પારસ એક્યુપ્રેશર માહિતી ચેનલ

🎶 રાગ અને ચક્ર ચિકિત્સા ભારતીય શાસ્ત્રીય સંગીત અને આંતરિક ઊર્જા ઉપચાર વચ્ચેનો પવિત્ર સંબંધ 🎵 રાગ દ્વારા ચક્ર ચિકિત્સા શું છે? ભારતીય શાસ્ત્રીય સંગીત માત્ર એક કલા નથી – તે આંતરિક પરિવર્તન માટેનું શક્તિશાળી સાધન છે. દરેક રાગ શરીરના એક વિશિષ્ટ ચક્ર (ઊર્જા કેન્દ્ર) સાથે સુમેળ સ્થાપે છે, જે આપણા શરીરના ઊર્જા કેન્દ્રોને સંતુલિત, ઉપચારિત અને સક્રિય કરવામાં મદદ કરે છે. જ્યારે રાગને શ્રદ્ધા, એકાગ્રતા અને યોગ્ય ભાવ સાથે સાંભળવામાં અથવા ગાવામાં આવે, ત્યારે તે ભાવનાત્મક સ્પષ્ટતા, શારીરિક સ્ફૂર્તિ અને આધ્યાત્મિક શાંતિ પ્રદાન કરે છે. --- 🕉 ચક્ર મુજબ ઉપચારાત્મક રાગ 🔴 ૧લું ચક્ર – મૂળાધાર (Root Chakra) ભાવનાઓ: સુરક્ષા, સ્થિરતા અને ધરતી સાથેનો જોડાણ રાગ: ભૈરવી અસર: શરીરની ઊર્જાને ધરતી સાથે જોડે છે. ભય અને અસુરક્ષાની લાગણી ઘટાડે છે. આંતરિક સ્થિરતા અને સુરક્ષાની અનુભૂતિ કરાવે છે. ક્યારે કરવું? સવારે અથવા સાંજે સાંભળવું અથવા ગાવું શ્રેષ્ઠ. 🎵 સૂચન: તાનપુરાનો ડ્રોન વગાડીને અથવા ભૈરવીના સ્વરો સા–રે–ગા–મા નો અભ્યાસ કરો. --- 🟠 ૨જું ચક્ર – સ્વાધિષ્ઠાન (Sacral Chakra) ભાવનાઓ: સર્જનાત્મકતા, આનંદ અને લાગણીઓ રાગ: યમન અસર: સર્જનાત્મક શક્તિને જાગૃત કરે છે. અપરાધભાવ અને ભાવનાત્મક અવરોધ દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. પ્રેમ, લાગણી અને આત્મીયતામાં વધારો કરે છે. ભાવનાત્મક ઊર્જાના પ્રવાહને સંતુલિત કરે છે. ક્યારે કરવું? સાંજના સંધ્યાકાળે સાંભળવું અથવા ગાવું શ્રેષ્ઠ. 🎵 આ રાગ મનની ઊંડી ભાવનાઓને સ્પર્શે છે. --- 🟡 ૩જું ચક્ર – મણિપુર (Solar Plexus Chakra) ભાવનાઓ: આત્મવિશ્વાસ, ઇચ્છાશક્તિ અને આંતરિક શક્તિ રાગ: દુર્ગા અસર: આત્મવિશ્વાસમાં વધારો કરે છે. આંતરિક શક્તિ અને હિંમતને સક્રિય કરે છે. જીવનમાં આગળ વધવાની પ્રેરણા આપે છે. મનોબળ અને સંકલ્પશક્તિને મજબૂત બનાવે છે. --- દિવ્ય સવાર. 🙏🌸

