FOOD THERAPY | АИТ и гипотиреоз

сториз про последнюю новость из мира биохакинга👆🏽 даже если в нашей команде 40 врачей, контролирующих все показатели, если ты идеально ешь, каждый твой день — биохакинг-санаторий всегда будет то, что не зависит от нас здоровье — это не экзамен на силу воли. а сложная многофакторная система, где есть зона нашей ответственности, но есть и зона факторов, которые человек не выбирал. зрелая позиция — признавать это, делать все возможное, но где-то отпускать контроль, потому что, увы, перфекционизм тут не даёт гарантий .

зож-действия, которые сделали вклад в мое хорошее самочувствие [без которых, на мой взгляд, невозможно полное восстановление при АИТ, гипотиреозе, проблемах ЖКТ] • многолетняя психотерапия это не линейный процесс, нет пути и плана, это еженедельная опора, возможность прожить то, что внутри, перерасти травму, осознавая ее суть. да и просто выговориться 1 час в неделю — дорого стоит при АИТ, который напрямую связан с горлом и выражением. если вы не в терапии, начните с блокнота или диктофона, регулярно выгружая неструктурированное внутреннее месиво разных чувств и мыслей. • приучить себя не есть сладкое (даже фрукты) на голодный желудок и не завтракать сладкими завтраками теперь даже в путешествии, прежде чем съесть талантливый десерт, я заставляю нас с мужем найти нормальную еду😄. часто, потом уже и не хочется. именно в этом и смысл (биохимия!) • полюбить движение я хожу в зал и занимаюсь физической активностью не с целью похудения (наверное поэтому я и получаю такое удовольствие, потому что делаю из чистого хочу). это мой чистый кайф, дорогие гормоны счастья. сейчас мне также нравится заниматься дома, просто включаю HIIT или пилатес на YouTube и погнали. • не читать новости и истощающий ЦНС контент даже рилсы про бедных страричков или животных. беречь себя от страдания, на которое не можешь повлиять. если мне от этого больно, но я не могу ничего сделать, я не даю этому место (не всегда получается, но важно возвращать себя и ставить на первое место заботу о себе). страдания много, если все пропускать через себя, ничего не останется. если не перестать каждый день истощать нейромедиаторы быстрыми роликами, убойными новостями, подписками на жуткие каналы, про восстановление нервной системы и нормализации стресса (что влияет на воспаление, ЖКТ, АИТ, щитовидку) можно забыть. если вы не сделали эти шаг, не очистило свою жизнь от незаметных разрушающих чувств, которые по сути к вам не относятся и вы не можете как-то повлиять, рано идти на схему по восстановлению организма🙏🏽 все начинается с базы. • начать сладко спать и отлично восстанавливаться график whoop по сну за месяц за исключением 2-3 дней зеленый! специально со сном не работала. это следствие работы с общим стрессом, жкт, гормонами щитовидной и надпочечниками, прогестероном. раньше часто были проблемы со сном, особенно во вторую фазу цикла. сейчас, к удивлению, сплю сладко даже в новых местах. а скоро будет проверка ночью поезде🙊 если нужно продолжение, дайте знать, у меня много пунктов)

