Katte Khmelnitskaya

Сегодня хочу в тг формате помочь разобраться с тем, что у вас происходит Опишите , что Вас волнует , в чем сейчас ваша сложность (анонимно) - и я разберу ваши ситуации здесь в канале . ЗАДАТЬ ВОПРОС (анонимно) #рубрикарасшириться - по этому хештегу предыдущие 🌪️ ❤️‍🔥 разборы

Чтобы стать лучшей версией себя, нужно уметь прощаться. При этом история «стать лучшей версией себя» уже немножко всех утомила… тк лозунги к этому часто из дефицитарной точки Но стать той версией себя, где ты чувствуешь себя свободнее, ценнее, счастливее, вкуснее, игривее в этом танце с жизнью - это значит попрощаться с тем, что тебе больше не принадлежит. И если смотреть глубже, то в первую очередь — с теми программами, которые ты обслуживал, потому что именно на этом программировании ты когда-то создавал определённые результаты. А внешне это может выглядеть гораздо проще: попрощаться с какими-то контактами, с людьми, с привычками, с той рутиной, в которой ты годами живёшь. Потому что эта рутина тоже создавала тебе те результаты, в которых ты сейчас оказался. Где-то ты сам к ним шёл. Где-то получилось как будто само собой. Где-то ты просто долго жил в определённых обстоятельствах и постепенно привык к ним. Но если ты хочешь почувствовать себя шире, свободнее, игривее — придётся попрощаться с очень многим. И вот в этом месте многие останавливаются… Потому что каждый наш этап перехода требует определённой утраты чего-то привычного в предыдущей комнате. Ты выходишь из одной комнаты, а там остаётся твоя старая жизнь. И ты вроде бы понимаешь, что больше туда не хочешь, но всё равно страшно. Потому что там знакомо. И это очень похоже на тот момент, когда ты вырастаешь и вдруг понимаешь: я могу делать практически всё, что хочу. И вот эта ответственность и эта свобода, как правило, пугают гораздо сильнее, чем клетка… Потому что если клетка закрыта — всё понятно. Ты можешь сказать: «Ну а что я могу сделать?» А когда дверь открыта (спойлер:она всегда открыта) , уже приходится выбирать самому. И вот тут появляется страх ошибиться. Страх выбрать не то. Страх пойти не туда. Страх потерять привычное. Страх, что вдруг я выйду — а там будет хуже. И поэтому иногда нам гораздо привычнее жить в том шаблоне, который мы сами себе сконструировали. Или в том, который когда-то на нас надели как клетку. Хотя дверь из этой клетки уже давно открыта… Просто теперь тебе нужно самому сделать шаг. Переход в «новую жизнь» — это не только про то, чтобы что-то получить. Это в первую очередь про способность отпустить то, что больше не твоё. И выдержать момент, когда старое уже не подходит, а новое ещё не стало привычным. Вот там и начинается более свободный танец с жизнью… с собой.. с миром..

Мы 😀

И вчера, например, на одной сессии с женщиной, с которой мы работаем уже около пяти месяцев, Ж начала говорить о том, насколько в её «любви» к жёсткости, власти и самокритике её внутренний критик стал гораздо лояльнее: по отношению к себе и по отношению к другим И вот несмотря на то, что у неё сейчас есть напряжение, несмотря на то, что какие-то истории ещё не решены, несмотря на достаточно сложный период и сложную работу, происходит совершенно другой переходы - в её жизни появилась радость и удовольствие! И вот когда меня спрашивают: «А что вообще в результате изменится от терапии?» Иногда хочется сказать: Да радоваться вы начнёте!)) Обнаружите невероятное количество чудес у себя под носом)) Я сейчас даже не говорю про отношения не говорю про деньги не говорю про секс не говорю про реализацию Радоваться. Потому что у большинства людей этой радости просто нет. нет улыбки. нет интереса нет ощущения, что мне вообще нравится моя жизнь Человек всё время находится вот в этой точке недостаточности: мне мало, я не успеваю, я не такая, у меня не получилось, мне ещё надо, вот когда это решится — тогда я наконец-то заживу. А жизнь в это время идёт. И очень быстро)) Я обожаю наблюдать, как в терапии человек постепенно начинает возвращать себе объём. Не просто «решает проблемы». А снова становиться человеком, которому интересно жить. И это потрясающе красивый результат работы! Запись на сессию