અવશ્ય. નીચે આપેલ સમગ્ર લખાણનું સરળ અને સ્પષ્ટ ગુજરાતી ભાષાંતર આપેલ છે. --- પગને પાણીમાં બોળવા (Foot Soaking) અને પંચમહાભૂતનો ઉપયોગ પંચમહાભૂત (પૃથ્વી, જળ, અગ્નિ, વાયુ અને આકાશ) દરેકનું એક ચોક્કસ ચક્ર સાથે ગાઢ જોડાણ છે. આ તત્ત્વો તે ચક્રને શુદ્ધ, સંતુલિત અને પોષિત કરવામાં મદદરૂપ બને છે. --- ૧. પૃથ્વી તત્ત્વ (Earth) પૃથ્વી તત્ત્વ શરીરની ડાબી બાજુ તથા પ્રથમ ચક્ર (મૂલાધાર ચક્ર) ને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે. રીત: જમીન અથવા ઘાસ પર બેસો. ડાબો હાથ આકાશ તરફ ખુલ્લો રાખો. જમણો હાથ જમીન પર સ્પર્શે તેવી રીતે રાખો. થોડો સમય ધ્યાન કરો. --- ૨. જળ તત્ત્વ (Water) જળ તત્ત્વ શરીરની જમણી બાજુ, ત્રીજું ચક્ર (નાભિ ચક્ર) અને વોઇડ (Void) ને સંતુલિત કરવામાં મદદરૂપ બને છે. રીત: સમુદ્ર, નદી અથવા સ્વચ્છ પાણીમાં પગ રાખીને ધ્યાન કરો. પૂરતું પાણી પીવું યકૃત (લિવર) માટે લાભદાયક છે. જરૂર હોય તો લિવરના ભાગ પર ઠંડો આઈસ પેક રાખી શકાય. --- ૩. અગ્નિ તત્ત્વ (Fire - A) અગ્નિ તત્ત્વ શરીરની ડાબી બાજુ તથા બીજું ચક્ર (સ્વાધિષ્ઠાન ચક્ર) ને શુદ્ધ કરવામાં મદદ કરે છે. રીત: ધ્યાનમાં બેસો. સળગતી મીણબત્તી સામે ડાબો હાથ રાખો. થોડા સમય સુધી શાંતિથી ધ્યાન કરો. --- ૪. અગ્નિ તત્ત્વ (Fire - B) રીત: ધ્યાનમાં બેસો. સળગતી મીણબત્તીને ચક્રોની સામે ઘડિયાળની દિશામાં ધીમે ધીમે ગોળ ફેરવો. આ પદ્ધતિનો ઉપયોગ માત્ર ડાબી નાડી (Left Channel) માટે કરવો. --- ૫. વાયુ તત્ત્વ (Air) વાયુ તત્ત્વ શરીરની જમણી બાજુ તથા ચોથું ચક્ર (હૃદય ચક્ર) ને મજબૂત બનાવે છે. રીત: ધ્યાન દરમિયાન ઊંડા અને ધીમા શ્વાસ લો. જમણો હાથ હૃદયના મધ્ય ભાગ પર રાખો. શ્વાસ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો. --- ૬. આકાશ તત્ત્વ (Ether / Space) આકાશ તત્ત્વ પાંચમું ચક્ર (વિશુદ્ધિ ચક્ર) ને શુદ્ધ કરવામાં મદદરૂપ બને છે. રીત: ખુલ્લા આકાશ નીચે બેસો. માથું થોડું પાછળ ઝુકાવીને વાદળી આકાશ તરફ જુઓ. મનને આકાશની વિશાળતામાં સ્થિર થવા દો. ઊંડા અને ધીમા શ્વાસ લો. --- ફૂટ સોકિંગ (Foot Soaking) આ પ્રયોગ રાત્રે સૂતા પહેલાં કરવો શ્રેષ્ઠ માનવામાં આવે છે. કરવાની રીત: એક વાસણમાં ઠંડું અથવા હૂંફાળું પાણી લો. તેમાં એક મુઠ્ઠી મીઠું ઉમેરો. (જળ અને પૃથ્વી તત્ત્વ) શ્રી માતાજીના ફોટા સામે એક મીણબત્તી પ્રગટાવો. (અગ્નિ અને પ્રકાશ તત્ત્વ) ખુરશી પર આરામથી બેસો અને બંને હાથ ખુલ્લા રાખો. કુન્ડલિની ઉઠાવી રક્ષણ (બંધન) કરો. ૧૦ થી ૧૫ મિનિટ સુધી ધ્યાન કરો અને ચક્રો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો. અંતે ફરીથી કુન્ડલિની ઉઠાવી રક્ષણ કરો. પછી પગ ધોઈ સારી રીતે લૂછી લો. વપરાયેલું પાણી ટોઇલેટમાં ફ્લશ કરી દો. આ વાસણનો ઉપયોગ માત્ર ફૂટ સોકિંગ માટે જ કરો. --- 🌹 જય ભગવાન 🙏🏻

