Тренировки дома

Тренировка для подтянутых ног и красивых ягодиц 🔥 Дополнительно можно использовать фитнес-резинки и утяжелители. Тренировки дома | #ноги

Упражнения против обвисших рук 💪 В комплексе 5 упражнений, каждое стремитесь выполнить от 12-20 повторений. Между упражнениями отдых до 1-2 минут. Тренировки дома | #руки

Работа или личная жизнь? С Островком не придется выбирать, ведь сервис создает идеальные условия для сдачи жилья в аренду. Больше никаких переживаний по поводу оформления самозанятости, ИП или ООО. Теперь сдавать жилье на Островке посуточно могут и физические лица. У сервиса есть ряд преимуществ: ✅ выгодная комиссия 15% за совершенные бронирования; ✅ бесплатная программа страхования от недобросовестных арендаторов; ✅ размещение недвижимости на двух платформах: Островок и B2B.Ostrovok, позволяющее показывать жилье как индивидуальным путешественникам, так и турагентам. Не упускайте возможность заняться собственным делом без вреда для личного времени. Скорее проходите бесплатную регистрацию в Экстранете Островка и готовьтесь встречать первых гостей🙌 Реклама. ООО «Бронирование гостиниц». ОГРН 1157746695644

Снимаем напряжение в спине ⚡️ Игнорировать неприятные ощущения не стоит. Это может привести к травмам. Тренировки дома | #спина

Выпады для ягодиц - как правильно делать? 🤔 Делаем 3-4 подхода по 10-16 раз. Тренировки дома | #техника

Признаки дефицита витаминов 💊 Оказывается, нехватку витаминов иногда можно определить самостоятельно. Тренировки дома | #здоровье

15 минут и ты научишься отлично танцевать 💃 Самые лучшие обучающие видео о танцах в одном месте, двигаться красиво, изящно очень легко с каналом - Танцуй красиво🕺 Подписывайся и танцуй красиво👇

Какие продукты могут содержать трансжиры? 🤔 Трансжиры должны быть полностью исключены из рациона питания человека Тренировки дома | #здоровье

Готовим льняной завтрак 🍹 Рецепт: • Залить 2-3 ст. л. льна водой, оставить на 5 минут • Погрузить в блендер с бананом и киви. • Сверху можно посыпать кунжутом или орешками. Тренировки дома | #рецепты

Готовим бюджетный песто 🥬 Ингредиенты: • Петрушка - 100 гр • Стебли сельдерея - 2 шт • Семена подсолнечника - 50 гр • Грецкие орехи - 50 гр • Чеснок 1-2 зубчика • Растительное масло - 0,5 стакана • Сыр - 50 гр • Соль 0,5 ч.л или по вкусу Тренировки дома | #рецепты