Лечит только любовь про психосоматику аутоиммунных заболеваний Я убеждена, что традиционная медицина не знает как работать с АИТ в том числе по тому, что данное заболевание имеет начало не в физике, а в психике. В большом проценте относится к психосоматике. Аутоиммунная реакция — процесс, когда организм, грубо говоря, атакует сам себя Вы атакуете сами себя. Специалисты по здоровью редко рассматривают аутоиммунные диагнозы с психо-эмоциональной стороны, но как по мне, начинать нужно именно с этого. Можно сколько угодно пытаться снижать антитела со стороны физики, но если человек изо дня в день мыслит и действует против себя, то это будет иметь лишь временный эффект. Я убеждена, что болезнь — дар на благо внутренних перемен и глубинной трансформации. Аутоиммунное заболевание — симптом запустившейся программы саморазрушения. Причины у нее могут быть самые разнообразные, но следствия знакомы большинству — самокритичность, контроль, перфекционизм, тревожность, постоянная спешка, борьба с миром, часто это осуждение и непринятие родительских фигур, а значит и части себя (снова самоедство). Глубинно, это про неосознанную жажду безусловной любви — корневая психосоматика всех хронических заболеваний, отсутсвие высшей цели и реализации на уровне духа. Важнейшая роль в введении в ремиссию АЗ (аутоиммунного заболевания) отведена нормализации психо-эмоционального состояния, снижению стресса. Болезнь буквально показывает, что долго время женщина (я исследую именно женскую природу заболеваний) жила против себя, не уделяя времени себе, контакту с душой, заботе о теле, про размеренность жизни и наслаждение простыми вещами говорить зачастую не приходится. И здесь начинать нужно с осознанного выбора себя, смены образа жизни — отказа от всего, что истощает, провоцирует стресс, напряжение, тревожность. Истощенная психика, постоянные выбросы кортизола, усталые надпочечники — создается замкнутый круг, который не дает возможности сделать вдох клеткам и хоть на миллиметр приблизиться к исцелению. Когда у меня был пик эмоционального напряжения, высокие антитела и симптомы гипотиреоза (только спустя время я увидела что большинство из них были из-за истощения нервной системы, к примеру — адреналиновые пробуждения по среди ночи с учащенным сердцебиением), я осознанно стала отказываться ОТ ВСЕГО что не хотела делать, с кем не хотела встречаться, буквально до мелочей. Потому что все дела, которые создавали внутреннее напряжение создавали боль внутри. Так выглядит истощение. Выборы себя даже в микроскопических мелочах в симбиозе с работой над биохимией запустили исцеление и привели мой АИТ в ремиссию (показатели АТ-ТПО — 9 и это победа). Пусть эта безусловная любовь родится у вас к самим себе, действуйте исключительно из нее, выбирайте себя и шлите вину куда подальше. Вы — главное в вашей жизни.

Неочевидная вещь, которая смущает меня в уколах похудения — недоедание Почему недоедание вреднее, чем переедание [Во-первый, потому что именно недоедание провоцирует переедание и никак иначе.] У многих подопечных вижу такую картину - гипотиреоз, нормальный или сниженный инсулин и слабый аппетит (от чего конечно же всегда страдает желчный и ЖКТ). Когда я вижу их тарелки, там даже не «пп», а просто отсутствие интереса к нормальной еде. Но организм не дурак, если клетки остаются голодными, он найдет способ где взять энергию, и ему все равно будет это пачка чипсов или брокколи. Чем же вредит недоедание? ⁃ Даже если вы едите мало, вы переедаете вредностей. В 10 из 10 случаев это так, и это прекрасно видно в отчетах по питанию — даже если просто не доела белка и сложных углеводов на завтрак, вечером будет срыв на вкусняшки, лишние простые углеводы (организм доберет свое в любом случае). ⁃ Недоедание ломает гормональную регуляцию. Когда энергии мало, организм не худеет — он переходит в режим экономии. Снижается Т3, ухудшается чувствительность тканей к гормонам щитовидной железы, замедляется обмен. Вес может стоять, а отёчность — расти. ⁃ Недоедание бьёт по надпочечникам. Чтобы поддержать хотя бы минимальный уровень глюкозы, организм начинает чаще использовать кортизол. Отсюда тревожность, проблемы со сном, утренняя разбитость, тахикардия. Таким образом, пониженный инсулин может быть признаком хронического стресса и истощения. ⁃ Недоедание усугубляет низкий инсулин и нестабильный сахар крови. Инсулин — это не враг. Это гормон доставки энергии в клетки. Когда он стабильно низкий, клетки остаются голодными, мозг включает поисковое поведение, а контроль над едой постепенно теряется. Именно так формируются срывы и переедания. Чистая физиология. ⁃ Недоедание мешает снижению веса. Парадокс, который сложно принять: при хроническом дефиците калорий тело боится отдавать жир. Оно удерживает воду, снижает термогенез, ухудшает восстановление после нагрузок. Вес уходит хуже, чем мог бы при адекватном питании. ⁃ Недоедание ухудшает состояние кожи, волос и забирает тот самый эффект ГЛОУ. Сияние невозможно без энергии. При дефиците питания страдают синтез коллагена, работа печени, детокс эстрогенов, микроциркуляция. Отсюда дефициты, тусклая кожа, высыпания, выпадение волос, отёки. ⁃ И, наконец, недоедание отключает контакт с телом. Пропадает аппетит, сигналы голода и насыщения искажаются, еда перестаёт быть источником ресурса. Восстановление начинается не с силы воли, а с возвращения питания как базовой опоры. Поэтому в работе с гипотиреозом, низким инсулином и хронической усталостью я всегда начинаю не с вопроса: достаточно ли качественной энергии получает организм? Поэтому так важно выстроить грамотную тарелку и научиться ЕСТЬ. Сначала может казаться что еды слишком много и слишком часто, но вскоре организм перестроится, запустится метаболизм и гормональная система начнет восстанавливаться. Ну а худеть и сиять можно только из состояния безопасности, а не выживания. 🤩🤩🤩 Для большего вдохновения вкусно и питательно есть, делюсь с вами доской пинтерест с примерами полноценных тарелок

