С•О•Ф | школа танцев Тольятти🩷

всем привет, на связи вероника 🤍 сегодня расскажу, как найти свой грув в танце⬇️ твой грув - это не то, что красиво выглядит, это то, что ты чувствуешь в моменте 5 советов, которые помогут вам найти свой стиль и поработать с грувом: 1. включите именно тот трек, который вам больше всего нравится. так вы будете реально получать удовольствие от самотренеровки, а желание работать над своим танцем только увеличится 2. закройте глаза и качайте головой/корпусом. постарайтесь понять, где именно вы чувствуете бит: в груди, в бёдрах, в плечах или где-то еще. это поможет определить, с какой именно областью стоит работать 3. добавьте одно простое движение, которое нравится вам. постарайтесь наложить его на свое тело именно так, как нравится и откликается вам. главное делать это для себя 4. можно брать пример с тренера, танцоров или подружек из вашей группы, если вам нравится их грув, попробуйте наложить его на себя. главное не копировать, а интерпретировать его под себя 5. не сравнивайте себя с другими в плохом ключе. ваш танец уникален по своему, и именно благодаря этому у танцоров формируется свой стиль, не похожий на другие я помогу вам найти свой стиль, прокачать грув на тренировках по расписанию вт/чт 16:30 📍Мира 133А, тц «Крым» 🌟запись @sof_dance_admin

БАТТЛЫ 🚨😍 Когда: 10 июля Время: 16:00 Номинации: - All Style до 12 лет - All Style 12–16 лет - All Style 16+ Это отличная возможность получить новый опыт, проверить свои силы, познакомиться с другими танцорами и просто круто провести время в атмосфере нашего танцевального комьюнити, ждём каждого ❤️ Регистрация через администратора 💌 @sof_dance_admin

я безумно люблю то, чем я занимаюсь, и тех кто меня окружает, ведь именно танцы вдохновляют меня двигаться дальше, мой самый лучший тренер @vladulyaa1 учит меня и развивает как танцора, а прекрасные девочки с моей команды g-team, всегда находятся рядом в моем танцевальном пути, и именно поэтому мне комфортно быть частью именно этой команды 🥹 я безумно люблю и ценю каждого, я рада, что нахожусь именно в соф 🫂🩷🩷

Всем привет, на связи Алиша ❤️ Набор в группы HIP-HOP и DANCEHALL Kids Ваш ребенок любит танцевать, двигаться под музыку и мечтает выступать на сцене? Тогда я жду его в нашей танцевальной школе 🫂 Что ждет ваших детей? ✨Современные и яркие танцевальные уличные стили. ✨Развитие чувства ритма, координации и физической подготовки. ✨Уверенность в себе и раскрытие творческого потенциала. ✨Дружная команда, новые друзья и позитивная атмосфера. ✨Выступления, съемки танцевальных видео, участие в концертах и конкурсах. ✨И многое другое классное ! Наши тренировки подходят как для начинающих, так и для тех, кто уже имеет танцевальный опыт. Я помогаю каждому ученику раскрыть свои способности и получать удовольствие от танца. Расписание ТЦ «Крым» понедельник/среда 17:00 ТЦ «Арбат» вторник/четверг 18:00 запись @sof_dance_admin

Доброе утро 🫶🏼 Тренировки по расписанию 💌

Школа танцев С•О•Ф & магазин оригинальной техники @good_brand63 📱❤️

Всем привет, на связи Индира 🩷 Сегодня хочу пригласить вас на разовые занятия на этой неделе и наглядно показать, почему танцы — один из лучших видов активностей 📊 тренировка по танцам vs. прогулка с парнем 🧍‍♂️ парень: — иногда отменяет планы; — иногда забывает, что у вас плохое настроение; — иногда говорит: «Ну я не понял, что ты расстроилась»; — результат заранее предсказать сложно. 💃 тренировка: — всегда начинается вовремя; — гарантированно поднимает настроение; — музыка, движение и подружки включены; — после неё чувствуешь себя красивее, сильнее и счастливее. вывод: Вероятность получить положительные эмоции на тренировке статистически выше. Парни — величина со случайными отклонениями, а танцы работают стабильно. Если парни расстраивают или в жизни что-то не клеится, приходите танцевать. Ваш тренер хотя бы точно заметит, если вам грустно 💃

