Алконост

▪️ گاهی مشکل این نیست که حقیقت را نمی‌بینیم؛ مشکل این است که از پشتِ احساساتمان به آن نگاه می‌کنیم. همان‌طور که نمی‌توان تصویر خود را در آبِ در حال جوش دید، در لحظه‌های خشم، اضطراب و هیجان نیز نمی‌توان واقعیت را آن‌گونه که هست درک کرد. روانشناسان معتقدند هیجان‌های شدید، قضاوت ما را تحت تأثیر قرار می‌دهند و باعث می‌شوند تصمیم‌هایی بگیریم که بعداً از آن‌ها پشیمان شویم. آرامش به معنای نادیده گرفتن مشکلات نیست؛ آرامش یعنی ایجاد فاصله‌ای کوتاه بین احساس و واکنش. وقتی آب آرام می‌شود، تصویر شفاف‌تر دیده می‌شود؛ وقتی ذهن آرام می‌شود، حقیقت روشن‌تر دیده می‌شود. شما معمولاً در زمان عصبانیت چه کاری انجام می‌دهید تا آرام‌تر شوید؟...... .

‌☀️ هوای خواب ندارد ، دلی که کرده هوایت......

#حسین_منزوی

.

▪️ فقط یک‌بار حس کردم یک‌نفر درکم کرد.. تازه با ربه‌کا به‌هم زده بودم و حالم خیلی بد بود، توی کافه نشسته بودم که دختر پیشخدمت به من گفت چقدر به‌هم ریخته‌ام.. ماجرای دعوای با ربه‌کا و جدا شدن‌مان را برایش تعریف کردم. و او در جواب به من نگفت همه درد دارند، نگفت باید شرمنده باشم که چنین چیزی اذیتم می‌کند، نگفت جنبه‌ی مثبت زندگی را ببین، نگفت که تقصیر خودم است، بحث مارکوس، نقاش فلجِ سر کوچه‌ی آگوستین را پیش نکشید.. فقط چهره‌اش را در هم کشید و گفت: «آخ..» همین. انگار خوب می‌فهمید که همین درد ساده و پیش پا افتاده، چقدر دارد آزارم می‌دهد. تنها باری که حس کردم کسی درکم کرد، همان یک‌بار بود.. همان یک‌بار

شب‌ به‌خیر آقای رئیس‌جمهور #ژاک_پریم

.

