Динар подмечает

Некоторые важные моменты из книги: - В книге очень увлекательно представляют иммунитет, как цельную систему, орган защиты организма. Боевой отряд, защищающий город. Есть множество разных подразделений (кровяных клеток), которые имеют разные роли. Даже в такой форме непросто запомнить термины. Кожа, волосы, слизистые, желудок - всё это тоже части иммунитета - Иммунитет - безумно сложная система, которая и сейчас активно исследуется учёными - У нас два вида иммунитета - врождённый и приобретённый. Первый передается от матери и защищает ребенка в первые несколько месяцев жизни. Второй формируется всю жизнь. Для ребенка огромное значение имеет молоко матери. Оно уменьшает вероятность аллергии, ожирения и в целом влияет на иммунитет. Аналогично влияет и кесарево сечение, при котором ребёнок не атакуется важными микроорганизмами матери, как при обычных родах  - Отвечая на очевидный вопрос - Как усилить иммунитет? Увы, нет простой таблетки. Три фактора влияющих на иммунитет - сон, еда, стресс. Хорошо спать, полноценно питаться и не стрессовать. Очень просто и при этом очень сложно. Из каких-то конкретных советов: есть больше зелени, фруктов и овощей, орехов, продукты с железом, в нашем климате пить витамин D с осени по весну. Большую роль играет желудок - следить за ним, есть ферментированные продукты (квашеная капуста ванлав). Для стресса - спорт, здоровые отношения с другими людьми, любовь и забота, психолог, дыхательные практики, йога, медитации - У женщин иммунитет сильнее, чем у мужчин. Поэтому приколы о том, что мужчины умирают от боли при простуде не безосновательны. С одной стороны, женщины легче переносят многие заболевания, но при этом и чаще страдают от аутоиммунных заболеваний (когда иммунитет слишком сильный). Причина эволюционная - женщина ценнее, потому что должна выходить потомство, а ценность мужчины после оплодотворения сильно падает - Утром иммунитет сильнее, чем вечером. Проводились исследования, которые показали, что, например, прививаться утром эффективнее чем вечером - Стресс влияет на иммунитет. Так же и одиночество. Хорошее настроение позитивно сказывается на иммунитете. Проводили забавное исследование, которое показало, что если делать прививку с хорошим настроением, то активность антител выше, чем при плохом настроении - Прививки не ослабляют иммунитет. Прививок, вообще, не так много. Некоторые делают всем в детстве в обязательном порядке. Некоторые добровольные и их тоже стоит делать, особенно если есть в окружении уязвимые люди - Рак возникает случайно. Есть виды рака, в которых генетика и неблагоприятные внешние факторы играют большую роль. А есть виды, где случайность определяющая. Это тупо, но из хороших новостей - многие виды рака всё лучше и лучше лечатся. Депрессивные люди и позитивные болеют раком с одинаковой частотой - Норма - болеть простудой до 4 раз в году. В зависимости от обстоятельств может быть и больше. Дети в детском саду могут болеть через неделю и это тоже норма. Организм запоминает все возможные вирусы - Стремление к полной чистоте - не очень хорошо для иммунитета. Проводились исследования, которые показали, что люди живущие на ферме реже имеют аллергию. При этом чистота сама по себе это хорошо. Люди долго шли к этому. Раньше из-за антисанитарии умирало очень много людей - Алкоголь и никотин - стресс для иммунитета. Гомеопатия и всякие чудо растения не работают, но плацебо существует. Если сильно верить, то может стать лучше, но с серьезными заболеваниями это не сработает. Умеренные физические нагрузки - хорошо для иммунитета. С антибиотиками нужно быть осторожным и принимать строго по назначению врача Детали и ответы на популярные вопросы можно услышать в интервью с иммунологом Дарьей Карташевой

В прошлом году я достаточно много болел простудами и в какой-то момент решил разобраться для себя в вопросе иммунитета. Заказал книгу "Иммунитет. Как у тебя дела?" (Михаэль Хаух, Регина Хаух), посмотрел несколько видосов от иммунологов. Теперь я намного лучше понимаю работу нашей иммунной системы

