АЛИНА | фитнес-тренер и мама🤱
Открыть в Telegram
Приветствую Вас на своем канале🩷 ЗДЕСЬ ПРО: - восстановление после родов - безопасные упражнения для мам - живот, спина, тазовое дно - честно о теле и материнстве - без диет и насилия над собой По всем вопросам можно написать сюда @Alinaorlova10
Больше8 337
Подписчики
-824 часа
-157 дней
-8830 день
Архив постов
+9
На выходных состоялась очень приятная встреча ❤️😊
Родной брат приехал в гости со своей семьей😎(не виделись почти 2 года) я впервые увидела своего племяшку и познакомили наших сыновей друг с другом ❤️🤝
+9
Как же нравится наш жк 😍
Всегда с приходом тепла все такое зеленое, красивое в цветах 🌷🌿🌳🍃💚😍
+4
Новые запасики перекусов 😍
Очень понравились новые пирожное брауни с карамелью🤌🏻
Дарю 💝 промокод 👉🏻
Применяйте «ORLOVA» даст вам скидку -30% при заказе на официальном сайте БОМБАР
#бомбар
+9
Подборка из дома 🏠
Тут конечно как-будто по другому идет время, тихо 🤫 воздух чистый, пение птиц 🐦 Бабулин борщ и супы 😍
+5
Обновочки 🤌🏻
Песочники с wb 🏃♀️💰
Артикулы:
Желтый 💛: 208241104
Голубой 💙 и белый 🤍: 334397334
С лимонами 🍋: 948722644
+7
Всем привет 👋🏻
На выходных у нас было одно очень важное семейное событие 👼🏻😍
Крещение нашего Сына 👶❤️
Было очень волнительно, красиво, трепетно и трогательно🥹
Малыш конечно знатно поорал😃
(Но у нас лезли зубы,хотел уже кушать и спать)
Крестили в Смоленске, очень красивый и светлый храм ⛪️😍
Всем привет 👋🏻
Напоминаю, что сегодня последний день скидки на наши программы 💪🏻🔥
Девочки 👧
У меня для вас приятные новости, хочу снова вас порадовать приятной СКИДКОЙ-30% на все мои программы, а также мужские программы, составленные моим Мужем, с 10+ летним опытом в спортзале💪🏻🔥
Ссылка на САЙТ👈🏻
Промокод «MAY30» будет действовать до 4.05.2026г 👌🏻
Сегодня была силовая тренировка 🏋️♀️
Сделала 3 упражнения на спину и 2 на ягодицы 🤌🏻🍑
Так как пока в ближайшую неделю-1,5 не смогу попасть в зал, завтра уезжаем к родителям в гости ❤️у нас будет одно очень важное семейное событие 🫶🏻
+9
Димке 7 месяцев 💛🍊🍋
7 месяцев счастья 💫
7 месяцев улыбок, новых навыков и самой чистой любви.
Каждый день — новое маленькое чудо 💛
Мамины заметки:
👉🏻Вес 8.000 кг
👉🏻Рост 73 см
👉🏻 На Гв + пробуем прикорм 1,5 месяца уже
(Многое уже попробовали)
Ты уже умеешь так много:
-научился сам уверенно сидеть
-стоишь у опоры и начал открывать комоды и шкафчики, передвигаться в кровати по бортикам
-у тебя уже вылезло 4 зубика и еще два на подходе
-начал бояться чужих людей и даже своих бабушек и дедушек( тебе нужно время, чтобы привыкнуть к ним)
-бадаешься, начал кусать за соски, когда кушаешь😃
-много смеешься , поешь свои песенки, шипишь как змейка
-тянешься и просишься на ручки
-нравится наблюдать как мама пылесосит и моет полы
-залипаешь на футбол с папой
-нравится еда, которую тебе даю, всегда смешно кушаешь и издаешь звуки «ммм-ммм-» показывая как тебе вкусно
-одеваться и раздеваться ты так и не полюбил, всегда капризы 😃
Ты — наше самое большое счастье.
Мы тебя очень любим, наш Сынок🩷
Девочки, небольшое напоминание для вас.. ЛЮБИТЕ СЕБЯ ❤️и свое отражение в зеркале 🪞
А чтобы это было, надо хоть немножечко заботится о себе и своем теле, не ленится, не искать оправдания. А просто брать и делать! За вас это НИКТО НЕ СДЕЛАЕТ, только ВЫ САМИ !
А я готова вам в этом помочь ❤️
Пока сама восстанавливались, я подготовила две программы по ВОССТАНОВЛЕНИЮ после родов как для дома 🏠 так и для зала .
Здесь можно почитать подробную информацию о каждой программе👇🏻
https://orlovaalina.ru/
Уже доступно! Исследование Telegram 2025 — ключевые инсайты года 