разбираю вопрос: АИТ, гипотиреоз, все было хорошо, но стал падать Т3, в чем причина? 1. Я бы связывала падение Т3 с работой над снижением антител только в том случае, если было ощутимое ограничение рациона и организм ушел в дефициты по макро и микронутриентам. А также если это вызывало стресс (даже незаметный фоновый). 2. Но скорее всего дело не в этом. Т3 упал, что может отражаться на симптомах (может появиться усталость, низкий уровень энергии, сонливость, тревожность, нарушение сна, прочие симптомы гипотиреоза). Важно оценивать не только цифры анализов, но состояние в первую очередь, поскольку показатели гормонов могут менять несколько раз за месяц. Если же вы при данных показателях чувствуете себя не важно, это говорит о тканевом гипотиреозе. Гормон по каким-то причинам не доходит до клеток. Нарушена конверсия Т4 в Т3, клетки голодают. Организм в гипотиреозе, не смотря на нормальный ТТГ. И тут важно найти причину — что мешает этому процессу. Варианты: все еще активный АИТ и воспаление, проблемы ЖКТ, кишечная проницаемость, анемия и прочие дефициты, стресс, низкий уровень белка, недостаточное питание и отсутствие режима и многое другое. Тут нужен подробный анализ. Когда найдена причина, тогда проще подобрать схему и понять что делать, как исправлять. Чтоб не действовать вслепую, усугубляя проблему. Подробно разбирать причины ваших состояний, триггеры, мешающие компенсации болезни, будем на интенсиве. Честно скажу, найти и понять причину — главный шаг к глобальному изменению своего состояния и ситуации по здоровью. Присоединяйтесь к интенсиву🪄

разбираю вопрос: АИТ, гипотиреоз, все было хорошо, но стал падать Т3, в чем причина? 1. Я бы связывала падение Т3 с работой над снижением антител только в том случае, если было ощутимое ограничение рациона и организм ушел в дефициты по макро и микронутриентам. А также если это вызывало стресс (даже незаметный фоновый). 2. Но скорее всего дело не в этом. Т3 упал, что может отражаться на симптомах (может появиться усталость, низкий уровень энергии, сонливость, тревожность, нарушение сна, прочие симптомы гипотиреоза). Важно оценивать не только цифры анализов, но состояние в первую очередь, поскольку показатели гормонов могут менять несколько раз за месяц. Если же вы при данных показателях чувствуете себя не важно, это говорит о тканевом гипотиреозе. Гормон по каким-то причинам не доходит до клеток. Нарушена конверсия Т4 в Т3, клетки голодают. Организм в гипотиреозе, не смотря на нормальный ТТГ. И тут важно найти причину — что мешает этому процессу. Варианты: все еще активный АИТ и воспаление, проблемы ЖКТ, кишечная проницаемость, анемия и прочие дефициты, стресс, низкий уровень белка, недостаточное питание и отсутствие режима и многое другое. Тут нужен подробный анализ. Когда найдена причина, тогда проще подобрать схему и понять что делать, как исправлять. Чтоб не действовать вслепую, усугубляя проблему. Подробно разбирать причины ваших состояний, триггеры, мешающие компенсации болезни, будем на интенсиве. Честно скажу, найти и понять причину — главный шаг к глобальному изменению своего состояния и ситуации по здоровью. Присоединяйтесь к интенсиву🪄

