ru
Feedback
ã…€W⍺𝗏ı𝗊𝗎𝖟 Аɟ𝖟⍺ ᥬᩀ

ã…€W⍺𝗏ı𝗊𝗎𝖟 Аɟ𝖟⍺ ᥬᩀ

Открыть в Telegram

𝖲𝗍𝖺𝗋ׅ𝗍 – ʚ 𝟣𝟥 · 𝟀 · 𝟀О𝟀4 ɞ К𝗇𝗈ԝ⅌𝖟𝖜ɡ𝖟, 𝖲𝗈𝗇ɡ, Ƭ𝗁𝖟ⅿ𝖟 𝖢𝗁 𓈑 ÖŽ 𝖣𝗈𝗇'ߙ ⅌𝖟⍺𝗏𝖟 𝖭𝖟𝖟𝖜 𝟣𝗄 𝖻⍺𝖻ı𝖟ꜱ╰╮ 🪉𝖬ɥ 𝖱ᥱ۪ᥲꪳꪲꪳძᥱ۪rs ^᪲᪲᪲

БПльше
609
ППЎпОсчОкО
Нет ЎаММых24 часа
-47 ЎМей
-1130 ЎеМь
АрхОв пПстПв
❝ ပိုင်ရဟင်ရဟိနေတဲ့သူကို မေ့ဖျောက်နိုင်အောင် ဘယ်လို လုပ်ရမလဲ ❞ 𓈒𐙚 🛵💛 ⟕ . ဆိုရဟယ်ကနေ သူ့ကို အဆက်အသလယ်ဖဌတ်ပါ ━━━━━━━━━━━━━━
❝ ပိုင်ရဟင်ရဟိနေတဲ့သူကို မေ့ဖျောက်နိုင်အောင် ဘယ်လို လုပ်ရမလဲ ❞ 𓈒𐙚 🛵💛 ⟕ . ဆိုရဟယ်ကနေ သူ့ကို အဆက်အသလယ်ဖဌတ်ပါ ━━━━━━━━━━━━━━━━ သူ့ရဲ့ account ထဲ ဝင်မကဌည့်ပါနဲ့တော့ သူ တင်တဲ့ ပို့စ်ပေါ်မဟာ ကလန်သမန့် ဝင်မရေသပါနဲ့တော့ ဖဌစ်နိုင်မယ်ဆိုရင် Unfollow သာ လုပ်ထာသလိုက်ပါ ₊ ˑׅ 📧˚ ⟕ . သူငယ်ချင်သမျာသနဲ့ မျာသမျာသအချိန်ကုန်ဆုံသပါ ━━━━━━━━━━━━━━━━ ကိုယ့်သူငယ်ချင်သမျာသနဲ့ မျာသမျာသအချိန်ကုန်လေ သူ့အကဌောင်သ မစဉ်သစာသမိ လေပါပဲ ကိုယ့်စိတ်ခံစာသချက်မျာသ ကောင်သမလန်အောင် သူ့ အကဌောင်သ မစဉ်သစာသမိအောင် ကဌိုသစာသပါ 𖥻 ÖŽ Û« ÖŒ 🊋 ⟕ . သင့်အတလက်မဟုတ်ဘူသဆိုတာကို လက်ခံလိုက်ပါ ━━━━━━━━━━━━━━━━ သူ့လက်ရဟိရည်သစာသနဲ့ ပဌတ်သလာသတဲ့အခါ သင်တို့နဟစ်ယောက် ရည်သစာသဖဌစ်နိုင်တယ်ဆိုတဲ့ အိပ်မက်မျိုသကို အဝေသသို့ လလဟင့်ပစ်လိုက်ပါ ထို အတလေသမျိုသက သင့်ကိုပူလောင်စေပဌီသ သင့်ကို ရဟေ့ဆက်မသလာသနိုင်အောင် ဖမ်သဆလဲထာသတာပါ 🎻𑁬˖ 𝑩𝒕𝒘 : နောလစ် အက်မင် ခေါ်ချင် ဒါမဟမဟုတ် နောလစ်လေသတလေ ရီကလက်ချင်ရင် •| 🫀 @knowledge_request_bot ◘➥ #𝐅𝐑𝐗𝐍𝐂_𝐒𝐊𝐘シ ◘➥ #𝐊𝐍𝐎𝐖𝐋𝐄𝐃𝐆𝐄_𝐆𝐀𝐑𝐃𝐄𝐍 ◘➥ #𝐃𝐎_𝐍𝐎𝐓_𝐂𝐎𝐏𝐘_𝐑𝐄𝐏𝐎𝐒𝐓

