Уже доступно! Исследование Telegram 2025 — ключевые инсайты года 
Елена Игнатьева | Блог терапевта ЭОТ
Открыть в Telegram
Елена Игнатьева, психолог, супервизор, сертифицированный преподаватель ЭОТ Линде Н.Д. Начало здесь: t.me/eit_elena/212 По всем вопросам: Владислав @vladislavderyabin
Больше5 123
Подписчики
+124 часа
+17 дней
-830 день
Загрузка данных...
Похожие каналы
Облако тегов
Входящие и исходящие упоминания
---
---
---
---
---
---
Привлечение подписчиков
июнь '26
июнь '26
+40
в 0 каналах
май '26
+46
в 0 каналах
Get PRO
апрель '26
+54
в 0 каналах
Get PRO
март '26
+50
в 0 каналах
Get PRO
февраль '26
+43
в 0 каналах
Get PRO
январь '26
+100
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '25
+213
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '25
+170
в 1 каналах
Get PRO
октябрь '25
+189
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '25
+67
в 0 каналах
Get PRO
август '25
+98
в 0 каналах
Get PRO
июль '25
+61
в 0 каналах
Get PRO
июнь '25
+117
в 0 каналах
Get PRO
май '25
+143
в 0 каналах
Get PRO
апрель '25
+423
в 0 каналах
Get PRO
март '25
+541
в 1 каналах
Get PRO
февраль '25
+476
в 2 каналах
Get PRO
январь '25
+586
в 1 каналах
Get PRO
декабрь '24
+561
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '24
+486
в 0 каналах
Get PRO
октябрь '24
+235
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '24
+149
в 1 каналах
Get PRO
август '24
+194
в 0 каналах
Get PRO
июль '24
+259
в 0 каналах
Get PRO
июнь '24
+3 333
в 19 каналах
Get PRO
май '240
в 0 каналах
Get PRO
апрель '240
в 5 каналах
Get PRO
март '240
в 12 каналах
Get PRO
февраль '240
в 0 каналах
Get PRO
январь '240
в 3 каналах
Get PRO
декабрь '23
+15
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '23
+221
в 0 каналах
| Дата | Привлечение подписчиков | Упоминания | Каналы | |
| 17 июня | 0 | |||
| 16 июня | +2 | |||
| 15 июня | +1 | |||
| 14 июня | +1 | |||
| 13 июня | +1 | |||
| 12 июня | +5 | |||
| 11 июня | +1 | |||
| 10 июня | 0 | |||
| 09 июня | +1 | |||
| 08 июня | 0 | |||
| 07 июня | +1 | |||
| 06 июня | +4 | |||
| 05 июня | +1 | |||
| 04 июня | +7 | |||
| 03 июня | +5 | |||
| 02 июня | +5 | |||
| 01 июня | +5 |
Посты канала
⭐️ Есть места для активных участников на супервизию 16 июня. Добро пожаловать!
Если в работе вы сталкиваетесь со сложными случаями, внутренними стопами или профессиональной усталостью:
— клиенты «застревают»,
— случаи сложнее, чем кажутся,
— внутри есть сомнение, усталость или стоп,
— хочется ясности, а не теории ради теории,
Супервизия необходима как глоток свежего воздуха.
Супервизия — это не роскошь, а профессиональная гигиена.
⏰ 16 июня 17:00 — 20:00 по Москве
⏩ Записаться на групповую супервизию можно через наш сайт: https://eit-elena.ru/supervision
❗️ВАЖНО! Если вы пока что НЕ обучаетесь методу ЭОТ, вы МОЖЕТЕ присутствовать на любой супервизии как наблюдатель.
Вы получите колоссальную пользу! Добро пожаловать!
До встречи на занятиях! 🤗
| 2 |  Пришел отзыв на программу «Как работать глубоко, не теряя себя, клиента и деньги»
Спасибо огромное! ❤️ | 705 |
| 3 |  Сегодня воскресенье, говорим о чем угодно кроме работы 🙌🥳☺️
✨ Что вы любили делать в воскресенье в детстве?
Пишите в комментариях 👇 | 955 |
| 4 |  📚 Рубрика «Книги для ЭОТ-терапевта»
✍️ Джеффри Янг, Джанет Клоско «Прочь из замкнутого круга! Как оставить проблемы в прошлом и впустить в свою жизнь счастье»
Год выпуска: 2022 / есть более свежие переиздания
Издательство: Бомбора
ISBN: 978-5-04-094380-7
Серия: Практическая психотерапия
💭 О чём книга
О том, почему человек снова и снова оказывается в одних и тех же сценариях.
