, ягодицы и подтянут обвисшую кожу
Подпишитесь, офигеете, как изменится ваше тело: https://t.me/+j2LLEHBAgy9lY2Fi
87 111
Утренняя зарядка
Этот коктейль не только освежает с утра, но и способствует укреплению иммунитета, поддерживает здоровье кожи и обладает противовоспалительным действием.
Ингредиенты:
• Апельсины — 300 г
• Имбирь — 5 г
• Огурец — 100 г
• Вода — 150 мл
Приготовление:
🔘 Выдавите сок из апельсинов.
🔘 Нарежьте огурец и имбирь небольшими кусочками.
🔘 Все ингредиенты поместите в блендер, добавьте воду и хорошо взбейте до однородности.
Польза напитка:
⚡️ Апельсины обогащены витамином C, который укрепляет иммунную систему, и содержат антиоксиданты, которые поддерживают здоровье кожи.
⚡️ Имбирь известен своими противовоспалительными свойствами, что делает его отличным выбором для снижения воспалений.
⚡️ Огурец является источником витамина K и калия, которые способствуют укреплению костной ткани и поддержанию здоровья сердечно-сосудистой системы.
© Совершенный организм
87 111
Привычки, которые незаметно «перекашивают» лицо
Асимметрия формируется не за день — её создают мелкие, повторяющиеся действия.Большинство из них мы делаем автоматически.🤷🏻 Проверьте себя и попробуйте сократить эти привычки: 🥊 Жевание на одной стороне. 🥊 Зажим телефона между ухом и плечом. 🥊 Разговоры всегда одним и тем же ухом. 🥊 Улыбка «в одну сторону». 🥊 Прикусывание щёк, губ, грызение ногтей. 🥊 Подпирание подбородка рукой. 🥊 Сон постоянно на одном боку. 🥊 Сжатая челюсть во время ходьбы или бега. 🥊 Сон лицом в подушку. 🥊 Постоянный наклон головы к телефону. 🥊 Поза «нога на ногу» и другие перекосы тела. 🥊 Ношение сумки на одном плече. 🥊 Сидение с наклоном головы в одну сторону. 🥊 Привычка щуриться. 🥊 Чрезмерная или асимметричная мимика. 🥊 Отсутствие одного или нескольких зубов. Лицо — часть опорно-мышечной системы. Чем ровнее нагрузка на тело и челюсть, тем меньше перекосов со временем. #советы © Совершенный организм | Проголосовать за канал | Мы в MAX
87 111
Надоело искать «что со мной» в сети и каждый раз уходить с ещё большим вопросом.
Потому что там или слишком сухо, или слишком пугающе. А хочется просто понять, а не испугаться или перегрузиться терминами. Чтобы это были не официальные тексты и не “приложите капустный лист, запейте содой”, а нормальные объяснения от людей, которые реально видят пациентов каждый день.
Я последние пару месяцев иногда захожу в канал Хороший Доктор (кто, кстати, смотрел одноименный сериал, вам как?) — и там как раз такой язык.
Нравится, что:
— врачи пишут так, будто объясняют соседу, а не читают лекцию;
— когда ты оставляешь вопрос — тебе действительно отвечают, развернуто, не шаблонно;
Это не очередной медицинский блог. Это реально место, где тебя слышат и объясняют по-человечески, с искренним желанием помочь. Если вдруг будет интересно — загляните, просто почитать и, может быть, задать свой вопрос.
Полезное:
- Поможет ли клюквенный морс при цистите
- Что думает врач про вегетарианство
- Про низкий и высокий белок
- Новое старое в лечение мигрени
ООО "Студио 13"
ИНН: 7704763241
erid: 2VtzqvCWpNf
87 111
Мышцы болят — тренироваться или взять паузу?
Боль после тренировки — не всегда знак прогресса…
Если мышцы ноют, а сила и выносливость падают, значит организм ещё не восстановился.
Если вкратце:
лёгкая «крепатура» → можно тренироваться, снизив нагрузку;
сильная боль, слабость, скованность → лучше дать телу отдохнуть;
постоянная боль от тренировки к тренировке → риск перегруза и травм.
🟢 Восстановление — такая же часть прогресса, как и сами тренировки.
#полезные_знания
© Совершенный организм | Проголосовать за канал | Мы в MAX
87 111
Пот — это больше, чем просто влага
Через пот организм охлаждается, поддерживает водно-электролитный баланс и выводит часть метаболитов. Уверен, вы это и без меня прекрасно знаете…
Но вот, что важно понимать:
⚠️ Отсутствие пота — не всегда плюс. Это может указывать на нарушение терморегуляции, обезвоживание или сбои в работе вегетативной нервной системы.