‎કૌશિક પારેખ પારસ સ્મૃતિ તરફથી ફોટો

પેરિફેરલ ન્યુરોપથી (Peripheral Neuropathy) માટેના 8 મુખ્ય એક્યુપ્રેશર પોઈન્ટ્સ કેવી રીતે દબાવવા? - અંગૂઠા અથવા આંગળી વડે 1–2 મિનિટ હળવા ગોળાકાર દબાણ સાથે દબાવો. - શ્વાસ સામાન્ય રાખો. - દિવસમાં 2 વખત કરો. - ખૂબ જોરથી દબાવશો નહીં, કારણ કે નસો પહેલેથી જ સંવેદનશીલ હોય છે. A. પગ અને ટાંગ માટે (સૌથી મહત્વના પોઈન્ટ્સ) 1. LV3 – તાઈચોંગ (Taichong) 📍 સ્થાન: પગની ઉપર, અંગૂઠા અને બીજી આંગળી વચ્ચે, જ્યાં બંને હાડકાં મળે ત્યાં. ✅ ફાયદા: પગમાં ઝણઝણાટી, બળતરા, લીવર કાર્યમાં સહાય. ન્યુરોપથી માટેનો મુખ્ય પોઈન્ટ. 2. ST36 – જુસાનલી (Zusanli) 📍 સ્થાન: ઘૂંટણની ઢાંકણીથી ચાર આંગળી નીચે અને પિંડળીના હાડકાથી એક આંગળી બહાર. ✅ ફાયદા: પગની નબળાઈ, પાચનશક્તિ, રોગપ્રતિકારક શક્તિ અને શરીરની ઊર્જા વધારવામાં મદદરૂપ. 3. SP6 – સાન્યિનજિયાઓ (Sanyinjiao) 📍 સ્થાન: અંદરના ટખાના હાડકાથી ચાર આંગળી ઉપર, પિંડળીના હાડકાની પાછળના નરમ ભાગમાં. ✅ ફાયદા: પગની નસો, ડાયાબિટીસ સંબંધિત સમસ્યાઓ, ઊંઘમાં સુધારો. અહીં ત્રણ મેરિડિયન મળે છે. 4. KD1 – યોંગચુઆન (Yongquan) 📍 સ્થાન: પગના તળિયાના મધ્યભાગમાં, આંગળીઓ વાળતાં જે ખાડો બને ત્યાં. ✅ ફાયદા: પગમાં બળતરા, સારી ઊંઘ અને કિડની ઊર્જામાં સહાય. સૂતા પહેલાં ખાસ કરવો. --- B. હાથ અને આંગળીઓ માટે 5. LI4 – હેગુ (Hegu) 📍 સ્થાન: હાથની ઉપર અંગૂઠા અને તર્જની વચ્ચેનો ઊંચો સ્નાયુવાળો ભાગ. ✅ ફાયદા: હાથમાં ઝણઝણાટી, માથાનો દુખાવો અને સમગ્ર શરીરના દુખાવામાં રાહત. ⚠️ સગર્ભાવસ્થામાં આ પોઈન્ટ દબાવવો નહીં. 6. PC8 – લાઓગોંગ (Laogong) 📍 સ્થાન: મુઠ્ઠી બંધ કરતાં મધ્યમા આંગળી જ્યાં સ્પર્શે તે હથેળીનો મધ્ય ભાગ. ✅ ફાયદા: હાથમાં બળતરા, મન અને હૃદયને શાંત કરવામાં મદદરૂપ. --- C. સમગ્ર શરીર અને નર્વસ સિસ્ટમ માટે 7. GB20 – ફેંગચી (Fengchi) 📍 સ્થાન: ગરદનના પાછળના ભાગમાં, ખોપરીની નીચે બંને બાજુ આવેલા ખાડામાં. ✅ ફાયદા: મગજમાં રક્તપ્રવાહ સુધારે, માથાનો દુખાવો, ચક્કર અને નસોને આરામ આપે. 