Бронникова разрешает!
Открыть в Telegram
✅ СВЕТЛАНА БРОННИКОВА ✅ Клинический психолог, к.псих.н ✅ Доказательная психотерапия РПП без диет и ограничений ‼️Запись на консультацию, мои курсы и полезности: https://taplink.cc/intueat
Больше📈 Аналитический обзор Telegram-канала Бронникова разрешает!
Канал Бронникова разрешает! (@bronnikova_authorizes) языкового сегмента Русский является активным участником. Сейчас сообщество объединяет 10 877 подписчиков, занимая 2 020 место в категории Психология и 59 675 место в регионе Россия.
📊 Показатели аудитории и динамика
С момента создания невідомо проект демонстрирует стремительный рост, собрав аудиторию из 10 877 подписчиков.
Согласно последним данным от 09 июля, 2026, канал показывает стабильную активность. За последние 30 дней изменение числа участников составило -34, а за последние 24 часа — 1, при этом общий охват остаётся высоким.
- Статус верификации: Не верифицирован
- Уровень вовлечённости (ER): Средний показатель вовлечённости аудитории составляет 26.78%. В первые 24 часа после публикации контент обычно набирает N/A% реакций от общего числа подписчиков.
- Охват публикаций: В среднем каждый пост получает 0 просмотров. В течение первых суток публикация набирает 0 просмотров.
- Реакции и взаимодействия: Аудитория активно поддерживает контент: среднее количество реакций на один пост — 0.
- Тематические интересы: Контент сосредоточен на ключевых темах, таких как менопаузе, симптом, бедро, предпочтение, дбт.
📝 Описание и контентная политика
Автор описывает ресурс как площадку для выражения субъективного мнения:
“✅ СВЕТЛАНА БРОННИКОВА
✅ Клинический психолог, к.псих.н
✅ Доказательная психотерапия РПП без диет и ограничений
‼️Запись на консультацию, мои курсы и полезности:
https://taplink.cc/intueat”
Благодаря высокой частоте обновлений (последние данные получены 10 июля, 2026) канал поддерживает актуальность и высокий уровень охвата публикаций. Аналитика показывает, что аудитория активно взаимодействует с контентом, что делает его важной точкой влияния в категории Психология.
10 877
Подписчики
+124 часа
+87 дней
-3430 день
Загрузка данных...
Похожие каналы
Облако тегов
Входящие и исходящие упоминания
---
---
---
---
---
---
Привлечение подписчиков
июль '26
июль '26
+13
в 0 каналах
июнь '26
+29
в 0 каналах
Get PRO
май '26
+122
в 2 каналах
Get PRO
апрель '26
+9
в 0 каналах
Get PRO
март '26
+30
в 0 каналах
Get PRO
февраль '26
+62
в 1 каналах
Get PRO
январь '26
+201
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '25
+8
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '25
+295
в 1 каналах
Get PRO
октябрь '25
+15
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '25
+49
в 1 каналах
Get PRO
август '25
+83
в 0 каналах
Get PRO
июль '25
+72
в 1 каналах
Get PRO
июнь '25
+78
в 1 каналах
Get PRO
май '25
+176
в 0 каналах
Get PRO
апрель '25
+49
в 0 каналах
Get PRO
март '25
+56
в 0 каналах
Get PRO
февраль '25
+52
в 0 каналах
Get PRO
январь '25
+159
в 1 каналах
Get PRO
декабрь '24
+180
в 5 каналах
Get PRO
ноябрь '24
+258
в 6 каналах
Get PRO
октябрь '24
+46
в 3 каналах
Get PRO
сентябрь '24
+68
в 0 каналах
Get PRO
август '24
+17
в 2 каналах
Get PRO
июль '24
+82
в 1 каналах
Get PRO
июнь '24
+69
в 2 каналах
Get PRO
май '24
+295
в 2 каналах
Get PRO
апрель '24
+447
в 4 каналах
Get PRO
март '24
+243
в 6 каналах
Get PRO
февраль '24
+763
в 3 каналах
Get PRO
январь '24
+233
в 1 каналах
Get PRO