⚠️ Запах пота чаще связан не с гигиеной, а с составом кожной микрофлоры и метаболическими процессами. Он может меняться при заболеваниях печени, кишечника, при интоксикациях и особенностях питания.
⚠️ Физическая нагрузка, баня, тепло действительно могут снижать субъективный уровень стресса — за счёт активации парасимпатической нервной системы и снижения напряжения.
💡 Состав пота тоже меняется в зависимости от состояния организма:
• запах аммиака — возможен при обезвоживании и избытке белка;
• выраженная солёность — при потере электролитов;
• резкий кислый запах — при изменениях обмена веществ.
#полезные_знания
© Совершенный организм | Проголосовать за канал | Мы в MAX
87 111
Что НЕ НАДО делать с вашим ЖКТ? 💊
Рассказывает врач функциональной медицины Наталья Кондакова.
1. Пить таблетки от изжоги и гастрита годами. Омепразол, Нольпаза, Де-Нол — это просто заглушка симптома, которая разрушает ваш кишечник ещё сильнее.
2. Следовать хайповым советам из инстаграма: пить кефир, есть клетчатку, голодать — всё подряд и без понимания причин. Это чистая бомба для воспаленного ЖКТ. Результата нет, а состояние ухудшается каждый месяц.
А что же тогда можно и нужно делать для восстановления ЖКТ?
⏰ Уже завтра стартует 3-дневный интенсив, где врач функциональной медицины Наталья Кондакова (помогла 27 000 человек восстановить здоровье без таблеток, является членом комиссии Госдумы по оздоровлению населения России) расскажет всю правду про восстановление кишечника, печени и желудка.
🖇️ На интенсиве «Как восстановить кишечник, печень и желудок и вернуть себе энергию?» вы узнаете:
✅ Какие анализы сдать, чтобы понять реальное состояние вашего ЖКТ?
✅ Как избавиться от хеликобактера без антибиотиков
✅ Почему образуются полипы в кишечнике и как остановить их рост
✅ Как восстановить микрофлору и убрать кандиду без дублирования схем
✅ ТОП ошибок в питании, которые совершают 99,9% людей с проблемами ЖКТ
Всего за 3 дня интенсива вы поймете почему одно нарушение в ЖКТ запускает цепочку проблем по всему телу - и как ее остановить.
Мест всего 50, успевайте зарегистрироваться: 👉 https://natalinaturopat.ru
🎁 Сразу после регистрации получите подарок: «ТОП 5 ошибок в питании, которые совершают люди с проблемами в ЖКТ»
87 111
Эту гадость есть нельзя!
Да, сегодня те самые Е-шки можно найти практически во всех продуктах.
Разводить панику я не собираюсь, а лучше обозначу то, чего действительно нужно избегать:
👉🏻 E102 (Тартразин): может вызывать аллергические реакции, головные боли, гиперактивность у детей.
👉🏻 E133 (Бриллиантовый синий): вреден для нервной системы и иммунитета.
👉🏻 E320 (Бутилгидроксианизол - ВНА): токсичен для печени.
👉🏻 E954 (Сахарин): сильно повышает риск развития рака мочевого пузыря.
👉🏻 E621 (Глутамат калия): вызывает головную боль, тошноту и усталость.
👉🏻 E211 (Бензоат калия): учащает тяжёлые приступы астмы.
👉🏻 E951 (Цикламаты): токсичны для печени и почек.
👉🏻 E220 (Диоксид серы): вызывает аллергию и астму.
© Совершенный организм
87 111
Миндальное молоко и здоровье кожи
Миндаль ценят не только за вкус, но и за состав 🔥
Напитки на его основе содержат витамин E — один из ключевых антиоксидантов, который участвует в защите клеток от окислительного стресса и поддерживает состояние кожи и сосудов. 💁🏻♂️
Другие плюсы:
• миндальное молоко не содержит холестерина;
• легко усваивается и подходит людям с непереносимостью лактозы.
Это не «эликсир», но очень удобная и вкусная альтернатива молочным продуктам, которая отлично вписывается в сбалансированный рацион.
#здоровое_питание
© Совершенный организм
Наш канал теперь и в - MAX!
87 111
💥 ХВАТИТ СЕБЯ ОБМАНЫВАТЬ: ДИЕТЫ НЕ РАБОТАЮТ — НАЧНИТЕ ХУДЕТЬ НОРМАЛЬНО
Сколько ещё можно:
❌ сидеть на бесконечных диетах
❌ бегать натощак по утрам и убиваться в зале
❌ срываться и ненавидеть себя
Именно поэтому вес возвращается… И обычно с бонусом сверху.
