Уже доступно! Исследование Telegram 2025 — ключевые инсайты года 
Совершенный организм
Открыть в Telegram
Самые эффективные знания о естественном оздоровлении организма! Питание, движение, дыхание, травы, точки на теле и т.д. Регистрация в перечне РКН: https://clck.ru/3FWJZy Админ - @andrey_tgs Менеджеры: @Spiral_Miya (есть фейки) @sale_sto YMReferral
Больше
Сеть:📈 Аналитический обзор Telegram-канала Совершенный организм
Канал Совершенный организм (@sov_org) языкового сегмента Русский является активным участником. Сейчас сообщество объединяет 88 477 подписчиков, занимая 146 место в категории ЗОЖ и 6 358 место в регионе Россия.
📊 Показатели аудитории и динамика
С момента создания невідомо проект демонстрирует стремительный рост, собрав аудиторию из 88 477 подписчиков.
Согласно последним данным от 06 июля, 2026, канал показывает стабильную активность. За последние 30 дней изменение числа участников составило -579, а за последние 24 часа — -5, при этом общий охват остаётся высоким.
- Статус верификации: Не верифицирован
- Уровень вовлечённости (ER): Средний показатель вовлечённости аудитории составляет 5.97%. В первые 24 часа после публикации контент обычно набирает 2.81% реакций от общего числа подписчиков.
- Охват публикаций: В среднем каждый пост получает 5 287 просмотров. В течение первых суток публикация набирает 2 485 просмотров.
- Реакции и взаимодействия: Аудитория активно поддерживает контент: среднее количество реакций на один пост — 72.
- Тематические интересы: Контент сосредоточен на ключевых темах, таких как мышца, печень, здоровое_питание, полезные_знания, кишечник.
📝 Описание и контентная политика
Автор описывает ресурс как площадку для выражения субъективного мнения:
“Самые эффективные знания о естественном оздоровлении организма! Питание, движение, дыхание, травы, точки на теле и т.д.
Регистрация в перечне РКН:
https://clck.ru/3FWJZy
Админ - @andrey_tgs
Менеджеры:
@Spiral_Miya (есть фейки)
@sale_sto
YMReferr...”
Благодаря высокой частоте обновлений (последние данные получены 07 июля, 2026) канал поддерживает актуальность и высокий уровень охвата публикаций. Аналитика показывает, что аудитория активно взаимодействует с контентом, что делает его важной точкой влияния в категории ЗОЖ.
88 477
Подписчики
-524 часа
-1647 дней
-57930 день
Архив постов
88 473
😡 Почему изжога возвращается снова, несмотря на лечение?
При гастроэзофагеальной рефлюксной болезни агрессивное содержимое желудка забрасывается в пищевод и повреждает слизистую, что провоцирует изжогу.
Стандартное лечение, как правило, направлено на снижение кислотности содержимого желудка с помощью ИПП (ингибиторов протонной помпы) или антацидов. При этом слизистая пищевода остается поврежденной, и поэтому неприятные симптомы никуда не уходят.
Проблему необходимо решать комплексно!
Современная комбинированная терапия ГЭРБ сегодня включает эзофагопротектор Альфазокс, который:
✅ обволакивает слизистую и работает как защитный барьер от агрессивного содержимого желудка;
✅ способствует восстановлению и заживлению слизистой пищевода;
✅ способствует более быстрому устранению симптомов.
Переходите на сайт, чтобы больше узнать про Альфазокс.
88 473
🇯🇵 Японская методика исправления осанки
Выполняйте её каждый день и уже через неделю вы сильно удивитесь результату!
© Совершенный организм
88 473
Лучший продукт для улучшения памяти
Благодаря большому количеству холина и витамина К, брокколи избавляет от проблем с памятью.
🥦 Капуста брокколи — ценный источник бора и магния.
А они улучшают работу мозга и способствуют повышению его активности.
В этом растении очень много соединений, называемых глюкозинолатами. В организме они превращаются в изотиоцианат.
Это вещество предотвращает разрушение клеток из-за окисления и снижает риск нейродегенеративных болезней.
👉🏻 Проще говоря, брокколи оптимизирует работу нервной системы и позитивно влияет на функции мозга.
© Совершенный организм
88 473
Карл Густав Юнг теперь в Telegram!
Мысли одного из самых
цитируемых психологов
Подписаться:
t.me/CarlGustavJung_tg
88 473
О пользе
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Немного добавлю к прошлому посту.
Чем же так полезен наш ПП-салат?
