Вмп/тактическая медицина🪖⛑
Открыть в Telegram
Объяснения, обсуждение и получение практических навыков по военному и боевому разделу медицины от тех, кто это знает!
Больше5 413
Подписчики
-124 часа
Нет данных7 дней
+1630 дней
Архив постов
Repost from N/a
В личку пришло несколько вопросов, а как быть с проблемами в деятельности головного мозга, как уменьшить "мозговой туман"?
Попробую подсказать, опять же, это сугубо мое мнение, Вы в праве согласиться или не согласиться с ним.
Вот возможные варианты поддержки:
1. L-теанин + ГАМК https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/501742/?referral=2655469826
Восполняем то, что не восполняется. ГАМК (гамма-аминомасляная кислота) является невосполнимой т.е. не производящейся в организме. Мы ее получаем только с едой. При ее недостаточности, повышенная возбудимость и раздражительность. Отвечает за успокоение нервной системы после ответа на раздражитель.
2. Хронобиологическая защита клеток мозга Синхровитал II https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/500071/?referral=2655469826
На мой взгляд самый сбалансированный тоник и стабилизатор для мозга. Сам его пью. Содержит и Гинкго белоба и шлемник и много других природных компонентов, с доказанной эффективностью поддержки мозга. Сам его принимаю. Что лично мне нравится, что прием разделен по времени приема и позволяет различным компонентам не конфликтовать друг с другом.
3. IQ Box / Интеллект https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/500175/?referral=2655469826
Вариант, когда хочется всего и сразу
сразу, при этом сбалансированно и без заморочек с приемом по времени. Вскрыл пакетик, капсулы принял и побежал дальше, а мозг получает природные растительные стимуляторы, правильно подобранные для отсутствия конфликта.
4. Ежовик гребенчатый и кордицепс для улучшения когнитивных функций https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/501638/?referral=2655469826
Я его называю волшебный пендель для мозга. Прям реактивное ускорение. Но могут иметься индивидуальные противопоказания. Примеряйте все строго на себя!
5. Neurovision https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/501185/?referral=2655469826
Ну и завершает подборку вариант дорохо-бохато, но очень эффективно.
Да стоит не дешево, но имеет видимый в прямом смысле эффект, защищает мозг, восстанавливает зрительную функцию, а оно само по себе уже цены не малой!
Выбирайте то, что Вам по душе! Как видите, выбор более чем обширный! А главное все в этом, что все природное без химии.
С уважением, Буйный
Repost from N/a
В личку пришло несколько вопросов, а как быть с проблемами в деятельности головного мозга, как уменьшить "мозговой туман"?
Попробую подсказать, опять же, это сугубо мое мнение, Вы в праве согласиться или не согласиться с ним.
Вот возможные варианты поддержки:
1. L-теанин + ГАМК https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/501742/?referral=2655469826
Восполняем то, что не восполняется. ГАМК (гамма-аминомасляная кислота) является невосполнимой т.е. не производящейся в организме. Мы ее получаем только с едой. При ее недостаточности, повышенная возбудимость и раздражительность. Отвечает за успокоение нервной системы после ответа на раздражитель.
2. Хронобиологическая защита клеток мозга Синхровитал II https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/500071/?referral=2655469826
На мой взгляд самый сбалансированный тоник и стабилизатор для мозга. Сам его пью. Содержит и Гинкго белоба и шлемник и много других природных компонентов, с доказанной эффективностью поддержки мозга. Сам его принимаю. Что лично мне нравится, что прием разделен по времени приема и позволяет различным компонентам не конфликтовать друг с другом.
3. IQ Box / Интеллект https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/500175/?referral=2655469826
Вариант, когда хочется всего и сразу
сразу, при этом сбалансированно и без заморочек с приемом по времени. Вскрыл пакетик, капсулы принял и побежал дальше, а мозг получает природные растительные стимуляторы, правильно подобранные для отсутствия конфликта.
4. Ежовик гребенчатый и кордицепс для улучшения когнитивных функций https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/501638/?referral=2655469826
Я его называю волшебный пендель для мозга. Прям реактивное ускорение. Но могут иметься индивидуальные противопоказания. Примеряйте все строго на себя!
