СВОБОДА ТЕЛА с Виолеттой ВитаФит
Открыть в Telegram
Инжинер, предприниматель, тренер. Преподаватель Швейцарского института Франклина, мастер спорта. Холистический подход. Работаю с телом как с системой: вижу причину с первой встречи. Возвращаю лёгкость, красоту и вкус жизни.
Больше363
Подписчики
+124 часа
+27 дней
+230 дней
Загрузка данных...
Похожие каналы
Облако тегов
Входящие и исходящие упоминания
---
---
---
---
---
---
Привлечение подписчиков
сентябрь '26
сентябрь '26
+2
в 0 каналах
август '26
+9
в 0 каналах
Get PRO
июль '26
+6
в 0 каналах
Get PRO
июнь '260
в 0 каналах
Get PRO
май '26
+4
в 0 каналах
Get PRO
апрель '26
+2
в 0 каналах
Get PRO
март '26
+4
в 0 каналах
Get PRO
февраль '26
+5
в 0 каналах
Get PRO
январь '26
+8
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '25
+43
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '25
+6
в 0 каналах
Get PRO
октябрь '25
+6
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '25
+6
в 0 каналах
Get PRO
август '25
+4
в 0 каналах
Get PRO
июль '25
+9
в 0 каналах
Get PRO
июнь '25
+12
в 0 каналах
Get PRO
май '25
+8
в 2 каналах
Get PRO
апрель '25
+10
в 0 каналах
Get PRO
март '25
+11
в 0 каналах
Get PRO
февраль '25
+7
в 0 каналах
Get PRO
январь '25
+19
в 1 каналах
Get PRO
декабрь '24
+8
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '24
+10
в 0 каналах
Get PRO
октябрь '24
+8
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '24
+2
в 0 каналах
Get PRO
август '24
+5
в 0 каналах
Get PRO
июль '24
+13
в 0 каналах
Get PRO
июнь '24
+12
в 0 каналах
Get PRO
май '24
+20
в 0 каналах
Get PRO
апрель '24
+5
в 0 каналах
Get PRO
март '24
+11
в 0 каналах
Get PRO
февраль '24
+23
в 0 каналах
Get PRO
январь '24
+17
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '23
+8
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '23
+11
в 1 каналах
Get PRO
октябрь '23
+277
в 0 каналах
| Дата | Привлечение подписчиков | Упоминания | Каналы | |
| 09 сентября | +1 | |||
| 08 сентября | 0 | |||
| 07 сентября | 0 | |||
| 06 сентября | 0 | |||
| 05 сентября | 0 | |||
| 04 сентября | +1 | |||
| 03 сентября | 0 | |||
| 02 сентября | 0 | |||
| 01 сентября | 0 |
Посты канала
Друзья мои, всем огромное спасибо за поддержку! ❤️🩹
Выписались, уже дома 🙏
Буквально неделю назад выложила это видео в нельзяграмме. Хотите верьте, хотите нет, но ТАК у меня всегда 😂
У меня свои особенные отношения с техникой. И ни на что непохожие отношения с планированием 🤪 Всё, что хотела и собиралась, пошло не так и не туда. Но знаете что?
Я, вот такая какая стала теперь, воспринимаю нормально. Даже такой краш-тест моей нервной системе.
Раньше, как только стресс за Диму отпустил, внутренний перфекционист свел бы с ума. Чтобы всё исправила, наверстала, догнала 🤕
А сейчас...
Мы дома. Страшное позади. Любимые рядом. И это счастье!
Жить и получать свой кайф даже в таком – мой личный навык находить моё счастье во всём. И в таком тоже 😍
| 2 |  Тренировка на гибкость и растяжку
Пока мы с Димой остаёмся в больнице, нашла в архиве вот такую тренировку.
Так что сегодня вместо привычной утренней практики предлагаю немного потянуться 🧘🏻♀️🧚
Поработаем с ПЗЛ, ПФЛ и глубинной линией тела. Особенно хорошо зайдёт тем, у кого сейчас скованность в спине, плечах, тазу или общий мышечный гипертонус из-за стресса 🙏
Всем желаю крепких нервов на неделю вперёд! 🫶 | 53 |
| 3 |  +4Рассказываю как маленький прыщик превратился в реактивный фурункул 😖 | 58 |
| 4 |  Девочки, в нельзяграмме вчера сторис сделала, дальше уже сил не хватило публиковать. По семейным обстоятельствам новой зарядки не будет 😭
Нас с Димой положили в больницу 🚑🤱 И пока мне ни до чего, сами понимаете! Ни новую практику записать не смогу, ни в архивах старые искать настроя нет.
Может, какую-нибудь подборку и сделаю, но не обещаю!