🍅 Помидор
Это кладезь антиоксидантов, включая лицопин, который снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Кроме того, томаты богаты витаминами C и K, калием и фолиевой кислотой, что способствует улучшению здоровья кожи и поддержанию нормального давления.
🫑 Сладкий перец
Источник витамина C, который превосходит даже апельсины по своему содержанию.
Также содержит антиоксиданты - бета-каротин и кверцетин, которые способствуют здоровью глаз и уменьшают воспаление.
🟢 Горошек
Источник растительного белка, витаминов группы B, железа и магния.
Он важен для построения мышц, а витамины группы B поддерживают энергетический обмен и здоровье нервной системы.
🌰 Миндаль
Богат здоровыми жирами, белком, антиоксидантами и витамином E.
Витамин E защищает клетки кожи от повреждений, а мононенасыщенные жиры способствуют снижению уровня холестерина и улучшению здоровья сердца.
© Совершенный организм
88 473
Приятного аппетита!
Спешу поделиться с вами идеей для классного здорового салата😊
Здоровое питание должно быть не только целебным, но и быстрым в приготовлении, а также невероятно вкусным.
Ингредиенты:
Понадобятся (1 порция):
• Помидоры 70г.
• Перец сладкий 50г.
• Горошек из банки 20г
• Миндаль 10г.
• Хлебцы 15г.
• Соль, по вкусу
Приготовление предельно простое:
1️⃣ Нарезаем помидоры и перец.
2️⃣ Плоской стороной ножа давим и измельчаем орехи.
3️⃣ Смешиваем все ингредиенты, подаем с хлебцами.
Этот салат хоть и кажется обычным, на самом деле - просто кладезь многообразия полезных элементов 👍
© Совершенный организм
88 473
Хочешь словесно унизить высокомерного человека?
Забудь о нецензурной брани, никаких «га#дон», «съ#бись нах#й», такие фразы использует только б%дло.
Решение есть, им воспользуются только уверенные в себе люди: канал «Словариум» наполнит твою ротовую полость чуткими выражениями и колкими фразами.
- Научим красиво говорить
- Избавим речь от матов и слов паразитов
- Унижаем человека без единого оскорбления
Подписывайся и за 5 минут в день твоя речь станет более уверенной и привлекательной для окружающих:
@slovvarium
88 473
🍎 Яблочный уксус — универсальное "лекарство"
Это средство является панацеей от огромного количества заболеваний, поэтому я подобрал одни из лучших рецептов на его основе:
🔰 Чтобы почистить сосуды.
- В стакане воды размешайте две чайные ложки. Этот раствор нужно пить дважды в день не меньше месяца.
🔰 Для лечения болезней суставов.
- Нужно сделать мазь из 20 мл уксуса, 5 мл скипидара и яичного желтка. Нанесение её на проблемные области на ночь поможет избавиться от болей. Для усиления эффекта сделайте раствор в пропорции 1:10.
🔰 При заболеваниях желудочно-кишечного тракта (кроме гастрита и язвы).
- Нужно размешать 5 мл продукта в половине стакана воды и выпивать дважды в сутки.
🔰 Для общего укрепления здоровья. Если вы часто болеете и хочется укрепить иммунитет, то полстакана воды с растворенными в ней 5 мл уксуса один раз в день - помогут в этом.
© Совершенный организм
88 473
Зачем нужно перестать жить от диеты к диете 🚫🥗
Постоянное придерживание на строгих диетах может привести к нежелательным последствиям для вашего здоровья и благополучия.
1️⃣ Дефицит питательных веществ: долгосрочное ограничение в питании часто приводит к недостатку важных микроэлементов и витаминов.
Это может нарушить работу ваших органов и систем, замедлить метаболизм.
Помните, что диета — это временная мера, а не постоянный режим☝🏻
2️⃣ Эффект "резинки": постоянные периоды строгого ограничения в еде, сменяющиеся обжорством, вызывают стресс и перегрузку для организма.
Метаболизм может "запутаться" и приводить к обратным целям.
3️⃣ Влияние на психику: это может отразиться на весе, самочувствии и общем здоровье.
Лучше вместо диет - иногда устраивать разгрузочные дни вообще без еды, хотя бы по 16-18 часов.
Плюс скорректировать постоянное питание в пользу более здорового и жить в удовольствие! ⚡️
© Совершенный организм
88 473
Как управлять поведением других людей?
Можно произносить вдохновенные речи. Создавать мотивирующие тексты. Только слова появились 40 тысяч, письменная речь - 10 тысяч лет назад. А нашему мозгу примерно 450 млн лет. Эволюция приучила нас полагаться на иные сигналы.