чем больше я хочу объёма энергии, тем интереснее должны быть мои задачи в течение дня и жизни И это не только про работу, вам не обязательно работать в привычном значении этого слова Это про все и внутри и снаружи;) Насколько мне интересно обустроен мой быт? Насколько мне интересны мои общения? Мои контакты? Что происходит у меня с телом? Как я помогаю своему телу? Что я читаю / смотрю / слушаю постоянно? Что изучаю? Что создаю? Куда двигаюсь? Из чего состоит моя жизнь, кроме той одной вещи, на которую я постоянно смотрю? Потому что энергия очень сильно связана с тем, сколько интереса в объеме твоей жизни ;)

Я уже рассказывала вам, что сейчас нахожусь на полугодовом обучении по скорочтению. И мы там, не учимся быстро читать;) Мы занимаемся развитием разных отделов мозга, что в итоге даёт другое мышление, скорость восприятия и запредельное для привычного видение, способности действовать и создавать. Я прям кайфую от того как шевелится мой мозг и я становлюсь больше;)) Потому что когда у тебя уже есть что-то плотное в виде твоей деятельности/экспертизы, а сверху ты накладываешь ещё развитие — что дает видеть больше суть, доносить эту суть ещё более глубоко) Это хороший пример того, как мы создаём себе бОльший объём энергии, потому что когда мы говорим: «Я хочу более интересную жизнь», очень часто человек думает, что ему нужно больше дел. Ещё больше впихнуть в расписание. Ещё больше работать. Ещё больше успевать. А иногда это просто обратная сторона тревоги… Правда где-то всегда посередине…. Нам очень важно задавать движение своим внутренним процессам. Движение своим нейронам. Движение своему вниманию. Потому что когда тебе ничего не интересно или вся зона твоих интересов в жизни — это какой-то мужчина, от которого ты то качаешься на эмоциональных качелях, то провалишься в ожидание, твой объём энергии становится очень маленьким. Слив энергии в ожидание через подстраивание - один из самых больших и разрушительных И потом ты сидишь и спрашиваешь: А где мой фантастический секс? А где мои деньги? А почему я не реализуюсь или недостаточно реализуюсь? А почему у меня нет сил? А потому что весь твой мир сузился до одного объекта. И на месте мужчины здесь вообще может быть что угодно. Вплоть до того, что тебе сорок лет, а центром твоей жизни всё ещё остаётся фигура мамы/ папы., которым ты что-то доказываешь

Кому интересно попробовать групповой формат терапии Встречаемся в субботу 1 августа (разовый формат) Длительность ~3 часа Стоимость 4.500₽ 5-6 человек Решаем запрос, который волнует сейчас! За счет группы - одномоментное решение разных вопросов!

Настройка на день: Наденьте сегодня новое платье на свою идентичность ;) на женщину, которая больше не заслуживает не доказывает не ждёт разрешения быть собой, а просто выбирает именно с этого момента начинает меняться всё остальное: состояние, отношения, деньги, качество жизни

Потому что мир начинает отвечать нам из той точки, из которой мы в него смотрим…)

И если вы чувствуете, что старая история о себе уже стала тесной — возможно, пришло время её пересобрать ) сегодня свободно время на сессию 17.00,18.00*мск

❤️‍🔥 ДАЙДЖЕСТ ИЮЛЬ что важно перечитать и снова найти новые смыслы для себя ❤️ 🙌🏾 ЭФИР «РАССТАТЬСЯ. ВЕРНУТЬСЯ К СЕБЕ.» ЭФИР ЧАСТЬ 2 👆🏻 ФОРМАТЫ РАБОТЫ СО МНОЙ ВИДЕО-ЗНАКОМСТВО ЭФИР МЕНЯЮЩИЙ СОЗНАНИЕ 1. « что если я останусь и потеряю еще год своей жизни?» 2. страшно быть увиденной 3. отношения исцеляются разговором 4. как себя вести, если все вокруг говорят о плохом 5. самое сложное не уйти.. а.. 6. вопрос-ответ 7. почему я вышла из отношений 8. это изменит твое представление о страхе 9. как поддержать себя в момент расставания 10. ОБЯЗАТЕЛЬНЫЙ к прочтению блок про отношения 11. «я понимаю, что будущего нет, но все равно возвращаюсь…» 12. история клиента 13. подкаст «что делать с тем, что происходит» 14. почему ты не можешь силой воли уйти от того, кто тебя разрушает 15. другая сторона сепарации 16. как оставить прошлое и начать жить своей жизнью 17. возвращаем центр жизни себе 18. подкасты из закрытого канала «расстаться. вернуться к себе» 19. подвергните сомнению все, в чем вы убеждены 20. инструкция к любой ситуации, которая Вас волнует 21. разочарование в сфере отношений 22. как работать с состоянием в сложных ситуациях

