ru
Feedback
Doctor Safiya 🛋️

Doctor Safiya 🛋️

Открыть в Telegram

Ассистент +7 910 478‑28‑83 Психоаналитический психотерапевт Врач Кандидат московской группы психоаналитиков Кандидат международной психоаналитической организации ( IPA) Работаю: Отношения в паре Детского родительские отношения Личностные трудности

Больше
3 341
Подписчики
Нет данных24 часа
-97 дней
-2430 день

Загрузка данных...

Похожие каналы
Нет данных
Возникли проблемы? Пожалуйста, обновите страницу или обратитесь к нашему support-менеджеру .
Входящие и исходящие упоминания
---
---
---
---
---
---
Привлечение подписчиков
июль '26
июль '26
+20
в 0 каналах
июнь '26
+11
в 0 каналах
Get PRO
май '26
+4
в 0 каналах
Get PRO
апрель '26
+9
в 0 каналах
Get PRO
март '26
+34
в 0 каналах
Get PRO
февраль '26
+70
в 1 каналах
Get PRO
январь '26
+174
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '25
+680
в 3 каналах
Get PRO
ноябрь '25
+58
в 1 каналах
Get PRO
октябрь '25
+157
в 1 каналах
Get PRO
сентябрь '25
+89
в 0 каналах
Get PRO
август '25
+104
в 1 каналах
Get PRO
июль '25
+69
в 0 каналах
Get PRO
июнь '25
+20
в 0 каналах
Get PRO
май '25
+45
в 2 каналах
Get PRO
апрель '25
+204
в 0 каналах
Get PRO
март '25
+24
в 1 каналах
Get PRO
февраль '25
+26
в 0 каналах
Get PRO
январь '25
+9
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '24
+75
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '24
+9
в 0 каналах
Get PRO
октябрь '24
+72
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '24
+16
в 0 каналах
Get PRO
август '24
+16
в 0 каналах
Get PRO
июль '24
+14
в 0 каналах
Get PRO
июнь '24
+16
в 0 каналах
Get PRO
май '24
+15
в 0 каналах
Get PRO
апрель '24
+11
в 0 каналах
Get PRO
март '24
+40
в 0 каналах
Get PRO
февраль '24
+15
в 0 каналах
Get PRO
январь '24
+10
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '23
+21
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '23
+51
в 1 каналах
Get PRO
октябрь '23
+49
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '23
+16
в 0 каналах
Get PRO
август '23
+23
в 0 каналах
Get PRO
июль '23
+47
в 0 каналах
Get PRO
июнь '23
+55
в 0 каналах
Get PRO
май '23
+220
в 0 каналах
Get PRO
апрель '23
+20
в 0 каналах
Get PRO
март '23
+14
в 0 каналах
Get PRO
февраль '23
+14
в 0 каналах
Get PRO
январь '23
+83
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '22
+296
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '22
+60
в 0 каналах
Get PRO
октябрь '22
+124
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '22
+21
в 0 каналах
Get PRO
август '22
+21
в 0 каналах
Get PRO
июль '22
+24
в 0 каналах
Get PRO
июнь '22
+11
в 0 каналах
Get PRO
май '22
+28
в 0 каналах
Get PRO
апрель '22
+94
в 0 каналах
Get PRO
март '22
+1 287
в 0 каналах
Get PRO
февраль '22
+46
в 0 каналах
Get PRO
январь '22
+219
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '21
+24
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '21
+262
в 0 каналах
Get PRO
октябрь '21
+965
в 0 каналах
Дата
Привлечение подписчиков
Упоминания
Каналы
30 июля0
29 июля0
28 июля0
27 июля0
26 июля0
25 июля0
24 июля0
23 июля0
22 июля+3
21 июля+2
20 июля0
19 июля0
18 июля0
17 июля0
16 июля+2
15 июля+3
14 июля0
13 июля0
12 июля+3
11 июля0
10 июля0
09 июля0
08 июля0
07 июля+1
06 июля0
05 июля+1
04 июля+2
03 июля+1
02 июля+2
01 июля0
Посты канала
