ЙогаБег c Наташей Балашовой

#Расписание этой недели групповых офлайн практик. Для онлайн практики в любое удобное время заходите на канал. Йога-завтраки в сквере у оперного театра: каждый второник в 8.00 — на вт 23.06. мест нет. Можно купить билеты на следующий в пт в 14.00 по ссылке ❤️В студии йоги «Кора» — запись на практику обязательна❗️ записаться можно здесь Понедельник 20.00 — Хатха-йога 1,5 час — Балансы, тазобедренные и приближение к Эка Пада Галавасане (баланс на руках) Четверг 20.00 — Хатха-йога 1,5 час — Плечи и прогибы, приближение к Эка Пада Раджакапотасане (Поза королевского голубя) 💚В студии йоги «Нияма» (ул. Монастырской-60) — запись на практику обязательна❗️ Записаться можно здесь Среда 9.00: Хатха-йога 1,5 час — Круговой поток, динамичная практика на все тело Пятница 9.00 — Функциональная йога 1,15 час — Практика развития наклонов

Самый частый вопрос лета «как попасть на йога завтрак». Как раз прямо сейчас можно успеть, осталось 3 места на завтрашний йога завтрак. Йога в сквере у оперного под утренее пение птиц, круассаны, кофе и цветы для каждого участника.

Люблю объединять в практике не только движение, но включение головы в процесс. Так и нарабатываются новые нейронные связи. Забирай два варианта динамики на подвижность таза и позвоночника и работу ног. Полный вариант практики уже на канале. Еженедельное обновление, копилка более чем 180 уроков от расслабляющих до активных силовых, от 10-ти минуток, до полноценной 1,5 часовой практики. Присоединяйся.

#Расписание этой недели групповых офлайн практик. Для онлайн практики в любое удобное время заходите на канал. Йога-завтраки в сквере у оперного театра: каждый второник в 8.00 — на вт 16.06. мест нет. Можно купить билеты на следующий в пт в 14.00 по ссылке ❤️В студии йоги «Кора» — запись на практику обязательна❗️ записаться можно здесь Понедельник 20.00 — Хатха-йога 1,5 час — Практика на развитие Хануманасаны (продольного шпагата) Четверг 20.00 — Хатха-йога 1,5 час — Подвижность тазобедренных, приближение к Падмасане (Поза Лотоса) 💚В студии йоги «Нияма» (ул. Монастырской-60) — запись на практику обязательна❗️ Записаться можно здесь Среда 9.00: Хатха-йога 1,5 час — Подготовка к Ширшасане (стойка на голове) Пятница 9.00 — Функциональная йога 1,15 час — Сила рук, плеч и работа с Чатурангой (поза на четырех опорах)

#Расписание этой недели групповых офлайн практик. Для онлайн практики в любое удобное время заходите на канал. Йога-завтраки в сквере у оперного театра: каждый второник в 8.00 — на вт 09.06. мест нет. Можно купить билеты на следующий в пт в 14.00 по ссылке ❤️В студии йоги «Кора» — запись на практику обязательна❗️ записаться можно здесь Понедельник 20.00 — Хатха-йога 1,5 час — Практика на развитие диагональных балансов Четверг 20.00 — Хатха-йога 1,5 час — Практика на развитие Эка Пада Бакасаны (баланс на руках) 💚В студии йоги «Нияма» (ул. Монастырской-60) — запись на практику обязательна❗️ Записаться можно здесь Среда 9.00: Хатха-йога 1,5 час — Спина, плечи, прогибы Пятница 9.00 — Функциональная йога 1,15 час — Суставная динамика

Иногда для отдыха не нужен полноценный отпуск. Достаточно нескольких дней в месте, где вместо шума города слышно течение реки, из списка дел на день только прогулки босиком по траве, а вместо митапов и созвонов — время для себя. Приглашаю вас на йога-уикенд проекта «Несезон» в эко-глэмпинге «Лес Чудес» — месте, куда можно попасть только на лодке. Здесь нет проезжих дорог, суеты и случайных людей. Только лес, река, тишина и пространство для настоящей перезагрузки. Будем жить в уютных бунгало с двухместным размещением, заниматься йогой с Натальей Балашовой, париться в бане вместе с Юлией Великой, греться в цветочном чане, гулять по лесу, кататься на сапах и каяках, собирать травы и наслаждаться неспешным ритмом лета. В программе также аромадиагностика, вкусная еда от шеф-повара и фото-видео сопровождение от Ольги Сороки, чтобы самые теплые моменты остались не только в памяти. Что вас ждет: • проживание в эко-глэмпинге на берегу реки • ежедневные практики йоги • баня и чан с цветами • прогулки на сапах и каяках • прогулки по лесу, сбор трав и грибов • аромаиагностика • трехразовое питание от шеф-повара • фото и видео на память Все включено, кроме вашего трансфера до места встречи (до Кунгура) Есть возможность, за отдельную плату, взять любимых питомцев. Йога-уикенд в эко-глэмпинге «Лес Чудес» 17–19 июля • 2 ночи / 3 дня Пермский край, Кунгурский район Стоимость: 34 000 ₽ первым 5 участникам. Далее 39 000 ₽ Для бронирования места необходимо внести предоплату — 10 000 ₽. Оставшаяся сумма вносится до начала тура. Для деталей и брони места пишите в комментариях «Лес чудес» и мы скинем все подробности.