разбираю вопрос: АИТ, гипотиреоз, все было хорошо, но стал падать Т3, в чем причина? 1. Я бы связывала падение Т3 с работой над снижением антител только в том случае, если было ощутимое ограничение рациона и организм ушел в дефициты по макро и микронутриентам. А также если это вызывало стресс (даже незаметный фоновый). 2. Но скорее всего дело не в этом. Т3 упал, что скорее всего отразилось на состоянии (могла появиться усталость, тревожность, ухудшиться сон и прочие симптомы гипотиреоза, возможно не сразу) В любом случае важно оценивать не цифры, а состояние. Цифры гормонов могут меняться несколько раз за месяц. И если действительно появились симптомы, то это говорит о том, что гормон (тироксин) не доходит до клеток, нарушена конвертация Т4 в Т3. Тканевый гипотиреоз остается. И тут нужно искать причины что препятствует дохождению до клеток. Варианты: есть вопросы по ЖКТ, низкое железо и другие дефициты, стресс, все ещё высокий уровень воспаления. Подробно будем разбирать на интенсиве по оздоровлению щитовидной железы уже на следующей неделе. Присоединяетесь!

к сожалению от АИТ и гипотиреоза нет волшебной таблетки🥲 казалось, что таковой является гормон (Эутирокс/Л-тироксин), но и на нем женщины продолжают испытывать многочисленные симптомы, которые забирают нормальную жизнь, заставляя от чего-то отказываться: от того, на что нужна энергия, желание, эмоциональный ресурс, внешнее состояние, в котором нравишься себе, а не хочешь скрыться. болезнь оказывает гораздо бОльшее влияние, чем можно представить. я знаю это не понаслышке, поскольку знакома со всем изнутри, прошла и продолжаю свой путь к здоровью и самочувствию, где болезнь и особенности здоровья не влияют на мои цели в жизни. я точно могу сказать, что единственная волшебная таблетка, которая работает в данной ситуации — это ответственность за свое здоровье и жизнь, взятая целиком и полностью на себя. кто бы что ни говорил, но именно от нас лично зависит наше самочувствие, уровень энергии, внешний вид, желание жить и созидать. какие бы палки в колеса не вставляла генетика и слабые места организма, взяв ответственность и делая все от себя зависящее, вполне реально жить в ресурсном теле, и чаще всего, еще более энергично, красиво и выносливо, чем до болезни. ______________ интенсив и вся моя нутри-деятельность — это передача личного опыта и знаний, помогающих облегчить ваш путь с заболеванием щитовидной железы и сопутствующих ему, в поиске ответов и рабочих схем. интенсив по системному оздоровлению щитовидной железы — это возможность взять ответственность и обучиться управлению своим состоянием и здоровьем, понять причины и триггеры и выстроить эффективный образ жизни, чтобы не жить против себя и перестать действовать вслепую. программа интенсива: 1. разбор причин, запустивших болезнь. разберем, как щитовидная железа влияет на тело, мозг, обмен веществ и гормоны 2. диагностика заболеваний щитовидной железы (какие анализы сдавать, как выбрать врача и какие вопросы задать для эффективного взаимодействия) 3. учимся расшифровывать анализы и УЗИ самостоятельно (памятка с оптимальными значениями) 4. разбор главных причин, влияющих на АИТ и гипотиреоз и схемы работы с ними (кишечная проницаемость, стресс, беременность, дисбиоз и проблемы жкт, дефициты и тд) 5. причины, которые мешают компенсации и улучшению состояния 6. работа по поддержке ЖКТ - то, что поможет убрать имеющиеся симптомы 7. питание. выстраивание эффективных принципов питания (от полноценного питания до подготовки к мягкому заходу на АИП-протокол) 8. алгоритм действий. интегративный пошаговый протокол самопомощи: гипотиреоз 9. ответы на вопросы • даты интенсива: 15 - 21 июня • формат: тг-канал • стоимость: 6000 руб. / 85$ (оплаты принимаются из всех стран) (без расшифровки анализов и персональных рекомендаций, но с понятным алгоритмом действий для начала самостоятельной работы)

Давайте сегодня поообщаемся💌 Задавайте любые вопросы про АИТ, гипотиреоз, про гормоны, интенсив, здоровье и т.д.