5. Neurovision https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/501185/?referral=2655469826
Ну и завершает подборку вариант дорохо-бохато, но очень эффективно.
Да стоит не дешево, но имеет видимый в прямом смысле эффект, защищает мозг, восстанавливает зрительную функцию, а оно само по себе уже цены не малой!
Выбирайте то, что Вам по душе! Как видите выбор более чем обширный! А главное все в этом, что все природное без химии.
С уважением, Буйный
Воскресное идиотическое!
Вот почему на каждом занятии мы делаем всем мозг про положение пальца и контроль спусковой скобы
Так, сегодня я буду кутить!
А если серьезно, то с праздником тех, кто своей работой делает людям сначала немножечко больно, чтобы потом не болело совсем!
Ну или подправим с праздником тех, кому государство официально разрешила тыкать в людей ножиком (шучу, или нет🤔😂😂😂)
С уважением, Буйный
Repost from N/a
Цена мысли: К чему приводит хроническая перегрузка мозга
В современном мире, где информация стала новой валютой, а продуктивность — мерилом успеха, человеческий мозг часто работает на пределе своих возможностей. Мы привыкли гордиться способностью решать сложные задачи, работать в режиме многозадачности и постоянно учиться. Однако у этой медали есть обратная сторона. Хроническая перегрузка мыслительной деятельностью — это не просто усталость, а системный сбой, который разрушительно действует на все уровни функционирования человека: от нейробиологического до социального.
Нейробиологический коллапс
С точки зрения физиологии, мозг — это энергоемкий орган, потребляющий до 20% всей энергии тела. При интенсивной интеллектуальной работе в нейронах накапливаются продукты метаболизма, в частности, глутамат. Если вовремя не «очистить кэш» (что происходит во время сна или отдыха), возникает состояние, известное как «токсичность возбуждения». Нейроны перестают эффективно передавать сигналы, и cognitive-ресурс истощается. Хроническая перегрузка приводит к нарушению нейропластичности — способности мозга адаптироваться и создавать новые связи. Вместо ясности мышления наступает «туман в голове», когда человек физически не может сконцентрироваться или вспомнить элементарные вещи.
Когнитивная деградация
Парадоксально, но факт: перегружая мозг учебой или работой, мы не становимся умнее. Напротив, наступает регресс. Страдает рабочая память — способность удерживать и оперировать информацией здесь и сейчас. Внимание становится рассеянным, а способность к глубокому анализу сменяется поверхностным «сканированием» данных. Хроническая усталость имитирует симптомы СДВГ: человек не может довести мысль до конца, постоянно переключается и быстро выгорает. Творческое мышление, требующее расслабленного состояния психики, полностью блокируется. В итоге, количество потраченных часов не конвертируется в качество результата.
Эмоциональное выгорание и психические расстройства
Интеллектуальное перенапряжение неразрывно связано с эмоциональной сферой. Постоянный кортизол (гормон стресса) разрушает гиппокамп — центр памяти и эмоций. Это приводит к тревожности, которая часто маскируется под «профессиональную ответственность». Человек начинает испытывать раздражительность по пустякам, теряет эмпатию и способность радоваться жизни (ангедония). Хроническая перегрузка — прямой путь к депрессивным состояниям. Мозг, истощенный борьбой с задачами, просто отключает «лишние» функции, включая позитивное восприятие реальности, оставляя лишь механическое существование.
Соматические проявления
Психика и тело едины. Перегруженный мозг начинает «кричать» через физиологию. Возникают психосоматические расстройства: бессонница (невозможность остановить «внутренний диалог»), головные боли напряжения, проблемы с желудочно-кишечным трактом, снижение иммунитета. Сердечно-сосудистая система также страдает от постоянного симпатического возбуждения.
Социальная изоляция
Погружение в интеллектуальную деятельность часто приводит к отрыву от реальности и социума. Человек перестает интересоваться делами близких, его мир сужается до рабочих задач или учебных конспектов. Эмпатия снижается, что разрушает отношения. В итоге, даже добившись профессиональных высот, человек остается в изоляции, не способный наслаждаться плодами своего труда.