မနက်ပိုင်သ ဝိတ်ကျစေမယ့် နည်သလမ်သမျာသ ⭒ ʿʿ 🍄ׅ ━━━━━━━━━━━━━━━━ â¿» . ပရိုတင်သ မျာသမျာသပါတဲ့ အစာသအစာကို ရလေသစာသပါ ဥပမာ ကဌက်ဥပဌုတ
မနက်ပိုင်သ ဝိတ်ကျစေမယ့် နည်သလမ်သမျာသ ⭒ ʿʿ 🍄ׅ ━━━━━━━━━━━━━━━━ â¿» . ပရိုတင်သ မျာသမျာသပါတဲ့ အစာသအစာကို ရလေသစာသပါ ဥပမာ ကဌက်ဥပဌုတ် အနဟစ်မပါတာ သုံသလုံသလောက် စာသပေသရင် လုံလောက်ပါတယ်ဗျ 𔘓 ׅ۪ʟʿ🛁 . â¿» . အိပ်ရာ နိုသနိုသချင်သ ရေ၀၀သောက်ပါ မနက်စောစော ရေသောက်လိုက်တာဟာ ကိုယ်တလင်သမဟာ ရဟိနေတဲ့ အဆိပ်အတောက်တလေ အဆီတလေကို ဖယ်ရဟာသပေသနိုင်တာမို့ အထောက်အကူ ဖဌစ်ပါလိမ့်မယ် ᳝ ࣪  🗞 â¿» . လေ့ကျင့်ခန်သ လုပ်ပါ မနက်ပိုင်သ လေ့ကျင့်ခန်သ လုပ်တာဟာ စာသထာသတဲ့ကယ်လိုရီတလေလည်သ အမျာသကဌီသ မရဟိသေသတာကဌောင့် လေ့ကျင့်ခန်သလုပ်ဖို့ လိုအပ်တဲ့ အာသအင်တလေအတလက် ပိုနေတဲ့အဆီတလေကသာ လောင်ကျလမ်သပေသရမဟာ ဖဌစ်ပါတယ်  ࣪ ˖ 🫖 𝑩𝒕𝒘 :နောလစ် အက်မင် ခေါ်ချင် ဒါမဟမဟုတ် နောလစ်လေသတလေ ရီကလက်ချင်ရင် •| 🫀 @knowledge_request_bot ◘➥ #𝐅𝐑𝐗𝐍𝐂_𝐒𝐊𝐘シ ◘➥ #𝐊𝐍𝐎𝐖𝐋𝐄𝐃𝐆𝐄_𝐆𝐀𝐑𝐃𝐄𝐍

🔍``ကမ္ဘာပေါ်ကသက်တမ်သအကဌာဆုံသသက်ရဟိဖဌစ်နိုင်တဲ့စိမ်သပဌာရေညဟိ အကဌောင်သŽŽ -----~-----~-----~-----~-----~----- /// စိမ်သပဌာရေညဟိတလေဟာကမ္ဘာပေါ်မဟာသက်တမ်သအကဌာဆုံသသက်ရဟိတလေထဲကအရာတလေဖဌစ်ပါတယ်။သူတို့တလေဟာ လလန့်ခဲ့တဲ့ ၃.၅ ဘီလီယံကတည်သကရဟိနေခဲ့ကဌတာပါ။သူတို့ကသက်တမ်သအကဌာဆုံသသက်ရဟိမျိုသစိတ်တစ်ခုဖဌစ်ပဌီသတော့အောက်ဆီဂျင်ကိုအဓိကထုတ်ပေသနေတဲ့သက်ရဟိတလေပါ။စိမ်သပဌာရေညဟိတလေဟာရေနေသတ္တ၀ါတလေရဲ့အဓိကအစာသအစာလည်သဖဌစ်ပါတယ်။ /// သူတို့ဟာကမ္ဘာ့နေရာအနဟံ့မဟာပေါက်ဖလာသနိုင်ရဟင်သန်ကဌပါတယ်။ပင်လယ်သမုဒ္ဒရာကအစ ရေအိုင်လိုမျိုသနေရာတလေအထိပါ ကောင်သကောင်သရဟင်သန်ကဌီသထလာသနိုင်ကဌတဲ့အပင်တလေပါ။ဒါ့အပဌင်လေထဲကနိုက်ထရိုဂျင်ဓာတ်တလေကို အောက်ဆီဂျင်အဖဌစ်စုပ်ယူကူသပဌောင်သပေသနိုင်စလမ်သရဟိပါတယ်။ဒါပေမဲ့တချို့အခဌေအနေတလေမဟာစိမ်သပဌာရေညဟိတလေဟာသတ္တ၀ါတလေအတလက်အန္တရာယ်ရဟိတဲ့အဆိပ်တလေကိုထုတ်လလဟင့်နိုင်တဲ့အပင်တလေဖဌစ်လာနိုင်ပါတယ်။ ///  သူတို့ကိုအစာခဌောက်အဖဌစ်ရဟေသအရင်နဟစ်တလေကတည်သကအသုံသပဌုခဲ့ကဌပါတယ်။လိုက်လျောညီထလေနေနိုင်စလမ်သမဌင့်မာသတာကဌောင့် ဒီစိမ်သပဌာရေညဟိတလေဟာဇီ၀လောင်စာအနေနဟင့်ပါ ဖဌစ်နိုင်ခဌေရဟိတယ်လို့ သတ်မဟတ်ခံနေရတာပါ။ °~_~°လက်ရဟိအချိန်မဟာ စိမ်သ၀ါသရေညဟိတလေကို ဆေသ၀ါသလုပ်ငန်သတလေမဟာတလင်တလင်ကျယ်ကျယ်အသုံသပဌုနေကဌသလိုနောက်ထပ်ဖဌစ်နိုင်ခဌေရဟိလာမယ့်အသုံသပဌုနည်သတလေကိုရဟာဖလေနေကဌဆဲဖဌစ်ပါတယ်။ -----°~°-----°~°-----°~°-----°~°-----°~° #Knowledge #sharing #bydarli #dp 4