декабрь '23
+95
в 1 каналах
Get PRO
ноябрь '23
+102
в 0 каналах
Get PRO
октябрь '23
+734
в 2 каналах
Get PRO
сентябрь '23
+1 034
в 0 каналах
Get PRO
август '23
+122
в 0 каналах
Get PRO
июль '23
+487
в 0 каналах
Get PRO
июнь '23
+162
в 0 каналах
Get PRO
май '23
+218
в 0 каналах
Get PRO
апрель '23
+389
в 0 каналах
Get PRO
март '23
+233
в 0 каналах
Get PRO
февраль '23
+397
в 0 каналах
Get PRO
январь '23
+443
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '22
+76
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '22
+124
в 0 каналах
Get PRO
октябрь '22
+234
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '22
+384
в 0 каналах
Get PRO
август '22
+978
в 0 каналах
Get PRO
июль '22
+1 591
в 0 каналах
Get PRO
июнь '22
+935
в 0 каналах
Get PRO
май '22
+165
в 0 каналах
Get PRO
апрель '22
+10 910
в 0 каналах
| Дата | Привлечение подписчиков | Упоминания | Каналы | |
| 09 июля | +2 | |||
| 08 июля | +2 | |||
| 07 июля | +1 | |||
| 06 июля | +2 | |||
| 05 июля | +3 | |||
| 04 июля | +2 | |||
| 03 июля | 0 | |||
| 02 июля | 0 | |||
| 01 июля | +1 |
Посты канала
Друзья, спасибо всем огромное за поздравления, мы ехали вчера ночью из Амстердама, уставшие и счастливые, и я зачитывала мужу вслух кусочки ваших теплых слов!💕
| 2 |  Сегодня мой психоаналитик сказал:
"День рожденья переживается так трудно, потому что этот день - об утрате. Подарки и поздравления просто скрашивают это переживание. Но именно в утрате - источник роста".
Странная цифра.
Вроде уже обывклась в своих 50+, но уже не 51-52, все серьезно.
И я пишу вам отсюда, из своих 53, чтобы сказать: девочки, тут не только не страшно - тут даже хорошо!
Бывает сложно, врать не буду. Но когда ты научаешься управлять гормональными бурями - а чем старше, тем тише гремит гормональный гром, начинаешь наслаждаться свободой.
Попалось хорошее на английском: women 50+ literally run out of fucks to give.
Это значит - ничье чужое мнение больше не управляет тобой.
Я написала пару постов о менопаузе в Инстаграм - а мне в личку написали:
"Чем вы гордитесь?! Вы выглядите на 55!". Хм. Гордиться тем, как выглядишь? Неужели кто-то всерьез верит в эту ерунду?
Я горжусь семьей, детьми, нашими отношениями с мужем, отличной диссертацией, книгой, вылеченными пациентами.
А себе я просто нравлюсь. Сегодня утром любовалась своим телом в зеркале - все мне в нем нравится!
И в теле, и в голове, и в жизни.
50+ - это не про "легко". Но кажется, я никогда еще не была настолько собой.
А сегодняшний день я отмечаю "Женитьбой Фигаро" в постановка Кирилла Серебренникова в Амстердаме. Еще нашевсе Александр Сергеевич отмечал, что "Фигаро", либо шампанское - лучшее решение от черных мыслей, но даже если их и не было - "Фигаро" прекрасен всегда!
В комментариях можно написать мне что-нибудь хорошее, а я порадуюсь. | 2 402 |
| 3 |  Рассказала в своем канале для специалистов по РПП про самое важное событие в мире специалистов по РПП:) Вдруг вам тоже будет инетресно! | 2 163 |
| 4 | В общем, хороший был месяц. Насыщенный.
Впереди ещё «Фигаро» Серебренникова, его же «Метель» в Дюссельдорфе и концерт Евгения Кисина — кумира моего Евгения, которым мы и завершим этот театрально-концертный сезон. | 1 |
| 5 | Я давно мечтала вести что-то вроде рубрики «Находки месяца».
Книги, спектакли, музыка, подкасты — всё, что меня зацепило, поразило или просто доставило огромное удовольствие.
Для меня это ещё и маленькое личное достижение.
