Совершенный организм
Открыть в Telegram
Самые эффективные знания о естественном оздоровлении организма! Питание, движение, дыхание, травы, точки на теле и т.д. Регистрация в перечне РКН: https://clck.ru/3FWJZy Админ - @andrey_tgs Менеджеры: @Spiral_Miya (есть фейки) @sale_sto YMReferral
Больше
Сеть:📈 Аналитический обзор Telegram-канала Совершенный организм
Канал Совершенный организм (@sov_org) языкового сегмента Русский является активным участником. Сейчас сообщество объединяет 88 445 подписчиков, занимая 146 место в категории ЗОЖ и 6 380 место в регионе Россия.
📊 Показатели аудитории и динамика
С момента создания невідомо проект демонстрирует стремительный рост, собрав аудиторию из 88 445 подписчиков.
Согласно последним данным от 08 июля, 2026, канал показывает стабильную активность. За последние 30 дней изменение числа участников составило -554, а за последние 24 часа — -22, при этом общий охват остаётся высоким.
- Статус верификации: Не верифицирован
- Уровень вовлечённости (ER): Средний показатель вовлечённости аудитории составляет 5.50%. В первые 24 часа после публикации контент обычно набирает 2.79% реакций от общего числа подписчиков.
- Охват публикаций: В среднем каждый пост получает 4 867 просмотров. В течение первых суток публикация набирает 2 465 просмотров.
- Реакции и взаимодействия: Аудитория активно поддерживает контент: среднее количество реакций на один пост — 65.
- Тематические интересы: Контент сосредоточен на ключевых темах, таких как мышца, печень, здоровое_питание, полезные_знания, кишечник.
📝 Описание и контентная политика
Автор описывает ресурс как площадку для выражения субъективного мнения:
“Самые эффективные знания о естественном оздоровлении организма! Питание, движение, дыхание, травы, точки на теле и т.д.
Регистрация в перечне РКН:
https://clck.ru/3FWJZy
Админ - @andrey_tgs
Менеджеры:
@Spiral_Miya (есть фейки)
@sale_sto
YMReferr...”
Благодаря высокой частоте обновлений (последние данные получены 09 июля, 2026) канал поддерживает актуальность и высокий уровень охвата публикаций. Аналитика показывает, что аудитория активно взаимодействует с контентом, что делает его важной точкой влияния в категории ЗОЖ.
88 445
Подписчики
-2224 часа
-1297 дней
-55430 день
Архив постов
88 436
Самомассаж рук — отличная форма оздоровления
Если вы будете делать точечный массаж правильно, то это позволит вам ВОЗДЕЙСТВОВАТЬ на определенные органы и процессы в организме.
✨ Сама техника очень проста, вам просто нужно прожимать и продавливать палец, на протяжении 10-15 секунд, только не нужно давить сильно, так как «синие» пальцы нам не нужны 😁
🖐 Большой палец.
Его массирование улучшит кровообращение, наладит работу лёгких, а также поможет снять резкий бронхиальный кашель.
🖐 Указательный палец.
Налаживает работу ЖКТ и всё, что с ним связано.
🖐 Средний палец.
Отвечает за кровеносную систему, убирает боли и резкие спазмы в области головы.
🖐 Безымянный палец
Служит для поднятия настроения, отвечает за нервную систему.
🖐 Мизинец.
Способен наладить работу кишечника, и избавиться от запоров.
© Совершенный организм
88 436
«У нас по женской линии всегда тяжёлая судьба»
«В нашей семье всем не везёт»
«У меня на роду написано быть одной»
Когда в жизни снова что-то не получается — рушатся отношения, не идут деньги, повторяются странные сценарии — мы начинаем искать причину.
И всё чаще она уходит корнями в прошлое.
В наш Род. В его историю. В его травмы.
Но можно ли изменить то, что передаётся нам по наследству?
Или судьба действительно предопределена?
Нам часто удобнее верить в последнее, ведь в таком случае можно ничего не делать и просто смириться…
Но вот правда, которую мало кто готов услышать:
✅ Ты не обязана нести на себе груз семи поколений.
✅ Ты вправе закрыть один круг и открыть новый.
✅ Ты можешь выбрать: быть продолжением старого или стать началом нового
Но если вы готовы к этой правде, хотите узнать, как переписать историю своего Рода и взять судьбу в свои руки – добро пожаловать на канал Елизаветы ЧЕ
Весь апрель Елизавета делится тем, как работать с Родовой системой, с опорой на генетическую психологию, эпигенетику и сакральные знания.
Присоединяйтесь, чтобы услышать голос своего Рода
Реклама. О рекламодателе.