Вместо войны: футбол Смотрели ли вы футбол- чемпионат мира 2026? Я иногда наблюдаю не столько за игрой, сколько за людьми, которые её смотрят. Один болельщик сидит перед экраном молча, будто от его сосредоточенности зависит исход матча. Другой вскакивает после каждого опасного удара, кричит на судью и за девяносто минут успевает несколько раз пережить ярость, надежду и отчаяние. Третий надевает футболку сборной, разворачивает флаг и на короткое время ощущает себя частью огромного целого. А кто-то почти не интересуется футболом, но всё равно спрашивает утром: «Наши выиграли?» У философа Вадима Руднева есть эссе «Метафизика футбола», в котором футбольное поле ассоциируется с полем битвы. Игра становится пространством для древних агональных импульсов человека: желания бороться, соперничать, побеждать другого и утверждать собственную силу. Наверное, поэтому особенно сильные чувства возникают во время матчей национальных сборных. На поле выходят одиннадцать человек, но за их спинами словно встают целые страны, со своей историей, гордостью, прежними поражениями и мечтой хотя бы на этот вечер оказаться сильнее. Здесь есть свои и чужие, нападение и защита, стратегия и риск, герои и предатели. Болельщик может любить свою команду почти по-детски, ненавидеть соперника, обвинять судью, переживать забитый гол как личный триумф, а пропущенный как рану, нанесённую всему народу. Агрессия при этом никуда не исчезает. В понимании Винникотта она может быть не только разрушительной силой, но и частью живого импульса, способности двигаться навстречу миру, вступать с ним в столкновение и обнаруживать, что другой способен это столкновение пережить. В терминах Биона игра становится контейнером для сильных чувств. Стадион, правила, команда и сама последовательность матча удерживают возбуждение, которое без формы могло бы превратиться в хаос. У Макдугал тело и действие нередко принимают на себя то, что психика ещё не смогла представить и выразить словами. Поэтому болельщик кричит, вскакивает, закрывает лицо руками, обнимает незнакомца. Переживание ищет телесную сцену, на которой оно может состояться. Кернберг связывал зрелое управление агрессией со способностью соединять любовь и ненависть к одному и тому же объекту. Болельщик может быть в ярости на свою команду, обвинять её и разочаровываться в ней, не переставая оставаться ей верным. В понимании Жана Бержере насилие возникает там, где первичная сила самосохранения не получила психической переработки и возможности быть представленной. Футбол предлагает ей символический язык: нападать, защищаться, побеждать и проигрывать, не уничтожая другого в действительности. Агрессия получает поле, границы, правила и судью. Другую страну можно победить, не разрушая её. Можно пережить национальный триумф или национальную катастрофу и спустя девяносто минут услышать финальный свисток. Возможно, цивилизация начинается там, где человек находит достаточно убедительные символические способы воевать, не уничтожая другого.

2
Женщина за столиком в кафе хотела услышать любовь на своём языке. Мужчина хотел сохранить право говорить на своём. И, возможно, их встреча могла состояться там, где каждый из них перестал бы переводить различие как отсутствие чувства. Потому что зрелая близость начинается с редкой способности сказать другому: ты устроен иначе, чем я, и рядом с этой инаковостью моя любовь может продолжать жить.