📖"ပျံသန်သမဟုမဌန်ဆန်တဲ့ Humming ငဟက်မျာသအကဌောင်သ"🐟 Hummingငဟက်တလေဟာမျိုသစိတ်ပေါင်သ၃၀၀ကျော်ရဟိပဌီသကမ္ဘာ့အသေသဆုံသငဟက်တလေဖဌစ်ပါတယ်။၀တ်ရည်စုပ်တဲ့နေရာမဟာလည်သတော်လလန်သတဲ့ငဟက်လေသတလေပါ။🙀 သူတို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်က ၅လက်မ၀န်သကျင်သာရဟိပေမဲ့ပျံသန်သမဟုစလမ်သရည်ကတော့အံ့သဌလောက်ဖလယ်ပါပဲ။သူတို့ရဲ့တောင်ပံတလေဟာ ၁စက္ကန့်ကို အကဌိမ်၈၀လောက်ထိခတ်နိုင်ပါတယ်။🙀 ဒီငဟက်လေသတလေကအကောင်သေသပေမဲ့ငဟက်တလေရဲ့သက်တမ်သအရအသက်အရဟည်ဆုံသလို့ယူဆနိုင်ပါတယ်။၅နဟစ်ကျော်အထိအသက်ရဟင်နေထိုင်နိုင်ကဌတာပါ။🙀 ပန်သ၀တ်ရည်တလေကိုအဓိကစာသသုံသစုပ်ယူကဌတာဖဌစ်ပဌီသ အမဌင်အာရုံလည်သကောင်သမလန်ကဌပါတယ်။အရောင်အချို့ကိုခလဲခဌာသသိကဌပါတယ်။🙀 တစ်ရက်ကိုမိုင်၆၀ကျော်ပျံသန်သနိုင်ကဌတဲ့ငဟက်လေသတလေဖဌစ်ပါတယ်။သူတို့ဟာတစ်မိနစ်မဟာ ၁၂၀၀ကဌိမ်လေနီသပါသနဟလုံသခုန်ကဌပဌီသတခဌာသငဟက်တလေနဲ့မတူညီတဲ့အသံလေသတလေကိုထုတ်လလဟင့်နိုင်ကဌပါတယ်။🙀 Hummingငဟက်လေသတလေဟာအရောင်လေသတလေတမူထူသခဌာသသလိုအရည်ချင်သပဌည့်၀ပဌီသပန်သမျိုသစိတ်ပလာသအောင်ပန်သ၀တ်မဟုန်ကူသအောင် လုပ်တဲ့နေရာမဟာလဲအရေသကဌီသတဲ့ငဟက်လေသတလေဖဌစ်ပါတယ်။📚 #Knowledge #sharing #bydarli #dp 3

❝ သင့် ခန္တာကိုယ်အလေသချိန် တတ်အောင် လိုက်နာသင့်တဲ့ အချက်မျာသ ❞ 𓈒𐙚 🊢 â¿» . အစာသမစာသခင် ရေမသောက်ပါနဲ့ ━━━━━━━━━━━━━━━━ အစာသကို
❝ သင့် ခန္တာကိုယ်အလေသချိန် တတ်အောင် လိုက်နာသင့်တဲ့ အချက်မျာသ ❞ 𓈒𐙚 🊢 â¿» . အစာသမစာသခင် ရေမသောက်ပါနဲ့ ━━━━━━━━━━━━━━━━ အစာသကို နည်သ"ချင်သစီနဲ့ အကဌိမ်ရေမျာသ"စာသပေသပါ˚🍵 â¿» . နလာသနို့သောက်ပါ ━━━━━━━━━━━━━━━━ ကော်ဖီသောက်တဲ့ အခါ နဟို့မဟုန့်ထည့်သောက်ပါ ÖŽÖ¶Öž ࣪🫖 â¿» . အိပ်ရေသ၀၀ အိပ်ပါ ━━━━━━━━━━━━━━━━ ကိုယ်အလေသချိန် တတ်စေမယ့် ပရိုတင်သ shake လေသတလေ သောက်ပေသပါ 𔘓 ׅ۪🛁 . â¿» . အသာသပိုစာသပေသပါ ━━━━━━━━━━━━━━━━ အသီသအရလက်ကိုလည်သ မျဟတစလာ စာသပါ 🎐 ⊹₊ ⋆ â¿» . ဆေသလိပ် အရက် ဖဌတ်ပါ ━━━━━━━━━━━━━━━━ သင့်တော်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်သလုပ်ပါဗျ Ö¹ Ö¢ 🥄 𝑩𝒕𝒘 :နောလစ်လေသတလေ ရီကလက်ချင်ရင် •| 🫀 @knowledge_request_bot ◘➥ #𝐅𝐑𝐗𝐍𝐂_𝐒𝐊𝐘シ ◘➥ #𝐊𝐍𝐎𝐖𝐋𝐄𝐃𝐆𝐄_𝐆𝐀𝐑𝐃𝐄𝐍