В эту субботу я хочу сделать группу про тот переходный период, в котором сейчас,, находятся очень многие. Когда старое уже не работает, а новое ещё не стало понятным. Когда хочется двигаться, но непонятно куда. Когда хочется довериться жизни, но привычнее всё контролировать. Когда внутри много вопросов: «Что дальше?» «Как правильно?» «На что опереться?» И через ваши конкретные ситуации мы будем искать не просто ответы. Мы будем искать опору внутри. Как быть с собой в неизвестности. Как перестать застревать в контроле. Как начать слышать себя и принимать решения из другой точки. Группа будет маленькая — до 6 человек. Это пространство , где можно будет не просто что-то понять головой, а прожить новый опыт взаимодействия с собой и другими. Онлайн группа 1 августа Длительность ~ 3 часа Стоимость участия: 4.500₽ Запись и вопросы @kattematorina

В субботу я решила провести групповую терапию онлайн, потому что я сама сейчас снова пошла в этот формат как участник и в очередной раз вспомнила, насколько это мощное пространство для изменений;) Раньше я много проводила терапевтических групп. И периодически мне до сих пор пишут о том, чтобы повторить;) Сейчас родился импульс на встречу , где мы в рамках одной встречи интенсивно про грузим новое :) Что такое групповая терапия? Это не просто встреча, где несколько человек рассказывают свои истории. В группе я работаю с каждым участником. И я всегда очень люблю наблюдать этот момент: абсолютно разные люди / возраст / города / опыт / обстоятельства жизни, но всегда группа формируется так, что у всех одинаковое состояние и запрос, что показывает на похожесть проживаемых чувств, страхов , вопросов к себе и к миру: «Почему я снова оказываюсь в таких ситуациях?» «Почему я понимаю всё головой, но ничего не меняется?» «Почему мне сложно выбрать себя?» «Почему я так сильно контролирую, но всё равно не чувствую опоры?» И очень ценное в группе - это возможность увидеть себя через несколько зеркал одновременно. Ты слышишь историю другого человека и понимаешь: «Так это же про меня…» Ты замечаешь то, что раньше не видел. Какие-то свои реакции. Свои привычные сценарии. Свои интерпретации, которые ты накладываешь на людей и события. И в этот момент начинает происходить пересборка. Плюс есть невероятная вещь - ощущение: «Я не один такой» ;) Потому что очень многие люди живут с мыслью: «Со мной что-то не так» «Я какой-то неправильный» «Почему я не могу просто взять и изменить это?» А потом приходят в группу и видят, что «я не один с этим» Другие люди тоже проходят через это. У других тоже есть страхи, сомнения, внутренние конфликты. И это очень сильно меняет отношение к себе. В группе мы учимся поддерживать. Учимся быть без оценки. Учимся слышать другого человека и через это глубже слышать себя. Учимся замечать, где мы додумываем за других. Где живём не фактами, а своими историями. И всё это постепенно возвращает контакт с собой.

Оставлю здесь открытой возможность для тех, кому сейчас хочется не просто читать, а пойти глубже Сейчас беру несколько человек в терапию и одно место — в личное сопровождение. Это работа не только с тем, что сейчас болит. Это про пересборку того, как вы вообще живёте: как выбираете, строите отношения, проявляетесь, получаете, отказываете, доверяете себе и взаимодействуете с миром. Если чувствуете, что готовы не просто что-то исправить, а начать создавать другую версию своей жизни - запись @kattematorina