главные шаги в восстановлении щитовидной железы для всех: 1. полный чек-ап. не только гормоны щитовидной железы, а оценка всех показателей, которые могут влиять на эндокринную систему. инсулин, надпочечники, оценка ЖКТ, и т.д. 2. анализ триггеров, запустивших болезнь. нужно познакомиться со своими слабыми местами 3. проанализировав триггеры, выстраивать систему поддержки организма и образа жизни, чтоб перестать подливать масло в огонь (одно лечим, другое калечим) 4. мне нравится фраза, очень точно описывающая психосоматику АИТ - «Аутоиммунное заболевание: потому что единственный, кто может надрать мне зад, - это я сам.» Важно увидеть чем в своей жизни вы разрушаете себя: отношения/работа/чувство нереализованности/обиды на родителей/режим достигаторства и т.д. и разобраться с этим. Не сделав этого, все схемы направленные на восстановление щитовидки будут малоэффективны, а ремиссия будет невозможна. 5. решив психосоматическую причину, остановив разрушение железы аутоиммунитетом, можно переходить к работе над компенсацией гипотиреоза: полноценное питание, а не истязающий АИП, снижение количества простых углеводов, увеличение белка, клетчатки, обязательный добор сложных углеводов. и самое главное — режим питания. без долгих голодных перерывов и заеданий голода углеводами и нутритивно-пустой едой. 6. работа с ЖКТ - большая и важная глава. 7. закрытие дефицитов точечно. в идеале стараться делать это через рацион (для этого нужно хорошее усвоение, здоровый кишечник, поэтому - пункт 7) Детально разбираться в причинах АИТ и гипотиреоза, работе щитовидной железы и ее влиянии на все системы организма, учиться самодиагностике и работе по коррекции сопутствующих состояний, мы будем на интенсиве по системному оздоровлению щитовидной железы, который начнется уже в понедельник, 15 июня • самая низкая стоимость участия за все потоки: 6000 руб./85$ успеть участвовать

📍будет ли полезен интенсив тем, кто был у меня в личной работе, моим постоянным? да. интенсив — это обучение тому, чтобы вы стали себе своим личным специалистом по оздоровлению щитовидной железы вы получаете полную информацию о том как читать сигналы организма, расшифровывать его состояние и управлять им это в том числе то, что поможет эффективнее применять схемы от нутрициологов за несколько дней интенсива вы соберёте карту своего состояния: 🗺️поймёте, какие причины могли запустить АИТ, что сейчас мешает компенсации, какие анализы нужны, как читать ключевые показатели, с чего начать восстановление без хаоса и жёстких ограничений обучиться управлению здоровьем при АИТ/гипотиреозе = взять ответственность в свои руки — это база, которая сделать дальнейшую работу со специалистами эффективнее или вовсе снизит зависимость от врачей. вы сами будете понимать как поддержать организм при внезапно выросшем ТТГ/повысившейся тревожности или усталости/при тяги к сладкому и простым углеводам/при нарушениях сна/при боли в суставах и предболезненном состоянии (но фоне воспаления) _____________ стартуем через несколько дней! - сможете изучать в своем темпе, - возвращаться к информации, - доступ остается навсегда присоединиться

Интенсив, кстати, тоже готова дублировать в Макс, чтоб вы имели доступ без перебоев🙌🏼 дайте знать, если это нужно

работает ли у вас телеграм? вижу, что просмотров здесь стало меньше( если для вас это актуально, я готова дублировать контент в канал в MAX. он уже есть, приглашаю🌿

