ЕЛЕНА ЧИНДЯЕВА / тренер

РАССКАЗЫВАЮ ПРО ИНТЕНСИВ ПО СТОПАМ ⬇️⬇️⬇️

Лена, Вы лучший тренер из всех, которых я когда-либо встречала, поэтому как и что будет - почти не важно, важно - от Вас получить инфу! Вы замечательная, умная и главное - постоянно растёте, не костенеете в догматах, а развиваетесь - это самое ценное для меня. Так что - будем ставить стопы на место! 🥰🥰🥰

На мой взгляд, стопами полезно заниматься не только тогда, когда уже появилась боль, косточка, отеки, усталость. Мы же чистим зубы не после того, как они заболели, а для того, чтобы сохранить их здоровье. Со стопами похожая история. Отсутствие боли не всегда означает, что стопа работает оптимально. Большинство из нас много лет проводят в обуви, которая ограничивает её естественную функцию. Поэтому работа со стопами — это не только про решение проблем, но и про профилактику.

Натали, благодарю за вопрос. ⬆️ Стопе нужна вариативность, это главное! Я за то, чтобы дома ходить босиком - повышать чувствительность, включать мелкие мышцы стопы, чувствовать опору под ногами. В норме стопа рассчитана на разнообразие опоры и движения. Но небольшой перепад пятка - носок может разгружать часть структур стопы, иногда такая обувь показана специалистом. Про вьетнамки снимала ролик, это удобная обувь для пляжа, выхода в магазин, бассейна, где мы носим ее недолго. Иначе тело перестает слышать сигналы, посылаемые головным мозгом, снижается чувствительность стоп, это может привести к нестабильности, травмам. К тому же нарушается механика работы стоп, большой палец часто задирается кверху и не отталкивается, либо пальцы цепляются, напрягаются, чтобы удержать тапочек

И хочу сразу спросить. Есть мнение, что и домашнюю, и любую другую обувь стоит носить с небольшим "каблуком". Ну 1-2 см, но обязательно. Я не понимаю и хочу узнать: это правильно? Безопасно? Сама дома ношу вьетнамки, которые легко моются, стопа свободна и хорошо проветривается. Могут ли они вредить?

И хочу сразу спросить. Есть мнение, что и домашнюю, и любую другую обувь стоит носить с небольшим "каблуком". Ну 1-2 см, но обязательно. Я не понимаю и хочу узнать: это правильно? Безопасно? Сама дома ношу вьетнамки, которые легко моются, стопа свободна и хорошо проветривается. Могут ли они вредить?

Самая частая ошибка людей, которые хотят помочь своим стопам Сейчас я скажу вещь, которую многие не ожидают услышать от специалиста по движению. Много лет я сама носила индивидуальные стельки. Делала их своим детям с раннего возраста. У меня даже были отдельные стельки для спорта. Мне казалось, что так я помогаю стопе - поддерживаю её, предотвращаю проблемы. И действительно: стопе становилось удобнее. Но более функциональной она от этого не становилась. Да, стельки создают условия для более ровного распределения нагрузки и временного “выравнивания” тела. Но как только мы их снимаем - тело остаётся со своими привычными перекосами, без хорошей чувствительности и опоры в стопе. Это как долгое время ходить на костылях, а потом убрать их. Ох, как я когда-то любила эти “костыли”. Кстати, про корсет для осанки тоже как-нибудь расскажу. Сейчас я чаще всего тренируюсь босиком и мой сенсорный орган стопа получает неимоверное удовольствие от этого. Стельки - это не зло. И в ряде случаев они действительно необходимы и являются частью лечения. Есть состояния и периоды, когда без них нельзя обойтись. Но очень часто человек привыкает к поддержке настолько, что перестаёт развивать собственную функцию стопы. Поэтому на время моего интенсива я прошу участников по возможности убрать стельки, чтобы они смогли увидеть, как работает стопа: ✅ как она опирается; ✅ как распределяет нагрузку; ✅ какие мышцы включаются; ✅ чего ей не хватает. И только после этого можно осознанно восстанавливать её функцию. ❗️Не всё удобное полезно. Иногда именно временный выход из привычного комфорта даёт телу шанс начать работать иначе. Если вы годами носите стельки, но состояние стоп существенно не меняется, возможно, стоит посмотреть на систему шире, а не только на поддержку. Интенсив по стопам доступен в записи, поэтому вы можете проходить его в комфортном темпе. ❗️А акция «2 доступа по цене 1» для мамы и ребёнка действует до конца дня.

🎉 ОТКРЫВАЮ ПРОДАЖИ ИНТЕНСИВА ПО СТОПАМ Сегодня была на вручении аттестатов и поймала себя на мысли: как рано мы начинаем портить стопы. И речь не только о девочках. Мальчики тоже удивили: узкие туфли, жёсткие ботинки, высокая платформа. Да, у них нет шпилек. Но стопа в такой обуви практически не работает: не перекатывается, не амортизирует, не получает достаточной нагрузки. А ведь именно со стоп начинается движение всего тела. То, как ребёнок двигается сегодня, влияет на то, как его тело будет чувствовать себя через 10, 20 и 30 лет. Поэтому заниматься стопами важно не только взрослым, которые уже столкнулись с болью, напряжением, усталостью ног или ограничением подвижности. Важно формировать здоровые двигательные привычки и у детей. Поэтому я открываю продажи Интенсива по стопам именно сегодня 🔺На интенсиве мы будем:🔺 ✔️ улучшать подвижность стоп и голеностопных суставов; ✔️ работать с опорой и балансом; ✔️ улучшать контроль движения; ✔️ восстанавливать естественную работу стоп; ✔️ создавать базу для более качественного движения всего тела. Полная стоимость интенсива - 3990 ₽. До вечера пятницы (сутки) действует скидка 10% - 3️⃣5️⃣9️⃣0️⃣ А для мам выпускников я приготовила особый подарок 💛 Вы можете пройти интенсив вместе со своим ребёнком. 🚩Два доступа по цене одного. Без дополнительной оплаты. Потому что мне хочется, чтобы работа со стопами стала не только способом решить существующие проблемы, но и вкладом в здоровое будущее наших детей. Если хотите присоединиться, пишите в комментариях слово СТОПЫ 🚩Есть рассрочка Буду рада видеть вас и ваших детей на интенсиве ❤️

Совсем скоро будет интересное предложение для вас 😉❤️