ЙогаБег c Наташей Балашовой

#Расписание этой недели групповых офлайн практик. Для онлайн практики в любое удобное время заходите на канал. На этой неделе на канале работаем над силой рук и Чатурангой. ☕️Йога-завтрак: мест нет, на вторник 4.07. продажи будут открыты в пт в 14.00 ТУТ ☀️ Йога-рассвет: финальный в этом сезоне, потому что уже сейчас солнце сдвинулось значительно и, вероятъно, в следующий раз мы его увидим за домами Мотовилихи. Билеты здесь ❤️В студии йоги «Кора» — запись на практику обязательна❗️ записаться можно здесь Понедельник 20.00 — Хатха-йога 1,5 час — Балансы, плечи, Бакасана (Поза Журавля, баланс на руках). Четверг 20.00 — Хатха-йога 1,5 час — Работа с наружной ротацией бедра и приближение к Аштавакрасане (Поза восьми углов). 💚В студии йоги «Нияма» (ул. Монастырской-60) — запись на практику обязательна❗️ Записаться можно здесь Среда 9.00: Хатха-йога 1,5 час — Позвоночник: скрутки и вытяжения Пятница 9.00 — Функциональная йога 1,15 час — Кор и боковые мышцы.

для всех, кто ждал анонс на йога рассвет, то ВОТ ОН. ближайший состоится в эту среду 29.07. 🙌🏼

Рубрика #ачтотыешь на случай жары: руккола, шпинат, замороженный банан, смородина, протеин, немного экспоненты (я взяла безлактозную с ананасом) и вода — все блендерим и наслаждаемся клетчаткой, витаминами и белком. Никаких пропорций, все на глаз кладу. Горько-праная руккола отлично сочетается со сладостью банана и кислотностью смородины. Но в целом зелень может быть любая, главное побольше пучок взять.

«нет пророка в своем отечестве» — все знаете, да, выражение? мы в последнюю очередь будем полезными и авторитетами для своих друзей и семьи. так уж вышло, что людям проще доверять кому-то менее знакомому и далекому, чем близкому и с кем давно знакомы. просто так устроена психика. но когда твоя любимая подруга записывает такие вот кружочки, на душе становится так тепло! и хочется записывать выпуски чаще и регулярнее. и в очередной раз благодарна, как мне повезло с близкими! ❤️

Давно не было про силовые. Я не знаю, кто эти люди, которые в тренажеркн проводят по несколько часов, у меня такой роскоши нет. Поэтому мой максимум это час на придти, переодеться, потренить, помыться, накраситься, выйти. Вот вариант, что я делаю за 30 минут на низ на тренажерах: - сведение бедер - разведение бедер - сгибание голени на заднюю часть бедра - ягодичный мост с лавки - гиперэкстензия на ягодицы Все делаю по три подхода, количество зависит от веса, в среднем 12-15 повторений. #тренировка

Собрать второй раз на йогу в 4 утра?! Ну не, второй раз никто не поведется на такое… — рассуждали мы с @janyjane Поведется! Смелость — крутой навык делать первый шаг, даже если страшно, даже если хочется лежать, даже если этот первый шаг непонятен. Сегодня рассвет был очень красивым. Но если подумать, то он бы и без нас случился случился. Дело тут в другом. Мы были здесь, когда он происходил и видели своими глазами этот огненный шар. Самые красивые моменты жизни не всегда требуют от нас сверхспособностей. Иногда для этого надо не поддаваться на уговоры внутреннего критика остаться дома и оказаться в нужном месте в нужное время. И просто еще раз хочется напомнить, что не надо ждать мотивации, настроения и пр. Надо просто иметь смелость сделать первый шаг. А за ним появится все остальное🙌🏼

Йога-уикенд «Несезон в Лес Чудес» и три дня, где люди заново учились дышать, слышать себя, замечать детали, различать важное и не важное, учиться жить сейчас, чувствовать момент, смаковать каждую секунду, отпускать тревоги и беспокойства. Шуточки про хумус и «жир на потом», кувшинки, поля цветов, баня, йога на пирсе. Все это было в этот йога-уикенд, где в конце третьего дня я видела как изменились лица людей. А всего то надо было создать условия, чтобы научиться слышать свое тело, свой вдох, свой выдох, свои желания. И научиться замечать, когда перестаешь цепляться, то появляется больше свободы для движения. И для своих истинных желаний. Йога — @balashova_natash Баня — @ulka_velikaya Фото, видео — @olka_soroka