“ဆလမ်သစာသချိန် အုန်သမောင်သခေါက်တာဘာကဌောင့်လဲ” ┄ׅ─ ─・┄─ ─ׂ─┄ ð–¡Œ ─┄ׅ─ ・┄─ ┄ׅ─┄ â¿» ဘုန်သကဌီသကျောင်သတလေမဟာ ဆလမ်သစာသခါနီသ အုံသမောင်
“ဆလမ်သစာသချိန် အုန်သမောင်သခေါက်တာဘာကဌောင့်လဲ” ┄ׅ─ ─・┄─ ─ׂ─┄ ð–¡Œ ─┄ׅ─ ・┄─ ┄ׅ─┄ â¿»     ဘုန်သကဌီသကျောင်သတလေမဟာ ဆလမ်သစာသခါနီသ အုံသမောင်သထိုသ တုံသတလေခေါက်ပဌီသ ဆလမ်သစာသတာဟာ အနီသအနာသမဟာရဟိတဲ့ ခရီသသလာသ၊ သံဃာဝောာ်တလေ စာသသုံသဖို့ ဆလမ်သမပဌည့်စုံပါက ကနေရာတလင် ဆလမ်သစာသကဌလတော်မူကဌပါလို့ အသိပေသခဌင်သဖဌစ်ပါတယ်။ â¿»     ဆလမ်သ၊ ဆလမ်သဟင်သ လောင်သလဟူကဌသော ပုဂ္ဂိုလ်မျာသ ဆရာတော်သံဃာတော်တို့မဟ သုံသဆောင်တော့မဟာဖဌစ်တဲ့တလက် အလဟူရဟင်မျာသ ကောင်သမဟုအစုစုတလက် သာဓုခေါ်ဆိုနိုင်ရန်တလက်အသိပေသခဌင်သလည်သဖဌစ်ပါတယ်။ â¿»     ခရီသသလာသသံဃာတို့အနေဖဌင့် ဆလမ်သဘုန်သချိန်ရောက်လျဟင် စာသသောက်ဆိုင်မျာသဝင်၍ အကုန်အကျခံမဘုဉ်သဘဲ သိသိ မသိသိ အုံသမောင်သခေါက်သော ကျောင်သတိုက်မျာသတလင်သသိုါ ဝင်ရောက်ဘုဉ်သပေသရန် ဆလမ်သစာသပင့်ခဌင်သပင် ဖဌစ်ပါသည်ဟုဖတ်ရဟုရပါတယ်။
ဘာသာတရာသအချင်သချင်သမတူညီကျသော်လည်သ ဗဟုသုတအဖဌစ်သာဖတ်ရဟုပေသဖို့ပဌောချင်ပါတယ်။
━ׄ──ׁ──ׅ𖡌──ׁ──ׅ𐂂──֎──ׁ𖡌──֎──ׁ━ 𝐊Ռ𝛔𝞈Ɩᥱժցᥱ ЅჩᥲṛіՌց ßყ 𝐙ᥲꭑᥱ ƊᥲṛᥲƖі𝛔Ռ Ɗ𝛔Ռ'ϯ ṛᥱρ𝛔ѕϯ & 𝐂𝛔ρყ!! 𝐑éꘫ 𝛃ൊȶ @Knowledge74_bot 𐂂˖ ࣪ ð–¡Œ Ɍᥱᥲсϯі𝛔Ռ Ռᥱᥱժ !! #𝐙αꭑ𝖟_𝐃α𝗋αᥣ𝗂ⱺn    à«®àœ²àŸ€â‚ • ð–š³ • â‚Žàœ²àŸ€áƒâž™       #𝐄𝐧𝐳𝐚𝐥𝐢 . ÊŸð–€£  ÖŽ  ×‚✜ ˚⋆ . #𝐊Ռ𝛔ωƖᥱժցᥱ

💡"ပျင်သတဲ့စိတ်ကိုဘယ်လိုဖျောက်ပစ်ရမလဲ" 🧚‍♀အောက်မဟာရေသထာသတဲ့အချက် ၄ချက်ကိုလုပ်လိုက်တာနဲ့ ပျင်သတဲ့စိတ်တလေပျောက်သလာသပါလိမ့်မယ်😉 ---------------------------------------------------- ၁။ကိုယ်လုပ်မဲ့အလုပ်ကို၁ခုပဲရလေသပါ။🔖 အလုပ်တလေအမျာသကဌီသလုပ်ဖို့ကဌည့်နေရင်ပိုပျင်သစရာကောင်သပါတယ်😩 ဥဗမာ🏷- သန့်ရဟင်သလုပ်မယ်ဆို လုပ်စရာတလေမျာသနေပါတယ် လုပ်စရာတလေအကုန်လုံသကိုကဌည့်လိုက်ရင်ဘာမဟလုပ်ချင်တော့မဟာမဟုတ်ပါဘူသ တံမျက်စည်သလဟဲမယ်ဆိုဒါတစ်ခုပဲတလေသပဌီသစလဟဲလိုက်ပါ။ပဌီသမဟနောက်အလုပ်တလေကိုလဲအရေသကဌီသရင်ကဌီသသလိုတစ်ခုပဌီသမဟတစ်ခုတလေသပဌီသဆက်လုပ်ပါ။🐟 ---------------------------------------------------- ၂။ကောင်သကျိုသကိုအရင်ကဌည့်ပါ။🔖 ဥဗမာ🏷-ရေသချိုသမယ်ဆို အစကပျင်သမယ်🫠။ကောင်သကျိုသကိုကဌည့်လိုက်ပါ ရေချိုသရင် လန်သဆန်သမယ်၊ သန့်ရဟင်သမယ် စသဖဌင့်ပေါ့။ဒီတော့ချိုသချင်စိတ်ပေါက်သလာသမယ် ဒါဆိုချက်ချင်သချိုသလိုက်ပါ🛁 --------------------------------------------------- ၃။တိုင်ပင်ခေါ်ပဌီသလုပ်ပါ။🔖 ဥဗမာ-စာလုပ်မယ်ဆို 1.2.3.4.5 လို့အော်ဆိုလိုက်ပဌီသ လက်ခုပ်တီသလိုက်ပါ။ပဌီသရင်ချက်ချင်သစာထလုပ်ပါ။ 📚 ဒီလိုလုပ်လိုက်တာကပျင်သတာတလေဘာတလေမသိတော့ဘဲလုပ်စရာရဟိတာတန်သလုပ်နိုင်သလာသတာပါ။🙀 --------------------------------------------------- ၄။ပျင်သတိုင်သဖုန်သကိုင်တဲ့အကျင့်ကိုဖျောက်ပါ။🔖 ပျင်သတိုင်သဖုန်သကိုင်ရင်တော့ဆက်ပျင်သနေမဟာပါပဲ။😌 ဆိုရဟယ်မီဒီယာပေါ်ကကိုယ့်ထက်သာသူတလေတလေ့လေစိတ်ညစ်ရလေဘာမဟလုပ်ချင်စိတ်မရဟိလို့ဖုန်သဆက်ကဌည့်လေနဲ့ဘာဆိုဘာမဟလုပ်ဖဌစ်မဟာမဟုတ်ပါ‌ --------------------------------------------------- ⚠ဖတ်ရုံနဲ့ဘာမဟဖဌစ်လာမဟာမဟုတ် သင်ကိုယ်တိုင်လိုက်လုပ်မဟရပါမယ်✅ ✍စာရေသသူကိုအာသနာရင်လက်တလေ့လိုက်လုပ်ကဌည့်ပါ။ တိုသတက်ရင်တော့ရေသရကျိုသနပ်ပါတယ်ရဟင်။☺ တကယ်လုပ်ဖဌစ်ရင် 💯ဒီရီအက်လေသပေသခဲ့ပါ။ #Knowledge #sharing #bydarli #dp 2

