પારસ એક્યુપ્રેશર માહિતી ચેનલ

*🌿 વિરુદ્ધ આહાર વિશે સૌથી મોટો ભ્રમ – દરેક વ્યક્તિ માટે એકસરખો નિયમ નથી! 🌿* ~ ઘણા લોકો *સોશિયલ મીડિયા પર કોઈપણ બે વસ્તુને "વિરુદ્ધ આહાર" કહી દે છે.* પરંતુ આયુર્વેદમાં માત્ર ખોરાકનું સંયોજન જ નહીં, *સમય, માત્રા, ઋતુ, પાચનશક્તિ અને વ્યક્તિની પ્રકૃતિ* પણ મહત્વ ધરાવે છે. *⚠️ આ 10 ભૂલો વિરુદ્ધ આહારની અસર વધારી શકે છે* *1️⃣ ભૂખ ન હોય છતાં ખાવું* ~ પહેલાનું ભોજન ન પચ્યું હોય છતાં ફરી ખાવાથી પાચન પર ભાર પડે છે. *2️⃣ વધારે પડતું ખાઈ લેવું* ~ સારો ખોરાક પણ અતિ માત્રામાં લેવાથી નુકસાન થઈ શકે છે. *3️⃣ ખૂબ ઝડપથી ખાવું* ~™️ભોજન સારી રીતે ચાવ્યા વગર ગળી જવાથી પાચન બગડી શકે છે. *4️⃣ ખૂબ મોડી રાત્રે જમવું* ~ રાત્રે ભારે ભોજન પચવામાં મુશ્કેલી પડે છે. *5️⃣ જમ્યા પછી તરત સૂઈ જવું* ~ આ એસિડિટી અને ભારેપણાની ફરિયાદ વધારી શકે છે. *6️⃣ આખો દિવસ ઠંડાં પીણાં પીતા રહેવું* ~ પાચનક્રિયા ધીમી પડી શકે છે. *7️⃣ રોજ બહારનું જંક ફૂડ ખાવું* ~ તેલ, ખાંડ અને વધુ પ્રોસેસ્ડ ખોરાક શરીર પર ભાર મૂકે છે. *8️⃣ જમતી વખતે મોબાઇલ જોવો* ~ ધ્યાન વગર ખાવાથી ઘણીવાર જરૂર કરતાં વધુ ખાઈ લેવાય છે. *9️⃣ અનિયમિત સમયે ભોજન લેવું* ~ દરરોજ અલગ સમયે જમવાથી પાચનની લય બગડી શકે છે. *🔟 પાચન બગડ્યું હોય છતાં એ જ આદતો ચાલુ રાખવી* ~ શરીર આપતા સંકેતોને અવગણવાથી તકલીફ વધી શકે છે. *✅ આયુર્વેદનો સંદેશ* ~ માત્ર શું ખાઓ છો તે જ નહીં, પરંતુ કેવી રીતે, કેટલું અને ક્યારે ખાઓ છો તે પણ એટલું જ મહત્વનું છે. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖

*ખીચડી : સ્વાસ્થ્ય અને પોષણ નું અમૃત*

ચોમાસામાં થતા રોગો અને તેના ઉપાય

🌿 આયુર્વેદિક દોહા 🌿 (કબીર-રહીમની ભાવશૈલીમાં) ૧ કેસર, દહીં, માખણ મળે, પ્રકૃતિનો ઉપહાર; તન શોભે ને મન હસે, પ્રેમે ખીલે દ્વાર॥ ૨ પ્રકૃતિ આપે ઔષધિ, પવન ભરે સુવાસ; ધીરજ રાખી જે કરે, મળે નિરોગી શ્વાસ॥ ૩ અજમો અમૃત સમ ગણો, તનનો સારો મિત્ર; સંયમ સાથે જે વાપરે, રહે સદા પવિત્ર॥ ૪ લીંબુ સાથે અજમો મળે, પ્રકૃતિની પરછાંય; નાનાં દુઃખ સૌ દૂર થાય, સુખનો સૂરજ છાંય॥ ૫ ગોળ અજમો પ્રેમથી, મર્યાદામાં ખાય; પિત્ત શમે ને પાચન વધે, આરોગ્ય સુખ લાય॥ ૬ આદુ, મધ ને લીંબુનું, ઉકાળું અમૃત જાણ; શરદી ખાંસી દૂર થઈ, પ્રસન્ન રહે પ્રાણ॥ ૭ મધ ભળેલું આદુ રસ, રોજ સવારનું પાન; રોગ ભાગે દૂરથી, વધે જીવનમાં માન॥ ૮ મકાઈની સાદી રોટલી, શ્રમજીવીનો શણગાર; સાદું ભોજન જે કરે, તેનું જીવન સાર॥ ૯ આમળા ગાજર રસ ભળે, હૃદય રહે હરખાય; પ્રકૃતિની પ્રસાદીથી, જીવન ફૂલી જાય॥ ૧૦ મધ, ઘી, આમળું ભળે, મિશ્રી આપે સાથ; સંયમથી જે સેવન કરે, સુખમય થાય પાથ॥ 🌿 સમાપન દોહો 🌿 વૈદ્ય વસે વનરાજમાં, દવા વસે આહાર; સંયમ, સેવા, સાત્વિકતા — એ જીવન આધાર॥

