Katte Khmelnitskaya

Как перестать говорить да , когда хочется сказать нет Как выстраивать границы с близкими и не только Как перестать быть хорошей девочкой для всех и позволить себе проявлять себя настоящую

«Соглашаюсь на то, что не хочу - потом злюсь на себя» и в этот момент как будто вообще не понимаешь, что происходит будто что-то затуманивает голову;)) Ты говоришь себе: «Может, в этот раз всё будет по-другому» А потом проходит время И ты сидишь и злишься На человека / ситуацию / себя Думая: «Ну как я опять на это согласилась? Я же знала, чем всё закончится» В такие моменты надежда оказывается сильнее реальности Надежда, что человек изменится Что отношения всё-таки сложатся Что тебя наконец услышат Что вот ещё чуть-чуть...))) Чем лучше начинаешь узнавать себя, тем раньше начинаешь замечать эти моменты. Ты уже не после истории сидишь и думаешь: «Ну почему опять?» А прямо внутри ситуации ловишь себя на мысли: «stop… я же знаю этот сценарий я знаю, чем обычно заканчивается моё "ну ладно"» И вот здесь появляется настоящее взросление. Не в том, чтобы больше никогда не ошибаться. А в том, чтобы всё раньше замечать себя. Замечать, где ты снова идёшь против своих чувств. Где соглашаешься не потому, что хочешь. А потому что боишься встретиться с реальностью. Именно ради этого мне интересно исследовать себя Не для того, чтобы стать идеальной А для того, чтобы однажды внутри любой ситуации суметь остановиться и честно спросить себя: «Я сейчас действительно этого хочу? Или опять надеюсь, что если соглашусь, всё закончится по-другому?»

Не работают фразы: просто уйди от него, просто начни делать и тд - тк за этим есть спектр привычных переливаний программ и чувств и пока их не осознаешь и не расширишься на новое - не будет работать «просто сделай это» На примере отношений, в тч моих

Жизнь невозможно прожить через ожидание, ее можно прожить только через участие. Через готовность встречаться с тем, что приходит и согласие двигаться вместе с жизнью, даже когда следующий поворот ещё скрыт от глаз. И тогда вопрос перестаёт звучать как «как мне поступить правильно?» Гораздо важнее становится другое: «Готов ли я пойти туда, куда меня зовёт моё тихое «я хочу» прямо сейчас?» И если вы здесь - у вас есть запрос на то, чтобы больше позволять себе Есть люди, которые давно хотят ко мне прийти. Я это знаю. Мы иногда переписываемся. И каждый раз находится причина: после отпуска, после зарплаты, после того как закончу этот проект. Но дело ни когда не в этом. Дело в том, что я привык настолько сильно к страданию относительно чего-то , что это привычнее, чем возможность жить более свободно За это время почти никогда не меняется сама проблема. Меняется только дата, на которую её откладывают. Если честно, если вы сейчас узнали себя - возможно, вы ждёте не идеального момента. Возможно, вы ждёте ощущения, что вам больше не страшно. Но оно не приходит до решения. Оно приходит после. ✌🏾😘 @kattematorina

Импульс вашего «хочу» является языком Бога. Он никогда не объясняет тебе весь маршрут. Он не показывает конечную точку и не обещает результат. Он просто говорит: сейчас сделай этот шаг. И каждый раз, когда ты слышишь этот импульс, замечаешь страхи ума и всё равно выбираешь движение, перед тобой начинает открываться то, что невозможно было рассчитать заранее. Чем ближе ты к себе, тем больше ты способен различить свое «хочу».

Хочу быть с ним, но мы базово не совпадаем и я с ним сужаюсь - это «хочу» твоей травмы

Пока ты ждёшь определённого результата, ты остаёшься связанным с ним, замирая в своих ожиданиях Пока ты надеешься, что жизнь развернётся по твоему сценарию, ты удерживаешь себя в ожиданиии этого сценария и неудовлетворения от того, что все не так Пока пытаешься заранее узнать как поступить правильно - ты замираешь Но жизнь никогда не находится там! Она происходит только здесь и сейчас! Она постоянно движется, меняется, раскрывается и показывает то, что невозможно было увидеть мгновение назад. И ты либо движешься вместе с ней, либо продолжаешь ждать подтверждений, гарантий и разрешений.