Вывод
Хроническая перегрузка мыслительной деятельностью — это замкнутый круг: чем больше мы пытаемся успеть, тем меньше становимся способны. Это путь к неврозам, деградации когнитивных функций и физическому истощению. Единственное лекарство — это осознанная остановка. Мозгу необходима «цифровая гигиена», сон и периоды полного бездействия. Только восстанавливая ресурс, мы можем сохранить главное — способность ясно мыслить и полноценно чувствовать.
Repost from Reaper Tactical
ВНИМАНИЕ!!!!!!!
Сейчас вот такие сообщения по типу: ИНСТРУКТОР ПЕРВОЙ ПОМОЩИ, ИНСТРУКТОР ТАКМЕДА И Т.П И Т.Д.. приходят в лички пользователям телеграмм.
СПАМ-АТАКА ИДЁТ ПО ВОЕННО-МЕДИЦИНСКИМ И ВОЛОНТЁРСКИМ КАНАЛАМ.
ПО ССЫЛКАМ НЕ ПЕРЕХОДИТЬ, ФОТО НЕ ОТКРЫВАТЬ, ПРОЕБЁТЕ АККАУНТ В ТЕЛЕГРАММЕ.
СРАЗУ БЛОКИРУЙТЕ НАКУЙ И ЖАЛОБУ НА ХОХЛОСПАМ.
Почему страховка убивает за 20 минут
Я каждый раз тихо вздрагиваю, когда в очередном голливудском боевике вижу сцену спасения над пропастью. Герой срывается с крыши небоскреба, в последний миг натягивается спасательный трос, карабин выдерживает рывок, и парень зависает в воздухе. Дальше он висит 30 минут, шутит с напарником по рации, ждет вертолет и спокойно любуется вечерней панорамой. Зрители с облегчением выдыхают: трос уцелел, человек жив, опасность миновала.
В реальности именно в эту секунду запускается безжалостный таймер обратного отсчета. Если монтажник повис в страховочной привязи неподвижно, у него остается от 15 до 25 минут жизни. Дальше наступает тихая биологическая смерть без единого перелома, падения на землю или черепно-мозговой травмы.
Медицина катастроф именует это явление suspension trauma, или ортостатическим шоком подвешивания.
Помните наш недавний разбор того, как легко мозг выключает сознание при экстремальных перегрузках? В страховочной системе этот сценарий разворачивается с абсолютной неизбежностью.
Причина - в архитектуре нашей кровеносной системы. Сердце отлично толкает кровь вниз к стопам под давлением 120 миллиметров ртутного столба. А вот поднять 5 литров крови обратно наверх против силы тяжести одной сердечной мышце тяжело. Эволюция решила эту задачу просто: в ногах работает вторая насосная станция, именуемая мышечно-венозной помпой голени.
Каждый раз, когда вы делаете шаг, икроножные мышцы и мышцы бедра с силой сокращаются и механически продавливают глубокие вены, словно тюбик с пастой. Односторонние венозные клапаны пропускают поток только вверх, к нижней полой вене и правому предсердию. Пока человек идет, бежит или переминается с ноги на ногу, циркуляция остается в идеальном равновесии.
Теперь вернемся к человеку на веревке.
Тело замирает вертикально, ноги болтаются в воздухе без точки опоры. Мышечная помпа выключается сразу. Гравитация берет свое: около 2 литров венозной крови под собственным весом устремляется вниз и скапливается в сосудах бедер и стоп. Ситуацию доводят до предела широкие синтетические лямки обвязки: под весом тела они плотно передавливают бедренные вены в паховых складках, перекрывая даже минимальный пассивный отток.
Приток венозной крови к сердцу обваливается на 50-70 процентов. Давление в артериях падает, ударный объем сердца скудеет, а клетки коры головного мозга начинают задыхаться от острой гипоксии.
На 8-10-й минуте неподвижного зависания начинаются звон в ушах, холодный пот, серая пелена перед глазами и тошнота. Примерно на 12-15-й минуте мозг выключает рубильник сознания. При обычном обмороке на земле человек валится на траву горизонтально, кровь возвращается к голове, и через 1 минуту пострадавший открывает глаза. В подвесной системе тело продолжает висеть столбом, кислородное голодание мозга усугубляется, и сердце уходит в фибрилляцию желудочков.
Даже если спасатели подоспели вовремя и сняли рабочего на 20-й минуте, в игру вступает следующий смертоносный капкан под названием «смерть спасения» (rescue death).
