Уже доступно! Исследование Telegram 2025 — ключевые инсайты года 
4 207
Подписчики
-124 часа
-107 дней
-3130 день
Загрузка данных...
Похожие каналы
Облако тегов
Входящие и исходящие упоминания
---
---
---
---
---
---
Привлечение подписчиков
июнь '26
июнь '26
+17
в 0 каналах
май '26
+33
в 0 каналах
Get PRO
апрель '26
+23
в 0 каналах
Get PRO
март '26
+31
в 0 каналах
Get PRO
февраль '26
+7
в 0 каналах
Get PRO
январь '26
+12
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '25
+296
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '25
+22
в 0 каналах
Get PRO
октябрь '25
+24
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '25
+31
в 0 каналах
Get PRO
август '25
+18
в 0 каналах
Get PRO
июль '25
+25
в 0 каналах
Get PRO
июнь '25
+40
в 0 каналах
Get PRO
май '25
+37
в 0 каналах
Get PRO
апрель '25
+43
в 0 каналах
Get PRO
март '25
+23
в 0 каналах
Get PRO
февраль '25
+22
в 0 каналах
Get PRO
январь '25
+109
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '24
+15
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '24
+36
в 0 каналах
Get PRO
октябрь '24
+34
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '24
+23
в 0 каналах
Get PRO
август '24
+141
в 0 каналах
Get PRO
июль '24
+58
в 0 каналах
Get PRO
июнь '24
+168
в 0 каналах
Get PRO
май '24
+61
в 0 каналах
Get PRO
апрель '24
+82
в 0 каналах
Get PRO
март '24
+986
в 0 каналах
Get PRO
февраль '24
+286
в 0 каналах
Get PRO
январь '24
+117
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '23
+94
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '23
+15
в 0 каналах
Get PRO
октябрь '23
+94
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '23
+63
в 0 каналах
Get PRO
август '23
+108
в 0 каналах
Get PRO
июль '23
+14
в 0 каналах
Get PRO
июнь '23
+8
в 0 каналах
Get PRO
май '23
+131
в 0 каналах
Get PRO
апрель '23
+95
в 0 каналах
Get PRO
март '23
+20
в 0 каналах
Get PRO
февраль '23
+417
в 0 каналах
Get PRO
январь '23
+209
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '22
+12
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '22
+8
в 0 каналах
Get PRO
октябрь '22
+14
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '22
+26
в 0 каналах
Get PRO
август '22
+15
в 0 каналах
Get PRO
июль '22
+1 107
в 0 каналах
Get PRO
июнь '22
+119
в 0 каналах
Get PRO
май '22
+4 489
в 0 каналах
| Дата | Привлечение подписчиков | Упоминания | Каналы | |
| 27 июня | +1 | |||
| 26 июня | +1 | |||
| 25 июня | 0 | |||
| 24 июня | +2 | |||
| 23 июня | 0 | |||
| 22 июня | 0 | |||
| 21 июня | 0 | |||
| 20 июня | 0 | |||
| 19 июня | 0 | |||
| 18 июня | 0 | |||
| 17 июня | 0 | |||
| 16 июня | 0 | |||
| 15 июня | +1 | |||
| 14 июня | +1 | |||
| 13 июня | 0 | |||
| 12 июня | 0 | |||
| 11 июня | +2 | |||
| 10 июня | +1 | |||
| 09 июня | +1 | |||
| 08 июня | +2 | |||
| 07 июня | 0 | |||
| 06 июня | 0 | |||
| 05 июня | +1 | |||
| 04 июня | 0 | |||
| 03 июня | +1 | |||
| 02 июня | +3 | |||
| 01 июня | 0 |
Посты канала
| 2 | Мне бы хотелось разобрать все эти взаимосвязи более глубоко, но как-то долго все писать.
В поездке я очень зарядилась и вдохновилась, так что давайте лучше проведем живую встречу, там все расскажу и отвечу на вопросы по поездке в том числе.
