Уже доступно! Исследование Telegram 2025 — ключевые инсайты года 
mental mentality
Закрытый канал
Психологія вигорілого серця, яке шукає вогонь і чутливість одночасно. Адмін-терапевт: @eveorpika Безкоштовна психологічна підтримка: @vladislaaavovnaaa Триває набір в команду каналу, запрошую!
Больше📈 Аналитический обзор Telegram-канала mental mentality
Канал mental mentality языкового сегмента Украинский является активным участником. Сейчас сообщество объединяет 15 654 подписчиков, занимая 1 297 место в категории Психология и 3 845 место в регионе Украина.
📊 Показатели аудитории и динамика
С момента создания невідомо проект демонстрирует стремительный рост, собрав аудиторию из 15 654 подписчиков.
Согласно последним данным от 29 июня, 2026, канал показывает стабильную активность. За последние 30 дней изменение числа участников составило -187, а за последние 24 часа — -10, при этом общий охват остаётся высоким.
- Статус верификации: Не верифицирован
- Уровень вовлечённости (ER): Средний показатель вовлечённости аудитории составляет 15.56%. В первые 24 часа после публикации контент обычно набирает N/A% реакций от общего числа подписчиков.
- Охват публикаций: В среднем каждый пост получает 0 просмотров. В течение первых суток публикация набирает 0 просмотров.
- Реакции и взаимодействия: Аудитория активно поддерживает контент: среднее количество реакций на один пост — 0.
- Тематические интересы: Контент сосредоточен на ключевых темах, таких как mental, mentality, спокій, люда, переконання.
📝 Описание и контентная политика
Автор описывает ресурс как площадку для выражения субъективного мнения:
“Психологія вигорілого серця, яке шукає вогонь і чутливість одночасно.
Адмін-терапевт: @eveorpika
Безкоштовна психологічна підтримка: @vladislaaavovnaaa
Триває набір в команду каналу, запрошую!”
Благодаря высокой частоте обновлений (последние данные получены 30 июня, 2026) канал поддерживает актуальность и высокий уровень охвата публикаций. Аналитика показывает, что аудитория активно взаимодействует с контентом, что делает его важной точкой влияния в категории Психология.
15 654
Подписчики
-1024 часа
-467 дней
-18730 день
Загрузка данных...
Похожие каналы
Облако тегов
Входящие и исходящие упоминания
---
---
---
---
---
---
Привлечение подписчиков
июнь '26
июнь '26
+4
в 0 каналах
май '26
+5
в 0 каналах
Get PRO
апрель '260
в 1 каналах
Get PRO
март '26
+4
в 0 каналах
Get PRO
февраль '26
+1
в 0 каналах
Get PRO
январь '26
+73
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '25
+12
в 1 каналах
Get PRO
ноябрь '25
+8
в 0 каналах
Get PRO
октябрь '25
+3
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '25
+7
в 0 каналах
Get PRO
август '25
+12
в 0 каналах
Get PRO
июль '25
+8
в 0 каналах
Get PRO
июнь '25
+2
в 0 каналах
Get PRO
май '25
+7
в 0 каналах
Get PRO
апрель '25
+3
в 1 каналах
Get PRO
март '25
+13
в 0 каналах
Get PRO
февраль '25
+15
в 0 каналах
Get PRO
январь '25
+15
в 1 каналах
Get PRO
декабрь '24
+78
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '24
+125
в 1 каналах
Get PRO
октябрь '24
+65
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '24
+3
в 3 каналах
Get PRO
август '24
+6
в 3 каналах
Get PRO
июль '24
+11
в 2 каналах
Get PRO
июнь '24
+255
в 50 каналах
Get PRO
май '24
+363
в 1 каналах
Get PRO
апрель '24
+1 039
в 0 каналах
Get PRO
март '24
+1 011
в 0 каналах
Get PRO
февраль '24
+1 562
в 0 каналах
Get PRO
январь '24
+1 890
в 3 каналах
Get PRO
декабрь '23
+7 029
в 3 каналах
Get PRO
ноябрь '23
+3 875
в 10 каналах
Get PRO
октябрь '23
+5 261
в 7 каналах
Get PRO
сентябрь '23
+10 016
в 0 каналах
| Дата | Привлечение подписчиков | Упоминания | Каналы | |
| 29 июня | 0 | |||
| 28 июня | 0 | |||
| 27 июня | 0 | |||
| 26 июня | 0 | |||
| 25 июня | 0 | |||
| 24 июня | 0 | |||
| 23 июня | 0 | |||
| 22 июня | 0 | |||
| 21 июня | 0 | |||
| 20 июня | 0 | |||
| 19 июня | 0 | |||
| 18 июня | 0 | |||
| 17 июня | 0 | |||
| 16 июня | 0 | |||
| 15 июня | 0 | |||
| 14 июня | 0 | |||
| 13 июня | 0 | |||
| 12 июня | 0 | |||
| 11 июня | 0 | |||
| 10 июня | 0 | |||
| 09 июня | 0 | |||
| 08 июня | 0 | |||
| 07 июня | +2 | |||
| 06 июня | 0 | |||
| 05 июня | 0 | |||
| 04 июня | +2 | |||
| 03 июня | 0 | |||
| 02 июня | 0 | |||
| 01 июня | 0 |
Посты канала
Тривожна бездіяльність (ч. 4)
Правда, яку не хочеться визнавати
У цьому стані здається, що проблема в складності задач, обставинах або відсутності енергії. Але найчастіше проблема в іншому.