528
3
Почему мы так плохо переносим тех, кто не похож на нас? Почему распадаются пары ? Где другой человек перестаёт быть отдельным миром и превращается в незавершённый проект, который необходимо исправить, настроить под себя, научить правильно чувствовать, говорить, любить. Психика вообще с трудом переносит инаковость. В начале жизни ребёнок ещё не способен удерживать внутри любовь и разочарование одновременно. Если мама не подошла сразу, она переживается плохой. Если дала желаемое, вновь становится хорошей. Мир раскалывается на отдельные острова, между которыми ещё не проложены мосты, и каждое сильное чувство словно затапливает всё пространство, не оставляя места никакой другой правде. Только постепенно внутри появляется возможность видеть целое. Мама может устать, рассердиться, ошибиться и всё же остаться любимой. Ребёнок может злиться на неё, отталкивать, кричать, а через несколько минут снова искать её руки. Когда мать выдерживает эту бурю, не отвечает исчезновением, холодом или местью, психика ребёнка получает один из самых важных опытов: связь способна пережить сложные чувства. Так внутри впервые появляется комната, в которой могут находиться две противоположности, не уничтожая друг друга. Наверное, поэтому нас так притягивают парадоксальные сочетания: «просвещённый эгоизм», «правильная наглость», «холодная страсть». В них слышится опыт психики, которая уже не обязана выбирать только один полюс. Можно заботиться о себе и сохранять чувствительность к другому. Можно быть сильным и не становиться жестоким. Можно любить и сердиться. Нуждаться и оставаться отдельным. Быть близко, не превращая близость в поглощение. Зрелые отношения между мужчиной и женщиной редко строятся на полном совпадении. Одному после тяжёлого дня нужна тишина, другому — разговор. Один проживает тревогу молча, словно уходит в глубину воды, другой ищет слова, потому что только через них способен снова почувствовать берег. Один воспринимает любовь как надёжное присутствие, другой нуждается в прикосновениях, вопросах, эмоциональном отклике. Когда различие переживается как отвержение, между двумя людьми начинается незаметная война. Каждый пытается доказать, что его способ любить единственно верный. Разговор превращается в суд, просьба -в обвинение, близость -в мастерскую, где двое бесконечно «ремонтируют» друг друга. Способность выдерживать инаковость меняет саму ткань отношений. Мужчине больше не нужно становиться эмоциональной копией женщины, чтобы она могла чувствовать себя любимой. Женщине не приходится отказываться от собственной чувствительности, чтобы не казаться ему слишком требовательной. Между ними появляется пространство, похожее на сад, где рядом растут разные деревья. Они не обязаны иметь одинаковую форму кроны, чтобы их корни питала одна земля. То же происходит в дружбе. Настоящая дружба редко держится на полном совпадении взглядов, вкусов, темпа жизни или выбора пути. Иногда один друг создаёт семью, пока другой строит карьеру. Один верит, другой сомневается. Один хочет говорить о пережитом, другой умеет быть рядом только молча. Именно в такие моменты становится понятно, была ли дружба встречей двух людей или союзом двух отражений. Выдержать инаковость друга -значит не воспринимать его иной выбор как предательство собственного. Не требовать одинаковости в качестве платы за близость. Оставаться рядом, когда чужая жизнь движется по другой дороге, и не пытаться насильно повернуть её к себе. Психоанализ описывает развитие как медленный переход от расщеплённого мира к способности удерживать сложность. Психическая зрелость появляется там, где противоречия больше не воспринимаются как катастрофа, а различия не требуют немедленного уничтожения одного из полюсов. Возможно, самые прочные отношения вообще похожи на ткань ручной работы. Издалека она кажется цельной. Вблизи видно, что её прочность создают нити разной толщины, цвета и происхождения. Они пересекаются, расходятся, местами натягиваются почти до предела, однако именно из множества несовпадений возникает рисунок, который невозможно было бы создать одной нитью.