Всю жизнь я работала по 55–60 часов в неделю. Когда подавала документы на голландскую лицензию психолога и описала свой обычный график в мотивационном письме, комиссия сначала отказала мне: по их мнению, никто не способен работать по 60 часов в неделю.
Пришлось приносить документы, подтверждающие, что способен. Десять–двенадцать часов в день плюс работа по выходным были для меня нормой.
После пятидесяти я работаю... скажем так, не всегда. Зато всё больше путешествую, хожу в театр, на выставки и концерты, читаю книги. И мне от этого очень хорошо.
А впечатлениями хочется делиться. Где ещё, если не в блоге?
Наверное, эта рубрика будет особенно интересна тем, кто живёт в эмиграции: многие события происходят в Европе. Но книги, подкасты и лекции — вещи универсальные, так что рискну рассказывать обо всём подряд.
Итак, находки месяца. Май 2026.
1. Книга британского писателя венгерского происхождения Дэвида Салая «Flesh».
Хотя главными героями книг и фильмов по-прежнему чаще всего остаются мужчины, их внутренний мир обычно раскрывается через женщин: любовь женщины, месть женщины, отношения с женщиной, мотивация, связанная с женщиной.
В «Flesh» сделана попытка показать внутренний мир мужчины его собственными психическими средствами. Настолько удачная, что временами становится не по себе. Первая подобная попытка, конечно, была в «Улиссе», но это роман интроспективный и потому трудный для чтения.
«Flesh» — не «Улисс», но история очень сильная. Если хотите понять, как эти creatures устроены изнутри, читать обязательно.
Не знаю, есть ли русский перевод. Я читала по-английски.
2. Лекция Армена Захаряна о рыцарских романах Средневековья.
После первой лекции в Амстердаме, больше похожей на внутренний монолог литературоведа, Армен сделал совершенно другую программу — интерактивную, смешную, неожиданную. Всё как мы любим. Как сказано во французской книге, огромное удовольствие получили все, включая тринадцатилетнего Евгения.
Если на живую лекцию попасть не получается - слушайте подкаст Армена. Мне особенно понравились «Письма тёмных людей». Неожиданно много надежды.
3. Спектакль Extra Life с брусникинцами Игорем Титовым и Ниной Гусевой по пьесе дорогого Михаила Дурненкова.
История с библейским подтекстом, но без нравоучений. Великолепная актёрская игра. Зацепило всех: и моего совсем несентиментального мужа, и подростка-зумера.
С Мишей мы познакомились совершенно случайно на взрослой смене лагеря «Камчатка» в Италии.
Во внутреннем дворике гостиницы я увидела человека с фактурной внешностью и звучным голосом, который явно страдал от похмелья и искал ресторан.
Я безошибочно определила, что он русский, и вступила в разговор:
— Здравствуйте! А вы не знаете, где ресторан?
— Доброе утро, я его тоже ищу. Хотелось бы позавтракать.
— А вы тоже... из наших?
Михаил мрачно усмехнулся:
— Из ваших.
Позже выяснилось, что пьесы он пишет не хуже, чем шутит.
4. Главное впечатление месяца - первый официальный фортепианный концерт моего сына в Нидерландах.
Помимо обычной программы он играл собственные импровизации.
Если коротко - я чуть не умерла. Ещё раз родить было бы проще, чем пережить концерт сына-пианиста.
После концерта ребёнок, сидя в машине, спросил свою преподавательницу:
— А ещё можно где-нибудь сыграть концерт?
Мы все покатились со смеху.
Приняли его очень тепло. И было видно, что его невероятная, совсем взрослая страсть к музыке произвела впечатление на зал.
5. Концерт кубинского пианиста Хорхе Луиса Пратса.
В первом отделении маэстро сел за рояль и сыграл все ноктюрны Шопена. Все двадцать один. Без единой паузы.
Во втором были Вила-Лобос, Равель и другая музыка, где ему, кажется, было уже повеселее.
А потом на бис Пратс взял микрофон и почти час рассказывал публике, как связаны Бах, Моцарт и Шопен.
Голландцы были в полном восторге. Мой сын тоже: "Он так здорово объясняет!"