Выбирает похожих партнёров.
Снова терпит то, что давно хотел прекратить.
Опять проваливается в стыд, одиночество, зависимость, обиду, недоверие или ощущение:
«меня всё равно бросят».
Джеффри Янг и Джанет Клоско называют такие повторяющиеся сценарии жизненными ловушками — устойчивыми схемами, которые формируются в детстве и потом незаметно управляют взрослой жизнью.
Книга показывает, как ранний опыт превращается во внутреннюю карту:
«любви надо заслужить»,
«мне нельзя доверять людям»,
«мои чувства не важны»,
«если я расслаблюсь — меня отвергнут»,
«я всё должен делать идеально».
И самое важное — авторы показывают, что из этих ловушек можно выходить. Не магическим “понял и отпустил”, а через постепенное распознавание схемы, работу с чувствами, поведением и новыми решениями.
✨ Почему стоит прочитать
— Помогает увидеть повторяющиеся сценарии клиента не как “невезение”, а как устойчивую внутреннюю схему.
— Даёт понятный язык для работы с темами покинутости, недоверия, эмоциональной депривации, подчинения, завышенных стандартов, дефектности и зависимости.
— Показывает, почему человек может сознательно хотеть одного, а бессознательно снова выбирать старое и болезненное.
— Хорошо объясняет, как детские способы адаптации продолжают управлять взрослой жизнью, даже когда внешне человек уже давно вырос.
🧩 Почему полезно ЭОТ-терапевту
— В ЭОТ мы часто встречаем не просто отдельный симптом, а целый внутренний сценарий: “меня не выберут”, “я не имею права хотеть”, “я должен терпеть”, “любовь надо заслужить”, “со мной что-то не так”. Эта книга помогает точнее распознавать такие сценарии.
— Она даёт хорошую опору для понимания внутренних образов: брошенного ребёнка, требовательного родителя, холодной стены, клетки, пустоты, тяжёлого груза, внутреннего судьи или фигуры, которая запрещает жить иначе.
— Книга помогает не застревать только на уровне образа, а видеть за ним устойчивую жизненную схему: как клиент выбирает, чувствует, реагирует, защищается и снова приходит к знакомой боли.
— Особенно полезна там, где клиент говорит: «Я всё понимаю, но всё равно опять попадаю в одно и то же». Вот это “одно и то же” часто и есть та самая жизненная ловушка.
🔎 Для кого
Для психологов, которые работают с повторяющимися сценариями в отношениях, самооценке, деньгах, профессии и личных границах.
Для специалистов, которым важно понимать, почему клиент не просто “не делает”, “не выбирает”, “не уходит” или “не проявляется”, а бессознательно сохраняет старую схему выживания.
Для тех, кто хочет глубже видеть связь между детским опытом, внутренними убеждениями, образами и реальным поведением человека.
🪞 Инсайт
«Жизненная ловушка — это не просто проблема.
Это старый способ выжить, который когда-то защищал ребёнка, а теперь удерживает взрослого в прошлом».
💬 Вопрос читателю
С какими жизненными ловушками вы чаще всего встречаетесь в практике — покинутостью, недоверием, дефектностью, подчинением, эмоциональной депривацией или завышенными стандартами?
Приятного чтения! 📖
🔥 — если уже читали эту книгу
❤️ — если планируете прочитать | 920 |
| 5 | Рубрика «Пища для ума» 🧩
💬 «Если клиенту с вами всегда комфортно — вы, скорее всего, обслуживаете его защиту»
Согласны?
Или у вас другое мнение?
Добро пожаловать в комментарии ⬇️ | 656 |
| 6 | Что помогает вам сохранять живой интерес к профессии? | 704 |
| 7 |  Когда клиент начинает говорить голосом отца: как терапевту выдержать контрперенос
Иногда в сессии происходит странный сдвиг.
Клиент говорит — но как будто не своим голосом.
Фразы становятся жёстче, интонации — холоднее.
Появляется давление, обесценивание, резкость.
И в какой-то момент ловишь себя на ощущении:
как будто перед вами уже не клиент.
Тело реагирует быстрее головы.
Появляется напряжение.
Хочется собраться, оправдаться, что-то доказать.
Или, наоборот, сжаться и стать аккуратнее.