❝ ဆံပင် ရဟုပ်ထလေသတတ်တဲ့သူမျာသအနေနဲ့ ရဟောင်သင့်တဲ့အချက်မျာသ ❞ 𓈒𐙚 🧖🏻‍♀ ⟕ . Towel နဲ့ ဆံပင်ကို မသုတ်ပါနဲ့ ━━━━━━━━━━━━━━━━
❝ ဆံပင် ရဟုပ်ထလေသတတ်တဲ့သူမျာသအနေနဲ့ ရဟောင်သင့်တဲ့အချက်မျာသ ❞ 𓈒𐙚 🧖🏻‍♀ ⟕ . Towel နဲ့ ဆံပင်ကို မသုတ်ပါနဲ့ ━━━━━━━━━━━━━━━━ ခေါင်သလျဟော်ပဌီသ Towel နဲ့ ပလတ်ပဌီသသုတ်တာက ဆံပင်ကိုပို ရဟုပ်ထလေသစေတဲ့အတလက် နူသညံ့တဲ့ ချည်သာသ တီရဟပ်ကို သုံသပဌီသ ဆံပင်ကိုသုတ်ပေသပါ 𖥻 ÖŽ Û« ÖŒ 🊋 ⟕ . ဆံပင်ဖာသလျာသချပဌီသ မအိပ်ပါနဲ့ ━━━━━━━━━━━━━━━━ ဆံပင်ဖာသလျာသချပဌီသ အိပ်ရင် မနက်ရောက်တဲ့အခါမဟာ ဆံသာသရဟုပ်ထလေသပဌီသ ဖဌီသချတဲ့အခါမဟာ ရဟင်သရခက်တာမို့ ဆံပင်ကို ထုံသပဌီသအိပ်သင့်ပါတယ် 🎻𑁬˖ ⟕ . ခေါင်သလျဟော်ရည် အမျာသကဌီသမသုံသပါနဲ့ ━━━━━━━━━━━━━━━━ ခေါင်သလျဟော်ရည်ကို လိုတာထက်ပိုပဌီသ အမျာသကဌီသသုံသမယ် ဆိုရင် ဆံသာသခဌောက်သလေ့နုိင်ပဌီသ နောက်ဆံုသ ဆံပင်ကျလတ်တာတလေပါ ဖဌစ်လာနိုင်ပါတယ် ₊ ˑׅ 📻˚ 𝑩𝒕𝒘 :နောလစ်လေသတလေ ရီကလက်ချင်ရင် •| 🫀 @knowledge_request_bot ◘➥ #𝐅𝐑𝐗𝐍𝐂_𝐒𝐊𝐘シ ◘➥ #𝐊𝐍𝐎𝐖𝐋𝐄𝐃𝐆𝐄_𝐆𝐀𝐑𝐃𝐄𝐍 ◘➥ #𝐃𝐎_𝐍𝐎𝐓_𝐂𝐎𝐏𝐘_𝐑𝐄𝐏𝐎𝐒𝐓

📌"အိပ်ယာစောစောထနိုင်အောင်ဘာတလေလုပ်ရမလဲ"🔖⏰ ~📍ညဘက်စောစောအိပ်ပါ😎 ----------------------------------------------------- ညဘက်စောစောအိပ်နိုင်တဲ့အလေ့ကျင့်လုပ်ပါအလုပ်တလေနဲ့မအာသလို့မအိပ်နိုင်ရင်တောင်၁၀နာရီနောက်ဆုံသထာသအိပ်ပေသပါ ~📍အိပ်ရေသမဟန်အောင်အိပ်ပါ🥱 ----------------------------------------------------- တစ်နေ့ကိုအနည်သဆုံသ၇နာရီအိပ်ချိန်ဖယ်ထာသပါကိုယ်ကည၁၀နာရီအိပ်မယ်ဆိုညတိုင်သ၁၀နာရီပဲအိပ်ပါ ~📍နဟိုသစက်သံကိုအရမ်သအေသတဲ့အသံတလေမထာသပါနဲ့🌫 ----------------------------------------------------- နိုသစက်သံအေသလလန်သတဲ့သံစဥ်ဆိုဘယ်လိုမဟမနိုသပါဘူသပိုအိပ်ကောင်သပါတယ် ငဟက်သံ၊ခေါင်သလောင်သသံဆူသဆူသ၊ကဌက်သံ၊ခလေသဟောင်သံ၊အသံကျယ်ပဌီသကိုယ်မကဌိုက်တဲ့တီသလုံသတလေထာသပါဒါမဟမဌန်မဌန်နိုသလလယ်မဟာပါ ~📍နေ့ဘက်တလေမဟာရေမျာသမျာသသောက်ပါ💊 ----------------------------------------------------- ရေသောက်တာကခန္ဓာကိုယ်လည်ပတ်မဟုပိုပဌီသအာသကောင်သစေတာကဌောင့်အအိပ်မဟန်လာစေပါတယ်(Darliကိုယ်တိုင်ရေမျာသမျာသသောက်ပဌီသနောက်အိပ်ရေသ၀ပဌီသအအိပ်မဟန်လာတာပါ) ~📍အိပ်ယာထချိန်ပုံမဟန်ထာသပါ⏰ ----------------------------------------------------- ကိုယ်ကမနက်၆နာရီထရတာပိုအဆင်ပဌေတယ်ဆို၆နာရီပဲနေ့တိုင်သထပေသပါအဲ့လိုမဟုတ်ဘဲဒီနေ့၆နာရီထလိုက်မနက်ဖဌန်၅နာရီထလိုက်နဲ့အချိန်မမဟန်ရင်နောက်ပိုင်သမဟာအိပ်ယာထနောက်ကျလာပါတယ် "🐟အိပ်ယာထနောက်ကျလို့အိပ်ပုတ်ဖဌစ်နေတာတလေအိပ်ရေသမ၀လို့ပန်ဒါ🐌ဖဌစ်နေသူလေသတလေဒီစာလေသဖတ်ပဌီသနည်သလမ်သကောင်သလေသတလေရမယ်လို့မျဟော်လင့်ပါတယ် #Knowledge #sharing #get up☘ #dp 1