Обожаю. | 2 812 |
| 6 | 4. Четвертое, и, возможно, главное впечатление месяца, хотя месяц еще не закончился и впереди у меня "Женитьба Фигаро" Кирилла Серебренникова - это первый официальный фортепианный концерт моего сына в Нидерландах, на котором, помимо своей обычной программы, он исполнял собственные импровизации.
Если коротко - я чуть не умерла:) Проще еще раз родить, чем пережить концерт сына-пианиста. Я никогда не думала, что буду так волноваться. Ребенок же, сидя в машине сразу после концерта, спросил свою учительницу, которую мы отвозили домой: "А есть еще возможность сыграть концерт?". Мы все так и покатились со смеху.
Приняли его хорошо, и было заметно, что его невероятная, какая-то взрослая страсть в исполнении произвела впечатление.
Теперь он больше не играет то, что он хочет и ему нравится (а нравятся ему Рахманинов и Прокофьев), а, как всякий порядочный пианист, играет инвенции Баха. Любопытно, что инвенции написаны Бахом по материалам нотной тетради, разработанной для 9-летнего сына Вильгельма, но теперь инвенции обычно играют на первых курсах консерватории.
5. Пятое впечатление - концерт кубинского пианиста Хорхе Луиса Пратца. Маэстро на мелочи не разменивался и в первом отделении сел и сыграл все ноктюрны Шопена. ВСЕ двадцать один ноктюрн. Во втором была всякая иная музыка - Вила Лобос, Равель, и тут явно ему повеселее было. А на бисах Пратц взял микрофон и час рассказывал публике о том, как связаны Бах, Моцарт и Шопен. Голландцы, натурально, были в восторге. Обожаю.
В общем, хороший был месяц. Насыщенный. Впереди, кроме Фигаро, еще "Метель" Серебренникова в Дюссльдорфе и концерт Евгения Кисина, кумира моего Евгения, коим мы и завершим нынешний сезон. | 1 |
| 7 | Я давно мечтаю вести что-то вроде рубрики “Находки месяца”.
Книги, спектакли, музыка, подкасты, которые меня зацепили, поразили и поставили наибольшее удовольствие.
Это мое такое личное достижение, понимаете?
Я всю жизнь работала по 55-60 часов в неделю. Когда я подавала документы на голландскую лицензию для практики психолога, и описала свой образ жизни в мотивационном письме, то сначала комиссия отказала мне на основании того, что, по их мнению, никто не способен работать по 60 часов в неделю.
Мне пришлось привести документы, подтверждающие этот факт. 10-12 часов в рабочий день, и еще в выходные прихватить хотя бы по паре часов, а то и по полдня - это как здрассьте.
А после 50 я работаю… ну скажем так, не всегда. И все больше и больше путешествую и наслаждаюсь театром, выставками, чт пением там всяким.
И очень мне от этого хорошо.
Но надо же где-то делиться впечатлениями! А где, если не в блоге?
Наверное, эти заметки, в первую очередь, будут интересны тем, кто живет в эмиграции - потому что касаются они событий, произошедших в Европе.
Но книги, подкасты и прочие лекции - штуки универсальные, поэтому рискну рассказывать об этом для всех.
Итак, находки месяца - май 2026.
1. Первая находка месяца - это книга британского автора венгерского происхождения David Szalay "Flesh".
Несмотря на то, что главными героями кино и книг в нашем мире по-прежнему являются мужчины, их внутренний мир обычно раскрывается через привычный антураж - то есть, через женщин. Любовь женщины, месть женщины, отношения с женщиной, мотивация от женщины - то, что раскрывает характер и личность героя, если он не подросток, как Гарри Поттер.
В этом романе сделана попытка показать внутренний мир мужчины психическими средствами мужчины. Попытка настолько удачная, что это даже пугает. Первая такая попытка была сделана, конечно же, в "Улиссе" - романе интроспективном и поэтому таком сложном для освоения.
"Flesh" - не "Улисс", но это очень достойная история. Хотите понять, как эти твари (creatures) функционируют - читать обязательно!
Я не знаю, перевели ли роман на русский, читала по-английски.