478
4
Женщина может любить ребёнка и уставать одновременно Есть фраза, которую женщины часто произносят очень тихо. Иногда даже не
Женщина может любить ребёнка и уставать одновременно Есть фраза, которую женщины часто произносят очень тихо. Иногда даже не вслух, а внутри себя: «Я люблю своего ребёнка. Но я больше не могу». И почти сразу вслед за этой фразой приходит вина. Хорошая мама так не чувствует. Хорошая мама должна радоваться. Хорошая мама не раздражается. Хорошая мама не мечтает о тишине. Хорошая мама не думает: «Пожалуйста, пусть меня никто не трогает хотя бы несколько минут». И тогда женщина остаётся не только с усталостью. Она остаётся ещё и со стыдом за эту усталость. Я хочу сказать здесь очень очень ясно: усталость от материнства не отменяет любви к ребёнку. Можно любить всем сердцем - и быть без сил. Можно быть привязанной к ребёнку - и раздражаться. Можно заботиться - и одновременно чувствовать, что Вас самой давно никто не держит. Можно быть хорошей матерью - и не выдерживать постоянной нагрузки. Психоаналитик Розика Паркер описывала это как материнскую амбивалентность. Это не про холодность и не про отсутствие любви. Это про то, что в реальном материнстве рядом с нежностью могут жить усталость, злость, раздражение, отчаяние, желание отойти, желание тишины. Проблема часто не в том, что у матери появляются разные чувства. Проблема в том, что ей кажется: за эти чувства её можно осудить. И тогда она начинает прятать не только раздражение. Она прячет саму себя. Улыбается, когда внутри пусто. Отвечает «всё нормально», когда уже давно не нормально. Продолжает заботиться, когда сама нуждается в заботе. Сравнивает себя с идеальной картинкой и каждый раз проигрывает, потому что картинка неживая, а она живая. Винникотт когда-то ввёл очень важное понятие -достаточно хорошая мать. Не идеальная. Не безошибочная. Не всегда спокойная. Не всегда наполненная. Достаточно хорошая -это живая мать, которая любит, иногда устаёт, иногда не справляется, иногда ошибается, но может возвращаться к ребёнку и к себе. Ребёнку нужна не мать без трещин. Ему нужна мать, с которой связь может выдерживать реальность. А реальность материнства часто очень непростая. Это недосып. Постоянная готовность. Ответственность за здоровье, развитие, питание, безопасность, будущее. Тревога за ребёнка. Тревога за отношения. Тревога за экономическую устойчивость семьи. И ещё невидимый труд: помнить, предусматривать, организовывать, замечать, успокаивать, держать. Иногда женщина устаёт не потому, что она слабая, потому что слишком долго была сильной без достаточной опоры. Для верующей женщины к этому может добавляться ещё один слой боли: «Разве я не должна быть благодарной? Разве моя усталость не говорит о слабости веры?» Нет. Усталость не равна неблагодарности. Живой человек не становится плохим от того, что у него заканчиваются силы. Иногда первое, что возвращает матери дыхание, - это не совет «возьми себя в руки». А разрешение назвать своё состояние честно: «Я устала». «Мне тяжело». «Мне нужна помощь». «Я люблю своего ребёнка, но я не могу быть бесконечной». В этой фразе нет предательства материнства. В ней есть возвращение к реальности. Вы не плохая мама, если Вам тяжело. Вы не плохая мама, если Вам нужна тишина. Вы не плохая мама, если иногда Вы не чувствуете радости, а чувствуете только усталость. Вы - живая женщина, которая несёт много. Возможно, слишком много. Возможно, слишком одна. И, может быть, сегодня самая важная опора начинается с очень простой мысли: мне не нужно разрушаться, чтобы доказать, что я люблю. 11 июля в 16.00 я проведу открытый вебинар «Опора. Как помочь себе, когда тревожно за самое важное» Как выдерживать тревогу, усталость, вину и внутреннее напряжение - и постепенно возвращать себе ощущение опоры внутри. Присоединиться к открытому вебинару 🔗
709
5
«Я не знаю, как планировать жизнь, когда всё стало таким непредсказуемым» В последнее время я всё чаще слышу: «Я перестала ст
