RunTrain🏃‍♂️Бег и здоровье

За сколько 2000 м дадут?

К контрольной тренировке готовы!

Восьмой Пермский полумарафон ЗаБег РФ 2026 открывает регистрацию: станьте частью главного бегового события страны! 23 мая Пермь снова станет центром грандиозного спортивного праздника. Пермский полумарафон ЗаБег РФ – это не просто забег, это самое масштабное событие страны с уникальным синхронным стартом по всей России! Выбирайте свою дистанцию, чтобы зарядиться невероятными эмоциями и почувствовать настоящую силу духа. • 21 км — бросьте вызов себе. Дистанция для настоящих героев, готовых покорять новые вершины. • 10 км — цель ближе, чем кажется. Идеальный вариант для тех, кто стремится к личному рекорду и новым горизонтам. • 5 км с ПСБ — отличный старт для спортсменов любого уровня. Откройте для себя мир бега или пробегите свою любимую пятерку в компании ПСБ. • 1 км (детская) — вкус первых соревнований для будущих чемпионов. • 300 метров — первый финиш для самых юных участников. • 5 км северной ходьбы — наслаждайтесь движением и атмосферой соревнований, даже если бег «это не ваше». ЗаБег РФ – это не просто километры, это день, когда Пермь объединяется в едином ритме: бегуны, болельщики, друзья и семьи. Это праздник движения, дружбы и личных достижений. Регистрируйтесь прямо сейчас и сделайте этот день по-настоящему ярким и незабываемым! РЕГИСТРАЦИЯ

Три соревновательных дня Кубка Пермского края от ФЛАПК В этот раз нас было немного, но мы точно в тельняшках 💪🏽 В RunTrain теперь есть официальный Кандидат в Мастера Спорта! Настя Васина оформила золотой дубль на дистанциях 3000м и 1500м с результатами 10:17,6 и 4:37,2 соответственно 🥇🥇Последний и есть по нормативу КМС🔥 Паша Мальцев тоже от души порубился за пьедестал в возрастной группе Ю23, хотя сам ещё относится к Ю20🤷🏻‍♂️ 1 место на 3000м - 9:06,8🥇 3 место на 1500м - 4:13,0 🥉 РК🔥 Так же с медалью на 1500м у нас Дима Лепа - 4:32,2 🥉 Вторым видом Дима бежал 800м - 2:06,7 Остальные результаты: 3000м Сергей Бушуев - 9:57,8 Женя Дроздов - 10:12,0 800м Аня Родина - 2:37,6 Таня Захарова - 2:44,2 (дебют) 400м Таня Захарова - 1:03,0 ЛР Аня Родина - 1:05,6 Это был второй старт зимнего сезона. Продолжаем разгоняться и набирать форму! Если хотите с нами, то пишите Лене, она вас скоординирует. С наступающим Новым годом и #небойсябегатьбыстро 🏃‍♂️ ⚡️

Одна из традиций RunTrain - новогодний корпоратив. И как-то негласно он проходит у нас максимально расслабленно, в трениках и мятых футболках, можно даже без макияжа. На столе угощения, приготовленные от души своими руками. Под конец года все слегка задолбались, а этот вечер с командой - островок, где каждый может быть собой, посмеяться от души, попеть под гитару, поиграть в дурацкие и не очень игры, поболтать наконец-то не на бегу. Такое мы любим, #runtrainfamily 🧡💚

Немного новогоднего уютного настроения посылаем вам🎄❤ Кого из видео узнали-распознали? 💡💡💡💡💡💡💡💡💡 Спасибо нашим ребятам за креатив: Андрею и Ульяне

Таки сделал! В подробностях рассказываю про шипастые кроссовки, в которых мне довелось побегать. ВК Видео Ютуб Приятного просмотра!