🌿 આયુર્વેદિક દોહાવલી 🌿 (દોહા નં. ૧૧ થી ૩૧) ૧૧ ચોળાઈ પાલક રોજ ખા, હરિયાળીનો શ્વાસ; રક્ત વધે, તન બળ મળે, હસતું રહે પ્રકાશ॥ ૧૨ ટામેટું ને કારેલું, કાકડીનો રસ પાન; સંયમ સાથે સેવન કરો, સુખી રહે પ્રાણ॥ ૧૩ જામુન ગુઠળી પ્રેમથી, પ્રાતે કરો પ્રયોગ; પ્રકૃતિ સાથે મિત્રતા, ઘટતા જાય રોગ॥ ૧૪ લીમડાના પાન સાત જો, ખાલી પેટે ખાય; શુદ્ધ બને તન-રક્ત ને, આરોગ્ય સુખ લાય॥ ૧૫ સદાબહારના ફૂલમાં, કુદરતનો વિશ્વાસ; સંયમ રાખી સેવન કરો, મળે જીવન પ્રકાશ॥ ૧૬ તુલસી માતા આંગણે, અમૃત જેવો વાસ; નિત્ય પાંદડાં સેવતા, નિરોગી રહે શ્વાસ॥ ૧૭ ગોળ મીઠો ગુણભર્યો, અતિથી રહે દૂર; મર્યાદામાં જે જીવે, સુખથી રહે ભરપૂર॥ ૧૮ હીંગ અજમો લસણનો, તેલે થાય ઉપચાર; સાંધા દુઃખથી મુક્ત થઈ, ચાલે જીવન સાર॥ ૧૯ આમળું ને ઘૃતકુમારી, કુદરતનો ઉપહાર; રક્ત વધે ને પેટ હસે, તન રહે નિરંકાર॥ ૨૦ દસ્ત આવે ઘબરાશો નહીં, ધીરજ રાખો સાથ; દાલચીની ગુણથી મળે, આરોગ્યનો પાથ॥ ૨૧ મુખમાં દુર્ગંધ જો વસે, વાણી લાગે ભાર; દાલચીની સુગંધથી, ખીલે હાસ્ય અપાર॥ ૨૨ પિત્ત પ્રકોપે પીડતા, આમળું રાખો સંગ; ઘૃતકુમારી સાથમાં, જીવન ભરે રંગ॥ ૨૩ આમળા રસ મધ ભળે, સવાર સાંજ પી જા; નેત્રજ્યોતિ નિર્મળ રહે, જીવનમાં ઉજાસ॥ ૨૪ હળદર આમળા સંગ જો, પ્રેમે લેવાય રોજ; શરદી કફ દૂર ભાગે, તન થાય નિરોજ॥ ૨૫ લીંબુ મધનો લેપ જો, મુખ ઉપર પ્રેમે થાય; રૂપ નહીં પણ તેજથી, જીવન સુંદર થાય॥ ૨૬ મધનું સેવન પ્રેમથી, મીઠી બને વાણી; જેના શબ્દે સુખ વરસે, ધન્ય બને જિંદગાની॥ ૨૭ ભોજન પછી છાશ પીઓ, પાચન રહે પ્રસન્ન; સાદા જીવનનો આ જ તો, અમૂલ્ય ધર્મ અમર॥ ૨૮ હૂંફાળું પાણી નિત્ય પી, પ્રકૃતિ રાખે સાથ; નાની નાની ટેવથી, નિરોગી બને પાથ॥ ૨૯ અજમાની ભાપે મળે, કફ ઉધરસથી છૂટ; સરળ ઉપાય અપનાવતાં, સુખના ખૂલે દ્વાર॥ ૩૦ છાશે અજમો પ્રેમથી, યોગ્ય માત્રા ખાય; પેટના કૃમિ દૂર થઈ, આરોગ્ય સુખ લાય॥ ૩૧ છાશ, જીરું, હીંગ ભળી, સિંધવ આપે સાથ; પાચન અગ્નિ પ્રગટતા, સુખમય જીવન પાથ॥ 🌿 સમાપન દોહા 🌿 ઔષધિ વનમાં શોધશો, આહાર રાખો શુદ્ધ; સંયમ, સેવા, સદ્વિચાર, આરોગ્યનો બુદ્ધ॥ પ્રકૃતિ માતા પ્રેમથી, આપે અમૃત દાન; જે તેનો આદર કરે, સુખી રહે ઇન્સાન॥