▪️ کتاب خوندن؛ کم‌هزینه‌ترین راه تغییر مغز تا حالا دقت کردی وقتی یه رمان خوب می‌خونی، بعد از چند صفحه، دیگه صدای اطرافت رو کم‌تر می‌شنوی؟ انگار مغزت از اتاق بیرون می‌ره و می‌ره یه جای دیگه؛ توی یه شهر دیگه، یه زمان دیگه، یا حتی توی ذهن یه آدم دیگه. حالا یه سؤال: واقعاً موقع کتاب خوندن فقط داری اطلاعات می‌گیری؟ یا یه اتفاق عمیق‌تر داره توی مغزت می‌افته؟ #فالک_هوتیگ، پژوهشگر مؤسسه‌ی ماکس پلانک، توی کتاب جدیدش The Perks of Being a Bookworm می‌گه ما سال‌ها اثر واقعی کتاب خوندن رو دست‌کم گرفتیم. کتاب فقط یه وسیله برای یاد گرفتن نیست؛ یکی از قوی‌ترین ابزارهاییه که می‌تونه مغز انسان رو تغییر بده. توی جامعه‌ی امروز اگر از آدم‌ها بپرسی برای تقویت مغز چی‌کار می‌کنن، جواب‌های آشنایی می‌شنوی؛ خواب بهتر، ورزش، مدیتیشن، مکمل، قهوه، نوروفیدبک، یا حتی دستگاه‌هایی که با جریان الکتریکی ضعیف مغز رو تحریک می‌کنن. اما هوتیگ می‌گه: یکی از مؤثرترین تقویت‌کننده‌های مغز، سال‌هاست جلوی چشم‌مون بوده و کم‌تر کسی درباره‌ش حرف زده؛ کتاب خوندن. پژوهش‌ها نشون می‌دن یاد گرفتنِ خواندن، شبکه‌هایی رو که مسئول حافظه، توجه، استدلال، پردازش زبان و حتی ادراک دیداری هستن، دوباره سازمان‌دهی می‌کنه. یعنی مغز، بعد از باسواد شدن، همون مغز قبلی نیست. جذاب‌ترین بخش ماجرا، یه کشفیه که حتی برای عصب‌شناس‌ها هم غافلگیرکننده بوده. سال‌ها یه نظریه‌ی معروف وجود داشت؛ از اون‌جایی که خواندن توی تاریخ تکامل انسان پدیده‌ی تازه‌ایه، مغز شبکه‌ی اختصاصی براش نداره. پس مجبور می‌شه بخشی از مدارهایی رو که قبلاً کار دیگه‌ای انجام می‌دادن، تصاحب کنه. یکی از این مدارها، مسئول تشخیص چهره‌هاست. یعنی بعضی دانشمندها فکر می‌کردن هرچه در خواندن ماهرتر بشیم، شاید کمی از توانایی تشخیص چهره‌هامون کم بشه؛ چون مغز داره از یه فضای محدود برای دو کار مختلف استفاده می‌کنه. اما وقتی هوتیگ و همکاراش در هند، عملکرد افراد باسواد و بی‌سواد رو با هم مقایسه کردن، نتیجه دقیقاً برعکس بود. افراد باسواد، چهره‌ها رو بهتر تشخیص می‌دادن. انگار مغز به جای این‌که یه اتاق رو از یکی بگیره و به یکی دیگه بده، به‌جاش کل خونه رو بازسازی می‌کرده. یه باور اشتباه دیگه هم اینه که فکر می‌کنیم باسواد شدن یه خط پایانه. اما نویسنده می‌گه خواندن یه کلید روشن و خاموش نیست؛ یه طیفه. هر کتابی که می‌خونی، مغزت یه کم کارآمدتر می‌شه. بعضی فرایندها خودکارتر می‌شن، بعضی ارتباط‌های عصبی قوی‌تر و بعضی مهارت‌های فکری دقیق‌تر. برای همین، آدمی که سال‌ها با متن‌های جدی، رمان، مقاله یا کتاب‌های پیچیده سروکار داشته، فقط اطلاعات بیش‌تری نداره؛ دنیا رو هم جور دیگه‌ای می‌بینه. البته همه‌ی خواندن‌ها شبیه هم نیستن، هوتیگ می‌گه مهم نیست فقط بخونی؛ مهمه اینه چی بخونی. اگر همیشه متن‌های کوتاه اینستاگرامی، ساده و سطحی بخونیم، مغز هم همون‌قدر تمرین می‌کنه. اما متن‌های عمیق، واژه‌های ناآشنا، جمله‌های پیچیده و استدلال‌های چندلایه، مغز رو وادار می‌کنن بیش‌تر کار کنه. قطعاً از بین شما عزیزانی که مشغول مطالعه‌ی این متن هستید این سوال به ذهنتون خطور کرده که: پس تکلیف کتاب الکترونیکی و کتاب صوتی چی می‌شه؟ پژوهش‌ها می‌گن معمولاً درک مطلب روی کاغذ کمی بهتر از صفحه‌ی نمایشگره، اما دلیلش احتمالاً خودِ کاغذ نیست. ما ناخودآگاه وقتی کتاب کاغذی دست‌مون می‌گیریم، جدی‌تر می‌خونیم. کم‌تر حواس‌مون پرت می‌شه و انرژی ذهنی بیش‌تری صرف فهمیدن متن می‌کنیم. یعنی شاید مشکل از نمایشگر نباشه؛ از عادتی باشه که با نمایشگر پیدا کردیم. کتاب صوتی هم بی‌فایده نیست. اتفاقاً می‌تونه دایره‌ی واژگان، ساختارهای زبانی و روایت‌های پیچیده رو وارد ذهن‌مون کنه. اما به گفته‌ی هوتیگ، همه‌ی مزایای عصبیِ خواندن، فقط وقتی فعال می‌شن که خودت کلمه‌ها رو از روی متن پردازش کنی. بنابراین گوش دادن و خواندن، شبیه هم هستن؛ ولی یکی نیستن. دفعه‌ی بعد که خواستی بین دیدن ده تا ویدئوی یک‌دقیقه‌ای و خوندن چند صفحه کتاب یکی رو انتخاب کنی، بد نباشه این سؤال رو از خودت بپرسی: من فقط دنبال وقت گذروندنم، یا دارم مغزم رو هم تمرین می‌دم؟ شاید جواب این سؤال، بیش‌تر از چیزی که فکر می‌کنیم، آینده‌ی ذهن‌مون رو شکل بده. گاهی همون کتابی که قبلاً خوندیم، اگر دوباره دست‌مون بگیریمش، چیزهای تازه‌ای بهمون نشون می‌ده. چون ما دفعه‌ی قبل همون آدم نبودیم. ذهن تغییر می‌کنه، تجربه‌هامون بیش‌تر می‌شن، و زاویه‌ی دیدمون عوض می‌شه. برای همین، یه کتاب می‌تونه هر بار که برمی‌گردیم سراغش، یه لایه‌ی جدید از خودش‌رو رو کنه......

منبع

‌.

☕️ این دنیای کوچک و هفت میلیارد آدم؟! یعنی تو باور می‌کنی؟! شمرده‌ای؟! کی شمرده است؟! جز سیاست‌مدارها دیدی کسی آدم بشمرد؟! باور نکن نارنجی.. باور نکن سبزآبیِ کبودِ من.. باور کن همه‌ی دنیا فقط تویی، بقیه تکراری‌‌اند.....

#عباس_معروفی

.

گلچینی از بهترین کانال های تلگرامی را در این ادلیست از دست ندهید، کانال های عمومی و سرگرمی و خبری همه و همه یکجا در این لیست برای شما جمع شده است. با کلیک برروی لینک زیر مجموعه ای از بهترین ها را یکجا داشته باشید 👇👇👇 https://t.me/addlist/8-6xuPwG5XxmMGRh https://t.me/addlist/8-6xuPwG5XxmMGRh ➖➖➖➖➖➖➖➖ کانال های محترم بالای یک کا بدون فیک برای عضویت در این لیست میتوانید درخواست دهید ➡️ @tg_pro_iran

گلچینی از بهترین کانال های تلگرامی را در این ادلیست از دست ندهید، کانال های عمومی و سرگرمی و خبری همه و همه یکجا در این لیست برای شما جمع شده است. با کلیک برروی لینک زیر مجموعه ای از بهترین ها را یکجا داشته باشید 👇👇👇 https://t.me/addlist/8-6xuPwG5XxmMGRh https://t.me/addlist/8-6xuPwG5XxmMGRh ➖➖➖➖➖➖➖➖ کانال های محترم بالای یک کا بدون فیک برای عضویت در این لیست میتوانید درخواست دهید ➡️ @tg_pro_iran