#Расписание этой недели групповых офлайн практик. Для онлайн практики в любое удобное время заходите на канал. На этой неделе на канале работаем над силой рук и Чатурангой. ☕️Йога-завтрак: мест нет, на вторник 28.07. продажи будут открыты в пт в 14.00 ТУТ ❤️В студии йоги «Кора» — запись на практику обязательна❗️ записаться можно здесь Понедельник 20.00 — Хатха-йога 1,5 час — Позвоночник и плечи, приближение к Капотасане (Поза Голубя). Четверг 20.00 — Хатха-йога 1,5 час — Работа с плечами, опорой, приближение к Ширшасане (стойка на голове). 💚В студии йоги «Нияма» (ул. Монастырской-60) — запись на практику обязательна❗️ Записаться можно здесь Среда 9.00: Хатха-йога 1,5 час — Позвоночник: гибкость и сила Пятница 9.00 — Функциональная йога 1,15 час — Балансы, опора и стабильность.

Все, кто ждал анонс йоги на рассвете, встречаемся в этот чт 23.07. ЗАНИМАЙТЕ МЕСТО С нас йога, рассвет, кофе, фоточки и видео.

#Расписание этой недели групповых офлайн практик. Для онлайн практики в любое удобное время заходите на канал. На этой неделе на канале работаем над развитием наклонов. ☕️Йога-завтрак: есть билеты на йога завтрак в чт 16.07, билеты ТУТ ❤️В студии йоги «Кора» — запись на практику обязательна❗️ записаться можно здесь Понедельник 20.00 — Хатха-йога 1,5 час — Позвоночник: вытяжение и скрутки. Четверг 20.00 — Хатха-йога 1,5 час — Работа ног в продольной плоскости, подготовка к Хануманасане. 💚В студии йоги «Нияма» (ул. Монастырской-60) — запись на практику обязательна❗️ Записаться можно здесь Среда 9.00: Хатха-йога 1,5 час — Устойчивость и задняя поверхность ног Пятница 9.00 — Функциональная йога 1,15 час — Стабильность и подвижность плечевых

«Как попасть на йога завтрак? Я все время не успеваю купить билеты» Для тех, кто давно хочет, но не успевает: в этот четверг мы проведем еще один йога-завтрак. Все как всегда: сквер, утро, йога, кофе, круассаны и цветы. Билеты можно взять тут

Роскошь уже не та! Заметили как изменилось понятие роскоши? Раньше роскошью был большой отель, красивый холл, браслет all inclusive, спа по записи, ресторан, где всего много, и ощущение: «ну вот, я красиво отдыхаю». А сейчас? Сейчас мне всё чаще кажется, что настоящая роскошь — это когда тихо, когда не надо никуда спешить, когда телефон не дёргает тебя каждые пять минут, когда утром слышно птиц, а не уведомления. Роскошь — это когда вместо городского шума шум лесных деревьев, вместо суеты — тихое течение реки. Роскошь — это вместо «надо успеть всё» можно просто быть, дышать, гулять. И для меня именно это сейчас ощущается дороже любого пятизвёздочного отеля. Просто представь, что вместо большого отеля эко-глэмпинг на берегу реки, вместо шумного курорта вокруг тихий лес, вместо спа-салона у тебя баня и цветочный чан под открытым небом. А вместо экскурсии в толпе ты идешь на прогулку по лесу, собираешь травы и ведешь разговоры о том, что у каждой травы есть своя сила. А еще вместо телефона в руке у тебя наконец-то свободные руки для кружки чая, для весла на сапе, для веников в бане. Да просто для того чтобы потрогать траву, обнять человека, завернуться в плед и смотреть на воду. Именно таким мы придумали йога-уикенд «Лес Чудес» проекта «Несезон» 17–19 июля. Поездка, где не надо что-то успевать. Это три дня, где можно выдохнуть, размягчиться, наплаваться, напариться, надышаться лесом и вспомнить, что ты вообще-то живой, дышишь, слышишь, говоришь, смеешься. Что будет: • ежедневные практики йоги • баня и чан с цветами • сапы и каяки • прогулки по лесу, сбор трав и плетение веников • ароматерапевтическая диагностика • трёхразовое питание от шеф-повара • фото и видео на память И да, это тот редкий случай, когда телефон правда можно отложить. Потому что красоту за нас сохранит Оля Сорокина. У вас будут все фото и видео. А можно будет просто проживать. 17–19 июля, Эко-глэмпинг «Лес чудес» Стоимость участия — 39 000 руб. Осталось 2 места. Новая роскошь, кажется, начинается не с пяти звёзд. А с того, чтобы выключить телефон, сесть в лодку, уехать в лес и наконец вернуться к себе. Пиши в комментариях «лес чудес», направлю детали.