Доброе утро 😍 Др встречи на тренировках 🫶🏼

Где сложно - там рост 😁❤️

Всем привет! На связи Юля ✨ Хочу напомнить, что лето – это лучший момент, чтобы зарядиться энергией! У нас в школе сейчас максимально кайфовая атмосфера🤩☀️ Набор во все мои группы открыт. Жду всех с нетерпением! ❤️ 📍Центральный район, Мира 133А, ТЦ «Крым»: • Jazz funk вт/чт 17:00 • Детская хореография вт/чт 18:00 💌 Запись через администратора! @sof_dance_admin

Сегодня состоялся забег от школы @s.o.f_space Нас собралось довольно таки много, а значит все активно провели утро🤌🏽 пробежали 4км, потянулись, получили приятные бонус: -вкусный и полезный снек, водичку - купон от @goodnight_tlt на визит к ним на мероприятие - купон от @good_brand63 на защитное стекло для 📱 - купон от @lasernice на процедуру - купон на вкуснейший напиток от @vandalcoffeetlt - сертификат в студию @karandash.tlt Всем танцы и спорт!❤️ждем на занятиях

Всем привет,с вами Ксюша 🫶🏼 Лето в соф-продуктив,коммуникация,сила и классное времяпровождение! Приходите к нам🫂 Запись @sof_dance_admin

Коллаб с @good_brand63 🤍 Танцуем всегда и везде, и вам советуем, набор во все группы открыт, запись @sof_dance_admin 💌

всем привет, с вами Лера🩷 Лето-это не просто сезон, это идеальное время, чтобы почувствовать свободу и начать танцевать!🔥 Жду вас у себя на тренировках по расписанию: 📅ПН/СР 16:00 📍ТЦ Арбат, 40 лет победы 65б Запись через: @sof_dance_admin

Доброе утро 🤍 Ждём вас на тренировках 😍

Всем доброго времени суток, на связи Влад👋 Сегодня я расскажу о удобных белковых продуктах для набора нормы: Основную часть белка мы берём из обычной цельной еды. Эта подборка — про остальное: удобные и не всегда очевидные продукты, которые выручают, когда нужен перекус. Список не исчерпывающий, скорее задаёт направление, куда смотреть на полке. Молочное с белком Экспонента: кисломолочный напиток содержит 30 граммов белка в одной порции (250 г), обезжиренный. 80% калорий из белка. Высокобелковое молоко: то же молоко, но белка вдвое больше, 4,6 г на 100 мл, то есть 46 г на литр против 30 у обычного. 38% калорий из белка. Мясо и снеки Куриные чипсы сыровяленые: сушёная куриная грудка в формате чипсов, в одной пачке белка больше 20 г. 85% калорий из белка. Другие варианты мясной нарезки: карпаччо, куриный рулет, ветчина и карбонад из индейки дают 16–25 г белка на 100 г. 65–80% калорий из белка. Сушёные кальмары: 55 г на 100 г при 1,7 г жира. Около 90% калорий из белка. Запись: @sof_dance_admin

Набор в детскую группу открыт ❤️ Тренер: Юлия Игоревна Расписание⬇️ Вторник/четверг 18:00 📍40 лет Победы 65Б, ТЦ «Арбат» Запись -> @sof_dance_admin

всем привет! с вами Лиза❤️ сегодня делюсь лайфом с вторника, присоединяйтесь к нам быть продуктивными и насыщать жизнь яркими красками 🎀 запись @sof_dance_admin