Формула схуднення☺️

Денний раціон харчування на 1400 ккал КБЖD — 1406 ккал (81.9/50.9/147.9) 🍚 Сніданок: Вівсяна каша с ягодами 200 г, вершкове масло 10 г Вівсяне печиво 1 шт. 🍏 Перекус: Яблуко 1 шт. 🍗 Обід: Гречана каша 200 г, помідори чері 7 шт. Курячі котлетки 2 шт. 🥗 Вечеря: Курячий рулет 100 г Салат з огірків і капусти 250 г⠀ 🥛 Перекус: Кефір 1% 200 мл, курага 5 шт.⠀ Формула схуднення☺️

Як виглядають 100 ккал ⬆️ Обираючи, чим перекусити, розумніше обрати не печиво, про яке ви за півгодини забудете, що з'їли, а чашку малини або тарілку салату. Ще 100 ккал — це: 🥛 1 склянка кефіру 3%; 🍊 6 мандаринів; 🫘 8 M&M's з арахісом; 🍏 1 печене яблуко з медом і корицею; 🥄 3 столові ложки згущеного молока; 🍤 100 г креветок; 🍚 140 г сиру 0%. Формула схуднення☺️

❗️ЦУКРОВИЙ ДІАБЕТ ЛЕГКО ПЕРЕМОГТИ Завдяки цій копійчаній таблетці... Люди, прокиньтеся! Лікарі виписують вам дорогі ліки й аптеки заробляють на вас величезні гроші, але ваші хвороби не минають. Діабет, судинні захворювання серця та підвищений тиск лікуються раз і назавжди, завдяки дешевій пігулці, яка є в кожній аптеці. Пийте цю таблетку щодня по... Читати продовження...

Тренування на сідниці 🍑 Формула схуднення☺️

🍳 Шакшука з моцарелою 🍲Інгредієнти (на 2 порції): ▫️помідори 2 шт. ▫️перець 1 шт. ▫️цибуля 1/2 шт. ▫️томатна паста 1 ст. л. ▫️часник 2 зубчики ▫️кукурудза 2 ст. л. ▫️сир бебі моцарела 7-8 шт. ▫️сіль, перець, базилік, паприка ▫️яйця 4 шт. ▫️хліб ▫️зелень Формула схуднення☺️

Прості рухи для здорової спини 👍 Формула схуднення☺️

Порада всім жінкам віком від 25 років: відкривайте власний бізнес Це ж реально круто, коли ти не залежиш від начальника чи зарплати свого чоловіка. Тим більше, що навколо повно прибуткових бізнес-ідей для жінок, які приносять від 100 тисяч на місяць, а найкращі з них знаходиться в каналі Жіночий бізнес. Тут діляться інструкціями із запуску своєї справи, яка приноситиме в 3-4 рази більше за звичайну зарплату. Від плетіння бісером вдома до перепродажу китайської косметики: ідеї настільки прості, що впорається навіть домогосподарка. Підпишіться, потім самі собі дякую скажете: https://t.me/+Rf-7ffOjXeRjNjJi

Запіканка на водяній бані 🍲Інгредієнти: ▫️сир 180 г ▫️яйця 1 шт. ▫️цукор 1 ч.л. ▫️сіль щіпка ▫️цедра 1/2 лимона ▫️борошно рисове 1 ч.л. Формула схуднення☺️

ВПРАВИ НА КОЖЕН ДЕНЬ 🏋️‍♂️ Формула схуднення☺️

⚡️Світильник на сонячній батареї з датчиком руху! Порівняно з традиційними сонячними ліхтарями, ми відокремлюємо сонячну панель від основного корпусу світильника, до комплекту входить водонепроникний кабель завдовжки 5м для встановлення сонячної панелі в сонячному місці, яка може зберігати більше енергії впродовж дня та створювати більш довге та яскраве світло вночі При виявленні руху світло автоматично увімкнеться; рух не виявлено, він автоматично вимкнеться 👉 https://salesmarket.com.ua/vulychnyi-likhtar-iz-datchykom-rukhu