Доктор Софья | Психиатрия

🤔– Когда вы поняли, что нужно похудеть? – Я всегда это знала. – Всегда? – Ну… с тех пор, как помню себя. Женщина должна быть легкой, почти невесомой. Разве не так? – Это правда ваша мысль? – …Не знаю. Но я живу с ней каждый день.

🌷Расстройства пищевого поведения - это часто не просто болезнь отдельного человека, это влияние той среды, которая научила его ненавидеть своё тело, бояться еды и измерять свою ценность в калориях и сантиметрах. Давайте разберём, как именно культура влияет на развитие расстройства. 💗Проблема не в том, что существует идеал красоты. Проблема в том, что этот идеал стал ограниченным, ригидным, неестественным. Худоба ассоциируется не только с красотой, но и с самодисциплиной, успехом и добродетелью. Это создает феномен «приемлемого недовольства телом», когда критика собственной внешности становится статистической нормой. Что на это влияет? ✨Микросоциум✨ Культура задаёт общую цель, а вот ближайшее окружение начинает диктовать свои правила, как можно ее достичь. ✨Профессиональный спорт и моделинг (балет, гимнастика, фигурное катание). Здесь ценность тела сводится к его функциональности и соответствию строгим параметрам. 📌Исследование прямо указывает: тренеры и среда являются ключевыми факторами в развитии и поддержании РПП у спортсменов. Поведение, которое в другой ситуации было бы red флагом 🏳️ (жесткий контроль веса, специфические ритуалы питания), здесь поощряется как «преданность делу». 💄Одна из самых известных ангелов бренда Victoria's Secret, Адриана Лима, в 2009 году на интервью сказала:

«За

💋

недели до показа я

перестаю есть твёрдую пищу.

Только белковые коктейли и вода... За

💋

💋

часов до выхода -

полное голодание

, чтобы тело стало «сухим».

Позже, в 2017, она же говорила:

«Если у меня есть выбор: поесть или поспать, я всегда

выбираю сон»

.

📺Такие заявления смещают общественное восприятие нормы, это воспринимается высшей степенью профессионализма. При этом восприимчивые люди подсознательно считывают: чтобы соответствовать идеалу, нужно отвергать базовые человеческие потребности. ✨Семейная система Я имею в виду передачу неявных установок, системе неписанных правил: «в нашей семье все склонны к полноте», «сладкое в качестве вознаграждения», «нужно всегда доедать», «ты оставляешь всю силу» и прочие подобные высказывания. Такая среда формирует дисфункциональные отношения с едой 😝, нарушая естественные механизмы голода и сытости. ✨Диетическая культура✨ Общеизвестные фазы типа «неправильная, вредная» еда, «детокс», «наказать себя в зале за съеденное» – это демонизация еды, базового источника нашей жизнедеятельности. Такая риторика усиливает чувство вины и стыда после приёма «запрещённой» пищи 😭, что является ключевым поддерживающим фактором для булимии и компульсивного переедания. ✨Социальные сети и алгоритмы✨ Лонгитюдное исследование выявило корреляцию между временем, проведённым в соцсетях, и ростом симптомов РПП. А любое взаимодействие с контентом о диетах, фитнесе, «преображении» приводит к лавинообразному потоку аналогичного материала, создавая искажённую картину реальности 👻, где такая озабоченность идеальным телом, жестким диетами является нормой. ✨Нейробиологическая подоплека✨ Я не буду писать о многочисленных нейробиологических механизмах, но считаю важным упомянуть то, что происходит извращение системы вознаграждения. В норме еда - это удовольствие и подкрепление, базовая потребность. При РПП система вознаграждения (полосатое тело) 🧠 начинает реагировать не на саму еду, а на ее избегание. Чувство голода или снижение веса могут субъективно восприниматься как «победа» и «чистота», вызывая кратковременное облегчение тревоги. Это формирует порочный цикл, схожий с зависимостями. 😂😂😂Должна уточнить, что сценарий развития РПП формируется у людей с определенным психологическим профилем. Речь о людях с высоким уровнем перфекционизма, тревожности и ригидного мышления 😕. Для их мозга, стремящегося к порядку и правилам, четкое (хоть и токсичное) культурное предписание становится «удобной» схемой для организации своего поведения.