88 436
Супер-боб 💪
Это один из самых полезных бобовых, богатый белком (до 40%), незаменимыми аминокислотами и клетчаткой.
По составу элементов почти как мясо, но при этом содержит минимум жира, что делает отличным продуктом для тех, кто следит за весом.
❤️ Для сердца и сосудов
• Улучшает кровообращение, насыщая клетки кислородом.
• Снижает уровень «плохого» холестерина, предотвращая образование тромбов.
• Уменьшает риск инфаркта и инсульта.
🍪 Для контроля сахара
• Медленные углеводы в его составе помогают регулировать уровень глюкозы, что особенно важно для людей с диабетом.
👀 Чем полезен ещё?
• Улучшает пищеварение и помогает при запорах.
• Поддерживает здоровье почек и мочевыводящей системы.
• Обладает противовоспалительным эффектом при ревматизме.
Кто этот герой? — Чечевица 🦸♀️
Делайте из неё самостоятельные гарниры или добавляйте в супы, салаты, котлеты и т.д.
© Совершенный организм
88 436
🥬 Квашеная капуста: суперфуд для здоровья
Никакой экзотики и много пользы… в чём же она так хороша?🤔
👉🏻 Поддерживает пищеварение
Благотворно влияет на микрофлору кишечника, улучшает переваривание пищи и снижает риск дисбактериоза.
👉🏻 Источник железа
Железо необходимо для образования крови и нормального обмена веществ, а также предотвращает анемию.
👉🏻 Заботится о нервной системе
Способствует выработке нейромедиаторов, улучшает настроение и даже помогает бороться с депрессивными симптомами.
👉🏻 Укрепляет кости
Содержит витамины K, C, магний и кальций, которые поддерживают здоровье костей и снижают риск остеопороза.
Ну разве не суперфуд? 🔥😁
© Совершенный организм
88 436
Как культурно унизить человека, который вас оскорбил?
Умение дать уверенный отпор без мата – не природные качества, а навыки, которые нужно освоить. В этом вам поможет канал – Философия мысли.
Здесь прокачают ваш язык и разум, избавят от неловких пауз в разговоре и без воды расскажут, как влюбить в себя кого угодно и ментально доминировать над окружающими: в новой компании, на работе, в кругу друзей или с начальством.
Читая канал всего 5 минут в день вы не только научитесь со вкусом ставить мудаков на место, но и в любой компании будете человеком со своими мнением.
Мозг и философия – это сексуально.
Присоединяетесь и проверьте сами: @philosophicaI_thoughts
88 436
Холод или лёд: что лучше при травмах?
Ушибы, синяки, шишки — обычное дело, особенно у детей 🥲
Все знают, что при травмах нужно прикладывать холодное, чтобы уменьшить отёк и предотвратить гематому.
Но холод – не значит лёд ⚠️
Идеальная температура охлаждения — около +5°C, как в холодильнике.
Продукты из морозилки (например, пельмени 🥶) могут быть -10…-15°C. Это слишком холодно и может привести к обморожению кожи, особенно у детей!
Что прикладывать безопасно?
📌 Пакет молока, пачку масла, йогурт или майонез — они холодные, но не ледяные.
📌 Если под рукой только лёд — оберните его тканью, чтобы избежать обморожения кожи.
© Совершенный организм
88 436
Семена льна
Витамины и микроэлементы делают этот продукт крайне ценным. Старайтесь обязательно добавлять семена льна в ежедневный рацион.
👉 Фосфор, цинк, кальций, витамины группы В... Всё, что вам необходимо получать с пищей, здесь есть. Но кроме того, ещё есть несколько причин, чтобы обратить внимание на этот продукт.
Рассказываю.
✅ Проблемы с ЖКТ оставят вас, кишечник будет работать без сбоев, а помимо хорошего самочувствия, это и уменьшение лишнего веса.
✅ Семена льна отлично выводят вредные токсины. Кожа и лицо приобретут здоровый цвет, а воспаления перестанут появляться.
✅ Содержание Омега-3, 6 и 9 здесь выше, чем в рыбьем жире! А это основа правильной работы сердечно-сосудистой системы.
📌 Добавляйте семена льна в еду (к салатам, выпечке и т.д.) или делайте из них отвар и будьте здоровы!
© Совершенный организм
88 436
🔥 Как перезагрузить свою жизнь без долгой терапии? 🔥
Вы когда-нибудь чувствовали, что будто сбились с пути? Как будто ходите по кругу, а тревога, усталость и внутренний хаос только нарастают?
Кто-то скажет: «Ну, это к психологу».
Но давайте будем честными: на это уходят месяцы, годы... и тысячи рублей. А если помощь нужна здесь и сейчас?