Обычный свидетель или неопытный спасатель при виде висящего без чувств человека торопится положить его горизонтально на спину. Это действие мгновенно убивает пострадавшего прямо на руках бригады.
За 20 минут в неподвижных ногах скопились 2 литра бескислородной, холодной крови, насыщенной токсичной молочной кислотой и ионами калия из-за ишемии тканей. Стоит уложить человека на спину, как этот колоссальный вал кислой токсичной массы залпом бьет прямо в правый желудочек сердца. Сердечная мышца получает сокрушительный электролитный удар калием, перерастягивается и моментально останавливается.
В правилах безопасности высотных работ прописан четкий алгоритм спасения. Во-первых, пока сохраняется сознание, рабочий обязан выпустить специальные стремена или связать петлю из вспомогательного шнура, упереться в нее стопами и непрерывно шагать в воздухе, заставляя икры гнать кровь к сердцу. Во-вторых, после спуска пострадавшего удерживают исключительно в полусидячем положении с поджатыми к груди коленями минимум 30-40 минут, давая застойной крови возможность вернуться в общую циркуляцию крошечными порциями.
На курсах промальпа эти правила заучивают до автоматизма, но в кино супергерои продолжают непринужденно висеть над бездной часами)
Repost from N/a
Тем, кто активно качается и попадает под значительные физнагрузки может подойти
Комплекс аминокислот BCAA https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/500277/?referral=2655469826
12 сентября день первой помощи!
Цена мгновения: Почему Всемирный день первой помощи касается каждого
Ежегодно во вторую субботу сентября мировое сообщество отмечает Всемирный день первой помощи. Этот день, учрежденный по инициативе Международной федерации обществ Красного Креста и Красного Полумесяца, служит глобальным напоминанием о том, что умение спасать жизни — это не просто специализированный навык медиков, а базовое право и обязанность каждого цивилизованного человека.
Смысл этой даты выходит далеко за рамки формальных мероприятий. Первая помощь — это критически важный мост между моментом происшествия и прибытием профессиональных спасателей. Статистика неумолима: в случаях клинической смерти или сильного кровотечения счет идет не на часы, а на минуты. До приезда скорой помощи мозг человека без кислорода может жить всего 4–6 минут. Именно в этот промежуток времени решается судьба пострадавшего, и часто единственным, кто может помочь, оказывается случайный свидетель — коллега, прохожий или родственник.
В современном мире, полном урбанистических рисков, техногенных катастроф и дорожно-транспортных происшествий, готовность прийти на помощь становится синонимом социальной зрелости. Всемирный день первой помощи призван разрушить опасный миф о том, что непрофессионал может навредить. Страх сделать что-то не так часто парализует волю людей, заставляя их проходить мимо чужой беды. Однако современные алгоритмы — от сердечно-легочной реанимации до остановки кровотечения и приема Геймлиха — разработаны так, чтобы их мог освоить любой человек, независимо от возраста и профессии.
В этот день по всему миру проводятся бесплатные мастер-классы, тренинги и симуляции. Волонтеры демонстрируют, как правильно проводить непрямой массаж сердца, накладывать жгут и выводить человека из обморока. Эти знания — не просто теоретическая база, это инвестиция в безопасность собственной семьи и общества в целом.
Всемирный день первой помощи — это призыв к действию. Он напоминает нам, что героизм — это не всегда подвиг на поле боя. Иногда это всего лишь 30 нажатий на грудную клетку в минуту и уверенность в том, что ваши руки способны удержать чью-то жизнь до приезда врачей. Пройдите обучение сегодня, чтобы завтра иметь возможность сказать: «Я знаю, как помочь».
Заправкам запретили отказывать автомобилистам в продаже бензина в канистры.
Роспотребнадзор предупредил АЗС, что такие ограничения вводить нельзя, а россиянам при отказе следует обратиться в суд.
В нормативах ГОСТ Р 58404-2019 «Станции и комплексы автозаправочные. Правила технической эксплуатации»не допускается отпуск нефтепродуктов в стеклянную и в пластиковую тару без маркировки изготовителя.