Иногда поднимается раздражение 🔥
Иногда — тревога 😶
Иногда — странное чувство, что вас сейчас «проверяют».
И вот здесь начинается самое тонкое место.
Что на самом деле происходит
В таких моментах клиент часто воспроизводит не просто реакцию,
а целую фигуру из своего опыта.
Голос, интонации, давление — всё это может быть буквально
внутренним голосом значимого взрослого.
Чаще всего — отца.
Того самого, рядом с которым:
— нельзя было ошибаться
— нельзя было проявлять слабость
— нельзя было спорить
— нужно было соответствовать ⚠️
И теперь этот голос звучит внутри клиента.
А в сессии — начинает звучать наружу.
Почему это задевает терапевта
Потому что это попадает не только в клиента.
Это попадает в вас.
Если в вашей истории был опыт давления,
оценки, жёсткой критики или обесценивания,
тело откликается сразу.
И тогда вы уже не просто наблюдаете процесс.
Вы начинаете в нём участвовать.
Появляется импульс:
— объяснить
— защититься
— доказать свою компетентность
— «поставить клиента на место»
Или наоборот — сгладить, смягчить, уйти в осторожность.
Фокус незаметно смещается.
Уже не исследование того, что происходит с клиентом,
а попытка справиться со своим состоянием.
Где здесь риск
Если терапевт не замечает этот момент,
сессия легко превращается в привычный сценарий клиента.
Один давит.
Другой подстраивается или защищается.
И тогда происходит самое неприятное:
клиент получает подтверждение своего опыта.
Что рядом с другим человеком он либо подавляет, либо вызывает защиту.
Что помогает удержаться в позиции
Первое — заметить 👁️
Не содержание слов, а форму:
как говорит клиент
что происходит с интонацией
что происходит с вами в этот момент
Второе — вернуть себе опору 🧭
Даже если внутри поднялась реакция,
важно не действовать из неё сразу.
Дать себе паузу.
Третье — аккуратно отразить происходящее.
Не спорить с содержанием,
а возвращать внимание к процессу:
— «Сейчас в ваших словах много напряжения»
— «Как будто появляется давление»
— «Я начинаю чувствовать, что мне нужно защищаться»
Это не обвинение.
Это приглашение к осознаванию.
И самый важный поворот
В какой-то момент можно задать простой, но точный вопрос:
«Кого сейчас вы напоминаете сами себе, когда так говорите?»
Очень часто именно здесь появляется узнавание 💡
И становится видно, что это не про терапевта.
Это про старый внутренний диалог, который оживает в контакте.
И самое непростое
Выдержать такие моменты можно только тогда,
когда терапевт готов оставаться в контакте
даже в состоянии внутреннего давления.
Не уходить в роль «хорошего».
Не становиться «жёстким в ответ».
Не спасаться объяснениями.
А оставаться тем, кто может видеть процесс шире.
Потому что в этот момент в кабинете происходит не конфликт.
Происходит встреча с внутренней фигурой,
которая когда-то формировала человека.
И если это удаётся выдержать,
появляется редкая возможность:
не просто поговорить о прошлом,
а прожить его иначе — здесь и сейчас ✨ | 639 |
| 8 | [Приглашаю] «Деньги и потенциал психолога»
двухдневка = теория + мощная практика + ответы на ваши вопросы по теме
Будем говорить и прорабатывать очень уязвимую тему, о которой мало говорят.
На занятиях мы с вами разберем:
— внутренний масштаб специалиста
— как увидеть и раскрыть свой настоящий потенциал специалиста
— где находится ваш профессиональный потолок
— как деньги связаны с внутренней позицией терапевта
Чем я могу вам помочь?
— своей способностью безопасно показать и помочь исцелить ваши слабые места, на моих занятиях всегда собирается поддерживающее пространство где можно чувствовать себя безопасно и в этом развиваться!
Становиться сильнее, устойчивее, живее!
📅 Дата: 26–27 мая с 12:00 до 15:00 (Мск)
💸 Стоимость: 8000 рублей за 2 занятия + записи остаются у вас в личном кабинете
📍 Полное описание программы и запись: https://eit-elena.ru/level
👉 Прямая ссылка на оплату: https://igelena.autoweboffice.ru/?r=ordering/cart/as1&id=786&clean=true&lg=ru&Settings%5BhideColQuantity%5D=1&Settings%5BhideColDelete%5D=1
💬 Любые вопросы смело задавайте Владиславу: https://t.me/vladislavderyabin
С любовью и уважением, Елена Игнатьева ♥️ | 663 |
| 9 |  Сегодня воскресенье, говорим о чем угодно кроме работы 🙌🥳☺️
✨ Если бы ваше воскресенье звучало одной фразой — какой?