📎 Добавиться в канал
На встрече детально разберем 5 систем организма, от которых зависят не только вес, но и энергия / кожа / волосы и самочувствие в целом ❤️ | 262 |
| 3 | ✔️ нарушение желчеоттока
✔️ дисбиоз кишечника
✔️ хроническое воспаление
✔️ проблемы с перевариванием пищи
Все это может влиять на аппетит, тягу к сладкому, уровень энергии и даже способность снижать вес.
❗️Но тут есть важное но - ЖКТ редко бывает единственной причиной.
Потому что организм работает у нас как система.
На вес также влияют:
✔️ инсулин и сахар в крови
✔️ хронический стресс
✔️ работа щитовидной железы
✔️ дефициты железа, витамина D и витаминов группы B
Именно поэтому универсальных диет не существует.
За последние годы я заметила одну закономерность.
Чем дольше женщина пытается решать проблему только через питание, тем больше она разочаровывается….
Потому что причина часто находится глубже. | 237 |
| 4 | Знакомо? | 211 |
| 5 | Сегодня у нас заехала группа - много мужчин (многие связаны с рыбой, как ни странно) и у многих сложности с НАБОРОМ веса, несмотря на 5-разовое питание и белок.
А женщины в этом заезде - у них другая проблема.
👉🏻 Вес стоит годами.
Вот они и решили поработать с ЖКТ.
Кишечник и состояние печени влияют на вес гораздо сильнее, чем кажется 😉
Они уже пробовали:
🟢 диеты
🟢 спорт
🟢 интервальное голодание
🟢 отказ от сладкого
Но - вес либо не уходит совсем, либо быстро возвращается обратно. | 229 |
| 6 |  Нет текста... | 222 |
| 7 |  +1Основа программы - это процедуры дуоденального зондирования.
Зондииование - это работа с печенью и желчью - прочищаем печеночные и желчные протоки, убираем застои.
У меня было 5 процедур. На первой была голубая желчь - это нагрузка тяжелыми металлами. У кого-то вообще черная выходит, как на втором фото. | 271 |
| 8 | Отгадайте, где я?
Прилетела в Казань в клинику экологичной медицины.
Путь был не простой.
🚢Шэньчжэнь-Гонконг на корабле
✈️ Гонконг - Улан-Батор на самолете
🚘 Улан-Батор - Улан-Удэ на машине
Оставила детей в Бурятии и на самолет до Москвы, потом оттуда в Казань. И вот я на месте.
Я здесь уже неделю, и, честно говоря, первые дни были очень непростые 🙈
Проходим здесь глубокую антипаразитарную программу. Ну и не только конечно с паразитами работаем, а в целом, со здоровьем.
Ставим капельницы с витаминами, антиоксидантами и препаратами для митохондрий.
Проходим разные процедуры для улучшения лимфодренажа - прессотерапия, ванны с растворами, эндосферу делаем.
Дышим водородом, пьем водородную воду, хлорную воду, детокс чаи, растворы, желчегонные, шиповник итп
Делаем частотно-резонансную терапию, висцеральные массажи, обертывания итп | 273 |
| 9 |  Видеосообщение | 264 |
| 10 |  +8Июнь начался активно 🙈
Съездили с подружками на Санью.
Все получилось достаточно спонтанно, было много сомнений ехать или нет.
Билеты дорогие (так как брать в последний момент), впереди еще много перелетов, лечение в Казани, плюс не мало работы.
Но я очень рада что решилась и все-таки встретилась с подругами детства ❤️ школьные воспоминания, разговоры до утра - ведь пока я была в США мы почти не общались, нужно было все наверстать!
Было классно отключиться от рутины на выходные.
Дети уже большие - Тами почти 8, Эйлин 3.5. Пора привыкать оставлять их с другими взрослыми, ведь все детство они были 24/7 со мной…) Рада, что муж меня в этом всегда поддерживает.