🏠🌲🌲 истины, о которых говорится в том числе и в КПТ 🦌⛄☕

🤡«Я не знаю, кто из нас двоих пишет эту страницу»,

- писал Хорхе Луис Борхес. Зеркала делают с нами то же самое: они заставляют сомневаться, кто здесь настоящий - тот, кто смотрит, или тот, кто смотрит в ответ. А что, если однажды отражение начнёт нашептывать вам не о вашем лице, а об изъяне, который только оно видит? 🎪Дисморфическое расстройство (ДР) - хроническое психическое расстройство из спектра обсессивно-компульсивных расстройств. 🤹‍♂️Представьте: ваш мозг зациклился на одной детали. Не просто «что-то не нравится», а застрял, как игла на пластинке. Он заставляет вас думать об этом часами каждый день. Всё остальное: работа, учёба, отношения отходит на второй план. Это и есть база ДР. Человек искренне верит, что проблема в его теле, он не «придумывает», а видит свой дефект искажённо, как в кривом зеркале комнаты страха 🃏 📢Исследования подтверждают: мозг при ДР иначе обрабатывает зрительную информацию, буквально заставляя гиперфокусироваться на мелких, незначительных деталях, игнорируя целостную картину 📍Распространенность Данные мета-анализов оценивают её в диапазоне 1.7-2.9% , а в дерматологических и косметико-хирургических практиках показатели достигают 6–20% . Пик начала приходится на 16–17 лет, что совпадает с периодом формирования идентичности и повышенной чувствительности к социальной оценке 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 Ключевые диагностические критерии (DSM-5): ❤Озабоченность одним или несколькими дефектами внешности (незаметными или незначительными для других) ❤Компульсивное поведение: повторяющиеся действия (зеркальный чекинг, выспрашивание, камуфлирование) или мыслительные акты (сравнение) в ответ на тревогу ❤Клинически значимое нарушение в социальной, профессиональной или иной важной сфере ❤Симптомы не объясняются лучше другим расстройством (например, недовольством фигурой при РПП) Компоненты ДР: 🥇Перцептивный компонент - селективное внимание: мозг фиксируется на одной или нескольких деталях (нос, кожа, волосы, пропорции челюсти, размер мышц, форма черепа). Всё остальное тело в восприятии пациента как бы «размывается» 🥈Когнитивный компонент ✨Навязчивые мысли (обсессии): Мысли о дефекте носят непрерывный, насильственный характер, их содержание стереотипно ✨Когнитивные искажения: 🎪катастрофизация: «если кто-то увидит этот шрам, моя жизнь закончится» 🎪чтение мыслей: «я точно знаю, что все в комнате думают о моем кривом носе» 🎪сверхобобщение: «раз у меня неидеальная кожа, значит, я полностью непривлекателен как личность» 🥉Компульсивное поведение с целью снижения тревоги, порождаемую этими мыслями: 🎪зеркальный чекинг: многократное, долгое разглядывание себя в зеркалах, витринах, экранах телефонов 🎪избегание зеркал и отражающих поверхностей - другая сторона того же расстройства, чтобы не наблюдать за своим дефектом 🎪камуфлирование - маскировка дефекта одеждой, макияжем, головными уборами, позами 🎪сравнивание - постоянное, автоматическое сравнение своей «проблемной» зоны с этой же зоной у всех встречных 🎪попытки «исправить» - частые, не дающие удовлетворения визиты к косметологам, дерматологам, пластическим хирургам 🎪навязчивое выспрашивание - бесконечные вопросы к близким, которые лишь на секунду снижают напряжение 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 Клинические примеры 🐴Пациент А.:

Проводит 6 часов в день перед зеркалом, изучая «несимметричность» скул и «огромные» поры на коже. Использует специальный грим для создания «теней», чтобы лицо казалось симметричным. Отменил все личные встречи, тк считает, что люди будут шокированы его внешностью. Данное поведение соответствует критериям обсессии (навязчивые мысли о дефекте) и компульсии (зеркальный чекинг, камуфлирование)

🦁Пациент Б.:

Имеет развитую мускулатуру (ИМТ 28, мышечная масса 45 кг), но убежден, что выглядит «дряблым и слабым». Тренируется по 4 часа в день, принимает высокие дозы протеина и анаболических стероидов. Избегает бассейнов и пляжей, так как стыдится своего тела. Фиксация на «недостаточной» мускулатуре при объективно развитых мышцах - характерный признак мышечной дисморфии

▫️▫️❄ 🤩 ▫️▫️ 🌟 🤩 ▫️▫️❄ ❄️ ☺▫️▫️▫️▫️▫️▫️🌟

В 🤩0️⃣🤩5️⃣ году к каналу присоединилось целых 5⃣тысяч человек, огромное вам спасибо 🤩а самым популярным постом стал разбор Синдзи 😎очень люблю этот блог и заниматься психпросвещением дальше - больше 🔵🔵🔵

☺Дорогие мои читатели: пациенты, коллеги, психологи и все, кому небезразлично ментальное здоровье! 🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅

Год подходит к концу, и я, как и многие, оглядываюсь назад. И понимаю, что хочу поделиться с вами не просто формальными пожеланиями, а своими итогами 🎅. Потому что этот год для меня был невероятно важным, а этот канал давно перестал быть просто профессиональной площадкой - он стал частью жизни. А раз так, то и итоги года хочется подвести человеческие

🎅в этом году я уволилась из ПНД (и это самое главное) и шагнула в частную практику, при этом устроилась в то самое место, о котором мечтала, кажется, ещё со времён ординатуры ☕. Это был резкий прыжок во что-то новое, и он стоил того, все мои ожидания не то чтобы оправдались, они превзошли себя, теперь я чувствую себя на своем месте, там, где и должна быть 🎅я начала вести приём подростков, теперь ко мне можно приходить с 12 лет. Я всегда хотела помогать не только взрослым, но и детям, и вот эта дверь наконец открылась: кто нуждался в профессиональной помощи – буду ждать вас на приемах в следующем году 🎅этот год прошёл для меня в режиме «студент» (собственно, я считаю, что врачи всю жизнь должны учиться, чтобы оказывать помощь в соответствии с современными стандартами), я прошла огромную кучу курсов повышения квалификации 🤩, так как хочу, чтобы помощь, которую я оказываю, была на самом высоком уровне (но мы все понимаем, что нет предела совершенству и мне много чего предстоит изучить и в следующим году) 🎅у меня появилось новые потрясающие знакомства: классные, светлые, поддерживающие люди, а окружение🤩 - это огромная часть нашего внутреннего ресурса 🎅еще исполнила свою детскую мечту и побывала в Японии. Это напомнило мне простую вещь: чтобы быть опорой для других, нужно где-то черпать силы 🤩 (в моем случае, впитывать впечатления, заряжаться красотой мира) 🤩И знаете, к какому выводу я пришла, глядя на этот список? К тому, что год прошёл под такими важными словами, как смелость, забота и баланс. 🤩Смелость, чтобы менять работу и расширять границы. Забота, чтобы вкладываться в свои знания и своё окружение. И баланса, чтобы находить место и для серьёзных целей, и для детских мечтаний. 🎊Я очень благодарна вам за этот год; за то, что вы читаете этот блог, за ваши вопросы и доверие. Для меня это огромная ценность. И от всего сердца желаю вам в новом году точно такой же смелости - делать свои шаги. Такой же заботы - вкладываться в себя. И такого же баланса - находить время и для «надо», и для «мечтаю». 🤩🤩Вы - главный проект своей жизни, помните об этом. Берегите себя. И с наступающим (или даже с наступившим) Новым годом! 🎅🎅🎅🎅🎅

