канал Аланы
канал Аланы жалобы, возмущения, нытьё и много кота для вопросов - @alkula69
Больше2 107
Подписчики
-124 часа
-27 дней
-230 дней
- Подписчики
- Просмотры постов
- ER - коэффициент вовлеченности
Загрузка данных...
Прирост подписчиков
Загрузка данных...
в схема-терапии (одни из методов в психотерапии, когда нибудь расскажу про него) выделяются разные режимы
и нашу эмоциональную часть называют детской (уязвимый ребенок, одинокий, покинутый, упрямый, униженный, агрессивный, счастливый и т.д)
и есть очень классная техника для работы с режимом агрессивного ребенка, где мы валидируем злость, потому что не все ее могут выражать
например, она может быть сопровождена чувством вины и разными убеждениями о том, что так нельзя, не принято, хорошие люди так не делают и т.п
мы берем теннисный мяч и бьем по полу, и с каждым ударом произносим то, что нас бесит
- меня бесит, что каждый день я хожу в одну и ту же кофейню, где меня все знают, и прошу мне делать НЕ горячий кофе, а мне его все равно отдают иногда горячим
- меня бесит, что в квартиру за 150к нельзя с животными
- меня бесит, что я сегодня опоздала из-за таксиста, который проехал точку, а я ее специально поставила удобнее, чтоб ему не нужно было круги накручивать
-меня бесит взрослая жизнь, в которой есть огромное количество факторов, которые непредсказуемы и никогда не будут от тебя зависеть, но сильно влияют на жизнь
- меня бесит, что общество накладывает на разные социальные роли обязательства, которые нужно соблюдать, а если не хочется, то нужна большая работа над собой по отделению своих желаний от чужих, и это бесконечный процесс
дальше предлагаю вам продолжить
❤ 36🔥 11
очень много где видела про этот сериал, и мы начали его смотреть
в процессе просмотра я превратилась в престарелую родственницу, которая держится за голову при просмотре шоу Малахова или российских фильмов и говорит «о нет, о нет», отворачивается и орет, будто все происходит наяву прямо сейчас
в общем, рекомендую к просмотру
❤ 38😁 14👍 5🔥 4
Repost from Итс Бритни, битч
Окей, Baby Reindeer — лучший сериал, который пока вышел в этом году.
7 эпизодов по 30 минут о реальной истории молодого парня, которого на протяжении двух лет сталкерила безумная дама. Она являлась к нему в бар, домой, угрожала его родителям, нападала на его девушек, отправила ему 40 тысяч (!) электронных писем и полностью испортила пацану жизнь.
Казалось бы: как сделать выдающийся сериал из того, что мы с вами, девочки, проходим практически с каждым вторым неуравновешенным мужчиной? Как человечек, тоже прошедший и через сталкинг, и через насилие, я сомневалась, что автор-мужчина сможет хорошо о таком опыте рассказать. Даже при всем моем скептицизме, я аплодирую стоя за честность, за юмор и крутую динамику.
Секрет в том, что сценарист, создатель, главный актер и человек, с которым произошел этот ужас — это всё один мужчина, который чистосердечно признается в своих слабостях и проблемах и делает это очень интересно и по-черному весело. По вайбу этот сериал напомнил мне «Будет больно» с Бэном Уишоу. Ричард Гэдд не просто, как большинство мужиков, замкнулся и попытался забыть ужас, который с ним произошел, а очень круто отрефлексировал (хоть я почти в каждой серии вспоминала тикток «Мужчины делают что угодно, лишь бы не идти на психотерапию»).
Поэтому очень рекомендую. Смотрится легко за вечер, Нетфликс.
Sent from my iPhone
❤ 35🔥 8
Repost from Антон Прозакиан
Кризисный центр для женщин ИНГО создал систему «П.О.Л.И.Н.А» с инструкциями к разным ситуациям насилия
Зайди в систему, вы выбираете ситуацию, с которой столкнулись: от сталкинга до свидетельства насилия. После чего вас перенаправит на страницу с чек-листами, инструкциями, горячими линиями и проч.
Пока это самая подробная, понятная и полезная база, что я видел. Распространяйте.
❤ 39🔥 14
я была на консультации у имплантолога зубного
и с такими ценами на лечение зубов, я не понимаю, почему люди до сих не ввели в моду беззубье?!
😁 75💯 21❤ 13😭 4