8. Baxie પોઈન્ટ્સ 📍 સ્થાન: હાથની આંગળીઓ વચ્ચેના ચાર વેબ સ્પેસમાં. ✅ ફાયદા: આંગળીઓમાં સુન્નતા, ઝણઝણાટી અને ડાયાબિટિક ન્યુરોપથીમાં લાભદાયક. --- દરરોજનું 15 મિનિટનું રૂટિન સવારે (7 મિનિટ) 1. KD1 – બંને તળિયે 1-1 મિનિટ (હૂંફાળા તલના તેલ સાથે). 2. ST36 – બંને પગમાં 1-1 મિનિટ. 3. LV3 – બંને પગમાં 1-1 મિનિટ. 4. SP6 – બંને પગમાં 1 મિનિટ. સાંજે (8 મિનિટ) 1. LI4 – બંને હાથમાં 1-1 મિનિટ. 2. Baxie પોઈન્ટ્સ – દરેક જગ્યાએ 30 સેકન્ડ. 3. GB20 – ગરદન પાછળ 2 મિનિટ. 4. PC8 – બંને હથેળીમાં 1 મિનિટ. --- મહત્વની સૂચનાઓ ✅ હૂંફાળા તલના તેલથી પોઈન્ટ પર માલિશ કરીને પછી દબાવો. ✅ ગરમ પાણીથી સ્નાન કર્યા પછી કરવાથી વધુ સારો લાભ મળે છે. ✅ ખૂબ જોરથી દબાવશો નહીં. ✅ ભોજન કર્યા પછી લગભગ 1 કલાકે કરવું વધુ યોગ્ય છે. ✅ દરરોજ પગ તપાસો. ન્યુરોપથીમાં ઈજા થઈ હોય તો ખબર ન પડે, તેથી કાપો, ફોલ્લા કે ઘા હોય તો પહેલાં તપાસ કરો. --- ક્યારે એક્યુપ્રેશર ન કરવું? ❌ પગમાં ઘા, સોજો અથવા લાલાશ હોય. ❌ તાવ હોય. ❌ દબાવવાથી દુખાવો વધી જાય. ❌ સંતુલન બગડતું હોય અથવા પડી જવાની શક્યતા હોય. ❌ ડાયાબિટીસ ખૂબ અનિયંત્રિત હોય. --- વધારાની સલાહ - Nerve Conduction Study (NCS) નો રિપોર્ટ હોય તો તેના આધારે પોઈન્ટ્સ પસંદ કરવા વધુ સારું. - ડૉક્ટરની સલાહ મુજબ Vitamin B12 અને Alpha Lipoic Acid સાથે એક્યુપ્રેશર કરવાથી વધુ સારા પરિણામ મળી શકે. - એક્યુપ્રેશર સાથે TENS મશીનનો એકસાથે ઉપયોગ ન કરવો, કારણ કે નસો પર વધુ ઉત્તેજના (Overstimulation) થઈ શકે. --- મુખ્ય ચાર પોઈન્ટ્સ LV3 + ST36 + SP6 + KD1 પેરિફેરલ ન્યુરોપથી માટે સૌથી મહત્વપૂર્ણ માનવામાં આવે છે. નિયમિત અભ્યાસથી ઘણા લોકોને થોડા અઠવાડિયામાં ઝણઝણાટી અને અસ્વસ્થતામાં રાહત અનુભવાઈ શકે છે. «નોંધ: એક્યુપ્રેશર લક્ષણોમાં રાહત આપવામાં મદદરૂપ થઈ શકે છે, પરંતુ નસોની મરામત માટે મૂળ કારણની સારવાર (જેમ કે ડાયાબિટીસનું નિયંત્રણ, Vitamin B12ની ઉણપ હોય તો તેની સારવાર વગેરે) ડૉક્ટરની સલાહ મુજબ કરાવવી જરૂરી છે.»

