Уже доступно! Исследование Telegram 2025 — ключевые инсайты года 
Совершенный организм
Открыть в Telegram
Самые эффективные знания о естественном оздоровлении организма! Питание, движение, дыхание, травы, точки на теле и т.д. Регистрация в перечне РКН: https://clck.ru/3FWJZy Админ - @andrey_tgs Менеджеры: @Spiral_Miya (есть фейки) @sale_sto YMReferral
Больше📈 Аналитический обзор Telegram-канала Совершенный организм
Канал Совершенный организм (@sov_org) языкового сегмента Русский является активным участником. Сейчас сообщество объединяет 88 728 подписчиков, занимая 147 место в категории ЗОЖ и 6 385 место в регионе Россия.
📊 Показатели аудитории и динамика
С момента создания невідомо проект демонстрирует стремительный рост, собрав аудиторию из 88 728 подписчиков.
Согласно последним данным от 23 июня, 2026, канал показывает стабильную активность. За последние 30 дней изменение числа участников составило -595, а за последние 24 часа — -32, при этом общий охват остаётся высоким.
- Статус верификации: Не верифицирован
- Уровень вовлечённости (ER): Средний показатель вовлечённости аудитории составляет 5.74%. В первые 24 часа после публикации контент обычно набирает 2.87% реакций от общего числа подписчиков.
- Охват публикаций: В среднем каждый пост получает 5 097 просмотров. В течение первых суток публикация набирает 2 551 просмотров.
- Реакции и взаимодействия: Аудитория активно поддерживает контент: среднее количество реакций на один пост — 67.
- Тематические интересы: Контент сосредоточен на ключевых темах, таких как мышца, печень, здоровое_питание, полезные_знания, кишечник.
📝 Описание и контентная политика
Автор описывает ресурс как площадку для выражения субъективного мнения:
“Самые эффективные знания о естественном оздоровлении организма! Питание, движение, дыхание, травы, точки на теле и т.д.
Регистрация в перечне РКН:
https://clck.ru/3FWJZy
Админ - @andrey_tgs
Менеджеры:
@Spiral_Miya (есть фейки)
@sale_sto
YMReferr...”
Благодаря высокой частоте обновлений (последние данные получены 24 июня, 2026) канал поддерживает актуальность и высокий уровень охвата публикаций. Аналитика показывает, что аудитория активно взаимодействует с контентом, что делает его важной точкой влияния в категории ЗОЖ.
88 728
Подписчики
-3224 часа
-327 дней
-59530 день
Архив постов
88 728
Об этом СМИ никогда не скажут
… но учёные Китайского Медицинского Университета Шеньяна определили пять растений, излечивающих от любой инфекции, в том числе короновирусной.
🌱 Чабрец;
🌱 Имбирь;
🌱 Алоэ;
🌱 Зверобой;
🌱 Лаванда.
⚡️ Добавляя эти растения в чай, люди увеличивали вероятность выздоравливали в 98% случаев!
Также выяснилось, что в местности, где растут можжевельник, ель, сосна или горная лаванда количество инфекционных заболеваний составляет всего 1%.
Сохраните себе на всякий случай!
© Совершенный организм
88 728
52 950 000 рублей — столько стоит новая печень. Но вы продолжаете гробить свою и пичкать её лекарствами с крысином ядом, метанолом.
Безобидные обезболивающие приводят к раку, а витаминки к инсультам — и всем это выгодно. Чем больше вы болеете, тем больше на этом можно заработать.
Если не хотите и дальше травить себя — почитайте канал «Биохакеры». Его ведёт бывший медик, который в пух и прах разносит современную медицину.
Почему врачам выгодно, чтобы мы болели, как восстановить гормоны и похудеть на 10-20 килограмм без диет и какие простые продукты заменят вам всю аптечку — там есть всё.
С этим каналом вы всегда будете чувствовать себя на 20 лет — подписывайтесь и изучайте: https://t.me/+3_Zye3AJycUzMWUy
88 728
Если болят локти и устают кисти — попробуйте это
Слабый хват, напряжение в предплечьях, дискомфорт при нагрузке — всё это говорит о перегрузке мышц-сгибателей и разгибателей.☝🏻
Для устранения поделюсь простым комплексом:
• Возьмите лёгкую гантель или бутылку с водой.