👍👍👍

🫨Мои пациенты часто спрашивают у меня: а если я на таблетках, то можно «чуть-чуть» алкоголя? Каждый декабрь этот вопрос висит в воздухе моих консультаций. 🤔Что именно может пойти не так при их сочетании? Алкоголь - это не вода, а активное вещество, которое грубо вмешивается в нейромедиаторную систему, на которую влияют и ваши препараты

🤕Вместе они могут сработать по-разному: ✨усилить сонливость так, что можно «отключиться» за столом ✨ухудшит координацию - риск упасть или уронить что-то серьёзно выше ✨могут дать парадоксальную реакцию: вместо расслабления - внезапный приступ панику, вместо глубокого сна - кошмарные сновидения 🌟При этом ферменты печени начинает метаться между двумя задачами - переработать лекарство и алкоголь, в итоге концентрация препарата в крови может стать либо токсичной, либо бесполезной

Давайте разберем на конкретных группах препаратов. ❤️Антидепрессанты❤️ Данные демонстрируют, что регулярное употребление алкоголя на фоне терапии СИОЗС снижает вероятность достижения ремиссии на 30-40%и удваивает риск раннего рецидива Исследования показывают, что на фоне длительного приема СИОЗС алкоголь чаще вызывает не эйфорию, а усиление депрессивной и тревожной симптоматики (вызывает отложенную тревогу (anxiety rebound) ❤️Антипсихотики❤️ 💫угнетение ЦНС через синергическую блокаду гистаминовых H₁-рецепторов (седация) и адренергических α₁-рецепторов (ортостатическая гипотензия), отсюда риск падений, травм, дорожно-транспортных происшествий возрастает в 3-5 раз 💫некоторые антипсихотики удлиняют интервал QT. Этанол и его метаболит ацетальдегид также влияют на электрофизиологию кардиомиоцитов. Суммарный эффект повышает риск возникновения полиморфной желудочковой тахикардии (torsade de pointes); то есть их проаритмогенный потенциал может суммироваться, особенно на фоне электролитных нарушений, часто сопутствующих употреблению алкоголя ❤️Бензодиазепины❤️ Дозозависимое подавление активности дыхательного центра в продолговатом мозге. Оба вещества потенцируют действие ГАМК в стволе мозга. Риск апноэ во сне, дыхательной недостаточности и летального исхода возрастает экспоненциально, особенно при наличии синдрома обструктивного апноэ сна Комбинация приводит к выраженным антероградным амнезиям (патологическим провалам в памяти) ❤️Нормотимики❤️ 💖Литий: алкоголь, как диуретик и фактор, вызывающий обезвоживание, повышает концентрацию лития в сыворотке крови до токсического уровня. Возрастает риск тошноты, тремора, спутанности сознания, полиурии и почечной недостаточности 💖Вальпроевая кислота: конкурентное ингибирование глюкуронизации в печени - и вальпроат, и этанол метаболизируются в печени, создавая кумулятивную нагрузку. Риск лекарственного гепатита и острой жировой дистрофии печени возрастает 💖Карбамазепин: индукция алкоголем фермент CYP3A4 ➡️ускорение метаболизма карбамазепина на 40-60%➡️субтерапевтические концентрации препарата и снижение его эффективности (риск возникновения аффективных колебаний) 🌸Помимо острых токсикологических рисков, систематическое употребление алкоголя на фоне терапии ведет к: 💫Декомпенсации основного расстройства: этанол - сильный провокатор аффективных и психотических эпизодов. Данные мета-анализов показывают, что употребление алкоголя удваивает риск рецидива депрессии и биполярного расстройства в течение 6️⃣месяцев после достижения ремиссии 💫Формированию резистентности: неконтролируемые колебания концентрации препарата и прямое нейротоксическое действие алкоголя способствуют развитию фармакорезистентности 💫Нарушению приверженности: состояние опьянения/похмелья приводит к тому, что человек либо пропускает прием терапии, либо принимает ее не правильно