જમતી વખતે ધ્યાનમાં રાખવાની બાબતો

*💢 શરદી-ખાંસી માટે આયુર્વેદિક ઉપચાર (ઘરગથ્થુ અને સરળ ઉપાય)* *1. તુલસી-આદુનો ઉકાળો* 7–10 તુલસીના પાન 1 ઇંચ તાજું આદુ 4–5 કાળા મરી 1 નાનો ટુકડો તજ *2 લવિંગ* આ બધું 2 ગ્લાસ પાણીમાં ઉકાળો અને અડધું રહે ત્યારે ગાળી લો. દિવસમાં 2–3 વખત ગરમાગરમ પીવો. ગળાને આરામ મળે છે અને કફ ઢીલો કરવામાં મદદ મળી શકે છે. *3. મધ અને આદુ* 1 ચમચી મધમાં 1 ચમચી આદુનો રસ ભેળવી દિવસમાં 2–3 વખત લો. 1 વર્ષથી નાના બાળકને મધ આપવુ નહીં. *4. હળદરવાળું દૂધ* રાત્રે સૂતા પહેલાં 1 ગ્લાસ ગરમ દૂધમાં ½ ચમચી હળદર નાખીને પીવો. ગળાની બળતરા અને ખાંસીમાં રાહત મળી શકે છે. *5. વરાળ (Steam)* ગરમ પાણીની વરાળ લો. જરૂર હોય તો અજમો અથવા થોડા ટીપાં યુકલિપ્ટસ તેલ ઉમેરી શકો. નાક બંધ હોય તો રાહત મળે છે. *6. મીઠાના કોગળા* ગરમ પાણીમાં અડધી ચમચી મીઠું ઉમેરી દિવસમાં 3–4 વખત કોગળા કરો. ગળાના દુખાવામાં ફાયદો થઈ શકે છે. *શું ખાવું?* ગરમ પાણી પીવું. હળવો અને ગરમ ખોરાક (મૂંગની દાળ, સૂપ). વિટામિન C ધરાવતા ફળો. પૂરતો આરામ કરવો. *શું ટાળવું?* ઠંડા પીણાં અને આઈસ્ક્રીમ. તળેલું, વધારે તેલવાળું અને ભારે ભોજન. ધૂમ્રપાન અને ધૂળનો સંપર્ક.