• Медленно поднимайте и опускайте кисть, удерживая предплечье на колене или столе.
— 15 повторений на каждую руку
— 2 подхода, через день
Эффекты?
✔️ Снимает нагрузку с локтевого сустава
✔️ Укрепляет мышцы предплечья
✔️ Улучшает кровоток и восстанавливает хват
#упражнения
© Совершенный организм
88 728
Напиток для сосудов: чеснок + лимон 🍋🧄
Комбинация чеснока и лимона давно используется в народной медицине для поддержки сердца и сосудов.
Такой настой помогает улучшить кровоток и может снизить риск атеросклероза.
📌 Ингредиенты:
• 4 зубчика чеснока;
• 2 средних лимона;
• 700 мл воды.
📌 Как приготовить:
• Очистите чеснок и разрежьте крупными кусочками.
• Лимоны промойте и замочите в воде с содой на 1 час, затем нарежьте мелкими дольками.
• Положите лимон и чеснок в кипящую воду.
• Томите на медленном огне 15 минут.
• Охладите, уберите в холодильник на 7–8 часов, после процедите.
📌 Как принимать:
По 50 мл 3 раза в день за 20 минут до еды.
#лечебные_рецепты
© Совершенный организм
88 728
Шанс умереть завтра равен 50%
И пока ты откладываешь на понедельник, он может просто не наступить, а ведь чтобы изменить себя и жить в кайф, тебе надо всего 2 вещи:
1. Зайти на канал Меняйся
2. Найти 3 минуты в день, чтобы следовать простым советам
Здесь меняют мышление человека, делая его увереннее, умнее и сильнее, чего дает ему большое преимущество в любом обществе, деле и разговоре с собеседником
Завтра ссылка станет уже не рабочей, заходи - https://t.me/+GtNdygJX-lI5OGIy
88 728
Сахар + трансжиры: самое вредное комбо 🍩🍟
По отдельности они уже не подарок, а вместе действуют как ускоритель проблем со здоровьем.
🔻 Сердце и сосуды
Трансжиры повышают «плохой» холестерин и снижают «хороший», а сахар усиливает воспаление → риск инфаркта и инсульта растёт.
🔻 Инсулинорезистентность
Скачки сахара + нарушение жирового обмена = перегрузка поджелудочной железы и шаг к диабету 2 типа.
🔻 Печень
Комбо ведёт к жировой дистрофии печени даже у тех, кто не употребляет алкоголь (неалкогольный стеатоз).
🔻 Микробиота
Меняется состав кишечных бактерий → страдают иммунитет, настроение и память.
🔻 Ожирение
Не только «калории». Трансжиры вмешиваются в гормоны голода и насыщения → переедание и набор веса.
Сладости и фастфуд — это не про «побаловать себя», а про регулярный удар по здоровью, если они в рационе часто (больше 1 раза в месяц).
#здоровое_питание
© Совершенный организм
88 728
Что добавить в чай для здоровья и настроения 🍵
Добавьте эти специи в чай, чтобы насладиться не только вкусом, но и максимальной пользой для здоровья☺️
1️⃣ Гвоздика — идеальный помощник для облегчения головной боли и освежения дыхания.
Чай с гвоздикой укрепляет нервы и помогает собраться с мыслями после напряжённого дня.
2️⃣ Чабрец — ваш союзник после обильной трапезы. Эта трава улучшает пищеварение и снимает дискомфорт в желудке.
3️⃣ Имбирь — стимулирует иммунную систему и обеспечивает согревающий эффект после холодных прогулок.
Чай с имбирем особенно полезен при промокших ногах, переохлаждении или восстановлении после простуды, ОРВИ и гриппа.
4️⃣ Корица — нормализует уровень сахара в крови, делая чай с корицей отличным выбором для любителей сладкого.
5️⃣ Специи, такие как ваниль, корица, чабрец, имбирь и гвоздика, содержат высокий уровень антиоксидантов, превосходя грибы, овощи и даже свежие ягоды по этому показателю.
Приятного чаепития 😉🫖
© Совершенный организм
88 728
👁 Загляни в Будущее и познай Настоящее с помощью Скандинавских рун
АБСОЛЮТНО БЕСПЛАТНО
Сегодня скандинавский эксперт Алиса, дарит всем желающим расклад на рунах
Отправьте свою дату рождения и кодовое слово "судьба"
👉[t.me/Alisa_mentorr]👈
➡️нажимайте на кнопку ниже, чтобы получить расклад
88 728
❄️🔥 Холод или тепло: что полезнее для мозга?