2. Вторая находка месяца, неудивительная. Лекция Армена Захаряна о рыцарских романах Средневековья. После первой лекции (больше года назад в Амстердаме), напоминавшей интроспективную внутреннюю речь литературоведа, Армен сделал совершенно другую - интерактивную, оригинальную, смешную, все, как мы любим. Как указывается во французской книге, мы все, включая 13-летнего Евгения, получили огромное удовольствие.
А если вы не можете попасть на живую лекцию Армена - слушайте его подкаст. Мне особенно зашел “Письма темных людей” - в нем оказалось очень много надежды.
3. Третья находка месяца - спектакль Extra Life с брусникинцами Игорем Титовым и Ниной Гусевой по пьесе дорогого Михаила Дурненкова. С Михаилом мы познакомились на взрослой смене лагеря “Камчатка” совершенно случайно. Мы столкнулись во внутреннем дворике нашей итальянской гостиницы. Я понятия не имела, что это - известный и талантливый драматург, отметила только фактурную внешность и звучный голос.
Михаил явно мучился от похмелья, как и полагается истинному русскому драматургу, и искал ресторан.
Я от похмелья не мучалась, но тоже хотела позавтракать.
Взглянув на страдальца, я отчетливо поняла, что он русский, поэтому без сомнений вступила диалог на родном языке:
⁃ Здравствуйте! А вы не знаете, где ресторан?
⁃ Доброе утро, я его тоже ищу. Хотелось бы позавтракать.
⁃ А вы тоже… из наших?
Михаил мрачно ухмыльнулся и саркастично произнес:
⁃ Из ваших!
Так я познакомилась со светом отечественной современной прозы в эмиграции.
Оказалось, что пьесы Михаил тоже пишет потрясающие, и спектакль Extra Life очень, очень хорош.
История с библейским подтекстом, но без нравоучений. Прекрасная актерская игра. Зацепило опять-таки всех - и моего совсем несентиментального мужа, и подростка-зумера (или альфа? хрен их там разберет). | 1 |
| 8 |  Друзья, я крайне редко жалуюсь, вы знаете. Хейтеры, плагиаторы, просто хамы - это occupational hazard, хочешь вести блог - изволь справляться. Но вы дали мне столько поддержка и тепла, что не могу не поблагодарить вас за это! Спасибо, что мотивируете меня! | 3 335 |
| 9 |  Хорошая журналистика построена на фактах. Социальные сети - на мнениях.
Наиболее успешные блогера - это люди, которые могут вообще ничего не знать, но умеют в сторителлинг.
Я, грешная любительница научных исследований, даже и не думаю с ними конкурировать.
Моя аудитория - люди, которых интересуют научные факты. В этом смысле я куда больше научный журналист, чем блогер.
При этом у меня нет иллюзий: какой бы огненный пост я не написала, какой бы промывное исследование не выкопала, обязательно найдется кто-то - чаще всегда цветочком или котенком на аватарка - кто напишет какюу-нибудь зхубобродительную чушь, разбавив ее бронебойной формулировкой “А я считаю!”.
Ты им научные факты, а они тебе
“А Я считаю, что РПП неизлечимы!”
“А Я считаю, что все толстые - просто ленивые!”
“А Я считаю, что нужно просто взять себя в руки!”
Ну и всякое такое.
Верный признак: если собеседник вытащил аргумент “А Я считаю!” - дискуссия окончена. Можно привести сколько угодно ссылок на научные статьи, результат будет один - собеседник не согласен, и считает, что “ у каждого свое мнение”.
В эти моменты я испытываю экзистенциальное отчаяние перед лицом магического мышления.
Но пару дней назад в Инстаграм я, написав отличный, и, на мой взгляд, очень важный пост об одном из первых генетических исследований препаратов GLP-1, с кучей полезной информации, объясняющий, почему одни легко худеют на пептидах, а другие вовсе нет, и почему одни блюют дальше, чем видят, а другим хоть бы хны, а получила вовсе уж неожиданные претензии.
Пост был в виде карусели из карточек, и мне предъявили претензии за то, что… “очень заметно, что карточки сделал ИИ”. К слову, ИИ пока неспособен сделать из текста пост с карточками, оформленными в определенном дизайне, и карточки делал не он, а живой человек - моя верная помощница Даша.