Всем спасибо за слова поддержки 🙏 | 57 |
| 5 |  +4Фоточки с 1 сентября подъехали 🥰 | 70 |
| 6 |  Раньше я думала, что нужно очень много учиться, знать и уметь, чтобы ко мне пришли клиенты на работу с телом. И я хреначила в учебе и практике по полной!
И только сейчас поняла, что они приходят на состояние, которое чувствуют после работы со мной 💔
Просто разрыв сердечка 🫶🏻 | 71 |
| 7 | 🗓 ДАЙДЖЕСТ ЗА АВГУСТ | Подборка постов канала
⠀
НАПОМИНАЮ
✅пилатес-зарядки – каждый вторник;
✅прямые эфиры и тренировки пока не провожу!
ВАЖНОЕ
ОБО МНЕ
1️⃣ К себе… нежно
2️⃣Тренер-постуролог
3️⃣ Постурология
4️⃣ Что такое функциональный подход
5️⃣ Функциональный подход в тренировках
6️⃣ Как я записываю тренировки
ТРЕНИРОВКИ И ДИАГНОСТИКА
1️⃣ Практика на баланс тела
2️⃣ Практика на свободное дыхание
3️⃣ Практика на проработку таза и ТБС
4️⃣ Практика для снижения боли при спайках и рубцах
5️⃣ Антистрессовая мини-практика
ОТЗЫВЫ
1️⃣ О комплексе мотивационной настройки
ПОЛЕЗНОЕ
1️⃣ История про контроль
2️⃣ Что происходит с телом, когда меняется ритм жизни?
3️⃣ Обзор по работе с мягкими тканями при спайках в брюшной полости
4️⃣ Что делать, если ребёнок ударился или упал на копчик
БИОМЕХАНИКА
1️⃣ Про баланс
2️⃣ Почему тема «дышите свободно» не работает
ДЕВИЧНИК
1️⃣ Важная информация по нашему девичнику
✏️ Сохраняйте дайджест в копилку избранного – пригодится! | 58 |
| 8 |  Мало кто из вас знает: когда-то у меня была сеть детских корнеров👗🎁🎀
И самым любимым делом тогда была… упаковка подарков🥰
Я вообще ничего не продавала «просто так». Каждый заказ отдавала или отправляла в подарочном мешочке или красивой коробке с лентой💝
Ну, не могу по-другому. Люблю, чтобы всё было эстетично и красиво✨
Поэтому подарок для племяшки, конечно же, упакован с душой 🎀
#обожать | 56 |
| 9 | А куда вообще уходит наш ресурс? Знаете? 😅
Вот что я очень часто вижу в работе с новенькими. Женщина вроде живёт обычную жизнь. Ничего сильно не болит, работает, занимается детьми, решает какие-то вопросы.
Всё как у всех 🤷♀️
А сама при этом вечно уставшая. Утром встала уже вымотанная, к вечеру вообще никакая. На всё надо себя буквально собирать 🙈
И самое интересное, мы даже не замечаем, сколько энергии съедает постоянное напряжение!
Сначала долго что-то терпим, переживаем, держим в себе. Потом всё это постепенно уходит в тело.
Появляются зажимы, блоки, тело уже толком не расслабляется 🥺 И женщина к этому привыкает!
Кажется, что просто такая уставшая по жизни. Или это гормоны. Или синдром хронической усталости. Или низкий ферритин. Или что-то ещё)))
А на самом деле огромная часть сил постоянно уходит на то, чтобы мы просто выдерживали напряжение из-за блоков тела!!! 💯
Получается, живём как будто в долг у собственного тела. Сегодня вытянула, завтра вытянула, ещё немножко потерпела.
А запас-то не бесконечный!
И когда начинаешь работать с новой клиенткой, очень интересно наблюдать, как уже за первое занятие женщина меняется 😍
Появляются силы, настроение другое. На сложности реагирует не так сильно и болезненно. Обычные дела уже не кажутся подвигом.
И спать наконец начинает так, что утром реально встала отдохнувшая 🙏
Вот поэтому «у меня ничего не болит» не всегда означает, что с телом всё 🆗 а сил и ресурса достаточно 💪 | 61 |
| 10 | 👋 Всем привет!
Я тут зависла))) В личку прилетело столько запросов по практикам, что я уже сама не могу выбрать, какую делать следующей 😅
И ведь все нужны! Открываю сообщения, читаю одно и думаю: да, точно это. Читаю следующее: нет, вот это тоже надо. Потом ещё одно: и вот оно то самое 🙈
В общем, сама я так ничего и не выберу 😂 Поэтому давайте решать вместе. Во вторник утром на следующей неделе будет новая практика, а тему выбираете вы.
Пишите в комментариях свои «хочу».
Что вам сейчас нужнее всего?
С чем хочется поработать?
Может, есть практика, которую давно ждёте, а я до неё всё никак не доберусь?
