Pandora's box
Открыть в Telegram
Пытаюсь стать сверхчеловеком. А еще высказываюсь о безопасности и расследованиях. Связь через личку канала.
Больше3 954
Подписчики
+224 часа
+77 дней
+1330 день
Загрузка данных...
Похожие каналы
Облако тегов
Нет данных
Возникли проблемы? Пожалуйста, обновите страницу или обратитесь к нашему support-менеджеру .
Входящие и исходящие упоминания
---
---
---
---
---
---
Привлечение подписчиков
июль '26
июль '26
+111
в 3 каналах
июнь '26
+113
в 0 каналах
Get PRO
май '26
+116
в 0 каналах
Get PRO
апрель '26
+128
в 0 каналах
Get PRO
март '26
+246
в 3 каналах
Get PRO
февраль '26
+124
в 1 каналах
Get PRO
январь '26
+120
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '25
+157
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '25
+145
в 1 каналах
Get PRO
октябрь '25
+92
в 1 каналах
Get PRO
сентябрь '25
+89
в 2 каналах
Get PRO
август '25
+119
в 0 каналах
Get PRO
июль '25
+151
в 4 каналах
Get PRO
июнь '25
+84
в 0 каналах
Get PRO
май '25
+118
в 2 каналах
Get PRO
апрель '25
+117
в 0 каналах
Get PRO
март '25
+116
в 12 каналах
Get PRO
февраль '25
+103
в 0 каналах
Get PRO
январь '25
+143
в 2 каналах
Get PRO
декабрь '24
+147
в 3 каналах
Get PRO
ноябрь '24
+143
в 9 каналах
Get PRO
октябрь '24
+220
в 4 каналах
Get PRO
сентябрь '24
+146
в 5 каналах
Get PRO
август '24
+117
в 3 каналах
Get PRO
июль '24
+101
в 4 каналах
Get PRO
июнь '24
+114
в 0 каналах
Get PRO
май '24
+137
в 6 каналах
Get PRO
апрель '24
+149
в 1 каналах
Get PRO
март '24
+140
в 5 каналах
Get PRO
февраль '24
+142
в 0 каналах
Get PRO
январь '24
+169
в 2 каналах
Get PRO
декабрь '23
+196
в 3 каналах
Get PRO
ноябрь '23
+121
в 0 каналах
Get PRO
октябрь '23
+187
в 1 каналах
Get PRO
сентябрь '23
+151
в 0 каналах
Get PRO
август '23
+163
в 0 каналах
Get PRO
июль '23
+256
в 0 каналах
Get PRO
июнь '23
+354
в 0 каналах
Get PRO
май '23
+254
в 0 каналах
Get PRO
апрель '23
+274
в 0 каналах
Get PRO
март '23
+58
в 0 каналах
Get PRO
февраль '23
+133
в 0 каналах
Get PRO
январь '23
+106
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '22
+550
в 0 каналах
| Дата | Привлечение подписчиков | Упоминания | Каналы | |
| 30 июля | +6 | |||
| 29 июля | +4 | |||
| 28 июля | +4 | |||
| 27 июля | +7 | |||
| 26 июля | +6 | |||
| 25 июля | +4 | |||
| 24 июля | +2 | |||
| 23 июля | +9 | |||
| 22 июля | +7 | |||
| 21 июля | +7 | |||
| 20 июля | +5 | |||
| 19 июля | +1 | |||
| 18 июля | +2 | |||
| 17 июля | +3 | |||
| 16 июля | +4 | |||
| 15 июля | +4 | |||
| 14 июля | +3 | |||
| 13 июля | +5 | |||
| 12 июля | +4 | |||
| 11 июля | +2 | |||
| 10 июля | +1 | |||
| 09 июля | +2 | |||
| 08 июля | +1 | |||
| 07 июля | +1 | |||
| 06 июля | +5 | |||
| 05 июля | +2 | |||
| 04 июля | +2 | |||
| 03 июля | +1 | |||
| 02 июля | +4 | |||
| 01 июля | +3 |
Посты канала
| 2 |  Моя приборная панель
Когда-то маленькая Даша только начинала заниматься своей продуктивностью, и ей очень хотелось автоматизировать вообще все свои процессы. Зачем? Чтобы освободить свои ментальные силы для гениальности.