🙏🌺🙏

🙏*મંગલ પ્રભાત ના નમન* 🙏 *નવો દિવસ આપવા બદલ એ ભગવાન આપનો ખૂબ ખૂબ આભાર* 🙏🌹🙏 *આભાર* *ખૂબ સરસ* 🙏🌹🙏 *સહુનું શુભ થાઓ*..... *જય જીનેન્દ્ર* *પ્રણામ 🙏🏼* *સુપ્રભાત* *આવનારો સમય આપના માટે શુભ, લાભકતાઁ તેમજ મંગલદાઇ રહે* 🙏🌹🙏 *જય ભગવાન*

*🌿 વિરુદ્ધ આહાર વિશે સૌથી મોટો ભ્રમ – દરેક વ્યક્તિ માટે એકસરખો નિયમ નથી! 🌿* ~ ઘણા લોકો *સોશિયલ મીડિયા પર કોઈપણ બે વસ્તુને "વિરુદ્ધ આહાર" કહી દે છે.* પરંતુ આયુર્વેદમાં માત્ર ખોરાકનું સંયોજન જ નહીં, *સમય, માત્રા, ઋતુ, પાચનશક્તિ અને વ્યક્તિની પ્રકૃતિ* પણ મહત્વ ધરાવે છે. *⚠️ આ 10 ભૂલો વિરુદ્ધ આહારની અસર વધારી શકે છે* *1️⃣ ભૂખ ન હોય છતાં ખાવું* ~ પહેલાનું ભોજન ન પચ્યું હોય છતાં ફરી ખાવાથી પાચન પર ભાર પડે છે. *2️⃣ વધારે પડતું ખાઈ લેવું* ~ સારો ખોરાક પણ અતિ માત્રામાં લેવાથી નુકસાન થઈ શકે છે. *3️⃣ ખૂબ ઝડપથી ખાવું* ~™️ભોજન સારી રીતે ચાવ્યા વગર ગળી જવાથી પાચન બગડી શકે છે. *4️⃣ ખૂબ મોડી રાત્રે જમવું* ~ રાત્રે ભારે ભોજન પચવામાં મુશ્કેલી પડે છે. *5️⃣ જમ્યા પછી તરત સૂઈ જવું* ~ આ એસિડિટી અને ભારેપણાની ફરિયાદ વધારી શકે છે. *6️⃣ આખો દિવસ ઠંડાં પીણાં પીતા રહેવું* ~ પાચનક્રિયા ધીમી પડી શકે છે. *7️⃣ રોજ બહારનું જંક ફૂડ ખાવું* ~ તેલ, ખાંડ અને વધુ પ્રોસેસ્ડ ખોરાક શરીર પર ભાર મૂકે છે. *8️⃣ જમતી વખતે મોબાઇલ જોવો* ~ ધ્યાન વગર ખાવાથી ઘણીવાર જરૂર કરતાં વધુ ખાઈ લેવાય છે. *9️⃣ અનિયમિત સમયે ભોજન લેવું* ~ દરરોજ અલગ સમયે જમવાથી પાચનની લય બગડી શકે છે. *🔟 પાચન બગડ્યું હોય છતાં એ જ આદતો ચાલુ રાખવી* ~ શરીર આપતા સંકેતોને અવગણવાથી તકલીફ વધી શકે છે. *✅ આયુર્વેદનો સંદેશ* ~ માત્ર શું ખાઓ છો તે જ નહીં, પરંતુ કેવી રીતે, કેટલું અને ક્યારે ખાઓ છો તે પણ એટલું જ મહત્વનું છે. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖

*ખીચડી : સ્વાસ્થ્ય અને પોષણ નું અમૃત*

ચોમાસામાં થતા રોગો અને તેના ઉપાય

🌿 આયુર્વેદિક દોહા 🌿 (કબીર-રહીમની ભાવશૈલીમાં) ૧ કેસર, દહીં, માખણ મળે, પ્રકૃતિનો ઉપહાર; તન શોભે ને મન હસે, પ્રેમે ખીલે દ્વાર॥ ૨ પ્રકૃતિ આપે ઔષધિ, પવન ભરે સુવાસ; ધીરજ રાખી જે કરે, મળે નિરોગી શ્વાસ॥ ૩ અજમો અમૃત સમ ગણો, તનનો સારો મિત્ર; સંયમ સાથે જે વાપરે, રહે સદા પવિત્ર॥ ૪ લીંબુ સાથે અજમો મળે, પ્રકૃતિની પરછાંય; નાનાં દુઃખ સૌ દૂર થાય, સુખનો સૂરજ છાંય॥ ૫ ગોળ અજમો પ્રેમથી, મર્યાદામાં ખાય; પિત્ત શમે ને પાચન વધે, આરોગ્ય સુખ લાય॥ ૬ આદુ, મધ ને લીંબુનું, ઉકાળું અમૃત જાણ; શરદી ખાંસી દૂર થઈ, પ્રસન્ન રહે પ્રાણ॥ ૭ મધ ભળેલું આદુ રસ, રોજ સવારનું પાન; રોગ ભાગે દૂરથી, વધે જીવનમાં માન॥ ૮ મકાઈની સાદી રોટલી, શ્રમજીવીનો શણગાર; સાદું ભોજન જે કરે, તેનું જીવન સાર॥ ૯ આમળા ગાજર રસ ભળે, હૃદય રહે હરખાય; પ્રકૃતિની પ્રસાદીથી, જીવન ફૂલી જાય॥ ૧૦ મધ, ઘી, આમળું ભળે, મિશ્રી આપે સાથ; સંયમથી જે સેવન કરે, સુખમય થાય પાથ॥ 🌿 સમાપન દોહો 🌿 વૈદ્ય વસે વનરાજમાં, દવા વસે આહાર; સંયમ, સેવા, સાત્વિકતા — એ જીવન આધાર॥