«Я не знаю, как планировать жизнь, когда всё стало таким непредсказуемым» В последнее время я всё чаще слышу: «Я перестала строить планы.» «Не понимаю, стоит ли сейчас что-то начинать.» «Лучше немного подождать.» И замечаю одну особенность. Люди откладывают не только большие решения. Они переносят отпуск, не покупают билеты заранее, откладывают переезд или смену работы. Даже радостные события всё чаще сопровождаются мыслью: «А вдруг именно тогда что-то случится?» Дело не в слабости и не в недостатке упования. Психика всегда пытается сохранить человека. Когда неопределённость становится слишком долгой, она начинает жить осторожнее. Мы живём в мире, где тревожные новости стали частью повседневности. И психика не умеет полностью закрыться от постоянного ощущения возможной опасности. Поэтому самая высокая цена хронической тревоги — даже не страх. Она незаметно крадёт будущее. Не одним большим событием, а маленькими решениями: «Не сейчас.» «Позже.» «Когда станет спокойнее.» И однажды человек замечает, что перестал смотреть вперёд. Джон Боулби называл внутреннюю устойчивость надёжной опорой. Ребёнок спокойно исследует мир, когда знает, что есть безопасное место, куда можно вернуться. Эта потребность остаётся с нами и во взрослом возрасте. Когда ощущение опоры нарушается, психика начинает экономить силы. И первой жертвой становится именно будущее. Дональд Винникотт писал, что человеку важно сохранять ощущение непрерывности жизни — связь между вчера, сегодня и завтра. Постоянные потрясения легко нарушают это переживание. Возможно, поэтому многие сегодня говорят: «Я словно перестала чувствовать своё будущее.» Уилфред Бион называл зрелостью способность выдерживать неизвестность, не убегая от неё. Мне кажется, именно сейчас это становится особенно важным. Для верующего человека есть ещё одна опора. Вера не обещает жизнь без испытаний. Но она помогает переживать неизвестность с доверием, что даже тогда, когда смысл происходящего ещё скрыт, жизнь не выходит из поля заботы Всевышнего. Возможно, сегодня проблема не в том, что Вы перестали строить планы. Возможно, Ваша психика всё это время пыталась сохранить Вас. Настоящая опора рождается не тогда, когда появляются гарантии. Она рождается тогда, когда внутри возникает место, способное выдерживать неопределённость. Именно об этом мы будем говорить 11 июля в 16:00 на открытой онлайн-встрече: «Опора» Как стоять твёрдо на ногах в нестабильное время Это будет разговор о том, как сохранить внутреннюю устойчивость, способность жить, любить и строить планы даже тогда, когда мир вокруг остаётся непредсказуемым. Регистрация на открытый семинар для всех желающих : 🔗Ссылка на регистрацию
449
6
Рассеянная_тревога_—_тест_Doctor_Safiya.pdf
362
7
Тело говорит первым «Вроде всё нормально, а тело как будто не моё.» Это одна из самых частых фраз, которые я слышу. И одна из
Тело говорит первым «Вроде всё нормально, а тело как будто не моё.» Это одна из самых частых фраз, которые я слышу. И одна из самых честных. Мы привыкли думать, что сначала приходит чувство, а потом тело как-то реагирует. На деле часто наоборот. Тело замечает раньше, чем мы успеваем понять. Утро ещё не началось, Вы ещё ничего не решили, а челюсть уже сжата, и в голове туман, давит за грудиной и схватыает живот. Мы редко связываем это с тревогой. Мы говорим себе: не выспалась, устала, магнитные бури, возраст. Всё это может быть правдой. И всё же за этим стоит кое-что ещё. Психоаналитик Джойс МакДугалл ввела образ, который многое объясняет. Театр тела. Она заметила: когда у психики нет слов для сильного чувства, чувство не исчезает, оно переходит в тело и разыгрывается там, как спектакль без слов. Тяжесть, спазм, ком, туман это реплики, которые так и не смогли стать словами. Что это значит в обычной жизни. Если у Вас не было времени, чтобы заметить, что Вам страшно или горько, тело заметит за Вас. Оно не враг. Оно самый преданный свидетель. Оно держит то, что Вы не успели подержать сами. У этого есть и более ранняя история. Педиатр и психоаналитик Дональд Винникотт говорил о единстве психики и тела. У младенца ещё нет границы между «мне тревожно» и «мне телесно плохо». Это одно переживание. Взрослея, мы учимся различать эти слои. Но в минуты сильной перегрузки связь снова истончается, и тревога опять начинает звучать