Ти не рухаєшся не тому, що не можеш. А тому, що намагаєшся уникнути відчуттів, які з’являться під час дії.
Не задача лякає. А те, що ти відчуєш, коли почнеш.
Відкрити пошту – це не про листи. Це про тривогу і напругу. Подзвонити – не про розмову. Це про страх почути щось неприємне. Почати роботу – не про задачу. Це про ризик помилки і зустріч із власною невпевненістю.
Тому психіка робить логічну річ: уникає не дії, а стану.
І поки це не усвідомлено, здається, що проблема в дисципліні. Але дисципліна тут не вирішує нічого. Бо ти намагаєшся змусити себе пройти через те, що всередині сприймається як небезпека.
Ось, що важливо: вихід не в тому, щоб перестати боятися. Вихід у тому, щоб навчитися жити разом із цим. Жити і робити своє разом із цим станом.
Не чекати, поки стане спокійно. Не чекати, поки з’явиться впевненість. А діяти, розуміючи, що буде дискомфортно, буде тривога, може бути сором або напруга, але все одно рухатись.
Бо уникання не зменшує ці відчуття. Воно їх закріплює. Кожен раз, коли ти відкладаєш, мозок запам’ятовує, що це небезпечно. Кожен раз, коли ти робиш, навіть з тривогою, мозок все краще розуміє, що це можна пережити.
І це ключова точка. Ти не прибираєш тривогу. Ти змінюєш свою реакцію на неї.
І з цього моменту тривога перестає бути стоп-сигналом. Вона стає фоном, на якому ти можеш рухатись.
mental mentality| 2 |  Тривожна бездіяльність (ч. 3)
Чому "просто взяти і зробити" не працює?
Після перших двох кроків (визнання і маленькі дії) у меге з’являється нова проблема: я хоч і розумію, що робити, але знову зупиняюсь... І тоді приходить думка: "О чорт, я знову відкотився назад".
Так ось, Макс, я це кажу тобі! Ні, ти не зробив крок назад. Так працює механіка цього стану.
Виявилось, що тривожна бездіяльність це не відсутність сили волі. Це внутрішній конфлікт, бо одна частина тебе хоче руху, інша блокує його, щоб ніби захистити. І поки цей конфлікт є, ти будеш то рухатись, то знову завмирати.
Блокує не сама задача. Блокує те, що ти на неї накладаєш: зробити ідеально, не помилитися, не виглядати слабким, отримати хороший результат відразу. Для нервової системи це звучить як ризик. І вона знову натискає червону кнопку.❌
Тому питання не в тому, як змусити себе діяти. Питання в тому, як зробити дію безпечнішою.
1. Зняти тиск результату
Не зробити добре, а зробити як вийде. Не вирішити проблему, а увійти в контакт з нею. Коли зникає вимога до результату, тоді з’являється рух.
2. Дозволити собі зробити так-сяк
Поки є установка "або нормально, або ніяк" – система буде обирати "ніяк". Не пливи проти течії. Не намагайся зломати систему. Зроби навмисно погано і залиши це так. Будь-яка дія краще, ніж ідеальна бездіяльність.
3. Обмежити поле уваги
Не вся задача, а тільки наступний крок. Не все одразу, а фокус на тому, конкретно треба зробити зараз. Тривога росте від масштабу, рух з’являється від конкретики.
4. Фіксувати факт руху
Мозок ігнорує маленькі перемоги, але саме вони витягують з цього стану. Зробив – зафіксуй. Це не дрібниця, це відновлення контролю над собою.
5. Не чекати правильного стану
Не буде моменту, коли будеш повністю готовий. Дія починається в нестабільності і поступово її вирівнює. Стан набувається під час дії, а не перед нею!
Теж пам'ятай, що стан вічної неготовності не ламається одним ривком. Але з нього виходять серією маленьких рухів. І кожен такий рух змінює базову установку з "діяти небезпечно" на "я можу діяти, навіть коли тривожно".
Ну а якщо коротко, то, справді, тобі не потрібно зібрати себе, щоб почати. Достатньо не тікати від першого маленького кроку. Бо саме з нього кожного разу і починається повернення до себе.
далі буде...
mental mentality | 0 |