Тогда ни она, ни мир вокруг еще не догадывались об агентах, LLM и вот этом всем.
Что же сейчас делает большая Даша? Правильно. Автоматизирует все свои процессы, но уже с чувством, с толком, с расстановкой.
Автоматизация ради автоматизации почти никогда не работает. Более того, готовые рецепты из книжек, курсов и «10 способов стать продуктивным человеком к четвергу» тоже почти никогда не работают в долгую.
Только кастом, только хардкор.
Все best practices нужно адаптировать под свою ментальность, свои ритмы, свои баги, свои странные привычки и свою личную операционную систему.
И для начала мне нужно было провести оцифровку существующих процессов. Звучит скучно, но на самом деле построение любых систем и процессов становится непростым уже на первых этапах, если подходить к этому с умом. Как-нибудь я сделаю отдельную серию постов про это, потому что там, конечно, целая кроличья нора.
А пока покажу первый экран моей приборной панели. Что у меня в арсенале на «первой» странице? Все, что должно быть всегда под рукой:
• мой календарь и календарь партнера по iCal
• задачи из Todoist
• часовые пояса
Конечно, несколько инструментов для работы:
• помодорро
Минус, конечно, что чтобы настроить время, пока надо лезть в деплой. Но я это когда-нибудь поправлю. Наверное.
• interstitial journaling
Туда я пишу свои глубоководные мысли, заметки, выгружаю запотевший мозг, эмоции, руминации и прочий внутренний шум.
Ну и кое-что «для души». То, что я всегда хотела внедрить, но отдельные вкладки, приложения и прочее убивали seamless-архитектуру:
• дыхание по квадрату, когда хочется прокричаться на звонке, но ты взрослый (вместо xhalr.com)
• зарядка для глаз, потому что мне уже не 19 (вместо blimb.su)
И главное мое изобретение — Flow.
Flow — это мой поток событий за день. Это не просто календарь, а скорее сценарий дня.
У Flow есть несколько типов событий:
• рутинные процедуры с чек-листами, определенные из тех самых процесс. Почти бонгинг привычек в стек.
• обычные события из календаря: митинги, зал, занятия по испанскому
• свободные пространства между событиями, которые можно использовать для распределения «помидоров»
Помидоры можно раскидывать либо автоматически, либо от первого нажатия на таймер. То есть день не просто отображается, а начинает помогать себя проживать.
На самом деле это только начало. Мне ужасно хочется докручивать эту систему дальше. Да и багов много :) В моей голове, да и в коде, честно говоря, уже созрела новая приборная панель — второй экран виджетов.
Но мне хотелось начать рассказывать вам об этом уже сейчас. И, конечно, немного хвастаться на ранних этапах.
#система | 678 |
| 3 | Чем умнее агенты, тем дороже ваша поверхностность
Замечаю вокруг тревожный паттерн: сильные инженеры, которые раньше вникали в суть и тащили, все чаще перекладывают решения на AI-агента и скользят по поверхности. Например, вместо нормального рисерча приносят ответ агента, едва понимая, что в нем написано. И обходится это куда дороже, чем кажется.
Снаружи все выглядит норм (и даже продуктивно): код пишется, 5 тасок закрыто, еще 5 фич сделано по дороге (изи же). Но ощущение ложное - все это круто, только пока суть под контролем. А часто человек не понимает даже, какую проблему решает, - что уж говорить про само решение. То есть формально у нас AI-assisted engineering (harness и AI-кодинг инфра развиваются, строятся целые системы вокруг этого), а фактически - тихий съезд в вайб-кодинг, хотя это принципиально разные способы делать софт.
И модели сейчас настолько продвинутые, что легко поддаться иллюзии: агент разбирается лучше меня, пусть он и решает. Отсюда один шаг до "ну это Codex так нарешал, вопросы к нему". Так вот нет. Когда вы поручаете работу агенту, может казаться, что это теперь его работа. На самом деле это ваша работа и ваша ответственность. А агент - ваш инструмент. Иначе эта задача не попала бы к вам в руки! Эти железяки - потрясающая вещь и могут сделать вас кратно продуктивнее, но без понимания - это просто множитель когнитивного долга.