телом, как в самом начале. Что это значит в обычной жизни. Сжатая челюсть по утрам, волнение, туман в голове, поджатые плечи, спазмы в животе- это не слабость характера. Это очень древний, довербальный способ тела сказать: «здесь слишком много напряжения, помоги мне его назвать». И тут появляется то, что действительно помогает. Психоаналитик Уилфред Бион описал, как непереносимое сырое переживание становится выносимым, когда рядом есть тот, кто помогает придать ему форму и имя. Сырые куски опыта он называл бета-элементами, а превращённые в мысль и слово альфа-элементами. Проще говоря: чувство, у которого появилось имя, перестаёт давить изнутри вслепую. Что это значит в обычной жизни. Когда вместо «со мной что-то не так» Вы говорите себе «мне сейчас тревожно, и вот где я это чувствую», телу становится легче. Ему больше не нужно «говорить»за Вас. Часть напряжения уходит уже оттого, что чувство наконец услышано. Это подтверждается и телесно. Хроническое напряжение мышц, поверхностное дыхание, спазмы это работа вегетативной нервной системы в режиме постоянной готовности. Когда мы называем чувство и позволяем ему быть, тонус этой системы меняется. Это физиология, которая идёт следом за смыслом. Сегодня, если захочется, попробуйте одно. Утром, заметив сжатую челюсть, не приказывайте себе расслабиться. Просто спросите себя : «что сейчас через тело мне важно понять»? И подождите. Иногда всплывает слово. Тревожно. Грустно. Слишком много. Этого достаточно для начала. Ваше тело не сломалось. Оно первым заметило то, что Вы ещё не успели назвать. А значит, внутри Вас есть очень внимательный свидетель, который всё это время был на Вашей стороне.   Я собрала тест-самонаблюдение «Рассеянная тревога: почему моё сердце не находит покоя».   10 вопросов, три профиля состояния и слова для того, что до сих пор было безымянным. В конце — опора, к которой можно возвращаться.   Пройти тест может каждый по ссылке ОПОРА🤍
471
8
«Я не знаю, что меня тревожит» «Просто тревожно» Да, и не можете знать. Сейчас поясню, почему. Вы писали мне об этом открыто.
«Я не знаю, что меня тревожит» «Просто тревожно» Да, и не можете знать. Сейчас поясню, почему. Вы писали мне об этом открыто. И правда не можете знать. Сейчас покажу, почему. Если снять с тревоги верхний слой, под ним почти всегда не «я не справляюсь», а «мне не на что опереться, и я не позволяю себе в этом нуждаться». Снаружи это выглядит по-разному: женщина не уедет без трёх списков, другая не выносит тишины, третья срывается на близких и детях, хотя внутри страшно, четвёртая держит идеальное лицо. Кажется, разные характеры. А занята женщина одним и тем же: держит Когда не на что опереться внутри, держит самой собой: •контролем •занятостью •гневом •перфекционизмом •телесными симптомами •листанием ленты Уилфред Бион (психоаналитик) объяснил, откуда это «не знаю, что меня тревожит». Нераспознанное переживания становится выносимым только когда другой сначала примет его и вернёт переработанным, он называл это контейнированием. А чувство, которое некому было принять, остаётся внутри безымянным ужасом, без названия и границ. Случилось это, давно в раннем детстве. Этому чувству просто никто не помог стать словом. И это видно даже при исследовании головного мозга. Мэттью Либерман (нейрофизиолог) показал, что стоит назвать чувство словом, и активность центра тревоги ( амигдалы) падает. А что не стало словом, «договаривает» тело: •туман в голове, •спазмы в животе, •сдавление в груди, •сжатая шея. Джойс Макдугалл называла это «театром тела». Вы обследовались, всё чисто, а симптом остался, потому что это не болезнь в теле. В Коране сказано: «сердца утешаются поминанием Всевышнего». «Утешаются»: покой возвращают, а не выставляют счёт за то, что сердце дрогнуло. Поэтому я не скажу «возьмите тревогу под контроль», это то же одиночное держание под новым именем. Тревогу не берут под контроль. Ей возвращают опору. И тогда становится возможным то слово, что вы все произносите с тоской. Отпустить переживание и тревогу. Отпустить можно только то, что кто-то однажды помог удержать. Иначе это не «отпустить», а «разжать руки над пропастью».