*🫂હર્પીસ થવાના લક્ષણો & 🫂હર્પીસના આયુર્વેદિક ઉપચાર* *👌 એક વખત જરૂર વાંચો અને તમારા વધુમાં વધુ ફેમિલી મેમ્બર ને મોકલો અને વધુમાં વધુ ગ્રુપમાં શેર કરો 🙏* *🫂હર્પીસ થવાના લક્ષણો* ➡️એટલે કે હર્પીસ અથવા ઓરલ હર્પીસ અને બીજુ એચેસવી-2, એટલે કે હર્નીટેડ હર્પીસ અથવા હર્પીસ ટાઇપ. આ રોગના લક્ષણો ની વાત કરીએ તો ઘણા લોકો ને ઘણા મહિના સુધી લક્ષણો ની કઈ અસર બતાવતી જ નથી. તેથી જ આ રોગ જીવલેણ સાબિત થઈ શકે છે.કેટલાક લોકો માં, 10 દિવસ ની અંદર, હર્પીસ તેના દેખાવ બતાવવા નું શરૂ કરે છે. ➡️ જો પાણી થી ભરેલા ફોલ લા માથી દાણા જેવુ બહાર નીકળી આવે છે, તો તેને તોડી નાખો અને તેને સ્પર્શ કરશો નહીં.હર્પીસ ની સ્થિતિ માં શરીર ના ખાનગી ભાગો અને અન્ય ભાગો માં પણ આવા જ ફોલ્લા જોવા મેળે છે. જ્યારે તે ધીરે ધીરે મોટા થાય છે, ત્યારે તેઓ ફૂટી જાય છે અને જ્યારે શરીર ના અન્ય ભાગો માં પણ જોવા મળે છે ત્યારે ચેપ પણ ત્યાંથી અન્ય જગ્યા એ ફેલાય છે. સમગ્ર શરીર માં ખંજવાળ આવે છે. ➡️ મોઢા ને શરીર ના અન્ય ભાગો માં ઘા થઈ જાય છે. હંમેશા તાવ આવે છે અને લસિકા ગાંઠો ખૂબ મોટા થાય છે. લાલ ફોલ્લીઓ ના ચાંદા શરીર પર દેખાય છે. સાંધા માં દુખાવો, માથા નો દુખાવો અને થાક આવવાથી, દર્દીઓ ને પીડા થાય છે. પછી થોડા દિવસોમાં તેની ચામડી પરના લાલ લાલ ફોલ્લાઓ બહાર આવે છે. *🫂હર્પીસના આયુર્વેદિક ઉપચાર:* ➡️ કેટલાક ઉપચાર તેના સારવાર માટે પણ અપનાવી શકાય છે, જેમ કે ગરમ પાણી માં થોડું મીઠું લેવું, તે ફાયદા પ્રદાન કરે છે. અસરગ્રસ્ત ભાગ પર પેટ્રોલિયમ જેલી લાગાવવાથી રાહત મળે છે. પણ જ્યાં સુધી હર્પીસ લક્ષણો સંપૂર્ણપણે બેસી ના જાય ત્યાં સુધી કોઈપણ પ્રકારની જાતીય પ્રવૃત્તિ કરવી નહીં. તેમ છતાં ઘરેલું ઉપચાર સાથે ડૉક્ટરની સારવાર પણ લેવી જોઈએ. અન્યથા પરિસ્થિતિ ગંભીર હોઈ શકે છે. ➡️ હર્પીસ ની સારવાર માટે, એન્ટિવાયરસ દવાઓ એસીકોલોર ડ્રગ ને આપનાવામાં આવે છે, જેથી શરીર માં હાજર વાયરસ નાશ પામે છે, ફાર્માસ્યુટિકલ્સ અને વેલેસીકાયક્લોવીર દવાઓ પણ દર્દી ને આપી શકાય છે. દર્દીને આ દવાઓ સાથે સહાયક સારવાર પણ આપવામાં આવે છે. હર્પીસની સમસ્યા થવા પર ઘા પર બરફનો પેક લગાવો. તેનાથી દુખાવો અને ખંજવાળથી રાહત મળશે. તેમા આ વાતનું ધ્યાન રહે કે બરફનો સીધો ઉપયોગ ન કરવો જોઇએ. તેને કોઇ કપડા પણ કોથળીમાં ઉમેરીને લગાવવો. ➡️ આ રોગને સારો કરવા માટે મધ પણ ખૂબ અસરકારક માનવામાં આવે છે. તેને હર્પીસ એટલે ઘા વાળી જગ્યા પર રોજ લગાવવાથી આ સમસ્યાથી ખૂબ જલદી રાહત મળી શકે છે. એલોવેરામાં વધારે પ્રમાણમાં ઔષધીય ગુણ રહેલા છે. આ ત્વચાને લગતી સમસ્યાથી રાહત મેળવવા માટે ખૂબ ફાયદાકારક રહે છે. અલોવેરા જેલને ઘા પર લગાવવાથી જલદી જ આરામ મળે છે. ➡️ મુલેઠીના મૂળમાં અનેક પ્રકારના એન્ટી-ઓક્સીડેન્ટ અને એન્ટી બેક્ટેરિયલ તત્વ રહેલા છે. જે આ બીમારીથી રાહત અપાવવામાં મદદ કરે છે. જેના માટે મુલેઠીની મૂળનું ચૂરણ બનાવીને ઇજા પર લગાવો. જૈતુનના તેલમાં પણ એન્ટી-બેક્ટેરિઅલ તત્વ હોય છે. જે ત્વચાની અંદર જઇને ઇજાથી રાહત અપાવે છે. રોજ જૈતુનનું તેલ લગાવવાથી આ સમસ્યાથી રાહત મળી શકે છે. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

