Хранитель маяка — Анна Толчеева

Сегодня карты из этой колоды. 1️⃣Энергообмен — киньте реакцию 2️⃣Прислушайтесь, будет три карты, одна из них ваша. Про вас и вашу неделю. 3️⃣Когда откроете карту, у неё будет несколько уровней: 1️⃣— смотрите на картинку и ловите первые ощущения 2️⃣— читайте текст к карте 3️⃣— слушайте аудио, которое попросилась к картам сегодня

Сегодня весь день провела с подругой, Лара тоже психолог, между прочим декан психологического факультета, кандидат психологических наук. Заехали с ней к её сестре, тоже психологу и случилась интервизия. Я рассказывала, что на прошлую супервизию принесла вопрос про нарциссов. И Лариса попросила опубликовать список книг про нарциссов. На фото одна из них, а с супервизии и не только⬇️ 📚 Ирина Млодик "Пока ты пытался стать Богом. Мучительный путь нарцисса". 📚 Анастасия Долганова "Мир нарциссической жертвы. Отношения в контексте современного невроза". 📚 Юлия Пирумова "Хрупкие люди. Тайная дверь в мир нарциссов". 📚 Сэнди Хотчис "Адская паутина нарциссизма". 📚 Натан Шварц-Салант "Нарциссизм и трансформация личности". 📚 Джозеф Бурго "Осторожно, нарцисс" 📚 Жан-Шарль Бушу "Во власти нарцисса" 📚 Алис Миллер "Драма одарённого ребёнка" 📚 Катрин Аспер "Психология нарциссической личности. Внутренний ребенок и самооценка". Психологам особенно пригодится, ну и тем кто сам нарцисс, либо у кого в окружении такие люди присутсвуют.

У тебя новый анонимный вопрос: Вопросов нет, хочется просто тебя поддержать ❤️

Это один из способов психики хоть как-то "выдохнуть" горевание.

Нужен кризисный психолог, который умеет работать с горем. Я один из таких, если что могу и коллег порекомендовать, кто умеет такое выдерживать и помогает.

У тебя новый анонимный вопрос: Аня, за год потеряла трех близких людей, начала курить, не могу бросить, как справиться с зависимостью?

Приходите в терапию, это прекрасно корректируется и те чувства, что распакуются, помогут вам раскрасить жизнь. Очень красивый кейс получится

У тебя новый анонимный вопрос: Анюта, а почему когда что-то большое и важное из своего пути РЕЗУЛЬТАТ осознаю испуг, а дальше могу пока только факты описывать, как шла к этому. И внешне (типа) спокойная. А чувств будто нет? По телу норм, только клонит спать

Вот ещё невролог добавила мне. Берите себе на заметку 🫶

Комментарии врача сегодня: * резкий стресс "подсаживает" позвоночник, ты же пытаешься выстоять * смотри, что с шеей творится, мышцы в гипертонусе, укоротились, давление поднялось - что делаем? Правильно - растягиваем и расслабляемся мышцы. Задача не трясти головой, а двигаться плавно. Хрустишь знатно, ещё и подвывих поймала 🙄 * не жди, а сразу добавляй лекарства, поговори с неврологом, в случае жёсткого стресса нужна тяжёлая артиллерия - транквилизаторы или ноотропы. И не надо думать, что после 40 твоя нервная система вывезет на морально-волевых, не вывезет🤪, приедешь в ПТСР. Поэтому сегодня сразу ушла на УЗИ коленных суставов. И... 👍 Хорошая новость - в коленях нет признаков подагры или ревматоидного артрита. Последние 4 месяца я приложила для этого много усилий. 👎 Плохая - воспаление "гусиных лапок", сухожилий, выход мениска и остаток кисты Бейкера, и правое колено повреждено больше, надо внимательнее с ним работать. Это прям сейчас меня тревожит, если честно. Звучит в заключении не очень🤦‍♀️. Зашла в аптеку и чудо, мне дали легко и адаптол, и пикамилон. 🪽Чудеса... P. S. У каждого из нас будут свои неприятные реакции по здоровью в сильном стрессе. Хорошо бы их знать, либо сразу идти и лечиться, не ждать пока будет жопа🫣.

(Речь об этой картинке) У тебя новый анонимный вопрос: Аня, подсвети пожалуйста, вод эту надпись на дощечке\nНе могу понять смысла\nИли это о чем то новом или остаться в старом быть таким же недо..

В порядке очередности: 1. Депрессивные мысли — сначала проверяем, нет ли сбоя в организме на физическом уровне (невролог, эндокринолог). Можно тест пройти на депрессию, он есть на канале. Если у вас больше 8 баллов, срочно бежим к врачу. 2. Когда всё рассыпается, надо расставить приоритеты. Вы же не будете делать дома генеральную уборку одновременно в зале, спальне, на кухне и в туалете? Вы с чего-то начнёте. Здесь также - с чего-то надо начать. Сначала здоровье и базовая безопасность - начать зарабатывать деньги на это. А после надо разбирать тему баланса и энергии: где происходит переход, куда вы сливаете свои ресурсы. С этим к психологу. Или пройти мини-курс «Энергия и баланс», он собран по материалам клуба, где подробно разбирали тему, и я много практики давала.

У тебя новый анонимный вопрос: Появились депрессивные мысли. Хочется улучшить жизнь, но непонятно как из-за ощущения, что рассыпается сразу всё: здоровье, работа, отношения, быт. А времени, сил и денег не хватает, чтобы это изменить. Замкнутый круг какой-то. С чего правильнее начать?

Из того, что я сейчас прочла - как будто есть погружение в пренатальную травму. И отсюда как будто нет права жить. Если вы ещё не в терапии, пожалуйста, выберите себе психолога и заходите в большую работу. Это не быстрый процесс, но вам точно многое начнётся открываться в жизни, когда вы начнёте возвращать себе своё право на жизнь. Сочувствую вашим глубоким процессам. Я рядом 🙏

У тебя новый анонимный вопрос: Мой контроль перед перемещается. Если я его раньше размещала в магазине в показатели, в оцифровку, в сотрудников. То сейчас я фигачу себя, в смысле критикую себя. И ловушка из которой не вижу выхода. Потому как нет как будто 👆 между. Есть две полярности. И при этом нет контакта с собой. \n\nЯ и пела и рисовала и медитировал и Бабака и гадалка и йога и путешествия. Всё куда это история выливается в отсутствие желания жить. \nСмыслы жизни уже постигнуты. По чувствам одно и тоже -- бессилие, разочарование, безысходность. И первосцена меня не хотели родители. И новый круг.