🌿 આયુર્વેદિક દોહાવલી 🌿 (દોહા નં. ૧૧ થી ૩૧) ૧૧ ચોળાઈ પાલક રોજ ખા, હરિયાળીનો શ્વાસ; રક્ત વધે, તન બળ મળે, હસતું રહે પ્રકાશ॥ ૧૨ ટામેટું ને કારેલું, કાકડીનો રસ પાન; સંયમ સાથે સેવન કરો, સુખી રહે પ્રાણ॥ ૧૩ જામુન ગુઠળી પ્રેમથી, પ્રાતે કરો પ્રયોગ; પ્રકૃતિ સાથે મિત્રતા, ઘટતા જાય રોગ॥ ૧૪ લીમડાના પાન સાત જો, ખાલી પેટે ખાય; શુદ્ધ બને તન-રક્ત ને, આરોગ્ય સુખ લાય॥ ૧૫ સદાબહારના ફૂલમાં, કુદરતનો વિશ્વાસ; સંયમ રાખી સેવન કરો, મળે જીવન પ્રકાશ॥ ૧૬ તુલસી માતા આંગણે, અમૃત જેવો વાસ; નિત્ય પાંદડાં સેવતા, નિરોગી રહે શ્વાસ॥ ૧૭ ગોળ મીઠો ગુણભર્યો, અતિથી રહે દૂર; મર્યાદામાં જે જીવે, સુખથી રહે ભરપૂર॥ ૧૮ હીંગ અજમો લસણનો, તેલે થાય ઉપચાર; સાંધા દુઃખથી મુક્ત થઈ, ચાલે જીવન સાર॥ ૧૯ આમળું ને ઘૃતકુમારી, કુદરતનો ઉપહાર; રક્ત વધે ને પેટ હસે, તન રહે નિરંકાર॥ ૨૦ દસ્ત આવે ઘબરાશો નહીં, ધીરજ રાખો સાથ; દાલચીની ગુણથી મળે, આરોગ્યનો પાથ॥ ૨૧ મુખમાં દુર્ગંધ જો વસે, વાણી લાગે ભાર; દાલચીની સુગંધથી, ખીલે હાસ્ય અપાર॥ ૨૨ પિત્ત પ્રકોપે પીડતા, આમળું રાખો સંગ; ઘૃતકુમારી સાથમાં, જીવન ભરે રંગ॥ ૨૩ આમળા રસ મધ ભળે, સવાર સાંજ પી જા; નેત્રજ્યોતિ નિર્મળ રહે, જીવનમાં ઉજાસ॥ ૨૪ હળદર આમળા સંગ જો, પ્રેમે લેવાય રોજ; શરદી કફ દૂર ભાગે, તન થાય નિરોજ॥ ૨૫ લીંબુ મધનો લેપ જો, મુખ ઉપર પ્રેમે થાય; રૂપ નહીં પણ તેજથી, જીવન સુંદર થાય॥ ૨૬ મધનું સેવન પ્રેમથી, મીઠી બને વાણી; જેના શબ્દે સુખ વરસે, ધન્ય બને જિંદગાની॥ ૨૭ ભોજન પછી છાશ પીઓ, પાચન રહે પ્રસન્ન; સાદા જીવનનો આ જ તો, અમૂલ્ય ધર્મ અમર॥ ૨૮ હૂંફાળું પાણી નિત્ય પી, પ્રકૃતિ રાખે સાથ; નાની નાની ટેવથી, નિરોગી બને પાથ॥ ૨૯ અજમાની ભાપે મળે, કફ ઉધરસથી છૂટ; સરળ ઉપાય અપનાવતાં, સુખના ખૂલે દ્વાર॥ ૩૦ છાશે અજમો પ્રેમથી, યોગ્ય માત્રા ખાય; પેટના કૃમિ દૂર થઈ, આરોગ્ય સુખ લાય॥ ૩૧ છાશ, જીરું, હીંગ ભળી, સિંધવ આપે સાથ; પાચન અગ્નિ પ્રગટતા, સુખમય જીવન પાથ॥ 🌿 સમાપન દોહા 🌿 ઔષધિ વનમાં શોધશો, આહાર રાખો શુદ્ધ; સંયમ, સેવા, સદ્વિચાર, આરોગ્યનો બુદ્ધ॥ પ્રકૃતિ માતા પ્રેમથી, આપે અમૃત દાન; જે તેનો આદર કરે, સુખી રહે ઇન્સાન॥

