Анастасия ✨ Духовное время

А вот так делать не надо 😅😅

Причин на самом деле много, вот некоторые варианты: Хочется «рявкнуть», но приходится сдерживаться Накопилось раздражение или злость на кого-то Есть желание резко обозначить свои границы Человек устал терпеть, подстраиваться и молчать Есть невысказанные претензии и обиды

И ещё, психосоматика кашля, когда он затяжной, на что указывает? Благодарю 🌺🌸🌺.

Несколько простых рекомендаций, которые помогут немного стабилизировать своё состояние: 1. Дыхание + заземление. Почувствуйте стопы на полу, оглядитесь вокруг, назовите 5 предметов, которые видите. Сделайте спокойный вдох и чуть более длинный выдох. 2. Расслабьте тело. Опустите плечи, разожмите челюсть, расслабьте кисти рук. Можно несколько раз сильно напрячь мышцы, а затем отпустить. 3. Верните внимание в настоящий момент. Назовите про себя, что вы сейчас видите, слышите и ощущаете телом. 4. Дайте выход напряжению. Немного пройдитесь, потянитесь, встряхните кисти рук. Мягкое движение помогает переключить внимание с тревожных мыслей на тело. 5. Спросите себя: «Что сейчас действительно происходит? Есть ли реальная опасность или я тревожусь о том, что может произойти? Что я могу сделать для себя прямо сейчас?»

Я бы сначала предложила не спешить называть это только тревогой. Мы часто путаем тревогу со страхом, беспокойством, внутренним напряжением или даже разочарованием. Поэтому в первую очередь спросите себя: «А что я сейчас на самом деле чувствую? Что происходит в моём теле? Где есть напряжение?» Почувствуйте стопы, опору под ногами, оглянитесь вокруг, обратите внимание на то, что вас окружает. Сделайте несколько спокойных выдохов. То есть сначала возвращаем себя в «здесь и сейчас», в контакт с телом, а уже потом разбираемся, что с нами происходит и что нам сейчас нужно.

Добрый день, Анастасия!🌺 Как быстро оказывать себе самопомощь, если чувствуешь, что накрыло состояние тревоги? При чем, видимых причин для тревоги нет.

Дорогие, давно у нас не было рубрики вопрос/ответ 😍 пишите вопросы ниже в комментариях Темы любые: психология, любовь к себе, эзотерика, проявленность, саморазвитие, деньги, клиенты, состояние, ваши личные ситуации итд.

Доброго дня дорогие 🕊️🥰 Карта дня уже спешит к вам ✨

Анастасия, желаю вам завести кота или кошечку!🩷 Это такое счастье!❤️

Это очень смешно, если бы у меня был кот 😂😂 Особенно когда я пишу практики или провожу консультации 😂 Слушайте со звуком 🔉

Доброго дня, дорогие! 💜 Карта дня для вас 🕊️

Уметь говорить «нет»: «Мне сейчас не совсем удобно, у меня были свои планы». Отключить синдром хорошей девочки, который так крепко в вас сидит. И допустить мысль, что кто-то может вас не понять, и это нормально. А ещё перестать думать за других и переживать о том, что вы кого-то обидите своим выбором. Научиться ставить на первое место себя и свою семью. Возможно, эти люди как раз и помогают вам это осознать, уже буквально «крича» об этом через свои звонки и просьбы. Возможно, пора наконец научиться говорить «нет», если вам сейчас неудобно, и перестать жертвовать собой ради других.

Прекрасное аудио, вы только послушайте! 🥹❤️ Я всегда так радуюсь вашей обратной связи и вашим впечатлениям после прохождения моих практик В аудио девушка рассказывает о практике с онлайн-девичника, исцелению от негативных диагнозов 🙏

Доброго всем вторника! ❤️😍 И по традиции карта дня 🕊️

Шикарная обратная связь после чистки на интенсиве «Очищение и Наполнение» 🔥 Очень важно поддерживать своё энергетическое поле в чистоте, а себя в ресурсном состоянии. Регулярно делать практики на очищение и восполнение энергии.

Если вовремя не заботиться о себе, можно скатиться в деструктивные состояния, из которых потом гораздо сложнее выйти.

Не ждите, пока силы будут на нуле. Заботьтесь о себе вовремя ❤️ Интенсив «Очищение и Наполнение» — по ссылке 🔗

Мари, обожаю! Важные слова ❤️‍🔥

🔥 СОТРУДНИЧЕСТВО Мне часто пишут с вопросом, можно ли рассказать о своём бренде, товаре или услуге моей аудитории. Да, можно. Я открыта к сотрудничеству с проектами, которые совпадают с моими ценностями и могут быть действительно полезны подписчикам. Если у вас качественный продукт, интересный сервис, экспертный проект или бизнес, которому нужна живая и лояльная аудитория — буду рада рассмотреть ваше предложение. 📩 Для сотрудничества пишите в личные сообщения: @anastasiyaaku — Хочу сотрудничать ✨ Каждый проект рассматриваю лично. Количество мест на размещение ограничено. ❗️Первая я никогда не пишу в личку, (только если вы мой постоянный клиент и ранее у нас было с вами общение/диалог) будьте внимательны.