Фитнес | похудение | ПП. Стройная ты!

Наш самый главный помощник в домашних тренировках-стул! 🪑 Сегодняшняя тренировка посвящена ягодицам, ручкам, ножкам и прессу. Подходы 4-5 Повторы 15-18 ☺️ Фитнес | похудение | ПП. Стройная ты!

В телеграме появился канал с рецептами блюд до 500 калорий Простое ПП – идеальный помощник для людей, которые давно хотели похудеть, но не знали с чего начать! Подписывайтесь и худейте вкусно: https://t.me/+n0_XkVf9mr85ZTMy

Курица с фунчозой и овощами 👉🏻КБЖУ на 100 грамм: 106/8/2,3/13,5 Ингредиенты: • куриное филе - 250 гр. • фунчоза - 100 гр. • лук - 1 шт. • морковь - 1 шт. • сладкий перец - 1 шт. • чеснок - 2 - 3 зубчика • соевый соус - 3 ст.л. • растительное масло - 15 гр. • соль, чёрный перец • кунжут ☺️ Фитнес | похудение | ПП. Стройная ты!

Тренировка для ягодиц и рук с бутлями🔥 ☺️ Фитнес | похудение | ПП. Стройная ты!

😁 🔞 Осторожно, мат. ☺️ Фитнес | похудение | ПП. Стройная ты!

Потренируем вам пресс лежа на диване😄 Сделайте по 20-30 раз каждое упражнение в 3-4 подхода👌 ☺️ Фитнес | похудение | ПП. Стройная ты!

В связи с переездом семья отдаст даром следующие вещи: ⭐️ Холодильник б/у ⭐️ Стиральную машину б/у ⭐️ Книги ⭐️ Вещи на мальчика и на девочку ⭐️ Инструменты ⭐️ Телевизор б/у ⭐️ Микровлоновку б/у ⭐️ Два дивана и одну детскую кровать ⭐️ Ноутбук б/у (старый) «Отдам даром» в твоем городе: Москва Санкт-Петербург Казань Чебоксары Владивосток Воронеж Екатеринбург Ижевск Калининград Краснодар Красноярск Нижний Новгород Новосибирск Омск Самара Сочи Уфа Челябинск Чита Хабаровск Сургут и ХМАО Архангельск Астрахань Барнаул Белгород Брянск Владимир Волгоград Великий Новгород Вологда Иваново Иркутск Йошкар-Ола Калуга Кемерово Киров Кострома Курган Курск Липецк Мурманск Нальчик Оренбург Орел Пенза Пермь Псков Ростов-на-Дону Рязань Саратов Саранск Ставрополь Смоленск Тамбов Тверь Томск Тула Тюмень Улан-Удэ Ульяновск Якутск Ярославль

Белковый салат 👉🏻КБЖУ на 100 грамм: 90/8/3.2/6.4 Ингредиенты: • огурец 200 гр • яйца варёные 130 гр • кукуруза консервированная 160 гр • тунец в собственном соку 122 гр • сметана 15% 20 гр • горчица 5 гр • соевый соус 10 гр ☺️ Фитнес | похудение | ПП. Стройная ты!

Доброе утро! 🍽 Забываем все эти мифы и обманы ☺️ Фитнес | похудение | ПП. Стройная ты!