Самое сложное - это, пожалуй, просто разрешить себе. Я из тех, кто всегда думает, что «отдых надо заслужить». И желательно тяжелым трудом 😂
Вот стараюсь отходить от этого мышления. Быть более легкой и уметь глубже наслаждаться жизнью. | 420 |
| 11 | Если честно, я не планировала писать этот пост.
Вчера FMD 2.0 официально ушёл в SOLD OUT.
Все места были заняты, и я уже мысленно переключилась на подготовку участниц.
Но потом открыла директ и увидела сообщения:
«Я только сегодня увидела информацию»
«Я собиралась оплатить завтра»
«Можно ли ещё попасть?»
Поэтому мы приняли решение открыть ещё 30 дополнительных мест и оставить возможность присоединиться до пятницы ❤️
Потому что именно в пятницу начинается первый день протокола.
Хочу напомнить, зачем мы вообще всё это делаем.
Да, многие участницы видят на FMD минус 2–4 кг, уменьшение отёков, более плоский живот и снижение тяги к сладкому.
Но самый ценный результат — даже не цифра на весах.
Это момент, когда Вы понимаете:
✨ тело может быть снова лёгким
✨ энергии может быть много
✨ а хорошее самочувствие - это норма, а не редкое исключение
Именно поэтому многие возвращаются на FMD снова.
Не за минусом на весах.
А за ощущением: «Мне снова хорошо в моём теле». ❤️
И да, за этим стоят вполне реальные биологические процессы.
Один из них — аутофагия.
Тот самый механизм клеточного обновления, за исследование которого была присуждена Нобелевская премия.
По сути, это встроенная система «генеральной уборки» организма, которая помогает клеткам избавляться от всего лишнего и повреждённого 🌱
Я знаю, что у многих сейчас отпуска, поездки, дни рождения и другие планы.
И некоторые думают:
«Наверное, лучше зайти потом».
Но знаете, что я заметила за все эти годы? Идеального момента почти никогда не бывает.
Всегда найдётся отпуск.
Праздник.
Командировка.
Гости.
Загруженная неделя.
Поэтому многие женщины откладывают заботу о себе месяцами. А иногда и годами 😓
Я давно перестала ждать идеальных условий.
Иногда достаточно одного решения, чтобы запустить большие изменения.
Тем более что сам протокол FMD останется с Вами навсегда. Вы получите инструмент, которым сможете пользоваться ещё много лет.
Если Вы давно присматривались к FMD - буду рада пройти этот путь вместе с Вами.
Ссылка на программу:
https://radnatikhonova.com/fmd | 658 |
| 12 |  «У меня просто нет силы воли».
Это одна из самых частых фраз, которые я слышу от женщин.
Но чаще всего проблема не в силе воли.
Когда Вас постоянно тянет на сладкое, шоколад, выпечку или перекусы между приёмами пищи — это может быть сигналом, что организму стало сложно регулировать уровень сахара в крови.
Чем чаще происходят такие качели, тем сильнее становится тяга.
И тем сложнее похудеть.
Именно поэтому многие женщины годами пытаются бороться с собой.
Запрещают.
Контролируют.
Срываются.
Начинают заново.
Хотя проблема часто лежит гораздо глубже.
Одно из преимуществ FMD в том, что он помогает временно переключить организм в другой метаболический режим.
Многие участницы уже через несколько дней отмечают, что тяга к сладкому становится значительно меньше, а чувство голода - спокойнее.
Без постоянной внутренней борьбы.
Мы уже начали подготовку к FMD 2.0 ❤️
Внутри:
✨ 10 дней поддержки
✨ 2 варианта меню
✨ эфиры про детокс, гормоны и аутофагию
✨ уроки по биохакингу
✨ диагностика для участниц
Если хотите провести этим летом настоящую перезагрузку организма — присоединяйтесь 🌱 | 560 |
| 13 | У FMD очень сильная научная база. Протокол изобрел Вальтер Лонго, ученый из США, есть исследования, клиники по всему миру.
Наши прошлые потоки это подтвердили: меню работало, вес уходил (обычно 2-4 кг), отёки спадали, тяга к сладкому пропадала. Люди получали результат. Я получала благодарности.