Теперь про парадокс из заголовка. У агентов есть рычаг: раньше он был небольшим, но сейчас агенты часами крутятся в фоне и производят больше кода, больше инфраструктурных изменений, больше лишних фич (привет loop engineering). Раньше сгенерированное хотя бы чаще проходило через глаза, осознанность чередовалась с автоматикой. И да, может я скажу базу, но поднять кучу агентов одновременно легко, но ваша когнитивная пропускная способность так не параллелится. Это еще называют налогом на оркестрацию.
Что со всем этим делать, до конца не знает никто - мы все еще учимся жить и работать в этой эпохе. Но я тут не призываю просто к тому, чтобы вы сдерживались и использовали AI как можно меньше. Этот совет исходил бы из компромисса "либо понимание, либо делегирование" - а по моему опыту все ровно наоборот: чем глубже вникаю, тем больше делегирую. Поэтому в трех вещах я уверен.
Первое: глубоко вникать до делегирования - кстати, я уже писал об этом в марте. Понимание - множитель делегирования: видишь, какие куски безопасно отдать, и можешь дешево проверить результат. Тонут в выводе агентов те, кто отдал территорию без карты в голове. У кого карта есть - видит проблему раньше, чем всю эту работу придется выкинуть. Агент как бы работает в задаче, а твое место - над задачей: что делаем, зачем, и как поймем, что готово.
Второе: строить эту карту помогает тот же самый AI, если развернуть его от производства к пониманию: задавать вопросы, просить челленджить твои выводы, сжимать сложное до принципов. Безопасно делегировать можно только то, что смог понять и способен сжать. И объяснимость обязана лежать в основе проектирования наших систем.
Третье: не верить ощущению "да все понял". Всю карьеру усилие было датчиком обучения: тяжело - значит растешь. AI убрал трение, а вместе с ним и этот датчик - потерю понимания теперь просто не чувствуешь. Ощущения врут, поэтому нужны внешние проверки:
- Тест на ошибку: если бы агент здесь ошибся - я бы заметил?
- Тест на пересказ: объяснить решение коллеге или резиновой уточке, не заглядывая в чат.
- Чистый лист: сначала набросать свою версию, и только потом открывать чат. AI тут - твой оппонент, а не твой автор.
А вы замечаете это скольжение по поверхности (за коллегами или за собой)? И как с этим боретесь?
🔥 ➕ 🔁 @nobilix | 687 |
| 4 | Калориметрия
Если вы хоть раз задумывались о контроле своего веса, то вы точно задумывались о подсчете калорий. (И правильно, ведь это самый надежный вариант!) Сколько их вообще нужно? А для дефицита/профицита? А какой должен быть БЖУ?
Ответы, как это обычно бывает, лежат в интернете. Вот вам калькулятор, введите только свой рост и вес и готово! А с браслетом так вообще точность! То есть 1200 калорий? Не рекомендуют опускаться ниже 1400… да и на 1200 кк почему-то ничего не получается похудеть.
Давайте честно признаемся, мало, кто добросовестно считает калории. Еще меньше тех, кто берет себе адекватную норму. Есть простой алгоритм, как понять, где твой дефицит, профицит и норма. Берете месяц строго считаете калории, очень строго. Вес стоит? Норма. Можно опустить или поднять на 100 кк и посмотреть еще месяц. Вес упал? Дефицит. Набрали мясо или жирок? Профицит.
Для меня это особо почему-то не работало, но рекомендованных нутрициологом 1700кк я продолжала толстеть. И тут я выяснила, что в целом можно посмотреть тот самый метаболизм лабораторным методом - непрямой калориметрией.
Метод основан на законах метаболизма: чтобы вырабатывать энергию, организм расщепляет питательные вещества (белки, жиры и углеводы), для чего ему требуется кислород (O₂), а на выходе образуется углекислый газ (CO₂).С помощью специального прибора (метаболографа) измеряются два показателя: а) объем потребленного кислорода б) объем выделенного углекислого газа. На основе соотношения этих газов и специального уравнения (уравнения Вейра) рассчитывается скорость основного обмена веществ. Проводится очень просто: надеваете маску и дышите в нее 15 минут. Но на самом деле точность метода зависит от качества проведение и подготовки. Но это в любом случае будет на порядок точнее, чем посчитаешь ваш фитнес браслет.