🙏🌺🙏

બા શુ (Ba Xu) વિશે આપણે શું જાણીએ છીએ? (ભાગ–II) આઠ ખાલી બિંદુઓ (Hollow Points) ને ડિટોક્સિફિકેશન આઉટલેટ તરીકે સક્રિય કરવું બગલ (Underarm Pits) સંબંધિત અંગો: હૃદય-રક્તવાહિની તંત્ર (Cardiovascular System) અને નર્વસ સિસ્ટમ ભલામણ કરેલો સમય: બપોરે 11:00 થી 1:00 વાગ્યા સુધી કરવાની રીત - એક હાથ ગરદનની પાછળ રાખો. - બીજા હાથની કોણીને ઊંચી કરીને બગલ ખુલ્લી રાખો. - બીજા હાથની ચાર આંગળીઓ ભેગી કરીને અથવા હળવી મુઠ્ઠી વડે બગલ પર લગભગ 50 વખત હળવેથી ટેપિંગ કરો. - પછી બીજી બાજુ પણ એ જ રીતે કરો. આ અભ્યાસનો હેતુ પરંપરાગત ચીની ચિકિત્સા (TCM) અનુસાર, બગલ પર ટેપિંગ થી કરવાથી આ વિસ્તારમાં Qi (જીવનશક્તિ) અને રક્તનું પરિભ્રમણ વધે છે, જે રોગપ્રતિકારક શક્તિ અને સમગ્ર આરોગ્યને મજબૂત બનાવવામાં મદદરૂપ માનવામાં આવે છે. ટેકનિક - આંગળીઓના ટેરવા અથવા હળવી મુઠ્ઠી વડે ધીમા અને લયબદ્ધ રીતે ટેપિંગ કરો. - ખૂબ જોરથી મારવું નહીં. આવર્તન - દરરોજ સવારે અથવા સાંજે થોડા મિનિટ સુધી આ અભ્યાસ કરવો લાભદાયક માનવામાં આવે છે. મેરિડિયન સાથેનો સંબંધ બગલમાંથી ચાર મહત્વના મેરિડિયન પસાર થાય છે: - ફેફસાં (Lung) - હૃદય (Heart) - પેરિકાર્ડિયમ (Pericardium) - પિત્તાશય (Gallbladder) આ વિસ્તારને ઉત્તેજિત કરવાથી આ ઊર્જા માર્ગો (Meridians) સક્રિય થાય છે એવી માન્યતા છે. પરંપરાગત માન્યતા મુજબ સંભવિત લાભો - રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં સહાય - યકૃત (Liver) અને પિત્તાશય (Gallbladder) સંબંધિત તકલીફોમાં રાહત - આધાશીશી (Migraine) - કમળો (Jaundice) - મોંમાં કડવાશ અને સૂકાપો - દબાયેલી લાગણીઓ - શરીરની બાજુમાં દુખાવો અથવા ભારપણું નિયમિત અભ્યાસથી આ લક્ષણોમાં રાહત મળી શકે છે એવી પરંપરાગત માન્યતા છે. જીક્વાન (Jiquan) એક્યુપ્રેશર બિંદુ બગલમાં આવેલ જીક્વાન (Jiquan) બિંદુ હૃદય મેરિડિયનનું મહત્વનું એક્યુપ્રેશર બિંદુ માનવામાં આવે છે. પરંપરાગત માન્યતા મુજબ આ બિંદુને ઉત્તેજિત કરવાથી: - હૃદય અને યકૃતની અસંતુલિત ઊર્જાને સંતુલિત કરવામાં મદદ મળે છે. - મન શાંત થાય છે. - ચીડિયાપણું ઘટે છે. - સ્ત્રીઓમાં મેનોપોઝ દરમિયાન થતી કેટલીક તકલીફોમાં રાહત મળી શકે છે. - મગજ તરફ રક્તપ્રવાહ વધે છે, જેના કારણે મન વધુ સતેજ અનુભવાય છે. ફેફસાં અને હૃદય સાથે સંબંધિત પરંપરાગત લાભો બંને બગલ પર ટેપિંગ કરવાથી નીચેના લક્ષણોમાં રાહત મળતી હોવાનું પરંપરાગત ચીની ચિકિત્સામાં માનવામાં આવે છે: - ચિંતા - છાતીમાં ભારપણું - હૃદયમાં દુખાવો - પાંસળીમાં દુખાવો - વારંવાર નિસાસા લેવાં - હાથમાં સુન્નતા - હાથ ઠંડા રહેવા - હાથ હલાવવામાં મુશ્કેલી - ગુસ્સાને કારણે હૃદય અને યકૃતમાં થતી અસ્વસ્થતા

ટેપિંગ

ચામડી ના રોગ માટે મુદ્રા

ગેસ એસીડીટી કબજિયાત માટે મેથીના દાણા પલાળી પાણી પીવું

સ્વસ્થ આદતો અપનાવો . વજન ઘટાડો અને જીવન બદલો

આજનો મારો સંકલ્પ

સ્વસ્થ આદતો અપનાવો . વજન ઘટાડો અને જીવન બદલો

આજનો મારો સંકલ્પ