Пишите в комментариях 👇 | 711 |
| 10 |  🪝Рубрика «Фраза, от которой не отвертишься»
Часто во время сессий из нас или из клиента выскакивает фраза, от которой действительно не отвертишься.
➡️ Сегодняшняя фраза: «Проблема не в том, что тебе не хватает денег. Проблема в том что тебе с ними будет невыносимо»
Отличного дня, коллеги! ❤️
#эот_фраза | 764 |
| 11 | Рубрика «Пища для ума» 🧩
💬 «Деньги — это не про деньги. Это про то, что ты себе разрешаешь.»
Согласны?
Или у вас другое мнение?
Добро пожаловать в комментарии ⬇️ | 763 |
| 12 | [Приглашаю] «Деньги и потенциал психолога»
двухдневка = теория + мощная практика + ответы на ваши вопросы по теме
Будем говорить и прорабатывать очень уязвимую тему, о которой мало говорят.
На занятиях мы с вами разберем:
— внутренний масштаб специалиста
— как увидеть и раскрыть свой настоящий потенциал специалиста
— где находится ваш профессиональный потолок
— как деньги связаны с внутренней позицией терапевта
Чем я могу вам помочь?
— своей способностью безопасно показать и помочь исцелить ваши слабые места, на моих занятиях всегда собирается поддерживающее пространство где можно чувствовать себя безопасно и в этом развиваться!
Становиться сильнее, устойчивее, живее!
📅 Дата: 26–27 мая с 12:00 до 15:00 (Мск)
💸 Стоимость: 8000 рублей за 2 занятия + записи остаются у вас в личном кабинете
📍 Полное описание программы и запись: https://eit-elena.ru/level
👉 Прямая ссылка на оплату: https://igelena.autoweboffice.ru/?r=ordering/cart/as1&id=786&clean=true&lg=ru&Settings%5BhideColQuantity%5D=1&Settings%5BhideColDelete%5D=1
💬 Любые вопросы смело задавайте Владиславу: https://t.me/vladislavderyabin
С любовью и уважением, Елена Игнатьева ♥️ | 814 |
| 13 |  «Если у вас будет больше денег — что плохого произойдёт?» 💰
Иногда в работе с психологами звучит вполне понятный запрос:
хочу зарабатывать больше.
Больше клиентов.
Выше чек.
Больше стабильности.
Рационально всё выглядит логично.
Но в какой-то момент становится заметно: движение не происходит.
Как будто есть что-то, что удерживает 🚧
И в таких случаях один из самых точных вопросов звучит неожиданно:
«Если у вас действительно станет больше денег — что плохого произойдёт?»
Сначала обычно возникает пауза.
Потому что сознательно человек хочет ровно обратного — чтобы стало лучше.
Но если не торопиться и дать себе время, начинают появляться совсем другие ответы.
✏️ Что поднимается на самом деле
Не про деньги.
Про последствия.
Иногда это звучит так:
— меня начнут видеть 👀
— меня будут оценивать
— на меня будут давить
— я не справлюсь
— у меня начнут требовать больше
Иногда глубже:
— меня могут осудить
— меня могут отвергнуть
— я могу потерять отношения
— я стану «не таким»
И тогда становится видно, что деньги в этом контексте — это не просто ресурс.
Это изменение позиции.
📝 Почему это важно
Любое увеличение дохода — это не только про цифры.
Это про рост проявленности, видимости, ответственности ⚡
А если в опыте человека за этим стояло напряжение, давление или небезопасность, психика начинает связывать деньги с угрозой ⚠️
Например, если в системе было:
— «не высовывайся»
— «не будь лучше других»
— «за успех наказывают»
то движение вверх начинает восприниматься как риск.
И тогда включается защита.
Не прямым запретом, а более тонко.
📍Как это выглядит
Человек хочет больше, но:
— откладывает шаги
— не доходит до реализации
— «теряет интерес»
— переключается на второстепенные задачи
И всё это сопровождается вполне логичными объяснениями.
