Тренировки дома

Простые и эффективные методики 🔥 @redcat — реклама t.me/redcatmedia/62 — прайс (коммерция) Мы на бирже: https://telega.in/c/+I_QVl80XgGwxYTJi Ссылка на канал: https://t.me/+I_QVl80XgGwxYTJi

Больше

Россия2 677Русский2 774ЗОЖ82

Рекламные посты

140 033

Подписчики

+13024 часа

+377 дней

-2 51330 дней

18 030

Просмотры поста

~ 11 92524 часа

~ 14 17548 часов

12.86%

Коэффициент вовлеченности

8.5%24 часа

10.1%48 часов

843

Упоминания

87 дней

2830 дней

~ 9

Постов в день

~ 79

Реакции

Нет данных

Комментарии

~ 139

Репосты

Время активного постинга

Загрузка данных...

Find out who reads your channel

This graph will show you who besides your subscribers reads your channel and learn about other sources of traffic.

Анализ публикаций

Посты	Просмотры	Поделились	Динамика просмотров
01 Признаки дефицита витаминов 💊 Оказывается, нехватку витаминов иногда можно определить самостоятельно. Тренировки дома \| #здоровье	3 495	51	Loading...
02 15 минут и ты научишься отлично танцевать 💃 Самые лучшие обучающие видео о танцах в одном месте, двигаться красиво, изящно очень легко с каналом - Танцуй красиво🕺 Подписывайся и танцуй красиво👇	5 624	17	Loading...
03 Какие продукты могут содержать трансжиры? 🤔 Трансжиры должны быть полностью исключены из рациона питания человека Тренировки дома \| #здоровье	6 742	20	Loading...
04 Готовим льняной завтрак 🍹 Рецепт: • Залить 2-3 ст. л. льна водой, оставить на 5 минут • Погрузить в блендер с бананом и киви. • Сверху можно посыпать кунжутом или орешками. Тренировки дома \| #рецепты	7 531	79	Loading...
05 Готовим бюджетный песто 🥬 Ингредиенты: • Петрушка - 100 гр • Стебли сельдерея - 2 шт • Семена подсолнечника - 50 гр • Грецкие орехи - 50 гр • Чеснок 1-2 зубчика • Растительное масло - 0,5 стакана • Сыр - 50 гр • Соль 0,5 ч.л или по вкусу Тренировки дома \| #рецепты	8 406	112	Loading...
06 Китайцы снова впереди планеты всей На этот раз они создали канал, где делятся своими ГАДЖЕТАМИ ДЛЯ ДОМА, да еще и артикулы прикрепляют❤️ Теперь не вылезаю сутками 👉🏻 t.me/+GJ_Lvcbi3W4yMDMy	9 056	3	Loading...
07 Как правильно пить витамины D? 🧐 Витамин Д - жирорастворимый витамин, поэтому обязательно должен употребляться с жирами. Тренировки дома \| #здоровье	11 753	67	Loading...
08 Три добавки для мозга ребёнка 🧠 Правильное, сбалансированное питание, включающее в себя необходимые элементы положительно отражается на молодом организме. Тренировки дома \| #здоровье	11 819	127	Loading...
09 Комплекс для красивой осанки 😍 Правильная осанка - это не только вопрос эстетики, но и здоровья. Тренировки дома \| #осанка	13 822	192	Loading...
10 63% ПРОДУКТОВ НЕЛЬЗЯ ПОКУПАТЬ Живя в 2024 году — не разбираться в качестве и составе продуктов, значит УБИВАТЬ себя. Многие продукты на полках магазинов, сильно влияют на наше здоровье из-за некачественного состава, в который добавляются вредные подсластители, консерванты и ароматизаторы 🫣 Канал «Знай качество» доступно показывает, как отличить плохой товар от качественного, на что стоит обращать внимание в составе и какие E-добавки вызывают серьезные болезни и даже смерть. Подписывайся — @znay_kachestvo	14 240	5	Loading...
11 Упражнения на каждое утро 🌞 Помните, что регулярность - ключ к успеху. Тренировки дома \| #зарядка	13 731	160	Loading...
12 Коррекция носослезной борозды без филлера 👍 Применяйте практику перетирания и улучшайте внешний вид этой зоны. Тренировки дома \| #лицо	14 071	99	Loading...
13 Комплекс на работу с задней линией бёдра 👌 Эти упражнения займут всего лишь 5 минут, но их результаты будут ощущаться весь день! Тренировки дома \| #бёдра	13 897	148	Loading...
14 Наконец-то в телеграме появился канал 👉 Комнатные Цветы 🪴 Лучшие советы и идеи по выращиванию комнатных растений и цветов! Пригодится каждому, подписывайтесь 👇	13 518	11	Loading...
15 Упражнения на ягодицы 👍 Можно выполнить все упражнения друг за другом суперсерией 3–4 подхода. Каждое на 10–15 повторений. Тренировки дома \| #ягодицы	14 710	130	Loading...
16 Укрепляем свод стопы 🦶 От того как мы стоим на ногах, зависит не только наше положение в обществе, но и наше здоровье. Тренировки дома \| #стопы	14 846	138	Loading...
17 Укрепляем мышцы кора 👌 • Сохраняем медленный темп • Выполняем 3 круга по 10-12 повторений с каждой стороны • При подъеме делаем выдох Тренировки дома \| #пресс	16 465	272	Loading...
