Психолог, психолог-сексолог | Анастасия Гатина

Послушайте сверчков вместе со мной😻

🍒 Летний МАК расклад: какой ресурс спрятан для вас в этом сезоне? Представьте, что лето - это сундук с сокровищами. Где-то там лежит именно то, чего вам не хватает: силы, вдохновения, времени для себя или неожиданная возможность. Но чтобы его открыть, нужен ключ. И этот ключ - ваша интуиция + МАК-карта. Мы не гадаем, мы исследуем. Карта лишь подсветит ту зону, куда стоит направить внимание. 🍉 Что делаем: Задайте себе мысленно вопрос "Какой ресурс мне подарит это лето?" Пишите в комментариях вопрос и номер от 1 до 60. И я пришлю вам в ответ карту. Рассмотрите карту и спросите себя: ☀️ Что за персонаж/символ/пейзаж передо мной? ☀️ Какое послание он несёт именно мне? ☀️ Где в моей реальной жизни уже есть этот ресурс, просто я его не замечаю? ☀️ Что я почувствую, когда присвою это качество? ☀️ Каким станет моё лето, если я скажу «да» этому образу? ☀️ Что прямо сегодня я могу сделать, чтобы приблизиться к этому? Не торопитесь. Иногда ответ приходит не сразу, а во время прогулки или перед сном. ⏳ Отправляю карты до 26 июля. Жду ваши цифры ⬇️

https://association-osta.ktalk.ru/io8f48pafmd0 вот по этой ссылке присоединяйтесь к лекции🙌

Внезапно прилетел вопрос: «Анастасия, а вы теперь только вопросами про секс занимаетесь?» Отвечу и закреплю: Друзья, мы с вами, как люди, психосоциалтносексуальные существа. Секс для нас играет решающую роль: нас без него бы не было и мы без него не продолжимся. Но если не сужать искусственно секс до акта, мы с видим, что секс и сексуальность - это отношения и культура. Сложно сейчас разграничить что на что влияет больше. Возможно мы впервые можем видеть так ясно, как все это взаимопронизывающе и взаимообогощащюще. И так же в самых низменных проявлениях разрушающе. Но нам дана воля и выбор. Нам дан разум и дух. А потому: наш (и не наш)) секс - это часть нашего выбора, это часть нашей жизни и сценария. Все то, что мы связываем с нашим прошлым, будущим и настоящим, неразрывно связано с нашей природой. И секс ее часть. И в этой части есть место тревоге, страхам, боли, ровно так же как и - радости, волнению, восторгу. Наш сценарий жизни и сексуальный сценарий - всегда взаимоподтверждающие системы. Всегда. То есть: терапевтически работаю со сценарием жизни (как и раньше), а вот графически фокус смещен на сексуальность ☺️🤝 Взяла на себя смелость говорить в концепциях транзактного анализа, в общем😏👌

Прежде чем говорить о порно, стоит поговорить о том, почему эта тема вызывает столько эмоций. Мы попросили нашего лектора Анастасию Гатину ответить на несколько коротких вопросов перед лекцией. Почему вокруг этой темы так много стыда? Почему одни пары спокойно обсуждают её, а для других она становится причиной серьёзных конфликтов? Смотрите предварительное интервью с лектором ➡️➡️➡️ https://vkvideo.ru/video-239591144_456239017 https://youtu.be/5THB-6g6WgI?si=b7TIWgnYnHRdUTxk А если захотите разобраться глубже — приходите 23 июля на открытую лекцию.

Друзья, важное напоминание! 23 июля в 19:00 я проведу лекцию «Почему он/она смотрит порно?» И всех вас приглашаю. Вход сводобный. А сейчас делюсь с вами своим интервью⤵️

Почему он/она смотрит порно? Этот вопрос редко задают из любопытства. Чаще — из боли, ревности или стыда, из ощущения, что между партнёрами появился кто-то третий. Но действительно ли просмотр порно всегда говорит о проблемах в отношениях? Или иногда мы сталкиваемся не столько с самим фактом, сколько со смыслами, которые ему приписываем? 🗓️ 23 июля в Лектории ОСТА мы посмотрим на эту тему через призму транзактного анализа вместе с нашим спикером - Анастасией Гатиной - психологом, психологом-сексологом, кризисным психологом, коучем, автором курсов и ведущей групп в транзактно-аналитическом подходе. Поговорим о том: 📍почему удовольствие так часто оказывается связано со стыдом; 📍когда порно становится частью личной сексуальности, а когда — способом избегать близости; 📍как в паре может разворачиваться психологическая игра «Попался, сукин сын!»; 📍и всегда ли просмотр порно является угрозой отношениям. Без морализаторства и простых ответов. С интересом к тому, что происходит между людьми. Ссылка на открытую лекцию, появится здесь - подписывайтесь, чтобы не пропустить. https://vk.ru/club239591144 https://t.me/lectotiyOSTA Лекция состоится 23 июля в 19.00 вход свободный ✅ записи не будет 🚫