Некоторые важные моменты из книги: - В книге очень увлекательно представляют иммунитет, как цельную систему, орган защиты организма. Боевой отряд, защищающий город. Есть множество разных подразделений (кровяных клеток), которые имеют разные роли. Даже в такой форме непросто запомнить термины. Кожа, волосы, слизистые, желудок - всё это тоже части иммунитета - Иммунитет - безумно сложная система, которая и сейчас активно исследуется учёными - У нас два вида иммунитета - врождённый и приобретённый. Первый передается от матери и защищает ребенка в первые несколько месяцев жизни. Второй формируется всю жизнь. Для ребенка огромное значение имеет молоко матери. Оно уменьшает вероятность аллергии, ожирения и в целом влияет на иммунитет. Аналогично влияет и кесарево сечение, при котором ребёнок не атакуется важными микроорганизмами матери, как при обычных родах  - Отвечая на очевидный вопрос - Как усилить иммунитет? Увы, нет простой таблетки. Три фактора влияющих на иммунитет - сон, еда, стресс. Хорошо спать, полноценно питаться и не стрессовать. Очень просто и при этом очень сложно. Из каких-то конкретных советов: есть больше зелени, фруктов и овощей, орехов, продукты с железом, в нашем климате пить витамин D с осени по весну. Большую роль играет желудок - следить за ним, есть ферментированные продукты (квашеная капуста ванлав). Для стресса - спорт, здоровые отношения с другими людьми, любовь и забота, психолог, дыхательные практики, йога, медитации - У женщин иммунитет сильнее, чем у мужчин. Поэтому приколы о том, что мужчины умирают от боли при простуде не безосновательны. С одной стороны, женщины легче переносят многие заболевания, но при этом и чаще страдают от аутоиммунных заболеваний (когда иммунитет слишком сильный). Причина эволюционная - женщина ценнее, потому что должна выходить потомство, а ценность мужчины после оплодотворения сильно падает - Утром иммунитет сильнее, чем вечером. Проводились исследования, которые показали, что, например, прививаться утром эффективнее чем вечером - Стресс влияет на иммунитет. Так же и одиночество. Хорошее настроение позитивно сказывается на иммунитете. Проводили забавное исследование, которое показало, что если делать прививку с хорошим настроением, то активность антител выше, чем при плохом настроении - Прививки не ослабляют иммунитет. Прививок, вообще, не так много. Некоторые делают всем в детстве в обязательном порядке. Некоторые добровольные и их тоже стоит делать, особенно если есть в окружении уязвимые люди - Рак возникает случайно. Есть виды рака, в которых генетика и неблагоприятные внешние факторы играют большую роль. А есть виды, где случайность определяющая. Это тупо, но из хороших новостей - многие виды рака всё лучше и лучше лечатся. Депрессивные люди и позитивные болеют раком с одинаковой частотой - Норма - болеть простудой до 4 раз в году. В зависимости от обстоятельств может быть и больше. Дети в детском саду могут болеть через неделю и это тоже норма. Организм запоминает все возможные вирусы - Стремление к полной чистоте - не очень хорошо для иммунитета. Проводились исследования, которые показали, что люди живущие на ферме реже имеют аллергию. При этом чистота сама по себе это хорошо. Люди долго шли к этому. Раньше из-за антисанитарии умирало очень много людей - Алкоголь и никотин - стресс для иммунитета. Гомеопатия и всякие чудо растения не работают, но плацебо существует. Если сильно верить, то может стать лучше, но с серьезными заболеваниями это не сработает. Умеренные физические нагрузки - хорошо для иммунитета. С антибиотиками нужно быть осторожным и принимать строго по назначению врача Детали и ответы на популярные вопросы можно услышать в интервью с иммунологом Дарьей Карташевой

Ух, какую книжку скинули в комментах!

Со временем Тенгри решил, чтобы у каждого живущего человека была на небосводе собственная звезда. Когда рождается новый человек, на небе зажигается новая звезда. Если звезда падает с неба, человек умирает. Увидев падающую звезду, казахи говорят: "Жұлдызым жоғары" - "Моя звезда выше". Таким образом они просят свою звезду держаться на небе как можно дольше и даровать им долголетие. (Из книги "Мифы древних тюрков", Асылбек Бисенбаев, Алматы, 2018)

Для тюрков земля и вода - это наследие предков и богатство потомков. Она не принадлежит живущим, которые только пользуются её дарами. Вот почему нельзя дарить или продавать родную землю, отдавать её кому бы то ни было. С каждой частицей утраченной земли уходят в небытие предки, некуда будет прийти потомкам. (Из книги "Мифы древних тюрков", Асылбек Бисенбаев, Алматы, 2018)

Древние тюрки не имели названий для каждого дня недели и не разделяли месяц на недели. Поэтому возраст человека определялся по двенадцатилетним циклам. Сколько циклов прожил человек, таков и его возраст. (Из книги "Мифы древних тюрков", Асылбек Бисенбаев, Алматы, 2018) Часть 1

При этом ещё один важный момент, принято ко всем старшим обращаться на "вы". В группе по французскому, парень лет 18, самый младший, ко всем на вы обращался. Как-то его спросили, он сказал, что его так воспитали. Я бы сказал, что у нас тоже принято на вы к старшим (где-то 50+) и незнакомым. Однако в возрастной категории 15-40, мне кажется, общение очень неформальное. Замечаю за собой, что начал чаще обращаться на вы к людям, с которыми раньше сразу на ты говорил бы. Например, во многих компаниях принято на ты обращаться. Почти каждое интервью начинается с вопроса, норм ли тебе, если на ты. Ну и в английском ты=вы в связи с чем в западной культуре такого разделения нет и можно считать как любое обращение уважительным, так и неформальным