То есть, если на канистре стоит маркировка «для хранения нефтепродуктов», «ГСМ», обозначения HDPE или PEHD, а также значок UN в ромбе (он означает, что тара прошла испытания на ударопрочность и герметичность по международным стандартам перевозки опасных грузов), то она вполне себе подходящая.
Repost from N/a
Витамины — это не просто «полезные добавки», а критически важные микроэлементы, без которых наш организм не может синтезировать ферменты, гормоны и клеточные структуры. Состояние их нехватки медицина разделяет на три принципиально разных уровня: гиповитаминоз, авитаминоз и полиавитаминоз. Понимание этих градаций помогает не только правильно трактовать симптомы, но и спасает от неверного самолечения.
Гиповитаминоз: «Тихий голод» современности
Это наиболее распространенный вариант. Это не отсутствие витамина, а его хронический дефицит. Организм работает на остаточных запасах, но уже начинает «экономить» на второстепенных функциях.
Симптоматика неспецифична: повышенная утомляемость, сухость кожи, ломкость ногтей, снижение концентрации внимания и частая заболеваемость ОРВИ. Человек живет с этим годами, списывая состояние на стресс или возраст. Гиповитаминоз часто сезонный (весной) или связан с диетами. Это оборотная сторона урбанизации: рафинированная пища, термическая обработка и нитраты снижают содержание витаминов даже в овощах. Лечится коррекцией рациона и курсовым приемом поливитаминов.
Авитаминоз: «Острая недостаточность»
В отличие от гиповитаминоза, это полное отсутствие или катастрофически низкий уровень конкретного витамина, приводящий к специфическим, тяжелым заболеваниям. Это не «упадок сил», а органическая патология. Рассмотрим самые яркие варианты:
1. Авитаминоз А (ретинола): Нарушается сумеречное зрение («куриная слепота»), кожа становится гиперкератотической (избыточное ороговение), страдают слизистые оболочки глаз и дыхательных путей. В тяжелых случаях — кератомаляция (размягчение роговицы) с риском слепоты. Встречается у людей с патологиями всасывания жиров (целиакия, панкреатит).
2. Авитаминоз В1 (тиамина): Классика — болезнь «бери-бери». Поражается нервная система. Сухая форма (периферический неврит) ведет к атрофии мышц и параличам. Влажная форма — к тяжелым отекам и сердечной недостаточности (поражение миокарда). Сегодня встречается у алкоголиков и при гипертиреозе.
3. Авитаминоз В3 (РР, ниацина): Классическая триада «3D»: Дерматит (симметричное покраснение кожи на солнце), Диарея (хроническое воспаление ЖКТ) и Деменция (поражение головного мозга). Болезнь пеллагра исторически преследовала народы, питающиеся кукурузой, бедной триптофаном.
4. Авитаминоз В9 (фолиевой кислоты) и В12: Удар по кроветворению. Развивается мегалобластная анемия — в крови появляются гигантские, но незрелые эритроциты, не способные переносить кислород. Симптомы: сильная слабость, одышка, бледность с желтушным оттенком. В12-дефицит дает дополнительно неврологию: онемение конечностей и нарушение походки (фуникулярный миелоз).
5. Авитаминоз С (аскорбиновой кислоты): Цинга. Коллаген перестает синтезироваться, стенки капилляров становятся хрупкими. Классика: кровоточивость десен, выпадение зубов, подкожные гематомы (петехии) и плохое заживление ран. Сегодня цинга редка, но встречается у жестких монодиетчиков и пожилых людей, питающихся чаем с бутербродами.
6. Авитаминоз D (кальциферола): У детей — рахит (деформация костей черепа и грудной клетки, искривление ног). У взрослых — остеомаляция (размягчение костей) и миопатия, ведущие к переломам от минимальной нагрузки.
7. Авитаминоз К: Нарушение свертываемости крови. Опасен внутренними кровотечениями. Часто развивается при приеме антикоагулянтов или тяжелых поражениях печени.
Полиавитаминоз: «Смешанный удар»
Это самый тяжелый вариант, когда наблюдается тотальная нехватка сразу нескольких витаминов. Он характерен для крайней бедности, тяжелых инфекций, после обширных ожогов и при синдроме мальабсорбции (нарушение всасывания в кишечнике). Здесь симптомы наслаиваются друг на друга: анемия сочетается с неврологией и трофическими язвами. Лечение требует стационарной терапии, часто парентерального (внутримышечного или внутривенного) введения препаратов.
