Хранитель маяка — Анна Толчеева

С вас по фотографии вашего сегодняшнего вида из окна ⤵️

Для записи пишите в комментарии, либо мне в личные сообщения @annatolcheeva

Ловите 🙌🏼

Наблюдаю за своими событиями и понимаю, что мне и в соцсетях пора подрасти. Запрос к вам, мои подписчики. Хочу провести 30-50 бесед с вами про меня, мой блог, ваши мотивы быть со мной в моих каналах. По времени примерно час. Чтобы обмен был равноценный, готова в этой беседе уделить 20 минут из 60 вашему запросу. Напишите в комментариях, кто из вас готов меня поддержать очень честным разговором про мои соцсети🙌

https://www.annanow.ru/pass/ Ссылку на группу не оставила и дату написала не верно в посте. Старт группы 21 марта.

Душа потерялась... Одно из сильных словосочетаний про выгорание. И правда, когда выгораешь, кажется, что душа блуждает где-то далеко от человека. Возвращаясь в Самару, понимаю, что начало моего года получилось активное и в январе, и в феврале, а март - вообще забег с 6 по 17 марта. Но я не в выгорании сейчас. Усталость - да. Физическая и эмоциональная. Потому что много людей. Потому что процессы глубокие. Но какое же удовольствие внутри, я вам не передам. В ближайшее время планы замедления и фокуса внутрь себя. А ведь могла выгореть в totally. Чертовски модное "выгорание" догоняет людей в очень чёткий момент, когда всё логично дотлевает. Одно из моих наблюдений последних месяцев - выгореть можно на большой амплитуде эмоций. "Переесть эмоционально" можно не только условно негативными эмоциями. А вот "переварить эмоции" не всегда успеваем. И тогда психика врубает режим "всё на зеро". И тогда добро пожаловать в парк атак - стресс, адреналиновые качели, кортизоловын атаки. И вот уже ваша нервная система перегружена, как космонавты на входе в стратосферу. Можно конечно найти центр удовольствия и попробовать скомпенсировать всё "эндорфиновыми инъекциями". Но кнопка радости может западать и тогда серотонин перестаёт вырабатываться. Если вы всё время своё тело гондошите гормонами стресса, потом пытаетесь отпоить его гормонами радости, то эффект всё равно будет 💩-вым. И это та зона, куда вам нет доступа. Это всё происходит внутри без вашего участия. Не вы отдаёте приказ "подайте адреналинчика". А если не заботиться о своём теле, то следующий уровень выгорания - деперсонализация. Это безусловно только для продвинутых. Что это такое? Это когда вам совсем не интересно, что происходит с людьми, даже с близкими. То есть буквально "положить на них и их эмоции с кисточкой". Если вы наступили на этот уровень, то это знак, до тотального выгорания рукой подать. А вот чтобы залезть в выгорание наверняка - начните обесценивать свои профессиональные достижения. У всех есть свои лучшие механизмы зайти в выгорание. У меня например алгоритм такой: * рутина и однообразие * незабота о теле * всё время с людьми * перестать тратить на себя деньги * сложные эмоции и ничегонеделание с ними Раньше в этом списке ещё было самообесценивание, на довольно высоком уровне. Спасибо многолетней терапии, сейчас ловлю на уровне первой мысли и могу остановить. У моих клиентов ещё часто случается "потеря смыслов". Вот это не моя история. Потому что для меня смыслы - это очень сильный ресурс и я от него не хочу отказываться. Так вот, дорогие мои, чтобы не выгорать, свой бензобак надо заправлять. А для этого надо помнить, кто отвечает за ваш ресурс! Если вы всё ещё не знаете, какой ресурс вам нужен, где его взять, как аккумулировать - добро пожаловать в группу "Перевал". Старт 25 марта. И в этом году терапевтических групп не будет.

У меня есть традиция с сыном — загадать желание, когда проезжаем под мостом или над мостом первый раз. Заказывайте и ставьте плюс, вместе желания исполнять будем 🙌🏼

А вам что ближе? ⛰️ Или 🌊?

Подробности по группе по ссылке