существует конкретный понятный план работы с АИТ (и как следствие с гипотиреозом)🗺️ но почему же так мало тех, кто пришел в ремиссии АИТ? — не выявили СВОИ триггеры и в итоге «стреляли вслепую» (спонтанные добавки, диета без знания нужно ли это организму - в этом ли основная причина, работа с щитовидной железой, но не с ЖКТ, надпочечниками и детоксом) на интенсиве одна из важных тем будет как раз про определение причин, запустивших вашу болезнь и выявление триггеров, усиливающих симптомы когда вы узнаете свои причины и триггеры, вы поймете что именно нужно изменить, чтобы почувствовать себя лучше и перестанете делать не те действия, которые никак не влияют на реальные проблемы, а только заставляют вас уставать и разочаровываться вам не нужно будет идти к специалистам, которые впервые в жизни вас видит, в ожидании что он распишет как вам взаимодействовать со своим организмом лучше всего свой организм можем и должны знать мы сами. это мы живем с ним 20-30-40 лет. пора бы узнать его и подобрать ключи. мы можем влиять на болезнь и на все, что происходит внутри нас. на интенсиве мы с вами создадим вашу хронологию здоровья, выявим события, которые могли внести вклад в развитие болезни, вы изучите ваш организм и увидите его слабые места. это позволит вам подогнать план лечения под собственные потребности и индивидуальность, относиться к себе с большим добром и принятием - а это, следуя психосоматике, огромная часть исцеления. я понимаю, что захожу на уязвимую для себя территорию. потому что бОльшему количеству людей проще и удобнее чтоб ему расписали схему, сказали что делать, а в идеале просто выдали волшебную таблетку. а я тут прошу погружаться на глубины и изучать себя. я понимаю, что для этого нужен наработанный уровень осознанности, смелости и определенное мышление. но я так живу сама и по-другому не могу, поэтому и рискую приглашать вас заплывать со мной на глубину и входить из жертвенной позиции касательно вашего единственного тела и жизни.

известно и доказано (но об этом мало говорят), что аутоиммунный процесс можно остановить и обратить вспять, если избавиться от триггеров известны ли вам ваши триггеры? что запустило ваш АИТ и усиливает симптомы? напишите в комментарии🙌🏼 а остановка аутоиммунитета, запускающего гипотиреоз как раз и состоит в том чтобы: ✔️выявить триггеры и избегать их ✔️устранить кишечную проницаемость (включение защиты) ✔️обеспечить организм необходимыми питательными веществами для регенерации (закрыть дефициты, научиться питать организм всем необходимым) а не в том, чтобы просто пить гормоны) это работает со слишком малым процентом из всего необходимого при данном заболевании, являясь лишь небольшой поддержкой, но не лечением. _____________ продолжение👇🏽

Частые простуды и связь с проблемами щитовидной железы Тут сразу хочу напомнить, что 75% нашего иммунитета находится В КИШЕЧНИКЕ. И когда есть АИТ, всегда будет синдром кишечной проницаемости, что создает уязвимую ситуауцию для организма, делая его менее защищенным — токсины, вирусы, остатки пищи будут проникать в кровь через нецелостную кишечную стенку. Иммунитет — это не кнопка «вкл/выкл». Это сложная система, которая должна: — вовремя распознавать вирусы и бактерии — адекватно на них реагировать — и так же вовремя выключать воспаление Если иммунитет перегружен, истощён, работает хаотично, человек болеет чаще, дольше и тяжелее. Что нужно изменить в образе жизни, чтобы перестать болеть: 1. Компенсация гипотиреоза Здесь повторяться не буду, весь мой блог об этом. Компенсация состоит из суммы персональных шагов. У каждого это будут свои задачи. Выявить их я помогаю на консультации-составлении персональной схемы. Далее дело за вами — шаг за шагом действовать и приближать перемены. Никаких волшебных таблеток. 2. Питание как основа иммунитета Очень-очень важно пересмотреть свой рацион и осознать важность его влияния на ваше здоровье и самочувствие. • отказ от сахара (максимальная минимизация), рафинированных масел и продуктов переработки, химических продуктов • достаточный белок • акцент на разнообразии и достатке овощей, зелени, ягод!! - ключевой пункт пожалуй • регулярные приёмы пищи • поддержка ЖКТ • снижение воспалительных продуктов • ферментированные продукты в рационе на постоянной основе • достаток чистой воды 3. Работа с дефицитами Чаще всего при АИТ есть дефициты: — цинка — селена — витамина D — железа — витаминов группы B Без их коррекции иммунитет не восстанавливается. 4. Работа с ЖКТ У 9 из 10 моих клиенток есть проблемы по ЖКТ, у кого-то симптомы, у кого-то уже хронические болезни, которые безусловно будут мешать снижению воспалению и восстановлению щитовидной железы и оргнанизма в целом. Поэтому так важно решать все вопросы по ЖКТ. Восстанавливать слизистые, убирать синдром кишечной проницаемости, снижать воспаление, поддерживать желчный, питать микрофлору и т.д. ЖКТ — это основа. 5. Сон и стресс Хронический стресс = хроническое воспаление = частые болезни. ⁃ Нормализовать кортизол ⁃ Восстановить надпочечники ⁃ Решить вопросы, нарушающие здоровый сон ⁃ Работа с психикой, снижение стресс-факторов ___________ В организме все связано. Одна болезнь поддерживает другую. Важен комплексный подход, ключи которого в ближайшее время буду давать на интенсиве по системному восстановлению щитовидной железы. Кардинальная смена образа жизни. Это работа в долгую, но результат точно того стоит.