И всё равно я чувствовала: можно лучше.
Не потому что было плохо.
А потому что я видела, что кому-то было сложно готовить по рецептам. Кому-то не хватало глубины и понимания, что вообще происходит с организмом. А кто-то просто терялся после протокола и не знал, как сохранить результат дальше.
В итоге, я решила добавить заботы, удобства и поддержки там, где ее не хватало.
Так появился FMD 2.0.
Что изменилось?
▫️10 дней вместо 5. Вход, протокол, выход. Никакой спешки.
▫️Два вида меню. Один - для тех, кто любит готовить. Второй - для тех, у кого нет времени (что-то вроде один супер суп на весь день).
▫️Уроки по биохакингу и anti-age - там разберем все тренды: red light терапия, капельницы, трекеры сна, расскажу про свои любимые гаджеты, которыми пользуюсь каждый день (от ортопедических стелек до столов для работы)
▫️Три эфира со мной про детокс, аутофагию, гормоны и сохранение результата.
▫️Розыгрыш чекапа в клинике и двух консультаций. А в конце - бесплатная анкета на диагностику для каждой участницы.
Стартуем мы 2 июня.
Стоимость 1990₽/$25.
Программа и регистрация 👉🏻 https://radnatikhonova.com/fmd | 563 |
| 14 |  В ближайший месяц мне предстоят 3 перелета - первый уже в эту пятницу до Саньи, далее из Гонконга в Монголию, и потом из Улан-Удэ в Казань в эко клинику на антипаразитарную программу 🙈
Решила, что буду делиться здесь своими передвижениями, чтобы разбавить чисто экспертный контент 😉
Очень предвкушаю свою поездку на «чистку» в Казань, так как люблю все биохакерские процедуры для глубокой перезагрузки организма. А там их будет, мягко говоря, много.
Конечно, удовольствие не дешевое + нужна строгая подготовка (как минимум пару недель до), затем сама чистка и после нее еще восстановление 2-3 недели. Не каждый захочет пойти на такое 😅
Со своими клиентами я обычно делаю намного более мягкие вещи, что-то вроде FMD (fast mimicking diet) - протокол имитации голодания.
Тоже очень мощная вещь, обожаю, как она работает, и как перезагружает тело всего за 5 дней. Такой легкости, как после ФМД, я еще пока не ощущала ни после одной программы.
Ну может вот после Казани как раз будет похожее состояние 😌 | 472 |
| 15 |  +3ВЫ ПИТАЕТЕСЬ НЕПРАВИЛЬНО 😓
Многие думают, что питаются «правильно»…но на практике я постоянно вижу одни и те же ошибки:
— мало белка
— почти нет клетчатки
— “полезные” завтраки, после которых через час снова хочется есть
— скачки сахара → потом усталость и тяга к сладкому
И проблема не только в весе.
Такое питание влияет:
▫️ на энергию
▫️ гормоны
▫️ аппетит
▫️ состояние кожи
▫️ уровень воспаления
▫️ чувствительность к инсулину
На самом деле тарелка, после которой:
✔️ стабильная энергия
✔️ хорошая сытость
✔️ меньше тяги к сладкому
✔️ легкость в ЖКТ —
обычно выглядит совсем иначе 👀
В ней всегда про:
✔️ достаточный белок
✔️ настоящую клетчатку
✔️ баланс нутриентов
✔️ более стабильный сахар
Именно с грамотного составления тарелок я обычно начинаю работу со своими клиентами 🌿
Потому что часто люди пытаются:
— пить добавки
— искать “волшебные” биохакерские штуки
— убирать глютен/молочку
Но при этом базово не умеют собирать тарелку так, чтобы тело чувствовало себя хорошо.
Напишите в комментариях 👇🏻
Какая ошибка встречается у вас чаще всего? | 532 |
| 16 |  Милые мамы, с Днём матери 🌷
Хочу сказать вам - берегите себя так же бережно, как бережёте своих близких 🙏🏻
Вы так много отдаёте другим, что часто забываете о себе.