જમતી વખતે ધ્યાનમાં રાખવાની બાબતો

*💢 શરદી-ખાંસી માટે આયુર્વેદિક ઉપચાર (ઘરગથ્થુ અને સરળ ઉપાય)* *1. તુલસી-આદુનો ઉકાળો* 7–10 તુલસીના પાન 1 ઇંચ તાજું આદુ 4–5 કાળા મરી 1 નાનો ટુકડો તજ *2 લવિંગ* આ બધું 2 ગ્લાસ પાણીમાં ઉકાળો અને અડધું રહે ત્યારે ગાળી લો. દિવસમાં 2–3 વખત ગરમાગરમ પીવો. ગળાને આરામ મળે છે અને કફ ઢીલો કરવામાં મદદ મળી શકે છે. *3. મધ અને આદુ* 1 ચમચી મધમાં 1 ચમચી આદુનો રસ ભેળવી દિવસમાં 2–3 વખત લો. 1 વર્ષથી નાના બાળકને મધ આપવુ નહીં. *4. હળદરવાળું દૂધ* રાત્રે સૂતા પહેલાં 1 ગ્લાસ ગરમ દૂધમાં ½ ચમચી હળદર નાખીને પીવો. ગળાની બળતરા અને ખાંસીમાં રાહત મળી શકે છે. *5. વરાળ (Steam)* ગરમ પાણીની વરાળ લો. જરૂર હોય તો અજમો અથવા થોડા ટીપાં યુકલિપ્ટસ તેલ ઉમેરી શકો. નાક બંધ હોય તો રાહત મળે છે. *6. મીઠાના કોગળા* ગરમ પાણીમાં અડધી ચમચી મીઠું ઉમેરી દિવસમાં 3–4 વખત કોગળા કરો. ગળાના દુખાવામાં ફાયદો થઈ શકે છે. *શું ખાવું?* ગરમ પાણી પીવું. હળવો અને ગરમ ખોરાક (મૂંગની દાળ, સૂપ). વિટામિન C ધરાવતા ફળો. પૂરતો આરામ કરવો. *શું ટાળવું?* ઠંડા પીણાં અને આઈસ્ક્રીમ. તળેલું, વધારે તેલવાળું અને ભારે ભોજન. ધૂમ્રપાન અને ધૂળનો સંપર્ક.