Но если смотреть на процесс глубже, становится заметно:
👉 психика не останавливает деньги
👉 она останавливает последствия, которые с ними связаны ⚠️
Где здесь сложность
Проблема в том, что этот слой редко осознаётся.
Человек может искренне считать, что вопрос в стратегии, упаковке или навыках.
И это действительно может быть частью картины.
Но если за ростом стоит внутреннее напряжение, никакая стратегия не даст устойчивого результата.
Что здесь важно увидеть
Деньги — это не только про «хочу больше».
Это ещё и про «готов ли я выдержать то, что с этим придёт» 🧠
И тогда работа смещается.
Не в сторону «как заработать»,
а в сторону:
👉 что для меня в этом опасно?
💡 И самое существенное
Пока ответ на этот вопрос не найден, защита будет продолжать работать.
Иногда незаметно.
Иногда очень убедительно.
Но как только появляется ясность, становится видно:
ограничение — не в возможностях.
А в том, что именно человек старается не допустить.
И именно здесь открывается точка для реального изменения ✨ | 798 |
| 14 | [Психолог и деньги] Вы достаточно зарабатываете? (анонимно!) | 747 |
| 15 |  Почему вы не зарабатываете больше 💰
Иногда в работе с психологами возникает один и тот же вопрос.
Опыт есть.
Знания есть.
Клиенты приходят.
А доход как будто упирается в потолок 🚧
Можно объяснить это рынком, нишей, навыками продаж. Частично это так.
Но в какой-то момент становится заметно: дело не только во внешних условиях.
Как будто внутри есть граница, за которую не получается выйти.
Если смотреть глубже, деньги в таких случаях редко являются просто деньгами.
За ними почти всегда стоит ресурс ⚡
Способность проявляться, брать, удерживать, быть видимым, выдерживать большее количество контакта, внимания, ответственности.
И если с этим ресурсом внутри связано ощущение опасности, психика начинает защищаться ⚠️
Когда ресурс воспринимается как угроза
В ряде случаев собственная сила, энергия, проявленность могли когда-то восприниматься как небезопасные.
Это мог быть прямой опыт — когда за проявление следовала критика, давление, наказание.
Или более тонкий — когда становилось понятно, что «выделяться нельзя», «быть заметным опасно», «лучше не высовываться».
В таких условиях формируется важный вывод:
👉 проявляться — риск
И тогда психика делает то, что умеет лучше всего — защищает 🛡️
Даже если внешне человек уже вырос и понимает, что может больше.
Как работает эта защита
Защита от ресурса редко выглядит как прямой запрет.
Чаще она проявляется очень «разумно»:
— появляется усталость в моменты роста 😴
— возникают сомнения в своей компетентности 🤔
— снижается интерес к продвижению
— начинают «случайно» появляться отвлекающие задачи
Иногда усиливается спасательство — когда фокус смещается с собственной реализации на помощь другим 🤝
Иногда включается обесценивание: «да это не так важно», «мне достаточно того, что есть».
Иногда — постоянное ощущение, что «ещё не время», «надо доучиться», «пока не готов».
Если смотреть на это как на поведение, кажется, что человек просто не дорабатывает.
Но если смотреть как на процесс, становится видно другое:
👉 психика не пускает туда, где небезопасно
Почему это связано именно с деньгами
Деньги в этом контексте — это не только финансовый результат.
Это показатель того, насколько человек может выдерживать:
— внимание 👀
— признание ⭐
— влияние
— ответственность
Если за этим стоит внутреннее напряжение, рост дохода автоматически начинает вызывать откат.
И тогда формируется характерный цикл:
движение → напряжение → защита → откат 🔄
Важно, что это не происходит осознанно.
Человек искренне хочет зарабатывать больше.
Но одновременно с этим внутри есть часть, для которой это небезопасно.
Где здесь сложность для психолога
Парадокс в том, что чем больше знаний и осознанности, тем тоньше становится эта защита.
Снаружи всё выглядит логично.
Есть аргументы. Есть объяснения. Есть «реалистичная оценка ситуации».
И за этим легко не заметить внутренний запрет.
Особенно если в профессиональной позиции много опоры на рациональность 🧠
Что здесь важно увидеть
Речь не о том, чтобы «сломать» защиту и заставить себя зарабатывать больше.
Если защита есть, значит, у неё есть функция.
Она удерживает от переживания, которое когда-то было слишком сильным.
Вопрос в другом:
👉 что именно становится опасным, когда доход растёт?
Что меняется?
Что может произойти?