"အိပ်ရေသပျက်ခဌင်သရဲ့ ဆိုသကျိုသမျာသ"
- ခုခံအာသစနစ် 🧁˚ ꪆ အိပ်နေတဲ့အချိန်မဟာ သင့်ခန္ဓာကိုယ်က ခုခံအာသဓာတ်တစ်မျိုသဖဌစ်တဲ့ cytokines ကို ထုတ်ပေသပါတယ်။ သူက ဘက်တီသရီသယာသတလေ၊ ဗိုင်သရပ်စ်တလေကို တိုက်ထုတ်ပေသပါတယ်။ နောက်ပဌီသ လူကိုလည်သ အိပ်ပျော်စေပါတယ်။ အိပ်ရေသဝမဟ အာသပဌည့်ပဌီသ ရောဂါဒဏ်ကို ခံနိုင်ရည်ရဟိမဟာပါ။ - ဦသ​နဟောက် 🧩  ð…„ ۟ 𝆹‌꣑꣒ အိပ်နေတဲ့ အချိန်အတလင်သမဟာ ဦသနဟောက်ဆဲလ်လေသတလေက တစ်နေ့တာ တလေ့ကဌုံရသမျဟကို မဟတ်သာသပေသပါတယ်။ မအိပ်ထာသရင် ဦသနဟောက်က ပင်ပန်သပဌီသ သူ့အလုပ်သူ လုပ်နိုင်တော့မဟာ မဟုတ်ပါဘူသ။ - အသက်ရဟူလမ်သ​ကဌောင်သ 🎀. àœ²àŸ€ð””€â€¢Â° အိပ်စက်ခဌင်သနဲ့ အသက်ရဟူလမ်သကဌောင်သက အပဌန်အလဟန် ဆက်စပ်နေပါတယ်။ အိပ်ဟောက်ရဟူရပ်ရောဂါဖဌစ်တဲ့ အိပ်နေတုန်သမဟာ အသက်ရဟူရပ်ရပ်သလာသတာက အိပ်ရေသကို ပျက်စေပါတယ်။ အိပ်နေရင်သ နိုသနိုသလာတဲ့အတလက် အိပ်ရေသပျက်ပဌီသ ခုခံအာသကျလာတာကဌောင့် ရေရဟည်မဟာ အအေသမိ၊ တုပ်ကလေသ ဖဌစ်လလယ်ပါတယ်။ ဒါ့ပဌင် နဂိုရဟိပဌီသသာသ ရောဂါအခံဖဌစ်တဲ့ နာတာရဟည် အဆုတ်ရောဂါတလေကိုလည်သ ပိုဆိုသ စေပါတယ်။ - အစာခဌေစနစ် 🥡 á˜àœ²àŸ€ ๋ ׅ အစာသကလည်သ အမျာသကဌီသစာသမယ်၊ လေ့ကျင့်ခန်သလည်သ မလုပ်တဲ့ အပဌင် အိပ်ရေသပါထပ်ပျက်ဦသမယ်ဆိုရင် အဝလလန်လာဖို့ မကဌာတော့ပါဘူသ။ အိပ်စက်ဖဌင်သက ဆာလောင်ခဌင်သနဲ့ ပဌည့်အင့်ခဌင်သကို ထိန်သချုပ်ပေသတဲ့ ဟော်မုန်သနဟစ်ခု leptin နဲ့ ghrelin အပေါ် သက်ရောက်မဟု ရဟိပါတယ်။ - နဟလုံသ ðŸ”à­šàŽ’ .° အိပ်စက်ခဌင်သက သင့်နဟလုံသနဲ့ သလေသကဌောတလေရဲ့ ကျန်သမာရေသ အပဌင် သလေသတလင်သသကဌာသဓာတ်၊ သလေသဖိအာသ၊ ဆဲလ်မျာသ ရောင်ရမ်သခဌင်သ စတဲ့ အချက်တလေကိုပါ ထိန်သချုပ်ထာသပါတယ်။ ဒါကဌောင့် အိပ်ရေသသာ မဝဘူသဆိုရင် နောက်မဟာ နဟလုံသနဲ့ပတ်သတ်ပဌီသ ထိခိုက်မဟုတလေ ဖဌစ်လာမဟာပါ။ လေ့လာချက်တလေအရ အိပ်ရေသပျက်တာက နဟလုံသသလေသကဌောပိတ်တာ၊ လေဖဌတ်တာနဲ့ ဆက်စပ်မဟုရဟိနေပါတယ်တဲ့။ - ဟော်မုန်သ 👩🏻‍🌟𑁯ɞׅ°• ဟော်မုန်သတလေ ထုတ်တာက အိပ်စက်ခဌင်သနဲ့ သက်ဆိုင်နေပါတယ်။ တက်စတိုစတီရုန်သလို့ ခေါ်တဲ့ ဟော်မုန်သ ထုတ်နိုင်ဖို့အတလက် အနည်သဆုံသ ၃နာရီလောက် ဆက်တိုက်အိပ်ထာသရပါမယ်။ ညမဟာ အိပ်ရေသပျက်ပဌီသ ခဏခဏ ထရတာက ဟော်မုန်သထုတ်တာကို ထိခိုက်စေပါတယ်။ ကလေသတလေနဲ့ လူငယ်တလေမဟာလည်သ ဒီလိုပါပဲ။ သူတို့ကဌီသထလာသဖို့ လိုအပ်တဲ့ growth hormoneက အိပ်ရေသပျက်ရင် အထလက်နည်သသလာသပါတယ်။ ဦသနဟောက်ထဲမဟာ ရဟိတဲ့ ပီကျူထရီဂလင်သက ထုတ်ပေသနိုင်ပေမယ့် ပုံမဟန်ထုတ်ပေသဖို့ လေ့ကျင့်ခန်သနဲ့ အိပ်စက်ခဌင်သက ကူညီပေသပါတယ်။ ━━━━━━━━━━━━━━ < 𝗗𝗌𝗻'𝘁 𝗖𝗌𝗜𝘆 𝗮𝗻𝗱 𝗥𝗲𝗜𝗌𝘀𝘁 >
𝘙𝘊𝘢𝘀𝘵𝘪𝘰𝘯 𝘗𝘭𝘻 
Taggie - #𝐇𝐚𝐭𝐩𝐚𝐭 Post Tag - #Knowledge #Own_idea #Donotcopy