Девушка, с которой мы полгода переписывались по поводу начала терапии - заработала за это время молочницу и еще несколько неприятных симптомов . Отсутствие выбора - тоже выбор. Кому-то сейчас был нужен знак перестать откладывать и заняться своим состоянием взяв ответственность за него и свою жизнь 👌🏽

Утро началось с тонирования и стрижки Такое состояние внутри интересное. Вчера на скорочтении тренер курса подчеркнул, что за это 3 месяца я стала сильно фундаментальнее. И я тоже это чувствую в том, как я реагирую на разные события. Стало больше спокойствия, потому что стало больше доверия. Еще больше соединения с ощущением, что все происходит для меня. Даже то, что эго воспринимает , как неприятное. Вижу какие сильные изменения происходят параллельно с теми людьми, с кем мы работаем месяцами и годами. Все , что я собрала внутри и все, что собирали на сессиях - собирается в мощную структуру и сильнейший пазл Кто-то свободно дышит, потому что отпустил изнуряющие отношения, кто-то наоборот обрел отношения, какие никогда прежде не испытывал ;) кто-то берет награды : лучший врач, лучшая компания и тд)) кто-то даже в Африку уехал работать 😍 Африка - это отдельная категория запросов в моей практике 😀 уже много раз было, что приходили с запросом на отношения, а спустя месяц мы приходили к желанию уехать исследовать себя в Африке 😀 и уезжают же после!!! След очередь - моя 😀 Любимые изменения требуют смены старой идентичности себя и своих выборов . Чем больше ты начинаешь себя ощущать и оставаться рядом с собой в любых событиях - тем больше ты способен собирать более приятную для себя конструкцию в жизни, где вместо выживания из напряжения - любовь и интерес!

Сегодня в 15.00 / 18.00 время на сессию @kattematorina

Все самые красивые отношения в моей жизни приходили совершенно не так, как я себе это представляла. Не тогда, когда я была красиво одета и выходила "встретить любовь" ;) Не тогда, когда очень хотела;) И даже не тогда, когда активно искала;) Они всегда случались где-то по дороге…) Из серии: «однажды пошёл дождь и мы свернули в незнакомое кафе»;)) Так и сейчас я зашла в ресторан, в который вообще не собиралась заходить;) В тот момент я не искала отношения. Я выбирала жизнь. Свой комфорт;) Свой интерес;) Своё удовольствие;) Счастье невозможно догонять;) Оно само случается с человеком, который уже начал жить. «Встретить мужчину.» «Заработать деньги.» «Стать счастливой.» ...человек как будто перестаёт замечать всё остальное… Сужается… И именно в этот момент жизнь тоже начинает сужаться. А когда ты опираешься на собственный комфорт и удовольствие всегда происходят чудеса. Ты выбираешь себя. Идёшь туда, куда тебе интересно. Разрешаешь себе получать удовольствие не "после", а сейчас. Перестаёшь делать одного человека или одну цель центром своей Вселенной. И именно тогда жизнь начинает отвечать совсем по-другому, потому что внутри тебя наконец появилось место для нового. Мне кажется, именно этому я посвящаю большую часть своей работы с вами: помочь снова стать настолько живым, что жизнь сама начинает находить тебя;)

Вероятно, это и есть одна из самых больших свобод. Когда ты больше не живёшь в ожидании. Ты живёшь. И именно поэтому в твоей жизни появляется то, чего невозможно было дождаться.

По результатам сессий я вижу, что приходя с линейными запросами - постепенно женщины становятся центром, где все начинает кружиться в красивом танце вокруг;) Женщина обретает то внутреннее состояние, в котором жизнь снова начинает двигаться…)

Перестаньте жить в ожидании! Станьте творцом своей жизни и своего состояния!

Систематическая работа со своим мышлением и чувствами во время сессий - навсегда пересобирает вас в другое мышление, где вы начинаете легко лавировать своими выборами, эмоциями, состоянием и событийностью @kattematorina

Самое красивое, что я наблюдаю в своей работе... Это момент, когда человек перестаёт задавать вопрос: «Почему со мной это происходит?» И начинает спрашивать: «Что теперь я выбираю?» Между этими двумя вопросами иногда помещается всего одна встреча. ❤️

Последние несколько дней чувствую очень сильное желание идти глубоко. Не записывать рилсы. Не писать красивые тексты. А именно работать. Люблю состояние, когда за один разговор человек вдруг начинает видеть свою жизнь совсем под другим углом. На этой неделе могу взять в работу двух человек. Если давно собирались, но всё откладывали — для кого-то сейчас как раз тот самый момент 🤍

Самая большая нестабильность в жизни начинается не тогда, когда всё рушится. А тогда, когда вы наконец выбираете развитие.

Потому что по-старому уже невозможно. А по-новому психика ещё не умеет. Это очень странное состояние. Будто человек из прошлого внезапно оказался в XXI веке. Всё вокруг уже другое. А внутри ещё работают старые способы выживания. Именно поэтому в период роста нам часто кажется, что мы становимся слабее. Что всё разваливается. Что мы перестали справляться. Хотя на самом деле разваливается не жизнь. Разваливается способ жить, который когда-то помогал выжить, но больше не способен привести туда, куда мы хотим. В такие периоды особенно важно не требовать от себя быстрее адаптироваться. А поддерживать своё тело. Свою психику. Своё внутреннее устройство. Потому что новый уровень редко требует от нас стать сильнее. Гораздо чаще он требует научиться быть с собой совсем по-другому.