Мои пациенты часто спрашивают у меня: а если я на таблетках, то можно «чуть-чуть» алкоголя? Каждый декабрь этот вопрос висит в воздухе моих консультаций. Что именно может пойти не так при их сочетании? Алкоголь - это не вода, а активное вещество, которое грубо вмешивается в нейромедиаторную систему, на которую влияют и ваши препараты. Вместе они могут сработать по-разному: усилить сонливость так, что можно «отключиться» за столом ухудшит координацию - риск упасть или уронить что-то серьёзно выше могут дать парадоксальную реакцию: вместо расслабления - внезапный приступ панику, вместо глубокого сна - кошмарные сновидения При этом ферменты печени начинает метаться между двумя задачами - переработать лекарство и алкоголь, в итоге концентрация препарата в крови может стать либо токсичной, либо бесполезной Давайте разберем на конкретных группах препаратов. Антидепрессанты Данные демонстрируют, что регулярное употребление алкоголя на фоне терапии СИОЗС снижает вероятность достижения ремиссии на 30-40%и удваивает риск раннего рецидива Исследования показывают, что на фоне длительного приема СИОЗС алкоголь чаще вызывает не эйфорию, а усиление депрессивной и тревожной симптоматики (вызывает отложенную тревогу» (anxiety rebound) Антипсихотики угнетение ЦНС через синергическую блокаду гистаминовых H₁-рецепторов (седация) и адренергических α₁-рецепторов (ортостатическая гипотензия), отсюда риск падений, травм, дорожно-транспортных происшествий возрастает в 3-5 раз. некоторые антипсихотики удлиняют интервал QT. Этанол и его метаболит ацетальдегид также влияют на электрофизиологию кардиомиоцитов. Суммарный эффект повышает риск возникновения полиморфной желудочковой тахикардии (torsade de pointes); то есть их проаритмогенный потенциал может суммироваться, особенно на фоне электролитных нарушений, часто сопутствующих употреблению алкоголя Бензодиазепины Дозозависимое подавление активности дыхательного центра в продолговатом мозге. Оба вещества потенцируют действие ГАМК в стволе мозга. Риск апноэ во сне, дыхательной недостаточности и летального исхода возрастает экспоненциально, особенно при наличии синдрома обструктивного апноэ сна Комбинация приводит к выраженным антероградным амнезиям (патологическим провалам в памяти) Нормотимики Литий: алкоголь, как диуретик и фактор, вызывающий обезвоживание, повышает концентрацию лития в сыворотке крови до токсического уровня. Возрастает риск тошноты, тремора, спутанности сознания, полиурии и почечной недостаточности Вальпроевая кислота: конкурентное ингибирование глюкуронизации в печени - и вальпроат, и этанол метаболизируются в печени, создавая кумулятивную нагрузку. Риск лекарственного гепатита и острой жировой дистрофии печени возрастает. Карбамазепин: индукция алкоголем фермент CYP3A4 → ускорение метаболизма карбамазепина на 40-60%→ субтерапевтические концентрации препарата и снижение его эффективности (риск возникновения аффективных колебаний) Помимо острых токсикологических рисков, систематическое употребление алкоголя на фоне терапии ведет к: Декомпенсации основного расстройства: этанол - сильный провокатор аффективных и психотических эпизодов. Данные мета-анализов показывают, что употребление алкоголя удваивает риск рецидива депрессии и биполярного расстройства в течение 6 месяцев после достижения ремиссии. Формированию резистентности: неконтролируемые колебания концентрации препарата и прямое нейротоксическое действие алкоголя способствуют развитию фармакорезистентности. Нарушению приверженности: состояние опьянения/похмелья приводит к тому, что человек либо пропускает прием терапии, либо принимает ее не правильно.

всегда помните об этом 🪻🌿😉