Какая же была разгадка в моем случае? 1350 в норме. Что несколько ниже, чем мне проповедовали нутрициологи и калькуляторы. Все потому что я просто маленткий человек. Еще были интересные выводы касаемо моего метаболизма жиров и углеводов, но, пожалуй, я расскажу об этом в следующей серии. | 926 |
| 5 | Есть у вас такое, что открываешь ленту, а там один человек собрал себе 10 ИИ-агентов, второй автоматизировал продажи, третий сделал систему, где контент создаётся без него, четвёртый выложил гайд “уволь маркетолога, Claude может…”.
И я собираю чайные пакетики по квартире, которые дочка разбросала и думаю: я пропускаю всё 😭
Пока я пакетики собираю, все уже куда-то уехали. Все всё автоматизировали, встроили ИИ в работу, освободили себе время, стали эффективнее и конкурентоспособнее.
Но я вас успокою. Если пообщаться с предпринимателями и неинфоцыганами, то картинка становится менее драматичной. Есть люди, которые реально разобрались, собрали рабочие процессы и получают от ИИ пользу. Просто их меньше, чем кажется по ленте. И у них есть не только красивые посты, но и понимание процесса, проверка результата, контроль качества и нормальная интеграция в работу.
Главный водораздел сейчас проходит не между теми, кто использует ИИ, и теми, кто не использует. А между теми, кто оптимизирует реальную работу, и теми, кто создаёт себе новые задачи ради ощущения, что он не отстал.
Автоматизировать рутину приветствуется. Другая история, когда человек сначала не разобрался, нужна ли вообще эта работа, а потом начинает её ускорять. С ИИ люди круче научились эффективно делать работу, которую можно было вообще не делать.
А ведь сначала всегда надо подумать: что я делаю часто, где не нужен мой интеллект, что я не хочу делать, но вынужден делать, где ИИ может дать мне рычаг, а где он может создать что-то принципиально новое, а не просто ускорить старое.
По бизнесу это тоже видно. Новостей в области ИИ становится меньше. Полагаю, что сначала все показывали, что “смотрите, оно умеет”. Потом начался этап “а куда это встроить”. А теперь постепенно должен начаться этап “что мы вообще можем делать иначе”.
Но большинству отдельных людей нужны охваты и просмотры. Он будут играть в скорость и постить, как ИИ всех заменяет. Это создает фомо и гонку за чужими демонстрациями, что само по себе уже неэффективность.
Предлагаю выдохнуть. Никто массово никуда не ушёл. Большинство пока пробует, играет и показывает удачные куски.
Поэтому самый разумный ход сейчас не пытаться срочно ИИ/автоматизировать всё подряд, купить все подписки, а взять свои процессы и разобраться в них нормально. Приоритизировать, сфокусироваться, сделать реинжиниринг. Понять, где ИИ снимает рутину, где усиливает мышление, где даёт рычаг, а где просто добавляет новый слой возни.
Не поддавайтесь фомо. Стройте своё видение/цели и встраивайте ИИ в своё движение туда. Тогда его применение даст намного больше эффекта. | 910 |
| 6 | Новый сценарий от авторов AI-2027
https://ai-2040.com
Бегом читать
«План А» — это наше позитивное видение того, как человечество может избежать экзистенциальной катастрофы, вызванной ИИ, и прийти к процветающему будущему. Он основан на беседах с экспертами из ведущих американских компаний-разработчиков передового ИИ, непосредственном опыте работы в OpenAI, дискуссиях с законодателями, экспертами по национальной безопасности и лидерами в сфере регулирования ИИ. Мы рекомендуем заключить международное соглашение, чтобы избежать опасной гонки за созданием сверхразума. Это соглашение подразумевает абсолютную прозрачность исследований и разработок в сфере ИИ, что позволит странам мира понимать происходящее и обеспечивать соблюдение мер предосторожности. В результате множество компаний из разных стран смогут медленно, безопасно и совместными усилиями масштабировать свои разработки на пути к сверхразуму, а не участвовать в тайной гонке друг с другом.
«План А» — это в первую очередь рекомендация, а не прогноз. Этот сценарий не является нашим наиболее вероятным предположением о том, каким в действительности окажется будущее. Скорее, это инструмент для донесения и стресс-тестирования наших политических рекомендаций (в сфере регулирования ИИ). И хотя сама реализация «Плана А» является лишь рекомендацией, а не тем, что, как мы ожидаем, произойдет на самом деле, описанные в нем последующие эффекты представляют собой именно прогнозы.
