Формула схуднення☺️

Як сухофрукти впливають на здоров'я ▪️Чорнослив. Покращує роботу ШКТ, зір, знижує артеріальний тиск. ▪️Фініки. Поліпшують працездатність мозку. ▪️Курага. Позитивно впливає серцево-судинну систему. ▪️Ізюм. Ефективний антидепресант, покращує сон. ▪️Інжир. Чинить позитивний вплив на дихальну систему, а також є хорошим проносним засобом. Формула схуднення☺️

❗️Старше 30 та зайва вага ? Цей канал навчить одягатися модно з будь якою вагою 👉🏻 Модні образи PLUS SIZE та тренди 2024 Рекомендую підписатися 👇🏻👇🏻👇🏻 @styleplussize

ВПРАВИ ВДОМА🏋️‍♂️ Формула схуднення☺️

🥧 Сирна запіканка 🍲Інгредієнти: ▫️сир кисломолочний - 250 г ▫️яйця - 1 шт. ▫️манка - 1.5 ст.л. ▫️мед - 1 ст.л. Випікати 20-30 хв при 180 °С. Формула схуднення☺️

😊 Моя спідня білизна тепер як нова! Жовті плями зникли за 3 хвилини! Раніше я могла цілий день наводити порядок вдома, поки подруга не показала цей канал про прибирання вдома і догляд за речами! - Унітаз як алмаз! Копієчний засіб за 12 гривень, який очищає туалет від розводів (відкрити) - Краще за посудомийку! Техніка миття посуду за 5 хвилин, якою користуються в елітних ресторанах (відео) - Як відіпрати будь-яку пляму без прального порошку (читати) - Забудьте про Ferry! Ось як треба чистити плиту від жиру (інструкція) Цей канал залишає клінінгові компанії без роботи, обовʼязково підпишіться 👇 https://t.me/+8Q4h2CFx8x01MTA6

Кругове тренування для гарних рук, 3 кола, 15-30 повторень 💪 Формула схуднення☺️

Куряче філе з помідорами та сиром КБЖВ всього - 281 ккал (48/7,8/1,7) 🍲Інгредієнти: ▫️курка філе 200 г ▫️вершковий сир 25 г ▫️помідори 20 г ▫️спеції, сіль ▫️вода - 100 мл Пергамент змастити водою, посипати спеціями і сіллю, скласти аркуш книжкою і покласти посередині філе. Обсмажити з двох боків по 4-5 хвилин. Долити води під пергамент і тушкувати з усіх боків ще по 3-4 хв. Формула схуднення☺️

Тренування з резинками 👍💪 Формула схуднення☺️

⚡️Набір якісних кухонних ножів 6 предметів Набір кухонних ножів Rainberg - потрібний і практичний подарунок, який стане в нагоді в будь-якому будинку. Ножі виготовлені з якісного сплаву, що дозволяє ножам довгий час не тупитися. 👉 https://salesmarket.com.ua/nabir-nozhiv

Денний раціон харчування на 1300 ккал КБЖВ — 1299 ккал (86/59/106) 🌯 Сніданок: Рол з лаваша 50 г з крем-сиром 50 г С/с сьомга 50 г, огірок 50 г, листя салату 40 г 🥗 Обід: Баклажани, помідори, цибуля, базилік 230 г Бринза 100 г, оливкова олія 5 мл, рисовий хлібець 10 г 🫐Перекус: Лохина і персик 250 г Кеш'ю 29 г 🍗 Вечеря: Кабачок 250 г, філе індички 120 г, сир 20% 30 г Печериці 80 г, сметана 15 г, оливкова олія 5 мл Формула схуднення☺️