Можно вообще коротко, без объяснений: «хочу вот это»!))
Посмотрю, каких запросов будет больше, и уже по ним определюсь.
Только пишите, что вам реально надо 🙏 А то сейчас накидаете идей, и я до Нового года буду выбирать 🤣 | 65 |
| 11 |  Моё утро сегодня 💭 | 74 |
| 12 |  +2С праздником 🥳
Сегодня столько девочек своих повидала.
Люблю всех.
Очень 💘 | 66 |
| 13 |  Практика для рук
Ну что, сегодня работаем руками и с руками 😎
Практика небольшая, всего 14 минут, но руки прочувствуете!))
Будем включать мышцы, добавлять тонус и приводить в порядок ту самую зону, которая особенно хорошо видна летом в майках и в платьях без рукавов 🙈
Главное – не спешить и не пытаться сделать всё за счёт плеч и шеи. Следите за ощущениями и работайте в своей удобной амплитуде.
В общем, берите коврик, включайте видео и давайте вместе заниматься 🧘🏻♀️🧚
Хорошего утра и приятной практики! ❤️ | 78 |
| 14 |  Продолжение про школу 🤪 | 83 |
| 15 |  Девочки, завтра утром будет практика для рук. Обязательно присоединяйтесь! 💪
А сегодня потянуло порассуждать. Наверное, сказывается последний летний день))
Заметили, что с возрастом жизнь начинает убыстрятся? понятие «завтра» очень ненадёжная штука.
При этом сколько времени мы тратим на обиды, какие-то ссоры, придуманную гордость. Можем наговорить друг другу всего, а потом ходить и переживать. Или не сказать близкому человеку, что любим. Не позвонить. Не обнять. Потому что некогда, дела, потом...
А ведь достаточно утром проснуться и проанализировать: все живы, здоровы, близкие рядом, ничего плохого не случилось. Уже хорошо! ❤️🧚
Мне кажется, если почаще вспоминать, сколько всего у нас уже есть прямо сейчас, то и сил становится больше, и энергии. Да просто жить приятнее и легче.
Сложности всё равно случаются. Куда без них! 😆 Но они как раз и напоминают, что у нас есть действительно важные люди и вещи.
Ладно, заканчиваю философствовать))) Завтра утром практика для рук, готовьте коврики 🧘🏻♀️🧚 | 78 |
| 16 |  Иногда моё утро выглядит именно так: зарядка, объятия и маленький человек, который пришёл заниматься вместе со мной. Я не всегда успеваю сделать всё «правильно». Зато я точно знаю: дети считывают не слова, а то, как мы живём.
И да, я не всегда «в ресурсе», но я точно знаю что мне его возвращает!
Когда мама заботится о себе — она не отбирает время у семьи. Она учит их: ты важен. Твоё тело важно. Твоя радость важна.
Любовь к себе — не эгоизм. Это пример.
Даже если рядом кто-то маленький. Особенно если рядом🤍
Это моя настоящая жизнь. И я её люблю | 89 |
| 17 |  Вот это успех! 😅 | 85 |
| 18 |  О наболевшем 😑 | 93 |
| 19 |  У нас так, а у вас? 😅 | 85 |
| 20 |  По просьбе записать медитацию… Мне, конечно, очень приятно)) Но тут есть нюанс 🤷♀️
Я не очень понимаю медитацию под чужой голос. Именно медитацию!
Может в самом начале кому-то так проще. Но для меня медитация, это когда ничего не отвлекает. Есть только дыхание.
Вдох. Выдох. Всё.
Пришла мысль, отметаем. Ещё пришла, опять отметаем. И чем дольше получается вот так оставаться без мыслей, не отвлекаясь на внешнее, тем лучше.
А вот эти «медитации» с Ютуба, где непонятно кто непонятно каким текстом, музыкой и голосом голос куда-то ведёт к «просветлению»… 😅
Ну, кому-то, может, и надо. Я такое совсем не приветствую.
Это 100% мимо меня)))
Тут важно не путать «медитации» с реальными практиками, которые дают психологи. Это уже другое. Там как раз есть голос, иногда музыка и это работа с трансовым состоянием. Эффект есть. Но я не психолог. И туда точно не полезу.
Своим клиентам записываю мини-комплексы с мотивационной настройкой. Там всё конкретно под человека: его задача, его ситуация, что ему сейчас нужно. И я вижу, как это работает ❤️ Поэтому мне очень приятно, что потом пишут и просят ещё.
А вот сделать сразу на неделю и на несколько человек, честно, раньше не думала. Можно попробовать записывать короткий комплекс с мотивашкой перед зарядкой. Например, на неделю 😎
В общем, запросы клиентов в личку получаю 😅 Для них что-нибудь точно придумаю. А вам такое надо такое в канале? Записывать? | 88 |