Мы так много говорим о масштабе, бизнесе, о больших проектах, о создании чего-то значимого, об амбициях. О том, как хочется вырасти, расшириться, стать заметнее, нужнее, важнее. Но есть одна деталь, о которой в разговорах про масштаб почему-то часто забывают. Эта деталь называется ответственность. Не красивая ответственность в стиле: «я беру ответственность за свою жизнь» и не мотивационная фраза для твоих сториз. А такая настоящая, ежедневная, неудобная ответственность. Та, где нужно не просто вдохновиться, а реально делать. Знаете, что меня в этом забавляет? Мы через большие проекты хотим показать свою важность. Доказать, что мы кому-то нужны, хотим показать, как много мы можем на самом деле. И что нас есть за что любить. Прикинь, как все просто? А потом видим объявление о животном, которому нужен дом. Собака, кошка, щенок, старенький пёс. Кто-то, кто уже слишком долго ждёт. И под такими часто много репостов, много сочувствия и комментарии типа «какой красивый» или «пусть найдётся самый лучший дом». Но очень мало тех, кто действительно готов стать этим домом. И чаще всего звучит фраза: «Я не готов брать на себя такую ОТВЕТСТВЕННОСТЬ». И вот тут хочется остановиться. Потому что получается как-то странно, не кажется? Масштабный проект — хотим. Большую жизнь — хотим. Признание — хотим. Любовь — хотим. Ощущение собственной нужности — очень хотим. А живое существо, которому можно реально стать важным человеком уже сегодня — это страшно. Знаешь почему? Потому что там не получится спрятаться за концепцию, стратегию и красивую идею. Там всё просто: ты либо рядом, либо нет. Животное не даст тебе «масштаба» в привычном смысле, не принесёт охваты, не докажет миру твое величие, не станет бизнес-проектом (хотя и из этого бывают делают, что уж скрывать). Но оно очень быстро покажет тебе кое-что другое. Способен ли ты любить не только тогда, когда это удобно. Способен ли ты быть постоянным. Способен ли ты заботиться без аплодисментов. Способен ли ты выдерживать живую ответственность, а не только мечтать о большой реализации. И, возможно, именно поэтому так много объявлений о пристрое остаются без ответа. На этот пост меня сподвигло несколько объявлений, которые долго остаются без ответа: Саша спасла котят — питерские интеллигентные ребята, не иначе Красавчик Брауни — красавчик, очень похож на нашу Фиби. Кажется, из него получился бы отличный бегун и дружок Собачона Джинжер — ласковая девочка, которая живет у Насти сейчас, и тоже остается без внимания. Эти животные без внимания не потому что у людей нет сердца. Сердце есть, но ответственность взять страшно. Не каждый обязан брать животное. Это и правда не игрушка, не импульс и не способ закрыть свою внутреннюю дыру. Но если мы так много говорим о масштабе, зрелости и любви, может быть, стоит иногда проверять себя не на больших словах. А на маленьком вопросе: я готов быть домом для кого-то, кто не может выжить без моей заботы? Потому что иногда настоящая большая жизнь начинается не с большого проекта, а с миски воды, с поводка у двери, с тёплого носа в ладони или мурлыканья на коленях. И с решения больше не проходить мимо💙 p.s. перешли этот пост тому, с кем хочется поделиться рассуждениями о важности ответственности или просто поделись ссылками на котят, Брауни или Джинджер 🙌🏼

Мы готовы анонсировать полный список туров «Несезон». У нас для вас три разных истории, три разных атмосферы, но неизменно одно. В каждой из них ты, йога, баня и горы. Три способа выдохнуть, замедлиться и вспомнить, каково это — любить себя. 🌲Йога-уикенд в эко-глэмпинге «Лес Чудес» Пермский край 17–19 июля 2 ночи • 3 дня ⛰️ Экспедиция на Уллу-Тау или настоящий лагерь для взрослых 30 июля – 8 августа 9 ночей • 10 дней ☀️ Йога-тур в Красную Поляну 5–11 сентября 6 ночей • 7 дней Где-то будет больше отдыха, где-то — больше приключений. Где-то уютные вечера у костра, а где-то настоящая горная экспедиция. Но каждый из этих туров создан для того, чтобы вернуться к себе, наполниться силой и провести время среди людей, с которыми легко быть собой. В этом сезоне мы собрали три совершенно разных истории, и, возможно, одна из них ждёт именно тебя. Пиши «НЕСЕЗОН» в комментариях, и мы отправим подробности.