Татьяна Штондина – эксперт по Су Джок и биохакингу, автор десятков обучающих программ, уверена: есть более быстрые и эффективные методы!
Су Джок – это метод, который включает наше тело в процесс исцеления, активируя нужные точки.
✨ Нажал на точку – получил результат.
✨ Снял тревогу за 2 минуты, а не за 2 года.
На своём канале Татьяна делится:
✅ Рабочими техниками управления эмоциями;
✅ Инструментами для обретения энергии и баланса;
✅ Простыми шагами, которые помогают вернуть контроль над своей жизнью.
Подписывайтесь и попробуйте на себе!. Это бесплатно. Это может изменить вашу жизнь.
Реклама
ИП Штондина Татьяна Александровна
ИНН 773179733104
erid: 2VtzqwfVSfj
88 436
📱 Насколько часто нужно протирать телефон?
А ведь мобильный телефон – одна из самых грязных вещей, с которой мы контактируем ежедневно 🧐
Исследования показали, что на его поверхности в 10 раз больше бактерий, чем на унитазном сиденье ❗️
Когда стоит дезинфицировать смартфон?
✔️ После посещения общественных мест (транспорта, магазинов, больниц).
✔️ После рабочего дня – на телефоне скапливается множество микробов.
✔️ Во время эпидемий – особенно важно, если вы часто прикасаетесь к лицу.
Чем обрабатывать?
Спиртовые салфетки или антисептические гели – самый эффективный вариант для уничтожения вирусов и бактерий.
💡 Простая привычка – меньше шансов бактериям расплодиться!
© Совершенный организм
88 436
🌬 Выдыхаем тревогу и укрепляем лёгкие
Дыхание – мощный инструмент для расслабления и улучшения работы лёгких.
Попробуйте простую технику:
📌 Смотрите видео и дышите в такт.
📌 На выдохе сложите губы трубочкой – это поможет сделать его медленным и глубоким.
📌 Повторите минимум 10 циклов.
Такой метод не только успокаивает нервную систему, но и укрепляет дыхательную функцию.
Попробуйте прямо сейчас! 👍
© Совершенный организм
88 436
Статистика показывает, что 96% людей не имеют интересных тем для разговора.
Одни перемывают кости знакомым, другие придумывают сплетни, теории, заговоры. Толку от таких бесед нет, но ни о чем другом большинство разговаривать не могут.
Если вы узнали себя из абзаца выше – рекомендую канал моего хорошего знакомого из мира науки: «Дневник Академика Павлова».
В котором он рассказывает о самом сложном, самыми простыми словами, чтобы вы всегда и везде были человеком, с которым хочется «поболтать».
Присоединяйтесь – вам всегда будет о чем рассказать: @academicpavlov
88 436
🚗✈️ Поездка без отёков: упражнения для ног
Долгие поездки и сидячая работа — частая причина отёков и ощущения тяжести в ногах.
Давайте посмотрим, как этого можно избежать!😌
🦵 Простые упражнения разгонят кровь и лимфу, предотвращая застойные явления.
📍 Подходят в самолёте, поезде, автобусе и даже в офисе.
✅ Выполняйте 15–30 повторений каждые 2–3 часа – и ноги будут довольны!
© Совершенный организм
88 436
Загадочная способность просыпаться перед будильником
Многие из нас испытывали удивление, просыпаясь за несколько минут до звонка будильника.
Это явление до конца не изучено, но учёные считают, что ключ к пониманию лежит в нашем внутреннем биологическом часовом механизме.
В мозге, недалеко от зрительного нерва, располагается структура, известная как супрахиазматическое ядро, выполняющее роль главных «часов» организма. ⏰
Оно синхронизирует циркадные ритмы, регулируя, в том числе, наш сон и бодрствование.
Частью этого механизма является восприятие изменений светового дня.
Даже через закрытые веки, специальные клетки в глазах могут улавливать утренний свет, сигнализируя о приближении времени пробуждения.
Хотя эти клетки не могут точно «сказать» время, они активизируют процессы в организме, подготавливая его к предстоящему дню.
☝🏻К этой подготовке относится увеличение уровня гормонов, таких как кортизол и адренокортикотропин, что облегчает переход от сна к активности.
© Совершенный организм
88 436
❗️Русский миллионер нанял команду, чтобы больше не читать книги.
Уже несколько лет его редакторы выжимают основную суть из книг по бизнесу в краткие посты для закрытого канала.
Таким образом, удается экономить кучу времени и всегда находить что-то новое для развития себя, тратя минимум сил.
С недавних пор, владелец решил дать пользу этого канала всем желающим абсолютно бесплатно и сделал канал открытым.