Биохакеры уверены: и холод, и тепло могут прокачивать когнитивные функции и помогать в восстановлении.
Предлагаю разобрать по пунктам 👇
❄️ Холод
• Стимулирует выработку BDNF — белка, который укрепляет память и обучение.
• +530% норадреналина и +250% дофамина → больше концентрации, мотивации и стрессоустойчивости.
• С мышцами сложнее: холод снижает боль после тренировок, но не всегда ускоряет заживление.
🔥 Тепло
• Улучшает кровоток → мозг получает больше кислорода.
• Повышает уровень эндорфинов и серотонина → настроение и расслабление.
• Снижает воспаление и помогает мышцам восстанавливаться.
Когда что лучше?
☀️ Утром — контрастный душ для бодрости.
🌛 Вечером — сауна или горячая ванна для расслабления.
#полезные_знания
© Совершенный организм
88 728
Не стоит недооценивать этот комплекс 🫁
Спешу поделиться отличной подборкой упражнений, которые помогут укрепить вашу спину и снять зажатость!
Технику вы можете прекрасно видеть сами, от себя лишь добавлю про особенности дыхания:
👃 Вдыхать надо глубоко, через нос.
🌬 На выдохе - максимально расслабляемся.
Так повторяем по 5–7 раз.
💡Такой комплекс и не только уменьшает дискомфорт, но и помогает улучшить осанку.
#упражнения
© Совершенный организм
88 728
Трудно поверить, но 78% россиян не знают ни одной цитаты Есенина.
Половина вовсе не могут отличить Ахматову от Цветаевой и даже не знают, за что Пушкин ненавидел Лермонтова.
Если вы хотите создать имидж интеллектуала и умного человека, сохраните канал Мудрые Строки. Тут собирают проницательные мысли, с которыми ваш мозг превратится в настоящую библиотеку.
Вы с кем-угодно найдёте общий язык и сможете бегло вести диалог на темы, в которых даже не разбираетесь, заводя новых друзей и знакомых.
Подписывайтесь, это лучшая пища для размышлений – @mudr_str
88 728
Как еда влияет на здоровье органов
— врачи рассказали, что лучше есть, а что срочно выкинуть из рациона:
Кожа:
— Самое вредное – жареный картофель;
— Самое полезное – папайя.
Сердце:
— Самое вредное – переработанное мясо (например, колбасы, сосиски);
— Самое полезное – авокадо.
Поджелудочная железа:
— Самое вредное – белый сахар;
— Самое полезное – брокколи.
Кишечник:
— Самое вредное – сладкая газировка;
— Самое полезное – киви.
Печень:
— Самое вредное – алкоголь;
— Самое полезное – свёкла.
Почки:
— Самое вредное – солёные продукты (вроде маринованных огурцов и помидоров);
— Самое полезное – клюква.
Суставы:
— Самое вредное – маргарин;
— Самое полезное – лосось.
Лёгкие:
— Самое вредное – копчёности;
— Самое полезное – шпинат.
Мозг:
— Самое вредное – чипсы;
— Самое полезное – грецкие орехи.
#здоровое_питание
© Совершенный организм
88 728
Незаменимая польза морковного сока!
Свежевыжатый морковный сок представляет собой концентрат питательных веществ в удобоваримой для организма форме. Это комплекс витаминов и минералов, предотвращающих разрушение клеток свободными радикалами и токсинами.
Польза для здоровья:
🥕 Благотворно влияет на состояние пищеварительной системы, воздействуя на секреторные железы пищеварительного тракта.
🥕 Морковный сок способен успокаивать нервную систему.
🥕 Сок традиционно считается лучшим средством для профилактики такой патологии зрения как «куриная слепота».
🥕 Ускоряет заживление эрозийных ран, устраняет заеды, регулирует продуцирование сальных желез, улучшает функциональное состояние эпителиальных покровов.
🥕 Повышает гемоглобин, усиливает свёртываемость крови, нормализует концентрацию глюкозы.
📌 Но помните, свежевыжатые соки содержат высокие концентрации органических кислот, поэтому в процессе их употребления следует «прислушиваться» к своему организму.