Отличие от гипервитаминоза
Важно понимать, что авитаминоз — это всегда результат нехватки. Жирорастворимые витамины (А, D, Е, К) могут накапливаться, и их избыток (гипервитаминоз) не менее опасен и токсичен, чем дефицит. Водорастворимые (С, группа В) не накапливаются, поэтому их дефицит развивается быстрее, но и передозировка менее критична.
Диагностика и лечение
Сегодня «на глаз» авитаминоз не ставят. Врачи назначают анализ крови на содержание витаминов. Лечение строго специфично: при авитаминозе А назначают только ретинол, при цинге — ударные дозы аскорбинки. Самолечение комплексными препаратами при истинном авитаминозе неэффективно — концентрация нужного вещества в таблетке может быть недостаточной для лечения, зато достаточно для маскировки симптомов.
Таким образом, варианты авитаминоза — это не просто список симптомов, а целая группа нозологических форм с уникальными патофизиологическими механизмами. От легкого весеннего гиповитаминоза до фатальной пеллагры или цинги — дистанция огромна, и разделять эти состояния должен только квалифицированный специалист, основываясь на лабораторных данных, а не на личных ощущениях.
Восполнение энергии в условиях похода или окопа — это не вопрос комфорта, а ключевой фактор выживания и боеспособности. В отличие от городской среды, здесь нет возможности заказать еду или полноценно отдохнуть в тепле. Организм работает в режиме повышенного расхода калорий, часто на фоне стресса, холода и недосыпа. Поэтому стратегия восполнения ресурсов сводится к трем китам: быстрое топливо, длительное тепло и грамотное восстановление.
Первый и самый быстрый способ получить энергию — это простые углеводы. В полевых условиях идеально работают сладкие батончики, шоколад, галеты с джемом или просто кусковой сахар. Попадая в организм, они практически мгновенно расщепляются в глюкозу, давая резкий, но короткий всплеск сил. В окопе или на коротком привале это необходимо, когда нужно согреться, пробежать марш-бросок или провести разведку. Однако ставка только на сахар ведет к «углеводной яме»: за резким подъемом следует упадок сил. Поэтому сладкое нужно комбинировать с жирами.
Жиры — это стратегический запас тепла и энергии. В походных условиях лучшим источником является сало, топленое масло (гхи), орехи или высококалорийные пасты. Сало ценится в армии и туризме не только за калорийность (около 800 ккал на 100 г), но и за способность согревать организм при усвоении. Кусок сала с хлебом и луком обеспечивает медленное, стабильное поступление энергии в течение нескольких часов, что критически важно при длительном сидении в обороне или переходе.
Горячая пища играет роль не только физическую, но и психологическую. Даже простой кипяток с пакетиком лапши или картофельным пюре быстрого приготовления творит чудеса. Теплая еда запускает пищеварение, экономит внутренние ресурсы организма, которые он потратил бы на согревание холодной пищи, и снижает уровень кортизола. В условиях окопа горячий чай или бульон — это способ снять тремор и восстановить ясность ума. Поэтому горелка или сухое горючее порой важнее лишней пачки патронов: она позволяет вскипятить воду даже там, где нельзя разводить открытый огонь.
Отдельный аспект — питьевой режим. Потеря 2% жидкости от массы тела снижает физическую выносливость на 20%. В походе нужно пить до наступления жажды, маленькими глотками. В холодных окопах часто возникает ложное ощущение, что пить не хочется, но организм теряет влагу с дыханием и потом под одеждой. Идеально пить теплую воду или сладкий чай. Кофе и алкоголь в полевых условиях — враги: они дают иллюзию согрева, но расширяют сосуды и ускоряют теплопотерю.
Наконец, энергию дает не только еда, но и микропаузы для сна. В условиях марша или боя невозможно выспаться полноценно, но техника короткого сна (10–15 минут) позволяет перезагрузить нервную систему. Даже если тело мерзнет, кратковременная дремота в позе эмбриона или сидя восстанавливает когнитивные функции лучше, чем лишняя кружка кофе.
