Ульяна Ерофеева (Аллерголог и педиатр )

Сегодня первый рабочий день 😅 Я была в вечер, поэтому более плавно влилась в рабочую обстановку, чем если бы было утро понедельника 🗓️ Напоминание: не надо пить лекарства от кашля, если вы хотите, чтобы кашель уменьшился 📓 Высокое давление у подростка — повод пересмотреть рацион, образ жизни, снижение массы тела ❗️ Если у вас есть больничный, то приходите вовремя, пожалуйста ❤️

Грустно осознавать, что божественный крем потихоньку заканчивается. Каждую осень я начинаю страдать из-за сухости всего: кожи, глаз, носа. Кожу лица спасаю кремом на фото, тело — эмолентами ( у меня Липикар Бальзам). В глаза приходится постоянно капать увлажняющие капли (ещё не подобрала идеальные), а в нос Олифрин. Может, мне надо жить в болоте?

📞Тот же номер, но тариф — всего 390 ₽: лайфхак для осознанных родителей Вы знаете, что в моем блоге всегда побеждают здравый смысл и доказательный подход — и это касается не только медицины, но и повседневного бюджета. Как мама и практикующий врач, я постоянно на связи. Бесконечные родительские чаты, созвоны, поиск медицинских исследований... Когда гигабайты «тают», а счета за телефон растут, это добавляет лишнего стресса, которого у родителей и так хватает. Если вы тоже устали каждый месяц отдавать круглую сумму за связь, у меня для вас отличная новость. Не нужно покупать новую симку и судорожно рассылать всем контактам уведомления в духе «я сменил номер». Вы можете перенести свой текущий, привычный номер в Т-Мобайл и получить топовые условия. Для всех клиентов Т-Банка сейчас действует акция: 50 ГБ интернета и 1 200 минут будут стоить всего 390 ₽ в месяц! Что для этого нужно? Перейти в Т-Мобайл со своим старым номером. Сохранять остаток от 15 000 ₽ на любых своих счетах в Т-Банке (вклад, накопительный счет или просто дебетовая карта). Деньги остаются вашими, вы ими пользуетесь, а тариф становится супердешевым. Почему это идеальное решение для родителей: 🛡️ Полная тишина и безопасность. Т-Мобайл признан самым безопасным оператором по версии TelecomDaily. Мошенники и спамеры больше не разбудят вашего спящего ребенка — система просто заблокирует подозрительные звонки. 🤖 Умный секретарь Олег. Если вы кормите малыша, укладываете его спать или находитесь на приеме у врача — ассистент ответит на звонок и пришлет вам текстовую расшифровку. 📱 Честный конструктор. Никаких скрытых подписок, «звездочек» в договоре и навязанных услуг. Как перенести номер? Максимально просто и бесплатно. Вам не придется никуда ходить. Вы заполняете заявку онлайн, а дальше оператор все делает сам: пластиковую сим-карту бесплатно привезет курьер в удобное время, а современную eSIM можно настроить за 2 минуты прямо в приложении. Перенос номера занимает около 8 дней, и всё это время вы остаетесь на связи. 🚀 Включайте здравый смысл, сохраняйте свой номер и забудьте о переплатах. Оформить перенос номера можно по ссылке: https://t-cpa.ru/2rBEmG?erid=2RanynxRvbD Реклама. Рекламодатель: ООО "Т-МОБ", ИНН 7743200179

У меня неделя отпуска. По поликлиническим делам обращайтесь в амбулаторию Вартемяги)) планово по записи к любому педиатру. Неотложка - через регистратуру, даже если нет записи к врачу.

Последнее время прям кайфую от своей кожи. Цвет, текстура, поры — прям вау. Считаю, что большая заслуга — это то, что я не забываю об уходе. Впервые использую ретинол и очень довольна

Одна из самых волнующих меня историй — это история о том, как люди узнают актуальный штамм гриппа для включения в вакцину на следующий год. По всему миру (в том числе в России) есть центры контроля за штаммами гриппа. Они собирают образцы, выделенные от людей, и отправляют информацию в сотрудничающие центры ВОЗ по гриппу. Их всего 7, и в России тоже есть. На основании собранной информации строятся математические модели, и выбирают кандидатов на включение в следующую партию вакцины. Как узнать, какие штаммы будут включены в вакцину? Допустим, в прошлом году в начале подъёма заболеваемости лидировал вирус Петя, а в конце (ближе к лету) уже вирус Вова захватил передовые позиции. Значит, Вову надо обязательно включить в состав вакцины, он обязательно наведёт шороху в следующем году. Подробнее и более научным языком эту информацию можно прочитать на сайте АНО Коллективный иммунитет https://vaccina.info/flu?ysclid=mv66v3s3ih966900262#gripp-inform. Активная ссылка в телеграм, вк, Макс.

🔥В последнее время было несколько пациенток подряд с посткоитальным циститом (цистит после полового акта, наступает в течение 24-72 часов). Исследования и моя практика подтверждают, что повышенный тонус мышц тазового дна - часто игнорируемый, но важный механизм в развитии посткоитального цистита.‌‌ Напряженные мышцы могут сдавливать уретру, из-за чего моча может оставаться в мочеиспускательном канале и это создает идеальную среду для размножения бактерий. Конечно же, лечение назначает уролог. Это противорецидивная терапия. Со стороны физической терапии мы начинаем с обучения навыка расслабления МТД (это первый этап реабилитации, только начало). В этом комплексе 3 простых упражнения, которые можно выполнять даже лежа в кровати.