Даня. Пришёл ко мне тренироваться год назад. Мощный парень ростом свыше 190 и весом 90+, у которого за спиной 8 лет хоккея. Увлекался беготнёй и смог пробежать 10-ку за 52:51 в 2023 году. По приходу ко мне сказал, что хочет прокачаться в беге для того, чтобы лучше делать триатлон. Примерно через месяц тренировок я сделал определённые выводы и сказал ему, что в 2025 можно будет сделать 10-ку за 40-42 минуты, если планомерно и без форсажа тренироваться. Даня не поверил:) Конечно, когда ты бегаешь 50+, то темп 4:00/км на 10-ке кажется чем-то космическим, но это не всегда так. Конкретно по Данилу - огромную роль сыграла хоккейная подготовка. Человек знает что такое спорт, что значит потерпеть и сделать через "не могу". ОДА хорошо тренирован и имеется отличный силовой, скоростной и координационный фундамент. Намотать на это всё средненькую выносливость - задача не особо трудная. Так мы и работали. В силу больших габаритов и мышечной массы Данила, по началу он конечно же "погибал" на отрезках, и чем они были длиннее, тем страшнее:) Но не прошло и двух месяцев, как на новогодней прикидке он разменял 3:30 на 1000м. Сразу сил в себе почувствовал много:) Это очень важный психологический момент - знать свой максимум на 1000м. Когда ты его знаешь, то на желаемый темп 10-км смотришь более прагматично и трезво. Когда пробегаешь 1 км быстрее 3:30, то темп 4:00/км уже не выглядит страшным. Мы продолжали тренироваться, отрезки заходили всё легче, Даня немного выбегивался и худел, что облегчало бег. Повторения по 1000м в темпе 3:55-4:00 давались легко и уверенность в своих силах росла. По моим прикидкам что-то в районе 42-43 минут могло получиться ещё в начале мая, но к сожалению Данил заболел на целый месяц и Казанский марафон стал просто прогулкой за медалькой... 10 км за 48 минут. Дальше мы стартовали 5-ки, триатлоны, продолжали набегивать выносливость и уже ждали осень. В августе получилось сбегать 2 км в темпе около 3:30/км, и по тренировкам было ясно, что выносливость подросла значительно. К сожалению на Пермском марафоне не получилось выйти на старт во всеоружии и 5 км вышли за 20:05. То ли съел что-то не то, то ли от волнения и больших требований к себе, но Данил всю дистанцию бежал и терпел боль в животе... Это конечно был хороший ЛР, но всё же я был уверен, что Даня может бежать 19 с маленькими. Оставался один старт в октябре, поэтому права на ошибку больше не было. Для того, чтобы ставить уверенные личные рекорды нужно выбирать подходящие соревнования. Точность трассы, адекватный рельеф и погода - это минимум, который должен быть. Казанский национальный полумарафон - это прекрасная возможность красиво завершить сезон, поэтому мы клубом туда ездим уже который год. Даня вышел на старт 10-ки, собрался и сделал всё красиво. Пропыхтел с пейсерами по 4:00 около 6-7 км и потом старался минимально отставать. Итог - 40:45! Тот старт, когда всё сложилось! Подвинули ЛР на 12 минут за год тренировок. Прекрасный результат и заявка на ещё более быстрые бега! Какой результат штурмовать в 2026? #кейсы #воспитанники

Новогодний вайб наконец-то🧤🫶 А у нас 🐳🐳🐳🐳- ран с такими согревающими новинками в меню. Здесь можно забрать 50% на один напиток. Такие нестандартные длительные с Дринкит и еще много всякого движа у нас в клубе, присоединяйтесь😎

Первый старт в манеже✔️ 3000м Анастасия Васина - 10:05,2 🥉 Сергей Буланов - 9:19,7 Сергей Бушуев - 9:54,3 Евгений Дроздов - 10:11,3 Андрей Охотников - 10:50,5 Игнатий Вожаков - 11:03,1 1000м Анна Родина - 3:29,3 Миронова Кристина - 3:42,5 ЛР Рахимова Олеся - 3:45,8 ЛР, РК 50-54🔥 Колегова Карина - 3:47,1 ЛР Вадбольская Елизавета - 4:10,8 дебют Дмитрий Лепа - 2:48,7 Дмитрий Сахаров - 4:01,3 дебют Встряхнулись, теперь можно тренить начать нормально😄

Тренеры🫶

Завтра ПРИоткрываем зимний соревновательный сезон на Чемпионате Перми в манеже «Спартак» Приходите поддержать! Так же в заявке есть 2 легенды Российской л/а Владимир Никитин на 3000м и Константин Холмогоров на 1000м Рекомендуем прийти и посмотреть воочию на бег многократных Чемпионов России 🇷🇺🏆

Соблюдаем питьевой режим вместе с «Медвежьим ключом» 💦