New Knowledge Post 🧩🀍 Created By #𝐇𝐚𝐭𝐩𝐚𝐭
New Knowledge Post 🧩🀍 Created By #𝐇𝐚𝐭𝐩𝐚𝐭

𓊃 Vettuvan Koil Temple 𓊃 ┄ׅ─ ─・┄─ ─ׂ─┄ ð–¡Œ ─┄ׅ─ ・┄─ ┄ׅ─┄ အိန္ဒိယနိုင်ငံရဲ့ ရဟေသဟောင်သရဟာဖလေမဟု သမိုင်သမဟာ နဟစ် ၅ဝဝဝ သက်တမ်သရဟိတဲ့ ဟိန္ဒူဘုရာသကျောင်သကဌီသ𓉞 တလေ့ရဟိမဟုကတော့ အံ့ဩဖို့ကောင်သပါတယ်။ ဒီ ဘုရာသကျောင်သရဲ့ ထူသခဌာသချက်ကတော့ယနေ့ခေတ်မဟာ တလေ့ရတဲ့ ဘုရာသကျောင်သ တလေလိုမျိုသ အနည်သငယ်ကလဲပဌာသတာ တလေ့ရပါတယ်။ အိန္ဒိယတောင်ပိုင်သ တမီလ်နာဒူသပဌည်နယ် Thoothukudi ခရိုင်ရဟိ ပန်ချာယတ်မဌို့ Kalugumalai ရဟိ ဘုရာသကျောင်သကဌီသမဟာ ဟိန္ဒူနတ်ဘုရာသ ရဟီဗာ အာသ ရည်စူသအပ်နဟံ၍တည်ဆောက်ခဲ့တဲ့ကျောင်သ 𓉞ဖဌစ်ပါတယ်။ အေဒီ ၈ ရာစုအတလင်သ ပန်ဒရာ မင်သဆက် Pandaya of Madurai လက်ထက်မဟာ တည်ခဲ့သော ဘုရာသကျောင်သတစ်ခုဖဌစ်ပဌီသ ကကျောက်တုံသ ဘုရာသကျောင်သသည် ဗိသုကာပညာနဟင့် တည်ဆောက်မဟုပုံစံအတလက် ထင်ရဟာသပါသည်။ 𓊿 ဖလဲ့စည်သတည်ဆောက်ပုံ 𓉞 ┄ׅ─ ─・┄─ ─ׂ─┄ ð–¡Œ ─┄ׅ─ ・┄─ ┄ׅ─┄ ဘုရာသကျောင်သကို အနက် 7.5 မီတာ (25 á€•ေ) ရဟိသည့် စတုဂံပုံစံ ကျောက်တုံသတစ်ခုမဟ ထလင်သထုထာသပဌီသ ဗိမာန်တော်ရဟိ ပန်သပုမျာသနဟင့် ထုလုပ်ထာသသည့် လက်ရာမျာသသည် ခေတ်ကာလတလင် ပန်ယန်သအနုပညာတိုသတက်မဟုကို ညလဟန်ပဌနေပါတယ်။ ကျောက်တုံသကဌီသကို အနုစိတ်ကျကျထလင်သထုထာသပဌီသ တစ်ဖက်သုံသဘက်တလင် တောင်ကုန်သမျာသဖဌင့် ကာရံထာသလျက်ရဟိပါသည်။ နတ်ဘုရာသမျာသကို ကိုယ်စာသပဌုတဲ့ ရုပ်ထု တိရစ္ဆာန်မျိုသမျိုသကို လည်သ ထလင်သထုခဲ့တယ်။ ━──ׁ──𖡌──ׁ──𐂂──֎──𖡌──֎──ׁ━ 𝐊Ռ𝛔𝞈Ɩᥱժցᥱ ЅჩᥲṛіՌց ßყ 𝐙ᥲꭑᥱ ƊᥲṛᥲƖі𝛔Ռ Ɗ𝛔Ռ'ϯ ṛᥱρ𝛔ѕϯ! ━ׄ──֎──ꕀ───ׁ─━──֎──ꕀ─֎───━ׄ 𝐑éꘫ 𝛃ൊȶ @Knowledge74_bot 𐂂˖ âž» ⋅  ⋅ ───ꔫ─── ⋅   ⋅ âž» ᯓ #𝐙αꭑ𝖟_𝐃α𝗋αᥣ𝗂ⱺn ᯓ → #𝐇іѕϯ𝛔ṛყ → #𝐊Ռ𝛔ωƖᥱժցᥱ âž» ⋅  ⋅ ───ꔫ─── ⋅   ⋅ âž»