Но я подумала, что человека задели “видоизмененные” слова.
Дело в том, что слова “похудели”, “снижение веса”, “GLP-1” - это “стоп-слова”, понижа.щие пост в выдаче, поэтому мы всегда изменения меняем ите, вставляя пару латинских букв вместо русских, чтобы вредный алгоритм нас не захожил. Но, оказалось, что читательницу неприятно поразили (и сейчас вы офигеете еще больше)…
точки, которые часто обозначают прогресс чтения поста, а в данном случае были просто частью оформления слайдов.
И тут я что-то слегка вскипела. То есть я трачу два дня на ресеч, изучаю статью, чтобы, так сказать, вам не пришлось, перевожу ее с научного на понятный, готовлю слайды, моя Даша оформляет это все в аккуратные читабельные слайды, мы выкладываем пост - это три дня работы двух человек, и вместо ”спасибо, классный пост!, интересно” мы получаем претензии по поводу точек?
Вот я и думаю, а не охренели ли некоторые граждане?
Как считаете? | 3 327 |
| 10 | ПОЧЕМУ ПРИЕМ АНТИДЕПРЕССАНТОВ ПРИВОДИТ К НАБОРУ ВЕСА?
А и правда - почему? Ведь депрессия чаще, чем другие ментальные проблемы, соседствует с ожирением, значит, успешное лечение депрессии должно приводить к снижению веса, а не наоборот? Но все не так просто. На самом деле, препаратов, которые приводят к набору веса, довольно много.
Плохая новость: практически любые психотропное препараты - антидепрессанты, нормотимики, антипсихотики, противосудорожные - приводят к набору некоторого количества кг.
Почему ваш психиатр говорит, что это не так?
Потому что ему некогда читать новые исследования. ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ. | 5 091 |
| 11 |  +8Пока искала картинку для привлечения внимания к посту - нашла кучу тематических мемов про антидепрессанты! Некоторые даже забавные. | 3 788 |
| 12 |  Ну что, дорогие мои, готовы к грузу научной информации о том, почему при приеме АД набирается вес?
Или в праздники не хочется умного контента, все на шашлыках?:)
Давайте так: те, кто хочет прочитать новый пост еще сегодня, ставят 🔥, а те, кто не хочет - ставят 😍
А пока я вам накидаю веселых тематических мемов для оживления. | 2 924 |
| 13 |  +2Не ожидала такого количества реакций на тему набора веса при приеме АД!
Значит, посту быть. Объясню про механизмы этого малоприятного процесса. А вы мне накидайте реакций, чтоб слаще писалось:)
А это - результаты нашей вчерашней поездки в Геную. В винтажом магазинчике, расположенном в стенах старинного монастыря на главной улице, зацепилась глазом за серьги из настоящего мурановского стекла, того, которое больше не производят. Серьги примерно 1930-1940 гг, мне кажется - очень красивые.
А еще - ровно на этом месте год назад я встретила очаровательного щенка то ли австралийской овчарки, то ли бордер-колли, и он так меня зацепил, что я медленно. но верно начала думать о том, чтобы снова завести собаку. Через год я приехала сюда с 8-месячным Расмусом.
Мечты должны сбываться! Сегодня мы покинули Италию и едем во Францию к друзьям на пару дней. Эклеры, ожидайте, вас вызовут! | 3 092 |
| 14 | Почему антидепрессанты приводят к еще большему набору веса? Начала терапию недавно и страшно еще набрать | 2 876 |
| 15 | Друзья, эта тема вам интересна? Могу подготовить вам объясняюший пост о том, почему при приеме АД всегда растет вес. | 2 607 |
| 16 | Чем больше я работаю с РПП - а тому уже больше 15 лет - тем больше меня бомбит от публикаций психологов в сети о “психосоматических причинах лишнего веса”.
Мол, тревога, или гнев, или что угодно еще, могут “прятаться в теле” и накапливаться лишним жиром.
И если вы принесете этому психологу/ченнелеру/эзотерику/расстановщику немного денег, он “проработает” с вами вашу тревогу, и вы, наверное, похудеете.