Если позовем на йогу встретить рассвет, думаешь кто-нибудь придет? Ну может человек 5-10 будет. Анонс, который сюда не дошел, потому что места на 30 человек забрали за полдня. «Жоско затусили» в 4.30 на йоге, встретили шикарный рассвет, буквально выкатили вам солнце сегодня 😄👊🏼 Обожаю, как у нас с @janyjane все происходит: тут от идеи до реализации прошло 2 дня всего. Каждую неделю не обещаем, но повторение еще один раз возможно будет. Ждем погоду через пару недель. Можно отметиться в комментариях, чтобы не пропустить анонс и первым получить приглашение на йога рассвет с кофе.

Год назад я получила самое страшное сообщение в своей жизни. Это было сообщение от мамы. Год как нет папы и до сих пор каждый день справляюсь с периодически накатывающими слезами. Меня может вынести любая мелочь. Кто-то говорит о своем папе, кто-то выкладывает фотки или видео с папой, или как коллега рассказывает, как он выручал свою дочь в ситуации с мошенниками и сказал «дочь показала, что папа оказывается умеет быстро бегать» — после этой фразы я рыдала в углу и никак не могла успокоиться перед своей же практикой. Или из последнего: как-то на йога завтраке, когда я уже начала вести занятие, папа Жени принес ей кофе прямо в парк к нашему занятию. Не представляете, сколько сил мне потребовалось, чтобы продолжить вести занятие со слезами на глазах и чтобы голос при этом не дрогнул и никто этого не заметил (голос, кстати, тогда дрогнул, но возможно никто и правда не заметил). В январе у меня был очень неприятный разговор с человеком аля из 90-х, в соответствующем тоне. После окончания разговора я рыдала с мыслью, что папы больше нет, чтобы меня защитить. Я умею за себя постоять, я разруливаю и справляюсь с разными ситуациями одна уже давно и у меня есть муж, который встанет за меня горой всегда. Но именно такую реакцию выдала моя психика в тот момент. Потому именно такую огромную роль для меня играл мой папа. Именно таким он и был: защитником, скалой, опорой и с невероятным количеством любви к нам с сестрой и нашей маме. Я тебя люблю, пап. И твою любовь продолжу нести дальше, чтобы в мире ее становилось все больше. p.s. на фото надпись, которую я увидела случайно, на 2 день после его смерти, когда гуляла и шла разговаривала с ним, а он мне ответил💔

#Расписание этой недели групповых офлайн практик. Для онлайн практики в любое удобное время заходите на канал. На этой неделе на канале работаем над развитием наклонов. Йога-завтраки: мест нет, на вторник 14.07. продажи будут открыты в пт в 14.00 ТУТ ❤️В студии йоги «Кора» — запись на практику обязательна❗️ записаться можно здесь Понедельник 20.00 — Хатха-йога 1,5 час — Кора и база стоячих балансов. Четверг 20.00 — Хатха-йога 1,5 час — Стабильность плеч и Пинча маюрасана (стойка на предплечьях) 💚В студии йоги «Нияма» (ул. Монастырской-60) — запись на практику обязательна❗️ Записаться можно здесь Среда 9.00: Хатха-йога 1,5 час — Спина, прогибы, Уштрасана (Поза Верблюда) Пятница 9.00 — Функциональная йога 1,15 час — Стабилизация кора

Люблю принимать гостей в своем доме в лесу. Долгие завтраки, вкусная еда, лес, смех и шутки. Делить грустные и счастливые моменты, быть собой, быть тем, кто ты есть, не боясь, что тебя кто-то не поймет, не стараться ничего и никого исправлять. Мои самые ценные моменты с друзьями❤️