18 Свекровь давно рассказывала про группу с заготовками 🍅🥒 👉 @topzagotovki Сильно жалею, что не знала про него раньше 😨 когда подписалась просто офигела😍 СТОЛЬКО КРУТЫХ РЕЦЕПТОВ ЗАКРУТОК 🍆 Советую и вам подписаться 👇	16 685	3	Loading...
19 Эффективные упражнения для растяжки 🔥 Они помогают снять усталость с ног, а также сохранить/освоить шпагат. Тренировки дома \| #растяжка	16 542	56	Loading...
20 Тренировка ягодиц с фитнес-резиной 🔥 • Делаем 4 круга • Отдых между упражнениями 30 секунд • Отдых между кругами 1 минута Тренировки дома \| #ягодицы	16 279	125	Loading...
21 Упражнения, чтобы внутренняя часть бедра не была дряблой 👍 Внутренняя часть бедра - зона, которая часто требует особого внимания. Тренировки дома \| #ноги	16 103	146	Loading...
22 ❤️ Лучшие идеи причёсок беру только в этом канале! Рекомендуем подписаться 👇 https://t.me/+CKuBUq5Ujis2YWEy	14 944	17	Loading...
23 Как справиться с тягой к сладкому? 🍭 Помните, что отказ от сладкого – это процесс, требующий времени и терпения. Тренировки дома \| #здоровье	15 976	144	Loading...
24 Такие орехи есть категорически нельзя ❌ Будьте всегда энергичны, красивы и здоровы! Тренировки дома \| #здоровье	15 895	37	Loading...
25 Худеем спину 👌 Уменьшение жировых отложений в области спины требует комплексного подхода, включающего правильное питание, физические упражнения и здоровый образ жизни. Тренировки дома \| #спина	17 265	532	Loading...
26 Топ-10 супер легких ЛЕТНИХ салатов к вашему столу уже в канале Салаты\|Закуски🫢	15 280	2	Loading...
27 Сок для очищения печени 🥦 Ингредиенты: • Брокколи 1\2 • Яблоки 2 шт • Кешью 1 ст.л • Лайм 1\2 Тренировки дома \| #рецепты	16 178	164	Loading...
28 Прорабатываем ягодицы 🔥 Тренировать ягодицы нужно минимум два раза в неделю. Тренировки дома \| #ягодицы	15 785	84	Loading...
29 Работаем со стопами 🦶 Каждое упражнение выполняем по 1 минуте, но можете начать с 30 секунд. Тренировки дома \| #стопы	15 338	248	Loading...
30 Это реальный оргазм для желудка! Теперь не нужно выдумывать как наконец похудеть! Прихожу домой, захожу в канал ЗДОРОВЫЕ РЕЦЕПТЫ, выбираю рецепт, наслаждаюсь и худею! Проверьте и Вы, рецепты простые, вкусные, а главное ЛИШНИЕ КГ УХОДЯТ МОМЕНТАЛЬНО! Тут тебя научат кушать всё подряд, а худеть как от диет и спорта👇 https://t.me/+2aZ6qijskrIwNGE0	13 561	4	Loading...
31 Тренировка для здоровой спины ➕ Здоровая спина - это залог хорошего самочувствия и активной жизни. Тренировки дома \| #спина	15 489	180	Loading...
32 Тренировка на все тело 👍 Перед тренировкой не забываем размяться 5-7 минут. Тренировки дома \| #стройность	15 440	77	Loading...
33 Как спать, чтобы высыпаться? 😴 Здоровый сон - маст хэв для нашего организма. Тренировки дома \| #здоровье	16 644	136	Loading...
34 🤦‍♀️ Девочки, вот теперь серьезно: вы все еще сидите дома и не знаете куда сходить? Вам разве не хочется пофоткаться в оригинальных и красивых местах, бесплатно сходить в лучшие салоны красоты за счет первого посещения, или хотя бы поужинать в концептуальных кафе за 1% от стоимости чека по кодовой фразе? 🥹 Честно сказать, я и сама была занудой, пока подруги не нашли целый список женских каналов для аж 20-ти городов России, откуда они стали брать идеи для прогулок! Ищи свой город и вперед жить для себя: Москва • Питер • Новосибирск Екатеринбург • Самара • Уфа Казань • Нижний Новгород Челябинск • Красноярск • Омск Ростов-на-Дону • Волгоград • Пермь Краснодар • Воронеж • Саратов Тюмень • Тольятти • Махачкала Другой город	13 786	1	Loading...
35 Правильно распределяем витамины 💊 Если бахать D вечером, а магний принимать с утренним бутербродом - эффекта не будет. Тренировки дома \| #здоровье	15 702	182	Loading...
36 Готовим ПП пирожки 😋 Ингредиенты: • 6 яиц • Пучок зелени • Сыр 50 гр • Соль, перец по вкусу • 4 ст. л. рисовой муки Тренировки дома \| #рецепты	15 875	181	Loading...
37 Солнечная тренировка на ягодицы 🔥 Добиваемся идеальных форм! Тренировки дома \| #ягодицы	15 146	69	Loading...
38 Появились РЕВОЛЮЦИОННЫЕ ЛЕКАРСТВА ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ОЖИРЕНИЯ уменьшают вес и улучшают здоровье пациентов. Подробности в видео 🔝⬆️	15 698	52	Loading...
39 Упражнения для подтянутых ягодиц 🔼 Выполни каждое 3 прохода по 20 раз. Тренировки дома \| #ягодицы	16 867	197	Loading...
40 Домашняя тренировка 👌 Выполняем по 3-4 круга для идеальной фигуры. Тренировки дома \| #стройность	16 873	119	Loading...