Фитнес и МФР | Ульяна Апполонова

#тренировка Записала для вас кайфовую короткую, но очень мощную тренировку на все тело🐈 - от отеков - для упругих ног и ягодиц - на мышцы тазового дна и плоский живот Займет всего 8 минут! Делаем: - все упражнения по 20 повторений - 3 круга, все в том порядке, в котором закрепила У меня в клубе «BODY-КАЙФ» много таких тренировок, только в формате полноценной видеозаписи, под мой голос💪🏼 Залетаем в мой онлайн фитнес-клуб, чтобы тренировки всегда были под рукой (*обновления каждый месяц)!

Твое тело будет стройным круглый год😍🔥 Открываю двери в онлайн фитнес-клуб «BODY🐈КАЙФ» за 990₽ 💪🏼Тренировки: - от сутулости - от целлюлита - от отеков - от болей в спине - для красивой осанки - на тонус и рельеф - для упругих ног и ягодиц - для плоского живота - на мышцы тазового дна 🥗Питание: AI-помощник посчитает сам твое КБЖУ по фото, голосовым, тексту и даст рекомендации! Узнать подробнее о клубе и вступить в него за 990₽👇🏼 🖇️https://t.me/appoloula_bot?start=club

За 2 дня прочитала пол книги и поняла, что мне такая литература противопоказана: я еще не приступила к выполнению задач по технике «12 недель» (где год - это всего 3 месяца), а уже словила тревожность, что ничего не успеваю🤣

На этой неделе очень много работала над моим фитнес-клубом «BODY-КАЙФ» и он уже почти готов к открытию😍 В клубе будет AI-помощник по питанию, который сам все будет считать🥹🥗 Тренировки будут на всё тело🔥: - от сутулости - от целлюлита - от отеков - от болей в спине - для красивой осанки - на тонус и рельеф - для упругих ног и ягодиц - для плоского живота - на мышцы тазового дна Короче, все, что нужно для стройного красивого и здорового тела будет собрано в одном канале🥰🐈

Я долго готовила это обновление онлайн фитнес клуба и собрала здесь весь свой опыт в тренировках и питании😍 На днях открою доступ к нему💪🏼🐈

Моя любимая рутина для стройного тела круглый год💪🏼 🦠Хлорофилл: https://ozon.ru/t/1EP6cQm 🍏Патчи для стройности: https://ozon.ru/t/vs9hFZ1 И конечно же МФР-раскатка, которой я регулярно занимаюсь уже 6 лет!😍🐈 КСТАТИ!!! уже на этой неделе я открою продажи в свой обновленный онлайн фитнес-клуб с тренировками и питанием🔥🥳

Готовимся к Самаре💪🏼🔥 В четверг уезжаем на микстовый турнир «СтройЭффект»

6 лет назад я обучилась МФР-раскатке и это лучший способ оставаться в здоровом красивом теле, который я находила за 26 лет в спорте🐈 Всегда мои подопечные на персоналках и личном ведении раскатываются. Я получаю огромное количество обратной связи о том, как круто это отражается на их качестве тела и самочувствии. Желаю всем научиться этому простому способу убирать целлюлит, сутулость, боли и отеки!😍🥰🔥 У меня по хештегу #тренировка здесь можно найти много подборок и полноценных тренировок по раскатке!

Ходили в кото-деревню вчера с Пелагеей, в ТЦ Южный🐈🥰

Вчера заняли 1 место в Ульяновске с Наташей😍🥇 Когда-нибудь мы не будем выглядеть как чичи-бичи, но точно не летом🤣🐒🐒

Вчера заняли 1 место в Ульяновске с Наташей😍🥇 Когда-нибудь мы не будем выглядеть как чичи-бичи, но точно не летом🤣🐒🐒

Вчера на red-light йогу ходили с Наташей😍💅🏼 Новая классная студия в центре Казани https://www.instagram.com/kaya.hot.yoga?igsh=djdueDIwemk0eDNt

Я не понимаю, почему так происходит, когда руки поднимаешь - просто машинами становимся🤣

Девочкиииии!!!! Я таакууую посылку забрала😍 Спорт одежду с алика, просто вау! Сделать обзорчик вам ?🔥👇🏼

Не, ну мы такие шедевры отсняли сегодня 🤣

Если вы встретите на улицах Казани двух красоток, это мы с Наташей вышли снимать топ контент😍😅🔥

Заняли 1 место в лиге В с Наташей❤️ В первый день сыграли очень плохо)) Во второй реабилитировались и забрали золотые медальки🥇🔥💪🏼