АЛИНА | фитнес-тренер и мама🤱

Возвращение в зал спустя 1,5 месяца 😃😎🤌🏻 Сейчас как поработаем, блееееать😃😃

Обзор на домик и наша продуктовая корзина 🧺🥗

Обзор на наш домик 🏠

Как глоток свежего воздуха ✨🌬️ Отдохнули душой и телом 💓 Вкусно кушали и наслаждались природой и тишиной 🤌🏻

Наш мини отпуск за городом 🫂❤️🕶️☀️

О это прекрасное чувство 🤌🏻

☀️🍕👀😍

Подборка наших головных уборов☀️😊 #покупки

💤👶Наш комфортный режим в 8 месяцев 🤝

Сейчас у нас еще в основном два-три сна, чаще уже по 2 конечно. Все зависит от его снов и обстоятельств. Прям четкого и строго режима я не создавала, ориентируюсь на его состояние и ощущения.

В 07:30-8:30 просыпаемся, валяемся минут 20 еще в кроватке, умываемся, подмываемся. Далее идем на кухню кушать завтрак (Сейчас очень часто бывает отказывается от прикорма и даю только грудь, все по настроению, бывает прям через пол часа после пробуждения с большим аппетитом кушает прикорм) Первое ВБ 3-3.20 В 10:20-11:10 первый сон, 40-50 минут В 13:10-13:40 обед Дальше играем во все, что только можно 😀 Ходим по квартире, лазаем по комодам, трогаем духовку, стиралку, все что увидит на своем пути. Второе ВБ - 3,5-4 часа Второй дневной сон 14:50-15:30, если все идеально, то может поспать 1,5 часа. Если короткий, то чаще всего уходит потом на третий сон (25-30 минут перед ночью) с 19-19:25 Спим в обед чаще на улице, но все зависит от погоды и моего тоже настроения и желания😀 после пробуждения ещё гуляем минут 30, рассматриваем все вокруг, ходим пока что у меня на руках. Третье ВБ - 4,5-5ч В 18:30 у нас перекус: это в основном суфле из творожка+пюре. В 19:30-20:20 можем погулять еще вместе с папой, встречаем его с работы, ходим по маркетплейсам за заказиками😀 В 20:40 купаемся, готовимся ко сну В 21:00 не засыпает, может еще играться, веселиться и визжать с папой😀 В 21:30-22:10 уходим уже в ночь 💤 Для нас это прям комфортный режим Для кого-то неидеальный, но мне хочется жить эту жизнь и вечером выходить еще и гулять втроем, поиграть, чтобы папа тоже видел сына и вечером, а не только, когда уходит утром на работу и видит нас спящими😀и чтобы я не укладывала его спать уже в 19:30-20:00 когда муж только приезжает с работы..

Делитесь, какой у вас режим? Что выберете: уложить в 19:30-20:00 и просыпаться в 6:00-7:00? Или уложить в 21:00-22:00 и просыпаться в 7:30-8:30?) Сколько снов у малышей?

#режим

ТОП ПОКУПОК для малыша и мамы 🤝🤌🏻Часть-2 Наша подборка, то чем мы пользуемся с рождения и не только😊 #покупки

Наше прекрасное воскресенье 👀💕🤝☀️♾️ Сколько радости за рулем 😀

В твоих ладонях — мой целый мир 🌍 Твой маленький взгляд учит меня любить глубже, дышать спокойнее, жить настоящим. Быть мамой — это счастье, которое не помещается в слова. Пусть твое детство будет тёплым, как мои объятия, светлым, как этот солнечный день, и бесконечно счастливым… А я всегда рядом — твоя мама, твоя защита, твоя любовь 🤍 С Днём защиты детей 🤍 Пусть каждый ребёнок растёт в любви, заботе и безопасности. Пусть детство будет наполнено смехом, яркими открытиями и тёплыми объятиями. Пусть маленькие мечты превращаются в большие чудеса, а рядом всегда будут те, кто поддержит, защитит и искренне любит. Берегите детские сердца — в них целый мир 💫

Мамочки, срочно успеваем заглянуть в детский мир 🌍 До 1.06 действует скидка 5=3 🤌🏻🔥 Зашли взяли еще парочку летний вещей на вырост 😊 #покупки

ТОП ПОКУПОК для малыша и мамы 🤝🤌🏻Часть-1 Наша подборка, то чем мы пользуемся с рождения и не только😊 #покупки

Димке 8 месяцев 🩵♾️😎 Кажется, только вчера ты был таким крошечным комочком, а сегодня уже целый маленький человек со своим характером и эмоциями 👶👀 Такой ты бываешь разный❤️ Мамины заметки: 👉🏻Вес 8.300 кг 👉🏻Рост 74 см 👉🏻На Гв + прикорм с 5,5 месяцев Ты уже умеешь так много: -стоишь долго у опоры и передвигаешься уверенными шагами у кровати/бортиков -играешь в ладушки -у тебя уже вылезло 6 зубов -кусаешься и бадаешься -много смеешься , мычишь, когда что-то просишь, особенно сисю 😃 -особенные эмоции радости, когда приходит с работы папа, подпрыгиваешь и много что-то ему рассказываешь) -еду, которую ввели, вся тебе нравится, особенно творожные мишки с бананом обожаешь и куриный супчик -одеваться и раздеваться ты так и не полюбил, всегда капризы и оры, толкаешься и брыкаешься ногами 😃 -проявляется твой характер, если что-то не так, или не пускаю ползти/вставать где не надо, сразу оры и крики -начался кризис сепарации, как только пропадаю из твоего вида, сразу хнычешь😃 -начала включать мультики, чтобы как-то отвлечь чуть и приготовить тебе еду -стал очень нежный и тактильный, любишь быть на руках и обниматься -последние 2 недели выходит по 2 сна (1 короткий и 1 длинный), но зависит от погоды и настроения и бывает чаще 3 (2 коротких и один длинный) -нравится чистить зубы 🪥 -люблю, когда сам засыпаешь на улице в коляске, но чаще это с капризами на весь двор качаю тебя 😱🤭 -перелистываешь сам книгу -взбираешься ногами наверх, когда держим тебя Спасибо, что выбрал нас своими родителями. Мы тебя очень любим, наш Сынок🩷

Напоминаю о возможности поработать со мной индивидуально, составляю лично для вас план тренировок и пример питания 🥦🥑 А а также есть готовые программы от А до Я с поэтапным восстановлением после родов. По которому сама я прошла этот пусть и поделилась всем своим опытом и показываю вам свой результат 😊🔥 САЙТ с программами 👈🏻

Утро каждого 29 числа начинаю с замеров и фото 👀🔥 Этот месяц был фиг пойми какой, в зале не была с 29 апреля, каждые выходные были поездки к родителям, неделю жила у своих, там питание было неидеальным, но вкусным😀 Когда вернулась уже к себе домой, в животе прям ощутила лишний вес, отек, валик, НО за неделю все исправила и вернула легкость в животе и рельеф 🤌🏻🔥 Все также восстанавливаюсь после родов, процесс не быстрый😊 #восстановление

Подборка из детского мира 😊👀 #одежда # покупки