#Расписание этой недели групповых офлайн практик. Для онлайн практики в любое удобное время заходите на канал. Йога-завтраки в сквере у оперного театра: каждый второник в 8.00 — на вт 02.06. мест нет. Можно успевать ловить билеты в пт в 14.00 по ссылке ❤️В студии йоги «Кора» — запись на практику обязательна❗️ записаться можно здесь Понедельник 20.00 — Хатха-йога 1,5 час — Развитие наклонов, приближение к Супта Курмасане (Поза Черепахи) Четверг 20.00 — Хатха-йога 1,5 час — Общеразвивающая практика на все тело 💚В студии йоги «Нияма» (ул. Монастырской-60) — запись на практику обязательна❗️ Записаться можно здесь Среда 9.00: Хатха-йога 1,5 час — Вытяжение ног, позы стоя, приближение к Хануманасане (продольный шпагат) Пятница 9.00 — Функциональная йога 1,15 час — Сила рук и стойка на руках

Йога, кофе, круассаны и цветы — четвертый год подряд мы стабильно собираемся по вторникам у оперного на йога завтраки. На ближайший вторник еще успеваете попасть. Билеты по ссылке.

Многие привыкли думать, что наклоны — это в первую очередь вытяжение задней части бедра и спины. Но вот о чем мы забываем: наклоны — это еще и умение РАЗГИБАТЬ колени. А за это отвечают совсем другие мышцы, а не задняя поверхность бедра. Как раз речь про активную гибкость, про которую рассказывала вот здесь. Простой тест на умение включить квадрицепс выкладывала вот тут. Если хотите прогрессировать в наклонах, то добавьте в практику движение на разгибание коленей. Например, как тут: подложите блоки под бедра и делайте разгибание коленей. Лучше совмещать статику и динамику. Т.е. несколько раз сгибаем-разгибаем, а потом фиксируем. Больше уроков с важными деталями для прогресса твоей практики на канале. Сейчас на канале больше 170 уроков любого уровня, интенсивности, направленности и продолжительностью от 10-минуток до 1-1.5 часовых уроков. Присоединяйся.

#Расписание этой недели групповых офлайн практик. Для онлайн практики в любое удобное время заходите на канал. Йога-завтраки в сквере у оперного театра: каждый второник в 8.00 — на вт 26.05. мест нет. Можно успевать ловить билеты в пт в 14.00 по ссылке ❤️В студии йоги «Кора» — запись на практику обязательна❗️ записаться можно здесь Понедельник 20.00 — Хатха-йога 1,5 час — Баланс и тазобедренные Четверг 20.00 — Хатха-йога 1,5 час — Плечи, кор и приближение к Пинча Маюрасане (стойка на предплечьях) 💚В студии йоги «Нияма» (ул. Монастырской-60) — запись на практику обязательна❗️ Записаться можно здесь Среда 9.00: Хатха-йога 1,5 час — Боковые балансы и вытяжения Пятница 9.00 — Функциональная йога 1,15 час — Практика на силу ног по протоколу Табата

Невероятная история длинной в 9 месяцев со счастливым концом. В конце августа пропал наш собачонок Рексик. Мы искали его очень долго, мы объездилм кучу деревень и городов, мы развесили объявления, мы постили в ВК группах и на сайтах потеряшек. Мы сделали все, что от нас требовалось. Т спасибо всем, кто нам помогал❤️ И в ноябре почти смирились. Тогда же внезапно у нас появилась Фиби, которой исклали дом и она приехала к нам. И вот вчера в вк пишет девушка и присылает фотку Рексика 💔 Он жив и здоров в Усолье. Они подобрали его на трассе (где мы его и искали), он бегал вдоль трассы, где проезжали огромные фуры и куча машин. И все это время жил там, пока они случайно не наткнулись на пост о пропаже Рексика. Вчера мы сразу поехали в Усолье. Допустили мысль, что если он нас не узнает, то мы не будем добавлять ему стресса и оставим в этой семье. Что получилось, можно увидеть на первом видео. Андрейку он узнал издалека и сразу направился к нему, понюхал и с первых секунд понял, кто это. И больше не слез с его рук. Он все эти 9 иесяцев ждал и верил, что мы его найдем. Мой маленький верный собачонок! ДЕВЯТЬ месяцев! А встретил, как-будто вчера потерялся. Теперь у нас две собаки. Рексик и Фиби!

#Расписание этой недели групповых офлайн практик. Для онлайн практики в любое удобное время заходите на канал. ❤️В студии йоги «Кора» — запись на практику обязательна❗️ записаться можно здесь Понедельник 20.00 — Хатха-йога 1,5 час — Балансы, кор и плечи, приближение к стойке на руках. Четверг 20.00 — Хатха-йога 1,5 час — Планка, боковые и продольные вытяжения, приближение к Вишвамитрасане (Позы планки с вытяжением ног) 💚В студии йоги «Нияма» (ул. Монастырской-60) — запись на практику обязательна❗️ Записаться можно здесь Среда 9.00: Хатха-йога 1,5 час — Позвоночник и наклоны Пятница 9.00 — Функциональная йога 1,15 час — Кор, спина и навасана (поза лодки)