RunTrain🏃‍♂️Бег и здоровье

Сегодня @LenaORun впервые прошла тест на газоанализаторе! Наверняка вы про такую процедуру знаете, но вкратце напомню зачем она: 🏃‍♀️определить пульсовые значения аэробной, анаэробной и смешанной зон 🏃‍♀️определить ПАНО (порог перехода в анаэробный режим) это когда нам потихонечку начинает **зда приходить на дистанции, но мы ещё держимся (или нет) 🏃‍♀️определить МПК (VO2max) это когда накрывает уже совсем в тёмную 🙈 В общем всё, что вам часики ваши крутые показывают, только более достоверно. К сожалению у нас такая процедура на велике, а не на беговой дорожке, но получить точные данные, доступно интерпретированные Павлом Николаевичем Чайниковым это никак не мешает. А вот что я (шеф) об этом думаю 👇 👇 👇

🚀Ровно 1 год назад мы провели зимние соревнования для любителей бега НА ПИКЕ в манеже. 11.12.2022 Интересно посмотреть на него, спустя время, уже более "опытными" глазами. Чтобы сильно не размазывать, давайте по пунктам. ✅Положительные: - Собралось по 1 плотному забегу на 1 км у мужчин и женщин и на 3 км у мужчин. Была хорошая зрелищная борьба. - Удалось собрать несколько хороших партнёров, которые обеспечили достойные призы. - Комментировать забеги лично, зная бегунов, это прям кайф. А ещё очень понравилось, что участникам это понравилось - Горящие глаза и восторг спортсменов после бега на средние дистанции и личные рекорды - Был вкусный торт после награждения🎂 ❎Отрицательные: - Собралось всего по 1 забегу на каждый вид. Хотелось в 2 раза больше. - Большинство беговых клубов не принимали участие в эстафете и в личных видах бегунов из клубов было очень мало. - Были косяки и заминки с хронометражем и награждением. - Беда с манежами (как и со стадионами) в Перми. Нет выбора где проводить, отсюда неудобное место проведения. - Мы нифига не заработали на этом старте🙈 Вроде поровну. Анализируем все отзывы и двигаемся дальше. Будет ли забег НА ПИКЕ этой зимой? Решение НЕ ПРОВОДИТЬ в декабре-январе наш забег мы приняли не так давно, и далось оно нам непросто. Решили мы так по нескольким причинам: ▫️Не хочется снова проводить в Красаве, так-как неудобная локация, и сам манеж не лучший вариант для соревнований. ▫️После летнего НА ПИКЕ есть ощущение моральной неготовности проводить его сейчас. ▫️Затруднительное положение с манежем "Спартак". Точной информации о возможности его посещать всем и проводить там мероприятия нет, а время идёт. В последний месяц экстренно всё организовывать не хочется. В общем и хочется, и колется... Не думайте, что мы решили похоронить эту идею, просто теперь более основательно подходим к вопросу и тщательно взвешиваем все "за" и "против". Заглядывайте сюда почаще, чтобы не пропустить внезапный анонс беговой движухи. Сюда будем выкладывать в первую очередь👍 Если вы были с нами год назад, поделитесь, что запомнилось больше всего в комментариях⏬️

Кто не знает Любочку Илью, его знают все)) Как возвращаться после травм снова и снова? Он точно знает.

🎙 #45 - Илья Грядковский. Давайте бегать правильно! Сегодня у нас в гостях Мастер спорта по легкой атлетике, многократный победитель и призер всероссийских и международных соревнований на дорожке, на шоссе и по кроссу, тренер бегового клуба RunTrain - Илья Грядковский! Илья в легкой атлетике с 2002 года, поэтому у него за плечами не только опыт успешных выступлений, но и наставничества. Илья считает своим долгом посвятить нас в тайны человеческого тела, которые на самом деле совсем не тайны. Устраиваемся поудобнее в кресле или надеваем кроссовки на пробежку и включаем новый выпуск! ❓ Темы выпуска: - Почему легкая атлетика? - Беговой клуб RunTrain; - Про тейпирование; - Вспоминаем про травмы; - Топ-3 упражнений от Ильи; и многое другое… 🔊 Слушай нас на удобной площадке: ➡️ Яндекс | Apple | Google | Mave 💛 Понравился выпуск? Не забудь поставить лайк и поделиться с друзьями! 📱 Подписывайся! Ланч Run - для всех влюбленных в бег!

Фото от Никиты Лимонова. Посылаем в космос послания, пишем на карте желаний, письмо Деду Морозу и что там еще? Чтобы в январе мы уже бегали в нормальном полноценном манеже, блин!🙏🏻 https://limonov.wfolio.pro/disk/06-12-2023-otkrytie-legkoatleticheskogo-manezha-spartak-mf5045

Открыли манеж эстафетой…любим их сильно😍

Сегодня официальное открытие манежа Спартак… Но это еще ничего не значит. Илья сейчас там, ждем подробностей Он транслирует в инсту пока - https://instagram.com/runtrain.profi?igshid=MzMyNGUyNmU2YQ==

Флэш-интервью Маши буквально сразу после финиша👇

Что в призовом пакете?⏫