Используй психологию. Узнай - почему друг не отдает долг; выживешь ли ты в катастрофе и как поймать удачу?
Техники манипуляции и ловушки мышления в личном блоге легенды психологии – Николая Молчанова, кандидата психологических наук, выпускника МГУ и INSEAD, колумниста Psychologies и РБК, чью книгу PricewaterhouseCoopers признали лучшей в России в 2022 г.
Не упусти шанс достигнуть своих целей. Путь к успеху, подтверждённый наукой: @marketpsy
88 473
Почему полезно поднимать ноги на стену?
Если вы будете хотя бы один раз в день поднимать ноги вверх, ваше самочувствие непременно изменится к лучшему!
🦵Как поднимать ноги правильно?
Выберите удобное место у стены. Лягте на спину, расположив ноги максимально близко к стене. Поднимите ноги и вытяните их вдоль неё. По всей поверхности ноги должны прикасаться к стене.
Оставайтесь в таком положении 10-15 минут.
☀️ Польза:
— Улучшает пищеварение.
— Снимает отеки.
— Способствует лучшей циркуляции крови.
— Уменьшает боль в спине.
— Снимает стресс и тревогу.
Я лично люблю делать так по вечерам, т.к. за день мы много времени проводим вертикально, а в ногах много всего застаивается и такая поза как раз помогает эти застои убрать, плюс расслабление перед сном 👍
© Совершенный организм
88 473
Наш разум влияет на течение болезни!
К такому выводу пришли учёные в ходе крупного исследования, которым спешу с вами поделиться.
Само исследование длилось 7 месяцев, участвовали в нём 20 000 человек из них 106 стран.
📝 Участники отслеживали данные о температуре своего тела с помощью фитнес-трекера.
Также они проходили ежемесячный опрос, который включал анкету о своём психологическом состоянии.
☝🏻 Оказалось, что люди с более тяжелыми настроениями и симптомами депрессии, почти всегда имели более высокие показания температуры тела.
Возможно зависимость и обратная - от температуры уже портилось настроение. Но то, что имеется прямая связь - это однозначно!
Поэтому, чаще старайтесь пребывать в позитивном настроении, тогда даже температура тела будет на вашей стороне! Уже научный факт 🥸
© Совершенный организм
88 473
Запомни: отношения рушатся, когда в них нет ничего нового.
Секс и совместный просмотр кино - это не любовь. Бытовуха сожрала твои отношения.
Хочешь вернуть страсть в жизнь, читай канал Живи на полную
- как избежать потери чувств
- как понять что партнер лжец
- как понять что это именно твой человек
Если тебе надоели ссоры и сухость в отношениях, подписывайся: https://t.me/+RvfIRqF2FzdiNzky
88 473
Дыхательная практика Пранаяма
Это упражнение помогает улучшить качество дыхания, снизить уровень стресса и тревожности, а также улучшить работу нервной системы.
Она немного схожа с другими дыхательными практиками. Но разница кроется в тонкостях выполнения и, как следствие, в силе и направленности эффектов.
Приступим!
🔘 Садимся в удобную позу, держа спину прямой, и закрываем правую ноздрю большим пальцем правой руки.
🔘 Затем надо вдохнуть через левую ноздрю на счёт 4, задержать дыхание на 2 секунды.
🔘 Теперь закрываем левую ноздрю большим пальцем левой руки и выдыхаем через правую ноздрю на счёт 8.
🔘 Вдыхаем через правую ноздрю на счёт 4, задерживаем дыхание на 2 секунды, закрываем правую ноздрю и выдыхаем через левую ноздрю на счет 8.
🔘 Продолжаем повторять эту последовательность в течение 5-10 минут.
Попробуйте прямо сейчас, чтобы сразу запомнилось 🤗
© Совершенный организм
88 473
Двойная защита от артроза🌿
Артроз — это заболевание суставов, которое может привести к отложению солей, деформации суставных поверхностей и снижению выработки синовиальной жидкости.
С удовольствием поделюсь с вами парой натуральных способов для ослабления недуга:
🍚 Варёный рис как детоксикатор суставов.
Регулярное употребление варёного риса может помочь в очищении суставов.
Рис имеет свойство абсорбировать соли, накопившиеся в суставах.
Для усиления эффекта рекомендуется замачивать рисовые зёрна в воде на продолжительное время перед варкой.
🥗 Салат из редьки для питания суставов.
Включите в свой рацион салат из чёрной и зелёной редьки (примерно 100 грамм в день).