Следите, чтобы все были сыты, здоровы, вовремя легли спать… но при этом сами живёте «на остаточном ресурсе».
Хочу сегодня напомнить вам одну важную вещь: ваше здоровье - это не эгоизм и не роскошь. Это фундамент всей семьи.
Когда мама высыпается, ест не на бегу, чувствует энергию, спокойствие и силы - это чувствуют все вокруг ❤️
Пусть забота о себе перестанет быть пунктом «когда-нибудь потом».
Пусть в вашей жизни будет больше:
▫️вкусной и питательной еды
▫️спокойных завтраков
▫️энергии по утрам
▫️времени на себя
▫️и ощущения лёгкости не только для всех вокруг, но и для себя самой.
С Днём матери 🌸 | 611 |
| 17 |  +3С Днём Победы дорогие ❤️ | 607 |
| 18 |  +7Немного отзывов, которые говорят сами за себя.
Программа работает.
Проверено за много лет практики.
Чтобы у вас был такой же результат, нужно лишь решиться и немного выйти из зоны комфорта ❤️
И тогда вы выйдете на совсем другой уровень качества жизни - где много сил на интересные проекты, где вы не срываетесь на близких от усталости, где вы кайфуете от своего отражения в теле и многое другое, что доступно только тем, кто смело идет в освоение новых навыков. А грамотно заботиться о своем теле (без диет, срывов, маркетинговых добавок и инста «чисток») - это очень важный навык. | 795 |
| 19 | Завтра мы стартуем «Весенний детокс» 🔥
Горжусь девушками, которые пошли в этот процесс осознанно.
Уже через месяц у них будет больше энергии (даже если сейчас кажется, что с ней итак все ок 😌), больше легкости, меньше лишнего веса, отеков, вздутия и токсинов в теле. Всего 4 недели, и вы в обновленном теле.
Детокс важно делать всем. Даже если нет ярких симптомов.
Почему?
Потому что мы с вами живем в таком мире - где много стресса, переработанной еды, химии, косметики, пластика, тяжелых металлов итд.
Мы постоянно нагружаем свое тело, и почти никогда не выделяем специальное время на то, чтобы его «очистить» (что не совсем корректно звучит - скорее поддержать).
И если постоянно только нагружать себя, в погоне за остальными целями и «более важными» задачами, и при этом не научиться восстанавливать свое тело (через детокс, нутрицевтическую поддержку, противовоспалительное питание) - с каждым годом самочувствие будет только ухудшаться.
Как минимум, появится этот вездесущий симптом «хронической усталости», из-за которого страдают все остальные сферы жизни, ну а как максимум всевозможные диагнозы по ЖКТ / сердечно-сосудистые / метаболические / гормональные проблемы - кисты, миомы, эндометриозы итп.
Если вы хотите взять свое здоровье в свои руки, разобраться наконец полностью с питанием в семье, в том, какие добавки принимать итд - у вас есть уникальная возможность поработать со мной в течение месяца в небольшой группе по доступной цене. Обычно мои программы личного ведения стоят в разы дороже.
Сегодня финальная возможность, чтобы присоединиться.
Хочу на детокс
Сразу отвечу на частые сомнения
🌱продукты будут доступные
🌱 времени много не понадобится
🌱есть рассрочка без %, если нет всей суммы
🌱у вас получится, потому что есть пошаговая система, моя поддержка и поддержка группы
🌱отложить на потом нельзя, потому что набор раз в год
🌱никаких жестких чисток и клизм не будет | 504 |
| 20 |  Недавно поймала себя на мысли о том, что немного устала от ведения контента и вообще соцсетей в целом. Появились мысли о том, чтобы немного сменить род деятельности и уйти больше в оффлайн активности.
Но вот каждый день, когда я захожу в чат с отзывами клиентов, я заново вспоминаю, ЗАЧЕМ я это делаю❤️ | 0 |