В данном сценарии развития ИИ до 2040 года «План А» реализуется успешно, пусть и неидеально, причем делается это в самый последний момент.
Мы противопоставляем «План А» четырем альтернативным планам (B, C, D и S), которые соответствуют основным вариантам реакции США (или ее отсутствия) на вызовы, связанные со сверхразумом. | 916 |
| 7 | Неудобства
Нужно всегда носить с собой кейс с приблудами, а также пасту с зубной щеткой (у меня был тревел-набор от Curaprox, советую). Ведь чистить зубы необходимо каждый раз, когда вы что-то поели и/или выпили. В целом кофе или напитки можно пить, не снимая кап, но не рекомендуется. Если вы забыли кейс дома, то надо организовать салфетку, чтобы положить в нее элайнеры. Ничего нельзя укусить на ходу. Приемы пищи становятся основательными. И никакой жвачки.
Люди в целом смотрят, когда вы снимаете свою "челюсть", но прям какой-то неадекватной реакции я не встречала. Даже когда снимала капы не в уборной.
Дикция в начале может здорово пострадать, но потом адаптируется, так что не переживайте и наслаждайтесь шепелявостью.
Капы прозрачные и их почти не видно, когда вы говорите или на фотографиях. Замочки видны если только заглядывать вам в рот. Иногда десны могут кровить и под капами образуется кровавое озеро, которое как раз заметно.
Капы нельзя опускать в спирт, всякие очистители, да даже в теплую воду. Поэтому свои я постоянно натирала зубной пастой для свежести, хотя это вроде как тоже нельзя.
Чистку и гигиену проводить лучше почаще, хотя бы раз в 4-6 месяцев. Атачменты не отвалятся (хотя могут вообще по любому поводу).
Иногда, а может даже и постоянно, в вашем прикусе без кап вам будет что-то мешать. Покажитесь врачу, он либо скажет подождать, либо подпилит что-нибудь.
Еще новые капы могут царапать язык.
На этом заканчивается лечение?
О, мы на самом интересном месте. Я относила все 20 кап. В сумме это заняло порядка 9 месяцев, что очень скромный срок. Далее вы приходите к врачу для снятия атачментов. Они просто тупо спиливаются. Отсюда может быть повреждена эмаль местами. Если что-то критичное (у меня было), замазывают художественной реставрацией. Далее вас отпускают на волю! Казалось бы все? Но нет. Во-первых, вы должны хотя бы на ночь носить последнюю пару коррекционых кап, пока.... Не придут новые капы! Да, я думаю, вы уже наслышаны о ретейнерах. Если их не носить после любого вида коррекции, зубы вернуться если и не в исходное положение, то в какое-то менее удачное положение. Я выбрала оригинальные Vivera retainers. После снятия атачментов вам снова скандируют рот и отправляют модель к производителю. Всего ретейнеров 3 штуки. Они одинаковые, это просто, чтобы были запасные. И носить их... как минимум 2х-3х срока от ношения коррекции. То есть в моем случае носить ретейнеры постоянно надо как минимум год. Далее по ночам, ну а сколько именно мы узнаем с вами уже в следующем серии...
#элайнеры | 1 000 |
| 8 |  Элайнеры
Я уже рассказывала вам про мои «медицинские улучшения» в своем маленьком канале. Я делала лазерную коррекцию зрения, ринопластику и много небольших изменений. Меня радует, когда мои рассказы помогают кому-то делать шаг к более качественной жизни. Ведь если кто-то знакомый прошел, то это уже и не так страшно, правда?
Поэтому я решила рассказать про мое следующее улучшение.
Почему?
Мои зубы стоматологи разного рода называли отличными. Они нормального размера, цвета и расположения. Прикус был в норме. Меня смущало две вещи. Первая – расстояние между передними зубами (диастема). Я всегда думала, что во мне и так полно изюминок и эта – явно лишняя. Вторая – десневая улыбка. А точнее ее странная вариация. Мне сложно это объяснить, но это вызывало у меня постоянно чувство "что-то здесь не так". Этакая стоматологическая зловещая долина.