Иногда за этим стоят очень простые, но точные ответы:
стану заметным
меня начнут оценивать
меня могут отвергнуть
я не выдержу 😶
И пока это остаётся неосознанным, защита будет продолжать работать.
И самое существенное
Ограничение в доходе не всегда связано с недостатком навыков.
Иногда это предел, который сейчас выдерживает психика.
И тогда работа начинается не с техник продаж и не с маркетинга.
А с того, чтобы постепенно расширять внутреннюю ёмкость:
выдерживать больше контакта, больше проявленности, больше жизни 🌱
Потому что деньги приходят не только туда, где есть стратегия.
Они приходят туда, где становится безопасно их иметь ✨ | 870 |
| 16 |  Сегодня воскресенье, говорим о чем угодно кроме работы 🙌🥳☺️
✨ Какая книга, фильм или музыка возвращают вам ощущение жизни?
Пишите в комментариях 👇 | 800 |
| 17 |  📚 Рубрика «Книги для ЭОТ-терапевта»
✍️ Пит Уокер «Комплексное ПТСР: руководство по восстановлению от детской травмы»
Год выпуска: 2021
Издательство: Диалектика
ISBN: 978-5-907203-72-3
Страниц: 272
💭 О чём книга
О том, что детская травма не заканчивается в детстве.
Она может продолжать жить во взрослом человеке — в тревоге, стыде, внутреннем критике, страхе близости, вспышках бессилия, заморозке, избегании и постоянном ощущении:
«со мной что-то не так».
Пит Уокер описывает комплексное ПТСР как следствие длительной травматизации в отношениях: когда ребёнку не хватало любви, терпения, защиты, принятия, когда его унижали, стыдили, наказывали или эмоционально бросали. Русское издание прямо указывает, что книга рассчитана на практикующих психотерапевтов и их клиентов с к-ПТСР, а также может использоваться как пособие по самопомощи.
Это книга не про «просто пережить прошлое».
Она про то, как человек постепенно возвращает себе право жить в настоящем — без постоянного внутреннего ощущения угрозы.
✨ Почему стоит прочитать
— Помогает понять, почему клиент может реагировать на обычные ситуации так, будто снова оказался в детской боли.
— Даёт язык для работы с эмоциональными флэшбэками: теми состояниями, когда человека внезапно накрывает стыдом, страхом, беспомощностью или ощущением покинутости.
— Очень хорошо раскрывает тему внутреннего критика — не как «плохой привычки мыслить», а как травматического механизма выживания.
— Показывает, почему восстановление после детской травмы — это не один инсайт, а постепенное возвращение себе безопасности, границ, гнева, горевания и самосострадания.
🧩 Почему полезно ЭОТ-терапевту
— В ЭОТ мы часто встречаем не просто отдельную проблему, а целую внутреннюю систему, выросшую вокруг травмы: стыдящую часть, испуганного ребёнка, замершую часть, внутреннего преследователя, часть, которая запрещает хотеть, просить, проявляться.
— Книга помогает точнее понимать, почему клиент может «понимать всё головой», но телесно и эмоционально оставаться в старом сценарии.
— Особенно полезна для работы с образами внутреннего критика, покинутости, беспомощности, токсического стыда и запрета на живость.
— Она хорошо напоминает терапевту: иногда перед нами не «сопротивление», не «лень» и не «нежелание меняться», а травмированная психика, которая всё ещё пытается не умереть там, где опасности уже нет.
🔎 Для кого
Для психологов, которые работают с детской травмой, эмоциональной депривацией, стыдом, самокритикой, тревогой, созависимостью и страхом близости.
Для специалистов, которым важно глубже понимать клиентов с ощущением внутренней поломанности: когда человек вроде бы взрослый, умный, успешный, но внутри постоянно чувствует себя маленьким, виноватым и недостаточным.
Для тех, кто хочет лучше видеть не только симптом, но и ту детскую стратегию выживания, которая когда-то была единственным способом сохранить себя.
🪞 Инсайт
«То, что сегодня выглядит как слабость, избегание или самосаботаж, когда-то могло быть единственным способом ребёнка выжить рядом с теми, кто должен был защищать».
💬 Вопрос читателю
С какими проявлениями комплексной детской травмы вы чаще всего встречаетесь в практике — стыдом, внутренним критиком, страхом близости, заморозкой или ощущением «я недостаточно хороший»?