На сессиях мы не учимся быть сильнее. Мы постепенно делаем нормой то, что раньше казалось невозможным. Выбирать себя без чувства вины. Перестать откладывать то, что важно. Спокойно уходить от того, что разрушает. Не жить в постоянной тревоге. Не доказывать свою ценность. Не ждать, пока тебя наконец выберут. Не уговаривать себя потерпеть ещё немного. И однажды обнаружить, что жизнь больше не требует столько сил. Не потому что мир изменился. А потому что изменилось то место внутри, из которого вы каждый день делаете свой выбор. Запись на сессию @kattematorina

Сегодня в 20.00 освободилось время на сессию @kattematorina

Больше всего человек устает ни от чего внешнего, только сам от себя Все ожидания о себе ты сам себе и навязал И страдаешь от несоответствия себя ожиданиям от себя - тоже только ты сам и никто снаружи, вообще никто

Утренние заметки: навык управления внимания и выход из самобичевания

Я убеждена, что если вы оказались в этом канале, значит вы - думающий человек. Пытающийся найти ответы, как может быть еще :) Потому что глубоко внутри чувствуете: так, как есть сейчас, больше не хочется. Хочется по-другому. По-другому чувствовать себя. По-другому строить отношения. По-другому просыпаться по утрам. По-другому жить. Но есть один «глюк», который я наблюдаю практически у каждой женщины, приходящей ко мне. Женщина как будто бы всё понимает головой. Понимает, что отношения давно перестали делать её счастливой. Понимает, что мужчина не готов дать ей то, что для неё действительно важно. Понимает, что ходит по одному и тому же кругу, но продолжает оставаться. И дело даже не в отношениях. «Катастрофа» даже не в том, что рядом «не тот» мужчина. Страшно - сколько стоит это решение оставаться, но об этом в рамке мысли «я все понимаю» не задумываются женщины. Пока вы надеетесь, проходит жизнь. Теряется энергия. Разрушается здоровье. Нет интереса к себе. Всё больше мыслей крутится вокруг одного человека. Всё меньше ресурса остаётся на себя, детей, работу, деньги, друзей, новые возможности. И однажды женщина обнаруживает, что потеряла гораздо больше, чем отношения. Женщина тотально потеряла себя. Многие из вас прекрасно понимают, что происходит. Но понимание не меняет жизнь. Жизнь меняется тогда, когда меняется внутренний способ проживать свои чувства. Потому что причина не в том, что вы чего-то не поняли. Она в чувствах, которые когда-то стали слишком болезненными, чтобы их проживать. Когда-то рядом не оказалось человека, который смог выдержать вашу боль. Ваш страх. Вашу злость. Вашу уязвимость. И тогда психика сделала единственное, что умела. Она помогла выжить. Перестать чувствовать. Стать сильной. Самостоятельной. Той, которая справится сама. Но вместе с болью оказалась заперта и способность защищать себя. Сказать: «Со мной так нельзя.» Уйти. Не ждать. Выбрать себя. И тогда психика продолжает жить по старому коду: ждать вместо выбирать; надеяться вместо видеть; заслуживать вместо получать. Поэтому надежды становится всё больше. А реальности - всё меньше. Мужчина уже давно показывает своими поступками, сколько он готов дать этим отношениям. Но внутри продолжает жить мысль: «А вдруг ещё немного...» Именно поэтому одной выйти из такого сценария невероятно сложно. Не потому что вы слабая. А потому что невозможно увидеть программу, внутри которой живёшь всю жизнь. На сессиях мы не работаем с конкретным мужчиной или симптомом, мы обнаруживаем механизмы, которые годами управляли вашим выбором. Возвращаем способность слышать себя. Чувствовать себя. Замечать тот самый момент, где вы снова предаёте свои чувства ради надежды. И именно тогда меняются не только отношения. Меняется то, как вы ощущаете себя. Как разговариваете с людьми. Как выстраиваете границы. Как принимаете решения. Как выбираете партнёров. Потому что женщина, которая по-настоящему чувствует свою ценность, больше не может жить в ожидании человека, который всё время просит её подождать или не готов дать то, что важно для нее. Это перестаёт быть борьбой. Это становится её новой внутренней нормой. Если вы чувствуете, что тоже устали ходить по кругу и готовы увидеть причины, которые годами управляли вашей жизнью — записывайтесь на сессию.