Продолжим тему диссинергической дефекации. Техника “Moo for Poo” 🐮💩 Это простая дыхательная практика, которая помогает скоординировать мышцы и безопасно опорожнить кишечник, не натуживаясь. 💩Дыхание (звук «М-О-О»): Сделайте глубокий вдох, надувая живот, как шарик. На выдохе медленно и протяжно произнесите «М-О-О-О» : · «М-м-м» — помогает создать давление в брюшной полости . · «О-о-о» — способствует расслаблению анального сфинктера . Повторение: Повторите этот звук 3-5 раз на выдохе, позволяя животу мягко выпячиваться наружу. Важно не натуживаться излишне. Почему это работает? Звук «М-О-О» активирует блуждающий нерв и создает контролируемое внутрибрюшное давление, которое мягко проталкивает каловые массы. Это гораздо безопаснее, чем сильное натуживание. Буду рада обратной связи!)

Некоторые ответы на вопросы

Пришла ко мне мама с ребёнком. У ребёнка укусы комаров, а медсестра в садике подумала, что это ветрянка. Пришли ко мне разоблачать высыпания. А оказалось — ветрянка. Зарегистрировали. Ну, в садике начнётся небольшое веселье. Вакцина существует, хоть достать её довольно сложно. Я рекомендую вакцинироваться. Особенно если вашему ребёнку уже больше семи лет, а он всё ещё не болел. Чем старше человек, тем тяжелее может протекать заболевание. Вакцинация — лучше, чем заболеть. Заболеть рано лучше, чем заболеть поздно. Вот такая история с приёма.

На следующий день после прививки от гриппа полет нормальный. Рука двигается, всё хорошо. Температуры, недомогания нет. Ну, не больше, чем обычно по утрам😁 Привилась вчера между пациентами. После работы уколола родных 😁

Октябрь — месяц, когда об онкологии особенно важно говорить вслух. Pink October напоминает: забота о здоровье и поддержка тех, кто столкнулся с диагнозом, — это не формальность. Для La Roche-Posay поддержка онкопациентов — часть социальной миссии. Бренд помогает не только с уходом за кожей во время лечения, но и делает достоверную информацию о поддерживающей помощи доступнее. Два проекта, о которых стоит знать: 🟣 Cancer Support — ресурс для пациентов, близких и тех, кто ухаживает. О качестве жизни во время и после лечения: cancer-support.com 🟣 Подкаст «(Не)страшно» — об онкологии без мифов, на основе медицинской экспертизы и реальных историй. В октябре вышел уже четвёртый сезон: music.yandex.ru/album/29275621

Прививаем от гриппа каждый день с утра до вечера. В субботу до 12. Амбулатория Вартемяги. Записаться на приём по телефону 122 или по интернету (госуслуги, Макс)

С чего начать, если есть головная боль? https://doc-erofeeva.ru/all/4tu2j2xh51-dnevnik-golovnoi-boli

Как вправить выпадение прямой кишки у ребёнка 1. Уложите ребёнка на живот, ноги согнуты в коленях. 2. Вымойте руки, наденьте перчатки и смажьте их вазелином. Если нет перчаток — оберните палец туалетной бумагой.‌‌ 3. Расположите пальцы по обе стороны от заднего прохода или поместите палец в центр выпавшей кишки.‌ 4. Надавливайте мягко, но с постоянным усилием, вправляя кишку обратно в задний проход. При отёке давление может потребоваться в течение нескольких минут.‌‌ 5. После вправления можно зафиксировать ягодицы марлей с вазелином и пластырем, чтобы предотвратить повторное выпадение.‌‌ Важно: если не удаётся вправить, идёт кровь или ребёнок жалуется на сильную боль в животе — это показание для экстренного обращения за медицинской помощью.‌ Почему откладывать нельзя Длительное выпадение приводит к усилению отёка, венозному застою и риску тромбоза с последующим некрозом слизистой. Обязательно обратитесь ко врачу после эпизода, даже если вправили самостоятельно кишку.

Выпадение прямой кишки Я на днях порадовалась, что прошла курс по малой проктологии, и это меня спасло от инфаркта🤦‍♀️ Поэтому расскажу, вдруг и вас это когда-нибудь спасёт. У детей бывает такая хрень как ВЫПАДЕНИЕ ПРЯМОЙ КИШКИ. Они к этому предрасположены анатомически, а также вероятность этого события растет при запорах, поносах и некоторых заболеваниях. Как это выглядит? Между ягодиц видна розовая слизистая. Иногда это большой участок ткани, иногда не очень. Выпадение бывает разной степени, но главное, что надо знать родителю: выпадение надо вправить, а если не получается, то обратиться в приёмный покой (вызвать скорую помощь). В следующем посте напишу, как вправить выпадение

1–2 октября 2026 года в Санкт-Петербурге пройдет Первая Междисциплинарная научно-практическая конференция ФМБА «Актуальные вопросы диагностики, лечения и профилактики инфекционных болезней» Место проведения: г. Санкт-Петербург, ул. Профессора Попова, д. 9 (НМИЦИБ ФМБА России). Главные темы программы: ✅ Клиническая инфектология и педиатрия. ✅ Эпидемиология и микробиология. ✅ Актуальные вопросы иммунопрофилактики и лабораторной диагностики. ✅ Современные методы антимикробной терапии. ✅ Биологическая безопасность и организационные технологии в здравоохранении. Много интересных тем по иммунопрофилактике и смежных с ними. 2 октября в сессии по менингококковой инфекции я буду модератором. Приходите послушать доклады и повидаться! Ознакомиться с подробной информацией и зарегистрироваться можно на сайте ФМБА России / НМИЦИБ. https://fnkcib.ru/nauka/kalendar-mediczinskih-konferenczij/ 29.09.26 by @ninavaccina