И оказавшись в нужном месте, в нужное время, я решилась рискнуть и что-то поменять.
Почему элайнеры?
Надо признаться, что я и раньше ходила к ортодонтам. Когда они видят "нормальность", а не перекореженный рот, то салютуют разработчикам. "Работает – не трогай". Но это не давало мне удовлетворенности. Для моего маленького случая брекеты были "ту мач", слишком много возни для косметических изменений. Я рассматривала варианты художественной реставрации. Но долговечность и решение проблемы этим способом вызывало вопросы. Виниры и люминиры я отмела почти сразу, я не настолько потеряла веру в свои собственные зубы.
Путем исключений выявился победитель в погоне за идеальной улыбкой – элайнеры. У меня в доступе были "трушные" Invisalign по нормальной стоимости. Так и понеслось.
Как устроено лечение?
Если вам кажется, что вы сейчас придете, вам дадут капы и пойдете домой, то вы здорово ошибаетесь (хоть у меня почти так и было). Чтобы начать двигать зубки, их надо сначала полностью вылечить. Никакого намека на кариес быть не должно. Мне повезло в этом плане и я скипнула этот шаг. В самом начале с помощью специального аппарата делают 3D модель вашего рта, вашего прикуса, стыковки зубов. В общем, 3D-360. Далее врач с помощью этой модели может виртуально двигать ваши зубы и делать план лечения. То есть еще один плюс элайнеров: вы можете в самом начале видеть предположительный результат. Мой врач предложил аж 3 варианта лечения со своими особенностями. В моем случае я не могла посещать врача каждый месяц, поэтому мы выбрали вариант, где я вообще могу все лечение отгулять без его ведома (это не супер гуд, но на то были обстоятельства). По выбранному плану лечения изготавливается набор кап. Их может быть разное количество в зависимости от сложности случая и типа кап. Я выбрала самый простой вариант Essential by Invisalign. Там материал попроще, кап поменьше. Моих кап было 18+2. То есть 18 обязательных и 2 добивочных (overcorrection). Это максимум в этой линейке. Капы делаются в Америке, приходят все сразу вашему доктору по почте. В комплекте есть мешочек и кейс для носимой пары. Еще вам скорее всего выдадут "штуку для отдирания кап от зубов" и "кусательную резину" для более плотной усадки кап. Когда все готово, вам скорее всего будут устанавливать attachments, замочки. На гифке вы можете увидеть розовые штучки, это они. Они делаются из пломбировочного материала под цвет зубов, не больно. Из кабинета врача вы выйдете уже скорее всего с надетыми капами. Капы меняются по очереди с интервалов в пару недель или как скажет врач.
Больно?
Пусть выйдут вперед те, кто говорит, что капы это не больно, и не "по-настоящему". Мое заявление: ЭТО БОЛЬНО. Да, больно каждый раз, когда вы снимаете капу, чтобы поесть. Да, больно каждый раз, когда вы надеваете новую капу. Да, это также больно, как и брекеты, ведь зубы двигаются одинаково. Можно пить обезболивающее или просто привыкнуть. Тут надо развеять миф. Нет, вы не похудее от кап и не начнете есть меньше от боли))) вы просто будете пытаться сожрать все, пока сняли капу. Но жевать больновато, яблоко укусить я не всегда могла.
#элайнеры | 832 |
| 9 | Экстропианство
Решила рассказать про довольно интересную форму трансгуманизма — экстропианство.
Оно строится вокруг понятия экстропии.
Если энтропия обычно ассоциируется с распадом, хаосом и деградацией, то экстропия — с обратным движением: ростом порядка, интеллекта, жизнеспособности и способности к самосовершенствованию.
Человеку не обязательно смиряться с тем, что старение, болезни, ограниченный интеллект или даже смерть — это «естественная норма», которую нельзя трогать.
Наука и технологии могут раздвигать эти границы. И, к слову, делают это уже очень давно.
Но от более общего трансгуманизма экстропианство отличается тем, что у него есть довольно чётко сформулированные принципы:
• perpetual progress — непрерывный прогресс;
• self-transformation — самопреобразование;
• practical optimism — практический оптимизм;
• intelligent technology — разумное использование технологий;
• open society — открытое общество;
• self-direction — самонаправленность;
• rational thinking — рациональное мышление.