Анна Савина — сертифицированный нутрициолог с мед. лицензией, предлагает вам худеть по секретной методике, с помощью которой успешно похудели 35 000 женщин со всего мира: из России, Европы и США.
🔥Ученики снижают вес до - 5 кг в первую неделю, при этом:
→ едят много и разнообразно — порции такие большие, что у многих шок
→ без подсчета КБЖУ
→ без спорта
→ без голодовок и диет
Анна вскроет все карты и БЕСПЛАТНО расскажет о своей методике на интенсиве "МОЩНАЯ ЖИРОТОПКА"
Что вас ждет:
✔️вкусное готовое меню на 7 дней: завтраки, обеды и ужины
✔️знания, которые перепрошивают мозг и избавляют от пищевой тяги навсегда
✔️шикарные подарки самым активным
✔️задания, которые реально запускают жиросжигание
На интенсиве вы похудеете, даже если ваш возраст от 18 до 75+ и у вас:
• вес стоит годами
• ничего уже не помогает
• есть гормональные сбои
• нет поддержки дома
• вы заняты, устаёте и не собираетесь жить на кухне
📅 Старт интенсива — 19 января
Как записаться? Переходите в закрытый канал и подписывайтесь.
Жмите на синий текст ИДУ НА ЖИРОТОПКУ
Или кликайте по ссылке ⬇️
https://t.me/+clpj4EZ_J7ZlN2Zi
87 111
Жвачка — не такая безобидная, как кажется
Мы привыкли думать о жвачке как о простой сладкой мелочи. Но состав у неё далеко не «пищевой» 🫣
Сегодня основу большинства жевательных резинок составляет не натуральный латекс, а синтетические полимеры — продукты нефтехимии.
Именно они создают ту самую упругую текстуру, которая не растворяется и не переваривается.
Это не означает, что жвачка опасна сама по себе, но важно понимать:
👉🏻 это скорее промышленный материал с ароматизаторами и подсластителями, чем еда.
#полезные_знания
© Совершенный организм
Наш канал теперь и в - MAX!
87 111
🐛 Насекомые в крупах: неприятно, но важно знать
Если вы случайно сварите кашу из крупы с жучками — это, как правило, не опасно для жизни.
Но полезного в такой еде тоже ничего нет 😝
Почему крупа с насекомыми — это проблема?
⏺️ личинки прогрызают зёрна, снижая их питательную ценность;
⏺️ внутри появляются микротрещины и отверстия;
⏺️ зёрна могут склеиваться из-за паутины, слизи и продуктов жизнедеятельности насекомых;
⏺️ такая среда быстрее портится и может вызывать расстройства ЖКТ.
Что делать, чтобы не занести «живность» домой?
👉🏻 внимательно осматривайте упаковку ещё в магазине;
👉🏻 после покупки пересыпайте крупы в герметичные контейнеры;
👉🏻 если насекомые завелись в одной крупе — проверяйте все остальные, они легко «переезжают».
Крупа должна быть сухой, рассыпчатой и без сюрпризов.
#здоровое_питание
© Совершенный организм
Наш канал теперь и в - MAX!
87 111
❗️Не сдавайте анализы, пока не знаете, как их расшифровывать!
🚫 Выпадают волосы, постоянная усталость, тяжело дышать, нарушается цикл?
Возможно, у вас дефицит железа — и вы даже не подозреваете об этом.
🔥 14 января — бесплатный практикум от врача-эндокринолога
Екатерины Оксенюк на тему «Дефицит железа: причины, последствия и как не допустить»
На вебинаре вы узнаете:
✔️ Как дефицит железа влияет на гормоны, энергию и самооценку
✔️ Какие микроэлементы критичны для женского здоровья
✔️ Как простыми методами поддерживать баланс в организме
✔️ Что делать, чтобы выглядеть моложе и чувствовать себя увереннее
✔️ Как соединить научный и женский подход к здоровью
🎁 Сразу после регистрации получите гайд «Железодефицит: рекомендации по сочетанию продуктов»
🎁 А в прямом эфире вас ждут ещё 3 подарка:
– Гайд «Причины и признаки железодефицитной анемии» (1290₽ → 0₽)
– Опросник «Дефицит железа / гипоксия» (1290₽ → 0₽)
– Гайд «Карьера онлайн-нутрициолога» (990₽ → 0₽)
📚 Вы получите понятные и безопасные инструменты для восстановления здоровья — для себя, близких или клиентов.
👉 Зарегистрируйтесь сейчас:
https://diet-expert.info/anemiya?utm_source=posev&utm_medium=med&utm_campaign=1111
87 111
Позитивное мышление. Часть 2
Замечайте своё желание покритиковать себя. Остановите его. Найдите что-то положительное в ситуации и подумайте как исправить.