НА МОЕМ ЛИЧНОМ ПРИМЕРЕ покажу как работает навык управления своим здоровьем и знания в поддержке щитовидной железы и систем организма в апреле у меня сильно скакнул ТТГ (меняли схему с эндокринологом, был стресс, словила кишечную инфекцию на Бали) он был 9 !!!! такого у меня не было даже когда я только узнала о болезни ну и состояние было соответствующим - нет сил, отеки, депрессия (впервые в жизни хотелось чтоб меня смыло в океан - тут я реально испугалась, но поскольку нахожусь в терапии, понимала что это обусловлено гормонами и это чистая биохимия) ❕всего за месяц я вернула себе показатели и хорошее состояние: [цифры пока дотягиваются, они еще будут меняться, я нахожусь на коррекции и прошло мало времени, поэтому в первую очередь оцениваем самочувствие, а не анализы] ______________ что важно: я работала не только с щитовидной железой напрямую. если просто добавить гормон/пептид результата не будет или будет очень слабый и медленный (точно не ТТГ с 9 до 3 за месяц) я работала с надпочечниками, детоксом, ЖКТ, поскольку именно они стали триггером ТТГ 9+ это важно уметь видеть, мыслить системно, проводить параллели _________________ почему я сейчас хочу идти больше в групповую работу, обучать? - потому что намного эффективнее для вашего здоровья обучиться навыку управления своим организмом при АИТ и гипотиреозе, чем просто получить схему от врача/нутрициолога, слепо следовать, не понимая что на что влияет, а закончив, не понимаю почему случилось обострение это игра вдолгую🙌🏼 если есть АИТ и гипотиреоз в анамнезе, даже если сейчас они компенсированы и находятся в ремиссии (у меня тоже долгое время они там были), есть жизнь, есть стрессы, есть болезни близких, есть потери, переезды, перелеты, антибиотики, роды и куча других триггеров, которые к сожалению на раз-два дадут вспомнить о вашем слабом месте - щитовидной железе но важно знаете ли вы обо всех слабых местах организма и особенностях здоровья, изучили ли вы свое здоровье и умеете ли им управлять? — вот что важнее того, чтоб придти к отмене гормонов)) ну придете вы к отмене, поживете так радусь, потом триггер и все заново это не работает придется учиться, изучать свой организм и управление им, если вы не хотите постоянно ловить дополнительный стресс из-за улетевшего в небеса ТТГ и обострения симптомов я даю эту возможность - • обучиться, перенять мой опыт и знания, придя на интенсив по системному восстановлению щитовидной железы • найти причину • научиться расшифровывать свои анализы правильно • понимать как поддержать ЖКТ, надпочечники, детокс и прочее, влияющее на щит.железу • научиться выстраивать вкусное и сытное полноценное питание и видеть результаты без ограничивающего АИП-протокола Все это ждет участниц на интенсиве по системному оздоровлению щитовидной железы 🌿 старт 12 июня стоимость 6000 руб. присоединиться