Прикрепляем ссылку на этот канал. Пока есть возможность, подписывайтесь и сохраняйте себе: https://t.me/+6TO8dkSOGCkxYzky
88 436
🔥 Герпес: как не дать ему вернуться снова и снова
Чтобы вирус не активизировался, важно поддерживать иммунитет в тонусе! 🛡
Нет, никаких секретных ингредиентов… Лишь столпы, на которых держится наш иммунитет👇🏻
✔️ Закаливание – контрастный душ и обливания помогают организму лучше справляться со стрессами и вирусами.
✔️ Полноценное питание – белок, витамины A, C, E и цинк поддерживают защитные силы.
✔️ Сон и контроль стресса – недосып и нервное напряжение ослабляют иммунитет.
А что делать при первых симптомах?
📍 Почувствовали зуд, жжение, покалывание?
Сразу наносите противовирусную мазь (ацикловир, пенцикловир).
📍 Пейте больше воды, и избегайте сладкого – сахар снижает иммунитет.
© Совершенный организм
88 436
Натуральное средство для суставов и сухожилий 🔥
Этот интересный рецепт поможет укрепить хрящи, улучшить состояние связок и уменьшить боль в суставах 😌
Ингредиенты:
✔️ 4 ст. л. семян кунжута
✔️ 2 ст. л. агар-агара
✔️ 8 ст. л. семян льна
✔️ 200 г мёда
✔️ 40 г тыквенных семечек
✔️ 3 ст. л. изюма
Как приготовить:
1️⃣ Переберите и очистите семечки.
2️⃣ Поместите все ингредиенты в блендер и измельчите до состояния пасты.
3️⃣ Переложите смесь в стеклянную ёмкость и храните в холодильнике.
Принимайте: по 1 ст. л. перед завтраком и до обеда.
Уже через пару недель исчезнет дискомфорт в суставах (если был), а бонусом: волосы, кожа и ногти тоже порадуют вас улучшением состояния!
© Совершенный организм
88 436
Детская медицина — умерла. Лечите детей сами.
В последние годы стало ясно: в поликлиниках больше не лечат. В них заполняют бесконечные бумаги и выписывают дорогие ненужные лекарства.
Если вы не хотите сделать из ребёнка инвалида — лечите его сами. В этом вам поможет гениальный педиатр — Виктор Краснов.
Он много лет совершенствовал методики лечения детей:
— Как победить любой вирус за 2 дня: читать...
— Как укреплять иммунитет с младенчества: читать...
Подписывайтесь и растите здоровых детей: @doctor
88 436
Никакие тромбы не страшны! Часть 2
А упражнение для тренировки икроножных - максимально ленивое, но эффективное😁
Подъём на носки:
🔘 Становимся на прямую поверхность.
🔘 Встаём на носки.
🔘 Медленно опускаемся на пятки.
🔘 Теперь снова поднимаемся на носки, держа равновесие и удерживая позу на несколько секунд.
Упражнение нужно повторять 10-15 раз.
☝🏻Если сильно легко или позже для усложнения - стоит положить на пол какую-нибудь невысокую ступеньку, деревянный брусок и подниматься на него, опуская потом пятки на пол.
© Совершенный организм
88 436
Никакие тромбы не страшны! Часть 1
Где активнее всего образуются тромбы? - В нижних конечностях.
А всё из-за застоя крови.
☝️Вот вам занятный факт: сердце с огромным трудом может справиться с прокачиванием крови в дальних участках ног.
Для помощи ему в наших икроножных мышцах есть глубокие сплетения, которые окружают крупные сосуды. Эти пучки постоянно, незаметно для нас, сокращаются, дополнительно создавая давление, чтобы кровь смогла преодолеть силу притяжения.
💪 Просто тренируя мышцы ног, можно предупредить много опасных состояний.
В следующем посте покажу эффективное упражнение.
© Совершенный организм
88 436
😱 Постоянно сомневаюсь, а правильно ли я делаю? Все вокруг успешные, а я будто все время что-то упускаю
Осторожно! Не попадай в эту ловушку мозга
Сомнения и сравнения себя с окружающими - это нормально. Но они могут разрушить тебя
Чтобы стать уверенным в своем деле, войти в состояние потока и начать получать сверх-результаты в бизнесе - рекомендую канал Dreamer. Внутри готовые статьи и видеоуроки с ответами:
⁃ Как управлять своей реальностью используя научный подход?
⁃ Где находится точка пересечения всех «проработок» и материального мира?
⁃ Почему 95% всех практик никак не повлияет на доход? И что это за оставшиеся 5%?
Если ты хочешь не просто много знать о психологии и мышлении, но и получать от этого результат — подписывайся на его канал: https://t.me/+F4hoen43FmY0ZDRl