В более ранних формулировках Макса Мора, создателя экстропианства, это также было связано с идеями безграничного расширения, личной автономии, децентрализации и добровольного социального порядка.
И из-за этого экстропианство — не просто «любовь к прогрессу». Внутри этой идеи есть несколько важных акцентов.
Первый — человек как проект, который можно и нужно улучшать.
Не только учиться, тренироваться или становиться дисциплинированнее, но и менять себя с помощью медицины, техники и новых форм интеллекта. В экстропианских текстах это прямо связывается с физическим, интеллектуальным, психологическим и даже этическим самоусовершенствованием.
Второй — оптимизм действия, а не ожидания.
Будущее не «случится само». Его нужно строить — через исследования, эксперименты, предпринимательство, инженерную работу и институциональные изменения. Поэтому в экстропианстве так много внимания к инициативе, эксперименту и готовности пересматривать свои взгляды.
Третий — технологии как продолжение человеческого разума.
Не что-то чуждое человеку. Не обязательно угроза. А инструмент, через который человек может продолжать собственную эволюцию. Отсюда интерес к биотехнологиям, вычислениям, ИИ, нейротехнологиям и другим способам расширять человеческие возможности.
И четвёртый акцент — личная свобода.
Исторически экстропианство было тесно связано с либертарианскими взглядами: индивидуальным выбором, скепсисом к централизованному контролю, децентрализацией и свободным обменом идеями и технологиями.
Мне кажется, самое интересное в этой философии даже не конкретные прогнозы о будущем. А вопрос, который она задаёт:
Какие ограничения мы считаем неизбежными просто потому, что привыкли так думать? | 1 279 |
| 10 | Как-то очень давно я начинала писать плейбук по сну. В первую очередь для того, что уложить весь свой опыт по полочкам. Я уже публиковала его частями в своем маленьком канале и вот теперь наконец я дописала его полностью!
Я изменила только некоторые уже написанные части в тех местах, где теперь мне они кажутся очень сомнительными.
Внутри:
— как понять, сколько сна нужно именно вам;
— почему режим лучше начинать считать от времени подъёма;
— как не превращать выходные в отдельный часовой пояс;
— что делать с кофеином, едой, тренировками и дневным сном;
— как собрать wind down перед сном;
— зачем выгружать мысли из головы;
— какие приложения и гаджеты я использую: Apple Watch, RISE, Endel, TimeShifter, датчики воздуха, беруши, очки от синего света;
— как настроить спальню: свет, шум, температура, влажность, постель, воздух;
— как просыпаться без культа «магического клуба 5 утра».
Очень надеюсь, что он вдохновит вас уделять больше времени себе и своему телу:
https://pandoral.notion.site/0d3622a92eb64fac846d739c4f884602 | 1 437 |
| 11 |  Команда OSINT mindset заняла 2 место на Trace Labs Search Party! 🥈
В минувшие выходные прошёл Trace Labs Global OSINT Search Party — международный CTF по поиску пропавших людей. В этот раз за призовые места боролись 130+ команд со всего мира 🌍
Наша команда в составе @Soxoj, adk, @vali и Pr1tchard показала отличный результат:
— 2 место среди 130+ команд 🥈
— 28 принятых сабмитов
— 1050 очков
Мы продолжим участвовать в таких ивентах и помогать людям 🧡
🌐Site | 💬 Forum | 🔍 Family |▶YT | 1 078 |
| 12 | Организация Forever Healthy сделала справочник по более чем 500 интервенциям для здоровья и долголетия: от скандинавской ходьбы и медитации до креатина и статинов.
Контент сгенерирован ИИ — точнее, собранным на Github фреймворком AI4L для генерации обзоров научных публикаций. Как руководство к действию справочник использовать не стоит (не забывайте про консультации с врачами), но как отправную точку — вполне. | 1 313 |
| 13 |  День шутки про трансгуманизм | 1 681 |
| 14 | Уже играли в игрушку по обходу защиты чат-ботов и агентов?
Это мастхев для пентестеров)
Лично я застряла на 4 уровне и gpt начал вываливать в тайм-аут, пытаясь ответить на мой запрос. Считаю это победой 😅
https://gandalf.lakera.ai/ | 1 926 |