Итог прост: в полевых условиях нужно сочетать быстрые углеводы для рывка, жиры для фона, горячее питье для терморегуляции и дробный сон для мозга. Только так можно сохранить функциональность там, где цивилизация заканчивается.
Repost from N/a
Утро доброе!
А доброе оно всегда, когда есть силы на то, чтобы встать с кровати и начать активно двигаться. Пока еще есть запас витаминов, накопленных за лето, но скоро придут серые осенние дни с длинной фазы темноты и энергии начнет массово не хватать... Как же себя поддержать?
Для себя определил четкий витаминный комплекс, закрывающий все базовые потребности организма.
Витаминно-минеральный комплекс https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/500048/?referral=2655469826
Он содержит в себе все необходимые витамины и микроэлементы, покрывающие дефициты организма в осенне-зимний период.
С уважением, Буйный
Repost from БНБ | Бывших не бывает
3 сентября 2004 года сотрудники ЦСН ФСБ России завершили операцию по ликвидации террористов, более двух суток удерживавших в школе № 1 г. Беслана 1100 заложников.
Спустя год в России впервые была отмечена памятная дата — День солидарности в борьбе с терроризмом.
3 сентября мы вспоминаем жертв терроризма и тех, кто пожертвовал своей жизнью в борьбе с этим злом.
БНБ | Бывших не бывает
Трагедия в Беслане, развернувшаяся в первые дни сентября 2004 года, стала одной из самых страшных страниц в современной истории России. То, что должно было стать праздником знаний и началом нового учебного года, обернулось тремя днями ужаса, боли и невосполнимых потерь. Вооруженная группа террористов захватила школу № 1 прямо во время торжественной линейки, взяв в заложники более 1100 человек, большинство из которых были детьми.
Ужас произошедшего заключается не только в самом факте захвата, но и в бесчеловечных условиях, в которых оказались заложники. Людей, среди которых были беременные женщины и грудные младенцы, согнали в спортзал, лишив воды и еды в условиях удушающей сентябрьской жары. Террористы заминировали помещение, превратив школу в неприступную крепость и пороховую бочку одновременно. Три дня родители стояли за оцеплением, глядя на окна школы, молясь о чуде, которое так и не произошло.
Развязка наступила 3 сентября. Внезапные взрывы внутри спортзала спровоцировали стихийный, хаотичный штурм. В тот момент, когда рухнула крыша и часть стены, обезумевшие от страха и жажды заложники начали выбегать из здания. Спецназ, военные и просто местные жители, рискуя собой, выносили детей из-под огня, закрывая их своими телами. Ценой невероятного мужества удалось спасти большинство заложников, но цена этого спасения оказалась непомерно высокой.
Итогом теракта стала гибель 334 человек, из которых 186 — дети. Сотни людей получили ранения, ожоги и тяжелейшие психологические травмы, оставшись инвалидами или потеряв свои семьи. Беслан стал символом абсолютного зла, границы которого перестали существовать даже для тех, кто привык к насилию.
Эта трагедия изменила общество. Она показала хрупкость человеческой жизни и одновременно — невероятную силу духа, способность людей к самопожертвованию ради ближнего. Каждый год 1 и 3 сентября в Северной Осетии вспоминают погибших, зажигают свечи и несут цветы и бутылки с водой в спортзал школы, где до сих пор витает тишина скорби.
Память о Беслане — это не только скорбь по невинно убиенным. Это напоминание о том, что терроризм не имеет оправданий, что безопасность детей — это главная ценность любого цивилизованного государства. Пока жива память об этих невинных жертвах, мы обязаны делать всё, чтобы подобное никогда не повторилось ни в одном городе мира.
Repost from Mash
Неадекват с лопатой бросился на людей у Храма святых Жен-Мироносиц в Москве. Нападавшего застрелил прохожий. Пострадало несколько человек.
Мужчина кинулся на прихожан, выходящих из церкви на Белореченской улице. На место вызвали скорую — тогда он напал на фельдшера и разбил ей голову лопатой. Девушка госпитализирована.
❗ Не грузятся фото и видео? Читайте нас в MAX
Новость весьма позитивная, если бы она вышла в США, а как думаете у нас развернётся история в отношении гражданина, применившего оружие, находящееся у него на законных основаниях для защиты сограждан?