Продолжительность такого "курса" составляет 3 недели. Редька известна своими противовоспалительными свойствами.
© Совершенный организм
88 473
УМ = СЕКСУАЛЬНОСТЬ!
Лучший способ стать умнее — общаться с умными людьми.
Но, к сожалению, не всем повезло оказаться в нужном окружении, для таких случаев есть канал «Инсайтер».
Это уникальный проект со знаниями и мыслями сотен выдающихся людей.
Дофаминовый оргазм твоим собеседникам обеспечен.
Умные люди здесь, подписывайся: https://t.me/+Mhe-H8Z8k0U0MzNi
88 473
Брусника вылечит многие болезни
Я изучил и понял, что целебные свойства брусники просто безграничны, не зря раньше её называли «ягода бессмертия»! 🤔
🟢 Брусника содержит углеводы, полезные органические кислоты (лимонная, салициловая, яблочная и др.), пектин, каротин, дубильные вещества, витамины А, С, Е.
- В ягодах до 10-15% сахаров (глюкоза, сахароза, фруктоза), а так же калий, кальций, магний марганец, железо и фосфор.
✅ Брусника оказывает легкое седативное действие, лечит простуду, помогает при болезнях печени и почек, а также при головной боли.
- Ягода лечит запоры, колиты, гастриты с пониженной кислотностью, снижает содержание холестерина и сахара в крови, обостряет зрение, снимает боль, разжижает кровь.
Пойду сделаю себе брусничный морс, присоединяйтесь 😁
© Совершенный организм
88 473
Упражнение "Штангист"
Нет, штанга нам не потребуется, просто название такое 😁
Оно довольно простое и служит для тренировки мышц спины, ног и рук, и что самое главное - укрепляет сосуды головного мозга.
❗️Выполнять я его советую всем и вся для эффективной профилактики инсульта!
Давайте приступим:
1️⃣ Садимся на стул с прямой спиной и держим руки перед собой, согнув их в локтях под прямым углом.
2️⃣ Поднимаем правую руку вверх и разгибаем и левую ногу вытягиваем в прямую линию, и удерживаем эту позу на несколько секунд.
3️⃣ Возвращаемся в исходное положение и повторяем упражнение, поднимая левую руку и правую ногу.
Времени занимает совсем не много и делать можно где угодно, а тело и мозг скажут "спасибо"!
© Совершенный организм
88 473
Восхитительный десерт: Трайфл с авокадо и голубикой 🥑🫐
Представляю рецепт великолепного десерта, который станет изысканным украшением вашего стола и порадует всех членов семьи своим непревзойденным вкусом!
Ингредиенты для двух порций:
- Авокадо — 120 г
- Кокосовое молоко — 160 г
- Голубика — 100 г
- Орехи пекан — 20 г
- Лимонный сок — 1 ст. л.
- Листья мяты для украшения
Приступим:
Основа десерта: начните с авокадо. Разрежьте его пополам, извлеките косточку и ложкой аккуратно удалите мякоть. Используйте спелое авокадо для насыщенного вкуса и мягкой текстуры.
Смесь для блаженства: влейте кокосовое молоко в контейнер для блендера, добавьте мякоть авокадо и влейте лимонный сок. Блендером взбейте до получения однородной, воздушной массы.
Добавьте изюминку: по желанию обогатите вкус десерта, добавив немного корицы, ванили, молотого кофе, кардамона или какао. Для дополнительной сладости подойдет полбанана — просто взбейте его вместе с основными ингредиентами.
Ягодное облако: перемешайте ягоды голубики в чаше до однородности при помощи блендера.
Слой за слоем: возьмите две порционные емкости и начните сборку десерта. На дно выложите половину смеси авокадо и кокосового молока, затем слой голубики. Повторите слои.
Финальный штрих: завершите трайфл слоем ягод и посыпкой из орехов пекан. Украсьте листьями мяты для изысканного вида 😉
© Совершенный организм
88 473
Мечта 92% женщин – это работать на себя
Заказала косметики из Китая на 1000р, а на Авито отдала в 3 раза дороже. Или взяла цветов на рынке, собрала в букет и продаешь с наценкой в 600-700 рублей .
Вы тоже можете работать на дому, получая 70-80 тысяч, а лучший помощник здесь – канал Женский бизнес.
Тут полно простеньких бизнес-идей, с которыми справится даже бабушка. Причем приносят они не какие-то копейки, а несколько обычных месячных зарплат!
Подписывайтесь и зарабатывайте на том, что умеют только женщины: @womanbusiness