512
9
«Я не знаю, что меня тревожит» «Просто тревожно» Да, и не можете знать. Сейчас поясню, почему. Вы писали мне об этом открыто.
«Я не знаю, что меня тревожит» «Просто тревожно» Да, и не можете знать. Сейчас поясню, почему. Вы писали мне об этом открыто. И правда не можете знать. Сейчас покажу, почему. Если снять с тревоги верхний слой, под ним почти всегда не «я не справляюсь», а «мне не на что опереться, и я не позволяю себе в этом нуждаться». Снаружи это выглядит по-разному: женщина не уедет без трёх списков, другая не выносит тишины, третья срывается на близких и детях, хотя внутри страшно, четвёртая держит идеальное лицо. Кажется, разные характеры. А занята женщина одним и тем же: держит Когда не на что опереться внутри, держит самой собой: •контролем •занятостью •гневом •перфекционизмом •телесными симптомами •листанием ленты Уилфред Бион (психоаналитик) объяснил, откуда это «не знаю, что меня тревожит». Нераспознанное переживания становится выносимым только когда другой сначала примет его и вернёт переработанным, он называл это контейнированием. А чувство, которое некому было принять, остаётся внутри безымянным ужасом, без названия и границ. Случилось это, давно в раннем детстве. Этому чувству просто никто не помог стать словом. И это видно даже при исследовании головного мозга. Мэттью Либерман (нейрофизиолог) показал, что стоит назвать чувство словом, и активность центра тревоги ( амигдалы) падает. А что не стало словом, «договаривает» тело: •туман в голове, •спазмы в животе, •сдавление в груди, •сжатая шея. Джойс Макдугалл называла это «театром тела». Вы обследовались, всё чисто, а симптом остался, потому что это не болезнь в теле. В Коране сказано: «сердца утешаются поминанием Всевышнего». «Утешаются»: покой возвращают, а не выставляют счёт за то, что сердце дрогнуло. Поэтому я не скажу «возьмите тревогу под контроль», это то же одиночное держание под новым именем. Тревогу не берут под контроль. Ей возвращают опору. И тогда становится возможным то слово, что вы все произносите с тоской. Отпустить переживание и тревогу. Отпустить можно только то, что кто-то однажды помог удержать. Иначе это не «отпустить», а «разжать руки над пропастью».
1
10
«Я ведь уповаю на Всевышнего. Почему меня всё равно трясёт?» Этот вопрос приходит с тихой виной внутри. Будто тревога выдаёт
«Я ведь уповаю на Всевышнего. Почему меня всё равно трясёт?» Этот вопрос приходит с тихой виной внутри. Будто тревога выдаёт трещину в вере: если уповаю по-настоящему, тревожиться не должна. И тогда к самой тревоге добавляется второе, потяжелее: стыд за то, что вера, кажется, недостаточна.   Если побыть с этим без спешки, видно, что упование и тревогу свели на один этаж. А живут они фактически на разных.   Тревога это движение тела. Так психика отзывается, когда из-под ног уходит предсказуемость: сжимается дыхание, и рука сама тянется к новостям. Это происходит само, раньше всякого решения и всякой веры.   Упование живёт этажом выше. Это движение души, направление, в котором вы поворачиваетесь, пока внутри дрожит. То, к Кому вы идёте с этой дрожью.   История о ниспослании первого откровения в пещере Хира говорит ясно: лучший из людей испытал страх - до дрожи в теле. Пророк ﷺ вернулся с этим, и сердце его трепетало. Он вошёл к Хадидже и проговорил: «Укройте меня, укройте меня». Его укрывали, пока страх не отступил от него. Затем он рассказал ей о случившемся и сказал: «Поистине, я испугался за себя». Для верующего в этом - освобождающая ясность: страх не противоречит вере и упованию. Тот, чьё упование было совершенным, всё же дрожал и просил укрытия. А значит, сам по себе страх -не признак слабой веры и не изъян, а человеческое состояние, через которое прошёл даже пророк. Тревога не отменяет вашего упования. Она лишь говорит, что вы живой человек, стоящий перед Тем, Кто видит это вашу дрожь.