чтобы что-то начало меняться, нужно признать реальность: «то, что есть - реально плохо», «я так не хочу», «я не готова мириться», «мне это не подходит», «я устала так жить» пока вы миритесь и лелеете иллюзию, живя в удобной лжи, вы не меняете. вы можете даже прилагать какие-то усилия, но спустя время становится понятно, что вы обманывали себя и топтались на месте. в таком случае жизнь или сама приведет к тому, что обстоятельства заставят иллюзии рассыпаться и начать менять, или (в лучшем случае) вам надоест самой обманываться и не иметь результатов. это относится как к состоянию тела, здоровья, так и к любой сфере жизни в целом. для перемен нужна энергия. факт. но я вам скажу, важнее желание перемен. тогда, когда вы начинаете действовать, приходит ошеломительный поток энергии, несущий вас к цели. я сейчас это проживаю. невозможно больше обманываться, невозможно припудривать то, что явно. то, в чем было комфортно раньше, сейчас ограничивает. большая сила и смелость признать это, где-то разочароваться и начать действовать по-новому. новые действия дают новые результаты. честность с собой — важнее всего. тотально. если вы живете с чем-то, что вас ограничивает, забирает радость от себя и от жизни, будь то симптомы АИТ и гипотиреоза — низкий уровень энергии, лишний вес, проблемы с кожей, тревожность и апатия, др. — начните с признания внутри себя, что это не вы, как с этим не окей и вы готовы сделать все, чтобы это изменить. готовы делать новые действия, не те, что вы делали десятки раз и они не работали. «все возможно» — то, что вы должны ощущать каждой клеткой. тогда начинается настоящее волшебство.

Есть женщины, которые ничего не знают про АИТ или знают что он у них есть, но живут ничего не предпринимая, по разным причинам. А есть те, кто знает уже слишком много. И вторым часто даже тяжелее. Они знают про глютен, ТТГ, Т3, Т4, кишечник, воспаление. Но всё это не складывается в план и не дает ясность что же конкретно делать, как это работает и когда ждать улучшений?! В итоге состояние такое: анализы сданы, добавки куплены, врачи пройдены, а усталость, тревожность, отёки, лишний вес, выпадающие волосы и многое другие симптомы остались. Проблема не в том, что вы мало стараетесь. Проблема в отсутствии карты: ⁃ что именно у вас мешает компенсации ⁃ с чего начать и как действовать поэтапно ⁃ как конкретно вам питаться: точно ли нужны строгие ограничения или вполне будет достаточно полноценного питания ______________ 📍На интенсиве мы эту карту соберём: ⁃ поймем как делать правильную диагностику и расшифровку анализов (не ту, где ТТГ 3,5-4 - это норма, а на Т3 вовсе не смотрят) ⁃ найдем причины запустившие и поддерживающие ваши проблемы с щитовидной железой ⁃ вы увидите откуда растут ноги всех ваших симптомов (от сухости кожи, до ломоты суставов и непонятной температуры, на которую врачи разводят руками) ⁃ рассмотрим причины, которые мешают компенсации и улучшению состояния и вы поймете как действовать, если они у вас есть ⁃ получите схему поддержки ЖКТ - первый шаг к усмирению воспаления при АИТ ⁃ поймете как выстроить эффективное для вашего организма питание без ограничений, приводящих к стрессу, перееданиям и РПП ⁃ получите ясность в данной теме, план действий, поддержку и ответы на свои вопросы ____________ даты интенсива: 15 - 21 июня формат: тг-канал доступ к каналу и все материалы остаются с вами стоимость: 6000 руб. / 85$ (+ налог вашего банка при конвертации) оплаты принимаются из всех стран. для оплаты без налога российской картой - пишите в директ ЗАНЯТЬ МЕСТО ЗАНЯТЬ МЕСТО ЗАНЯТЬ МЕСТО Я на 100% понимаю вашу усталость от хаоса вокруг темы щитовидной железы: разрозненные анализы, противоречивые врачи, добавки без системы, слишком строгие ограничения по питанию, ТТГ то выше, то ниже, а состояние всё равно не возвращается. Интенсив по системному восстановлению щитовидной железы — это не очередной список советов, а карта: что именно у вас мешает компенсации и с чего начинать.

нужно ли что-то делать с АИТ? врач говорит что «просто наблюдаем» рассказываю👆🏽