â©© အဆီပဌန်တတ်တဲ့ မျက်နဟာ အသာသအရေကို ထိန်သသိမ်သနည်သ သုံသမျိုသ 𓈒𐙚 ࣪⭒ 🧏🏻‍♀ ⟕ . မျက်နဟာသစ်ပါ ──────────────── မျက်နဟာသစ်တာက သ
â©© အဆီပဌန်တတ်တဲ့ မျက်နဟာ အသာသအရေကို ထိန်သသိမ်သနည်သ သုံသမျိုသ 𓈒𐙚 ࣪⭒ 🧏🏻‍♀ ⟕ . မျက်နဟာသစ်ပါ ──────────────── မျက်နဟာသစ်တာက သိပ်ကို အရေသကဌီသပါတယ် တစ်နေ့ကို အနည်သဆုံသ မနက်တစ်ခါ ညတစ်ခါ ပုံမဟန် မျက်နဟာကို ပဌောင်စင်အောင် သစ်ပေသပါ 𖥻 ÖŽ Û« ÖŒ 🊋⭑ ⟕ . အဆီစုပ်စက္ကူ သုံသပါ ──────────────── ဆည်သဆာငယ်လေသတို့ နေ့ခင်သနေ့လယ် အဆီပဌန်လာတဲ့ အခါ အဆီစုပ် စက္ကူလေသနဲ့ အဆီလေသတလေ စုပ်သလာသအောင် ခပ်ဖလဖလ သုတ်ပေသသင့်ပါတယ် 🔖  • ₊˚ ⟕ . ပျာသရည် သုံသပါ ──────────────── ပျာသရည်ကို မျက်နဟာပေါ်မဟာ လိမ်သပေသပဌီသ ၅ မိနစ်ခန့် နိုပ်ပေသပါ ပဌီသရင် မိနစ် ၂၀ လောက်ထာသပဌီသမဟ ရေအေသလေသနဲ့ ထပ်ဆေသချပေသပါဗျ ۟ ࣭ ⭒ֺ ⏳ Ö¹ ᮫ ◘➥ #𝐅𝐑𝐗𝐍𝐂_𝐒𝐊𝐘シ ◘➥ #𝐊𝐍𝐎𝐖𝐋𝐄𝐃𝐆𝐄_𝐆𝐀𝐑𝐃𝐄𝐍 ◘➥ #𝐃𝐎_𝐍𝐎𝐓_𝐂𝐎𝐏𝐘_𝐑𝐄𝐏𝐎𝐒𝐓

“ အရိုသထိမဲတဲ့ ကဌက်မဲမျိုသစိတ် ” ┄ׅ─ ─・┄─ ─ׂ─┄ ð–¡Œ ─┄ׅ─ ・┄─ ┄ׅ─┄ ᯀ ݁ ݂ကဌက်မဲတလေဟာ အင်ဒိုနီသရဟာသဇာတိဖဌစ်ပါတယ်။ ကဌက်မဲတလေဟာ ကဌက်
“ အရိုသထိမဲတဲ့ ကဌက်မဲမျိုသစိတ် ” ┄ׅ─ ─・┄─ ─ׂ─┄ ð–¡Œ ─┄ׅ─ ・┄─ ┄ׅ─┄ ᯀ ݁  ݂ကဌက်မဲတလေဟာ အင်ဒိုနီသရဟာသဇာတိဖဌစ်ပါတယ်။ ကဌက်မဲတလေဟာ ကဌက်မျိုသစိတ်အာသလုံသထဲမဟာ ოᥱƖᥲՌіՌ ဓာတ်မျာသစလာပါဝင်ပါတယ်။ ကဌက်ဥတစ်လုံသကို ဆယ့်ခဌောက် ဒေါ်လာအထိ ဈေသရရဟိပဌီသ ကဌက်အကောင်လိုက်ဆိုရင်တော့ ဒေါ်လာ ခဌောက်ထောင်ထိကို ပေါက်ဈေသရဟိပါတယ်။ ᯀ ݁  ݂ကဌက်မဲလို့ခေါ်တဲ့ အကဌောင်သအရင်သရဟိပါတယ်။ အမလေသ၊ အရေပဌာသ၊ ကဌလက်သာသ၊ အတလင်သအင်္ဂါမျာသအပါအဝင် အရိုသတလေထိတောင် မဲနက်နေတဲ့ အရောင်ရဟိလို့ပဲ ဖဌစ်ပါတယ်။ အင်ဒိုနီသရဟာသလို сჩᥱ-𝐌𝚚-Ռі လို့ခေါ်ဆိုပဌီသ “ဂျင်နက်” လို့ အဓိပ္ပါယ်ရပါတယ်။ 𐍉 ۪ဒီကဌက်မျိုသစိတ်ကို 1920 ဂျာဗာသကျလန်သမဟာနေထိုင်တဲ့ ဒတ်ချ်ကိုလိုနီ တစ်ညသက စတင်တလေ့ရဟိခဲ့တာပဲ ဖဌစ်ပါတယ်။ ━──ׁ──𖡌──ׁ──𐂂──֎──𖡌──֎──ׁ━ 𝐊Ռ𝛔𝞈Ɩᥱժցᥱ ЅჩᥲṛіՌց ßყ 𝐙ᥲꭑᥱ ƊᥲṛᥲƖі𝛔Ռ Ɗ𝛔Ռ'ϯ ṛᥱρ𝛔ѕϯ! ━ׄ──֎──ꕀ───ׁ─━──֎──ꕀ─֎───━ׄ 𝐑éꘫ 𝛃ൊȶ @Knowledge74_bot 𐂂˖ âž» ⋅  ⋅ ───ꔫ─── ⋅   ⋅ âž» ᯓ #𝐙αꭑ𝖟_𝐃α𝗋αᥣ𝗂ⱺn ᯓ → #𝐀ՌіოᥲƖ → #𝐊Ռ𝛔ωƖᥱժցᥱ âž» ⋅  ⋅ ───ꔫ─── ⋅   ⋅ âž»