509
11
«Мне тревожно, а от чего, не пойму.» Заметили, что слово «страх» к этим неделям не подходит? У страха есть лицо. Знаешь, чего
«Мне тревожно, а от чего, не пойму.» Заметили, что слово «страх» к этим неделям не подходит?   У страха есть лицо. Знаешь, чего боишься, и хотя бы понимаешь, куда идти, что проверить, кого обнять покрепче. У страха есть адрес, и потому его можно прожить и отпустить.   А то, что висит в воздухе сейчас, осталось без адреса. Не за что зацепиться, нечего «решить», и оттого оно не уходит. Оно растекается: по утреннему кофе, по новостной ленте, по тому, как вздрагиваешь и не сразу понимаешь, отчего.   Если приглядеться, у этого состояния есть давнее имя. У.Бион называл его безымянным ужасом: то, что поднимается внутри, когда психике не во что вложить нарастающее. Нет формы, нет границы, нет слова. Безымянное страшит сильнее всего именно тем, что у него нет краёв.   И здесь тихий парадокс, на котором стоит вся наша работа. Невыносимое становится выносимым в ту минуту, когда у него появляется имя. Слово возвращает тревоге адрес. То, что названо, уже можно держать в руках, рассмотреть, поставить рядом с собой.   Назвать.   Не отвлечься, не «взять себя в руки», не переждать. Найти точное слово тому, что внутри.   С этого и начинается опора. Doctor Safiya
532
12
Напишите пожалуйста в комментариях, что Вас из этого тревожит. Возможно, что то еще ?
508
13
Наблюдаете такие переживания в себе?
1
14
«Вроде ничего не случилось, а мне тревожно весь день.» Все чаще слышу эти слова… Бензин, которого вдруг нет на заправке. Рейс
«Вроде ничего не случилось, а мне тревожно весь день.» Все чаще слышу эти слова… Бензин, которого вдруг нет на заправке. Рейс, отменённый без объяснений. Ночь, которую слушаешь. Снаружи будто ничего личного. А к вечеру внутри всё напряжено. Предсказуемость- то что всем очень хочется ощущать.
582
15
«Вроде ничего не случилось, а мне тревожно весь день.» Все чаще слышу эти слова… Бензин, которого вдруг нет на заправке. Рейс
«Вроде ничего не случилось, а мне тревожно весь день.» Все чаще слышу эти слова… Бензин, которого вдруг нет на заправке. Рейс, отменённый без объяснений. Ночь, которую слушаешь. Снаружи будто ничего личного. А к вечеру внутри всё напряжено. Предсказуемость- то что всем очень хочется ощущать.
1
16
Всем мир ! Девушки, если ваш ребёнок этой осенью впервые идёт в детский сад или школу, и вы чувствуете тревогу, волнение или просто хотите пройти этот этап более спокойно и естественно, приглашаю вас завтра на встречу в Zoom. 🗓 Завтра ⏰ 11:00–12:45 Для участия присоединяйтесь в группу. Там будет опубликована ссылка на Zoom-встречу: Telegram: https://t.me/+6e_gV9Tcl7FlZjhi WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/FO3BmpL0TzxKoIGTXAwXkb?s=cl&p=i&ilr=4&amv=2 Буду рада вас видеть.
757