Но это не точно.
Не похудели? Ну это вы плохо старались, прорабатывали.
Нужно еще.
Господи, как же они достали.
У меня язык отсох повторять, что это так не работает.
Да, сильные эмоциональные переживания - на уровне потрясения - могут приводить к особым повреждениям мозга в области гипоталамуса, которые ведут к нарушениям регуляции веса.
Помните лютую поговорку токсичных диетологов Инстаграма - в Освенциме толстых не было?
Так вот, это не совсем правда. В Освенциме и других лагерях смерти толстых действительно не было - калорийность рациона там составляла около 1000 - 1300 ккал в сутки.
Зато во время Первой и Второй Мировой войн врачи были изумлены появлению большого количества случаев ожирения там, где его быть не должно было.
Женщины, терявшие мужей на войне или получавшие известие, что солдат “пропал без вести”.
Люди, пережившие бомбежки, побывавшие в гуще войны, там, где вовсе не до еды - да и не было этой еды вдоволь во время войны.
Многие из них внезапно и стремительно набирали вес - по 20, по 30 кг.
Появился даже специальный термин - Kummerspeck, “жир горя” - про вес, набранный из-за сильного душевного потрясения или психической травмы.
Лечение такого ожирения - длительный и сложный процесс. Нет, люди не худеют сами по себе от “проработок” тревоги и печали.
Этим им можно лишь навредить.
Если за ваш лишний вес частично отвечают эмоции, которые вы переживаете - то снижение веса будет такой же задачей, как и в других случаях. Нормализация питания. Введение в жизнь движения. Гормональная стабильность.
Просто на этом пути, кроме просто “вкусной еды”, вам могут помешать еще и эмоции, которые вы испытываете - особенно, депрессивное или тревожное расстройство. Лечить их нужно обязательно, вот только прием антидепрессантов - один из факторов серьезного набора веса.
Не ведитесь на эти “психосоматическое” истории. За ними, кроме недостаточного образования и жажды наживы, ничего не стоит.
Даже если вы перестаете переедать в результате психотерапии - это чаще всего не ведет к похудению.
А вот почему вам так страстно хочется снизить вес, хотя в жизни так много других важных занятий - может (и на мой взгляд, должно) быть предметом внимания психолога. Только адекватного, пожалуйста. С нормальным образованием и безо всякой этой вашей “психосоматик”. | 2 698 |
| 17 |  +2Пока наслаждаюсь отпуском - параллельно думаю о том, насколько сложнее становится работать на российскую аудиторию.
Мой доход никак не зависит от работы на Россию. У меня сейчас в терапии нет ни одного клиента оттуда. Есть русскоговорящие люди, но живут они в разных точках мира - Италии, Швейцарии, США, Германии, Дубаи, только не в России.
Единственное, что связывает меня сейчас с Россией - это блог в инсте и ТГ, и курсы, которые я провожу для своих подписчиков. Обычно 60-65% студентов таких курсов - из России. Помощница моя принесла новость, что теперь все домены веб-сайтов должны быть привязаны к Госуслугам. При этом возможности зайти на госуслуги из-за границы все меньше. Железный занавес медленно, но верно отрезает страну от всего остального мира.
Значит ли это, что я перестану проводить курсы? Конечно, нет. Просто, скорее всего, мы зарегистрируем домен не в России, и доступен он будет для тех, кто в России не живет.
Свято место пусто не бывает - найдутся специалисты, которые живут в РФ и будут работать на эту аудиторию. У меня нет иллюзии своей уникальности:) Но мне, конечно, жаль, если кто-то, кому было важно обучаться важным навыкам у меня, потеряет такую возможность.
Конечно, мы будем искать решения, и, возможно, найдем.
Но опыт лечения рака научил меня - нельзя жить в режиме выживания, вечной борьбы за то, что полагается тебе по праву рождения.
Поэтому бороться с теми, кто решил удушить малый бизнес в РФ, я точно не буду - тихо уступлю место тем, кто помоложе и поборзее.
Моя давняя, очень мудрая и обаятельная клиентка из Петербурга любила повторять: “Мое меня не минует”.
Я часто вспоминаю эту ее фразу.