© Совершенный организм
88 728
«Да повешу я пальто на спинку, что тут такого»
97% людей в коллективе подумают так, а потом получат приказ об увольнении или, что ещё хуже, окажутся в ЧС у половины знакомых.
Чтобы не оказаться пустышкой в чужих глазах, почитайте Правила приличия. Хотя бы 5 минут.
Тут объяснят негласные правила этикета и покажут, как вести себя в 83% жизненных ситуаций. А полезные связи и интерес от другого пола станут приятным бонусом.
Станьте почётным гостем в любой компании, подпишитесь: https://t.me/prav_etiketa
88 728
Зевание — маленький «апгрейд» для организма 🥱
Мы привыкли считать зевок признаком скуки или усталости. А на самом деле — это полезный рефлекс!
Что происходит, когда мы зеваем:
🫁 Дыхательные пути расширяются → больше кислорода, мышцы расслабляются;
🧠 снижается стресс и усталость, повышается концентрация;
👂 открываются каналы к носоглотке и ушам → легче переносить перепады давления (например, в самолёте).
Не советую сдерживать зевоту — она работает на ваше здоровье 😌
#советы
© Совершенный организм
88 728
Чудо-пластыри от токсинов? 🩹
2025 год: медицина пересаживает органы и запускает людей в космос…
А кто-то до сих пор верит, что пластырь на пятке «вытянет токсины» через кожу.🤷🏻
На утро видят чёрное пятно и думают: «О, работает!».
👉🏻 На самом деле это просто химическая реакция компонентов пластыря с влагой.
✔️ Настоящий детокс — это работа печени, почек, лимфы при правильном образе жизни и качественном сне.
#мифы
© Совершенный организм
88 728
👁 Загляни в Будущее и познай Настоящее с помощью Скандинавских рун
АБСОЛЮТНО БЕСПЛАТНО
Сегодня скандинавский эксперт Алиса, дарит всем желающим расклад на рунах
Отправьте свою дату рождения и кодовое слово "судьба"
👉[t.me/Alisa_mentorr]👈
➡️нажимайте на кнопку ниже, чтобы получить расклад
88 728
Домашнее упражнение для здоровья коленей
Всего 5 минут и минимум снаряжения 🙂
• стул,
• фитнес-резинка,
• и ваше желание!
Как делать:
🪑 Сидя на стуле, наденьте резинку на голень.
🦵 Выпрямляйте ногу вперёд, преодолевая сопротивление.
⌛️ Повторите 10–15 раз на каждую ногу.
Что может быть лучше, чем укрепить мышцы, улучшить питание суставов и, как следствие, снизить нагрузку на колени?
А главное - всё без перенагрузок и превозмоганий☝🏻
#упражнения
© Совершенный организм
88 728
Греем ноги
Сегодня этот метод повышения иммунитета подвергается сильной критике, которая зачастую беспочвенна и очень стереотипна.
♨️ Биологически активные точки и зоны находящиеся на стопах, активизируются при воздействии горячей воды с лечебными веществами, что поспособствует укреплению иммунитета.
♨️ Стимулируя терморегуляцию, мы улучшаем общее кровообращение и выведение патогенов.
А в качестве бонуса улучшается состояние кожи лица и всего тела.
Что же можно добавлять в воду?
✅ Горчицу;
✅ Соду;
✅ Травяные сборы;
✅ Различные эфирные масла.
Не рекомендую при:
🚫 Тромбофлебите;
🚫 Сердечно-сосудистых заболеваниях;
🚫 Гипертонии;
🚫 Высокой температуре;
🚫 Беременности.
© Совершенный организм
88 728
Многие думают, что Франция — это круассаны от которых не толстеют и поцелуи под Эйфелевой башней.
🍷Все гораздо интереснее - это налоги, замки, убийства президентов и вино вместо аспирина.
Реальная история страны, мода, шикарные виды Лазурного берега, и репортажи с прекрасных выставок.
⚜️Под хештегом #наши — ищите истории знаменитых «наших», покоривших Францию.
Хотите знать, как живут французы на самом деле, без банальностей по типу "самый лучший завтрак в Париже"?
Подписывайтесь на SM_ART_HISTORY — будет красиво, смешно и немного скандально.
😀🥖