*🫂હર્પીસ થવાના લક્ષણો & 🫂હર્પીસના આયુર્વેદિક ઉપચાર* *👌 એક વખત જરૂર વાંચો અને તમારા વધુમાં વધુ ફેમિલી મેમ્બર ને મોકલો અને વધુમાં વધુ ગ્રુપમાં શેર કરો 🙏* *🫂હર્પીસ થવાના લક્ષણો* ➡️એટલે કે હર્પીસ અથવા ઓરલ હર્પીસ અને બીજુ એચેસવી-2, એટલે કે હર્નીટેડ હર્પીસ અથવા હર્પીસ ટાઇપ. આ રોગના લક્ષણો ની વાત કરીએ તો ઘણા લોકો ને ઘણા મહિના સુધી લક્ષણો ની કઈ અસર બતાવતી જ નથી. તેથી જ આ રોગ જીવલેણ સાબિત થઈ શકે છે.કેટલાક લોકો માં, 10 દિવસ ની અંદર, હર્પીસ તેના દેખાવ બતાવવા નું શરૂ કરે છે. ➡️ જો પાણી થી ભરેલા ફોલ લા માથી દાણા જેવુ બહાર નીકળી આવે છે, તો તેને તોડી નાખો અને તેને સ્પર્શ કરશો નહીં.હર્પીસ ની સ્થિતિ માં શરીર ના ખાનગી ભાગો અને અન્ય ભાગો માં પણ આવા જ ફોલ્લા જોવા મેળે છે. જ્યારે તે ધીરે ધીરે મોટા થાય છે, ત્યારે તેઓ ફૂટી જાય છે અને જ્યારે શરીર ના અન્ય ભાગો માં પણ જોવા મળે છે ત્યારે ચેપ પણ ત્યાંથી અન્ય જગ્યા એ ફેલાય છે. સમગ્ર શરીર માં ખંજવાળ આવે છે. ➡️ મોઢા ને શરીર ના અન્ય ભાગો માં ઘા થઈ જાય છે. હંમેશા તાવ આવે છે અને લસિકા ગાંઠો ખૂબ મોટા થાય છે. લાલ ફોલ્લીઓ ના ચાંદા શરીર પર દેખાય છે. સાંધા માં દુખાવો, માથા નો દુખાવો અને થાક આવવાથી, દર્દીઓ ને પીડા થાય છે. પછી થોડા દિવસોમાં તેની ચામડી પરના લાલ લાલ ફોલ્લાઓ બહાર આવે છે. *🫂હર્પીસના આયુર્વેદિક ઉપચાર:* ➡️ કેટલાક ઉપચાર તેના સારવાર માટે પણ અપનાવી શકાય છે, જેમ કે ગરમ પાણી માં થોડું મીઠું લેવું, તે ફાયદા પ્રદાન કરે છે. અસરગ્રસ્ત ભાગ પર પેટ્રોલિયમ જેલી લાગાવવાથી રાહત મળે છે. પણ જ્યાં સુધી હર્પીસ લક્ષણો સંપૂર્ણપણે બેસી ના જાય ત્યાં સુધી કોઈપણ પ્રકારની જાતીય પ્રવૃત્તિ કરવી નહીં. તેમ છતાં ઘરેલું ઉપચાર સાથે ડૉક્ટરની સારવાર પણ લેવી જોઈએ. અન્યથા પરિસ્થિતિ ગંભીર હોઈ શકે છે. ➡️ હર્પીસ ની સારવાર માટે, એન્ટિવાયરસ દવાઓ એસીકોલોર ડ્રગ ને આપનાવામાં આવે છે, જેથી શરીર માં હાજર વાયરસ નાશ પામે છે, ફાર્માસ્યુટિકલ્સ અને વેલેસીકાયક્લોવીર દવાઓ પણ દર્દી ને આપી શકાય છે. દર્દીને આ દવાઓ સાથે સહાયક સારવાર પણ આપવામાં આવે છે. હર્પીસની સમસ્યા થવા પર ઘા પર બરફનો પેક લગાવો. તેનાથી દુખાવો અને ખંજવાળથી રાહત મળશે. તેમા આ વાતનું ધ્યાન રહે કે બરફનો સીધો ઉપયોગ ન કરવો જોઇએ. તેને કોઇ કપડા પણ કોથળીમાં ઉમેરીને લગાવવો. ➡️ આ રોગને સારો કરવા માટે મધ પણ ખૂબ અસરકારક માનવામાં આવે છે. તેને હર્પીસ એટલે ઘા વાળી જગ્યા પર રોજ લગાવવાથી આ સમસ્યાથી ખૂબ જલદી રાહત મળી શકે છે. એલોવેરામાં વધારે પ્રમાણમાં ઔષધીય ગુણ રહેલા છે. આ ત્વચાને લગતી સમસ્યાથી રાહત મેળવવા માટે ખૂબ ફાયદાકારક રહે છે. અલોવેરા જેલને ઘા પર લગાવવાથી જલદી જ આરામ મળે છે. ➡️ મુલેઠીના મૂળમાં અનેક પ્રકારના એન્ટી-ઓક્સીડેન્ટ અને એન્ટી બેક્ટેરિયલ તત્વ રહેલા છે. જે આ બીમારીથી રાહત અપાવવામાં મદદ કરે છે. જેના માટે મુલેઠીની મૂળનું ચૂરણ બનાવીને ઇજા પર લગાવો. જૈતુનના તેલમાં પણ એન્ટી-બેક્ટેરિઅલ તત્વ હોય છે. જે ત્વચાની અંદર જઇને ઇજાથી રાહત અપાવે છે. રોજ જૈતુનનું તેલ લગાવવાથી આ સમસ્યાથી રાહત મળી શકે છે. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

🙏🌺🙏