Чтобы уравновесить печальную ноту - давайте покажу вам прекрасные фоточки, сделанные вчера в Портофино, городе, где происходили события моего любимого фильма “Талантливый мистер Рипли”. | 2 305 |
| 18 |  +2Оставлю здесь немного отзывов на только что прошедший мой курс по РПП! Горжусь студентами безмерно! | 2 803 |
| 19 |  +4Привет, мои дорогие!
Я в своем личном раю. Он обычно находится у теплого моря, и чтобы рядом была вся моя семья.
Спасибо, что беспокоитесь обо мне, я действительно преступно давно не заходила в соцсети. На днях завершилась одна из самых масштабных моих обучающих программ последнего времени - курс “Современная доказательная психотерапия РПП”, проведенный совместно с Институтом здоровья “Реформа”.
В этот курс я вложила все, что нужно специалисту, чтобы начать работать с РПП или структурировать уже имеющийся опыт. Мои сотрудники знают: какой бы курс мы ни готовили, по окончании - первое, что я говорю, это “Все лекции нужно перезаписать”. По ходу записи лекций я понимаю, как можно было сделать лучше, интереснее, глубже и мне нестерпимо думать, что реальные лекции хуже возможности их сделать прекрасными.
Перфекционизм не пропьешь.
Но по окончании этого курса у меня т кого ощущение нет. Впервые за долгое время. То ли я вылечилась от перфекционизма, то ли, действительно, вышло красиво.
А какую обратную связь я получила от коллег!
Этому курсу я отдала все время, все силы, всю энергию - поэтому и на соцсети сил не было. Знаете, как я люблю преподавать? А тут и с публикой мне повезло. Почти все мои текущие супервизанты пошли ко мне в обучение, а кроме них - еще много прекрасных коллег, психологов, нутрициологов, диетологов, с которыми я только-только познакомилась.
И теперь я в отпуске. Мы с семьей его очен ждали - как всегда, зима в Голландии была долгой, и эти весенние две недели - как начало новой жизни.
Мы снова приехали в Чинкве-Терре, где провели и прошлую весну. Дивной красоты место, где совершенно нечего делать, кроме как ходить по бесконечным хайкинговым тропам национального парка, есть, читать, сидеть у бирюзового моря и спать. Что мы и делаем:)
Здесь мы со вторника, и я уже успела выспаться, нагуляться, и скоро вернусь к ведению соцсетей.
Признаюсь честно, чем старше я становлюсь - а мне через месяц 53, и надо это как-то осознать тоже - тем больше я понимаю, что я “мастер не для всех”. Делать обучающие программы для всех желающих очень прикольно, но в этом всегда есть нота “давай убеди меня, что это мне нужно”. Чем старше становлюсь - тем меньше хочу кого-то в чем-то убеждать. Вот на курс по РПП ко мне пришли четкие люди, которые хотели научиться работать с конкретными расстройствами так, как работают в западной практике. Доказательно, структурно и по протоколу. Их не нужно было ни в чем убеждать, и я получила от процесса истинное наслаждение.
Меня все чаще спрашивают - а как купить ваши прошлые курсы, а когда вы снова будете проводить, и я отвечаю - никак, не знаю.
Вполне возможно, что дальше я сосредоточусь именно на этом - преподавание для психологов, супервизия, книги, учебники, редактирование научных изданий.
Правда, вот практика никуда не девается и не денется, наоборот, как ни стремлюсь держать ее ограниченной, чтобы успевать делать все остальное, но количество часов растет.
А еще все ценнее становится время с семьей. Мой младший сын Женя вот-вот будет играть свой первый концерт в Нидерландах. Сцена порка небольшая, но все равно волнительно очень. Надо его поддержать. С радостью занимаюсь дрессировкой своей собаки - он у нас такой умница!
Вот и получается, что соцсети все больше уезжают на какие-то не очень важное место.
А у вас как дела? | 3 095 |
| 20 | Светлана, здравствуйте ❤️
Уже больше месяца нет от Вас ни строчки 🥹
Все ли в порядке?
Может, Вы анонсировали другой месенджер/канал, а я упустила? 👀 | 2 501 |