Приятного чтения! 📖
🔥 — если уже читали эту книгу
❤️ — если планируете прочитать | 974 |
| 18 | Что сложнее всего признать психологу про себя? | 911 |
| 19 |  🪝Рубрика «Фраза, от которой не отвертишься»
Часто во время сессий из нас или из клиента выскакивает фраза, от которой действительно не отвертишься.
➡️ Сегодняшняя фраза: «Ты так хорошо научился терпеть, что уже называешь это характером»
Отличного дня, коллеги! ❤️
#эот_фраза | 849 |
| 20 |  Когда мужчина не может стать мужчиной: как травма отца ломает идентичность
Иногда в терапии появляется мужчина, который снаружи выглядит вполне собранным.
Он может работать, строить отношения, принимать решения.
Но внутри есть ощущение, которое трудно описать словами:
как будто нет опоры на себя.
Как будто в какой-то момент развитие остановилось.
С такими клиентами часто звучат похожие темы:
— трудно брать ответственность
— сложно отстаивать себя
— есть страх конфликта
— появляется избегание, уход
— или, наоборот, резкие, неконтролируемые реакции ⚡
И за этим почти всегда стоит одна и та же история.
История отношений с отцом.
Когда отец — не опора, а угроза
В норме фигура отца даёт ребёнку ощущение структуры, границ, силы.
Рядом с отцом ребёнок учится выдерживать напряжение, сталкиваться с реальностью, опираться на себя.
Но если отец становится источником страха, агрессии или непредсказуемости, происходит сдвиг.
Ребёнок оказывается в ситуации, где:
— проявляться опасно
— злиться нельзя
— сопротивляться нельзя
— быть собой небезопасно ⚠️
И тогда психика делает единственно возможное — начинает выживать.
Как это выглядит изнутри
В одном из случаев описывается ситуация, где ребёнок буквально «считывает» поведение взрослого и подстраивается под него, чтобы не спровоцировать агрессию.
Гнев подавляется.
Реакции сдерживаются.
Импульсы блокируются.
Со временем это становится системой.
Человек привыкает не чувствовать, не проявляться, не идти в прямое столкновение.
И тогда формируется очень важный внутренний конфликт:
с одной стороны есть потребность в силе, в проявлении, в мужской позиции 💪 с другой — запрет, страх и отсутствие опыта безопасного проявления
Что происходит во взрослом возрасте
Такой мужчина может выглядеть «нормально», но внутри будет ощущение несобранности.
Он может:
— уходить из ситуаций, где нужно проявить жёсткость
— откладывать решения
— избегать ответственности
— зависать в сомнениях
Или наоборот — резко «взрываться», потому что накопленное напряжение не выдерживается 🔥
При этом часто есть ощущение:
«Я должен быть другим, но не получается».
Почему это не решается усилием воли
Проблема здесь не в отсутствии мотивации и не в «слабом характере».
В основе лежит более ранний опыт, где проявление себя было связано с угрозой.
И психика продолжает защищать человека даже тогда, когда опасности уже нет.
Если в детстве за проявление следовало наказание или агрессия,
взрослый человек будет избегать этого автоматически.
Где начинается работа
Первый важный момент — увидеть, что за этим стоит.
Не «он не может»,
а «он не мог».
Не было пространства, где можно было:
— проявить злость
— выдержать конфликт
— остаться в контакте и не разрушиться
И тогда терапия становится местом, где этот опыт постепенно появляется 🌱
Что важно для терапевта
В работе с такими клиентами часто возникает желание «подтолкнуть»:
— быть увереннее
— говорить жёстче
— брать ответственность
Но если под этим нет внутренней опоры, такие шаги воспринимаются как давление.
И усиливают защиту.
Гораздо важнее:
— создать безопасное пространство для проявления
— выдерживать даже слабые попытки обозначить себя
— помогать замечать свои реакции
— постепенно возвращать доступ к подавленным чувствам
В первую очередь — к гневу 🔥
Потому что именно гнев часто оказывается заблокированным.
И самое важное
Мужская идентичность не формируется из требований.
Она формируется из опыта.
Если опыта безопасного проявления не было,
его невозможно «включить» усилием.
Но его можно постепенно прожить.
И в этот момент происходит очень тихое, но важное изменение:
человек перестаёт быть тем, кто избегает,
и начинает становиться тем, кто может выдержать.
И это тот процесс, который нельзя ускорить.
Но именно он и даёт настоящую опору ✨ | 972 |