Критика не приносит плодов, а только лишает уверенности в своих силах.
Новое мышление - новые мысли - новая жизнь!
Кто живёт с верой в свои силы, не унывает, всегда более счастлив и удачлив.
Способы развития позитивного мышления:
💫 Благодарите судьбу за всё, что есть в вашей жизни.
- Для кого-то ваша жизнь и тело - это мечта. Даже ваши болезни или проблемы.
💫 Приучите себя искать плюсы даже в самых сложных ситуациях.
- Попытайтесь понять, что полезного можно извлечь из обстоятельств.
Как говорит Карнеги: "Если судьба преподносит тебе лимон, сделай из него лимонад".
💫 Ведите учёт своих достижений, даже маленьких.
💫 Используйте самовнушение, медитации.
💫 Старайтесь минимизировать влияние негативно настроенных людей на свою жизнь.
💫 Повышайте самооценку - осознайте свои особенности и уникальность.
© Совершенный организм
87 111
Позитивное мышление
- как критика и жалобы влияют на нашу жизнь. Часть 1
Замечали ли вы как часто люди критикуют себя и жалуются на жизнь? Особенно в нашей стране. Замечали ли и за собой недовольство своим телом, здоровьем, весом, отношениями и т.д.?
❗️А ведь жизнь движется в направлении наиболее активной мысли! Поэтому можно сказать, что мысли материальны.
🌨 Значит, как только мы вербализируем жалобы и критику или гоняем их у себя в голове, мы оставляем эти сценарии в своей жизни.
Негативные мысли и установки - это препятствия, которые не дают раскрыться внутреннему потенциалу в полной мере.
Поэтому избавьтесь от мыслей: я больной, ленивый, я толстая, у меня ничего не получается, я не достаточно хорош....
- Если вы не получили желаемую должность, от того, что вы пожалуетесь ничего не изменится.
- Если вы будете каждый день гнобить себя за лишний вес, он тоже не уйдёт. А даже наоборот!!!
❗️Самое первое, что стоит осознать, в самокритике нет никакого смысла.
© Совершенный организм
87 111
Загадка: два человека одного возраста, а чувствуют себя по-разному. Почему так?
Разгадка: если относиться к здоровью осознанно — можно замедлить старение и дольше оставаться в форме. Такие практики с опорой на доказательную медицину называют биохакингом. Освоить их можно на курсе Нетологии.
Программу разработали вместе с лабораторией биохакинга Biohacklab. Обучение от простого к сложному: подойдёт как сотрудникам здравоохранения, так и людям без медобразования.
На курсе вы:
🔹 научитесь оптимизировать питание, выстраивать гигиену сна и управлять стрессом;
🔹 освоите методики и практические инструменты биохакинга;
🔹 узнаете, как анализировать показатели организма;
🔹 разработаете годовой план биохакинга для себя или клиента.
🔗 Узнайте, как практиковать осознанный подход к здоровью: https://netolo.gy/ewXN
Реклама. ООО “Нетология” ОГРН 1207700135884 Erid:2VSb5wmkbJh
87 111
Полынь и пищеварение: когда она уместна
Полынь традиционно используют для поддержки пищеварения…
Горькие вещества в её составе стимулируют выработку желудочного сока и могут временно улучшать аппетит при его снижении.
Как готовят настой:
1 ч. л. сухой травы залить стаканом кипятка, настоять 15–20 минут. Принимать по 1 ст. л. 2–3 раза в день перед едой.
🧐 НО обращу ваше внимание:
— полынь — средство с активным действием;
— курс не дольше 10–14 дней;
— при заболеваниях печени, беременности - нежелательно принимать средства на основе полыни ⚠️
#натуральные_средства
© Совершенный организм | Проголосовать за канал | Мы в MAX
87 111
Комплекс «3 в 1» для всего тела
Одно упражнение — сразу несколько эффектов:
✔️ стройные и сильные ноги,
✔️ аккуратные бёдра и бока,
✔️ включение мышц всего тела без перегрузки суставов.
Главное — правильная техника и регулярность. Именно они защищают суставы и дают результат, а не «рывки» и спешка.
➡️ Выполняйте по 16 повторений, 3–4 подхода, в комфортном темпе и с контролем движений.
#упражнения
© Совершенный организм | Проголосовать за канал | Мы в MAX
87 111
❄️Сегодня,
Потомственная гадалка Вера дарит расклад на Таро
АБСОЛЮТНО БЕСПЛАТНО
Отправьте свою дату рождения Вере:
👉 t.me/guide_tarolog 👈
👉 t.me/guide_tarolog 👈
➡️Получите бесплатный расклад и раскройте потенциал в таких сферах жизни как, финансы, любовь и здоровье на 2026 год🤗