Друзья, в следующий четверг я расскажу о теме, с которой связано очень много неоднозначных мыслей, чувств и боли невыьранности. Приходите в наш бесплатный лекторий♥️ Там будет очень много сверх важных и супер интересных тем! Как для психологов и специалистов других помогающих профессий, так и не профессионалов - будет очень полезно ♥️🤝

Две недели без планов: как я провалила всё важное Итак, я уходила в отпуск с твёрдым намерением быть продуктивной. 📝 Планировала писать. Много. Каждый день. Чтобы подписчики не забыли, что я вообще существую. 📚 Запаслась литературой об экзистенциальной депрессии. Думала, сейчас я копну глубже самого Ялома и выйду из отпуска с новым инсайтом. 👗 И, конечно, гардероб. Его ждала грандиозная ревизия. Я прям чувствовала себя министром культуры в собственном шкафу. Но отпуск, как выяснилось, имеет собственное мнение. Он посмотрел на мой список. Потом ещё раз. И вежливо, но твёрдо сказал: «Махарошая, ты шутишь?» В итоге пришлось признать своё поражение. И сдаться. 😴 Я спала. ☔️ Потом гуляла под летними ливнями с грозами — небеса решили устроить мне бесплатный спа-сеанс, кто я такая, чтобы отказываться? (Муж, тебе большая благодарность, что разделяешь со мной эти километры) 😴 Потом снова спала — уже для закрепления результата. 🧶 Иногда вязала — чтобы пальцы не забыли, что они не только печатают посты. 🎧 И слушала лёгкие романтические истории — подкасты и аудиокниги, которые не требуют ни диагноза, ни терапии. (Из последнего — «Ежевичное вино» и «Дневники Бриджит» его разбираем в киноклубе в конце месяца). Единственное, что работало без сбоев, — наш киноклуб. Вчера мы с чувством глубокого научного подхода разбирали «Секс в большом городе». И знаете, после обсуждения гардеробов Кэрри и её бесконечных туфель, у моего собственного шкафа вдруг появился реальный шанс на жизнь. Прямо как в сериале — неожиданный поворот в 10-й серии. У меня впервые в жизни целый месяц отпуска. Спланированный. Подписанный. Утверждённый. И это только моё решение — ни с кем не согласованное и оттого особенно ценное. ✈️ А завтра я улетаю в Москву. Там ждут мои девочки. Магадан, Тюмень и столица наконец-то встретятся, чтобы обменяться историями, объятиями и, конечно, сплетнями до утра. Наша дружба началась в пандемию, когда мы учились «в мире» — дистанционно, но невероятно близко. И продолжается каждый день. Несмотря на километры, часовые пояса и разную погоду за окном. 🧠 А теперь — самое важное. То, ради чего я вообще завела этот блог. Моей нервной системе потребовалось целых две недели, чтобы наконец переключиться на парасимпатику. Ту самую, которая отвечает за нашу сохранность в профессиональном выгорании. И знаете, что её запустило? Не экзистенциальная литература. Не сортировка юбок по цветам. А сон. Дождь. Отсутствие списков. И честное разрешение себе ничего не делать. Поэтому, если вы вдруг тоже не выполнили свой план по саморазвитию в отпуске — не переживайте. Возможно, вы просто делаете всё правильно. И ваша нервная система скажет вам спасибо. Потом. Когда вы проснётесь. А теперь по-честному: Как у вас с разрешением себе отдыхать — получается или всё ещё заставляете себя бежать марафон «успеть всё»? И что в этом лете идёт не по плану — но вы этому даже рады? Делитесь в комментариях. Я пока вяжу, слушаю дождь и никуда не спешу. Время почитать у меня теперь есть 😏👌 #отпускпсихолога #лето2026 #выгорание #парасимпатика #восстановление #психологиядляжизни #позволитьсебе

Джеймс Бонд и его сценарий смотрите на фото ↗️ Как вам такой формат?

Летние заставки на телефон. Какие же краски лета вокруг 😍 Скачивайте и наслаждайтесь ❤️

«Я глядел на голубую Землю и чувствовал, будто смотрю на тебя» Помните этот монолог Петра из «Магелланова Облака»? Тот самый, где он говорит, что память о любви сильнее времени, сильнее звёзд, сильнее смерти. Сегодня хочу посоветовать вам одну короткую, почти незаметную работу, которая звучит как чистое эхо этих слов. Это «Голос далекой звезды» Макото Синкая — 25 минут анимации, созданной практически одним человеком. О чём это? Микако и Нобору — школьники, которые только начали слышать биение общего сердца. Но Микако забирают в космический флот, и она улетает воевать с пришельцами. С каждым прыжком её корабль уходит всё дальше, а её сообщения идут до Земли всё дольше. Месяцы. Годы. Почти десятилетие. Она сидит в холоде бесконечной пустоты, смотрит на далёкую голубую точку и знает: там, на этой точке, есть он. И когда она смотрит на Землю, она смотрит на него. Это невозможно выносить и от этого невозможно отказаться. Почему это — тот самый Лем? Вот три параллели, которые разрывают сердце: 1. Прикосновение сквозь пустоту. Петр держит любимую за руку и говорит: «Я касаюсь твоей руки — и это объяснение и ответ». У Микако нет ничего, кроме строчек на экране телефона. Но эти буквы для неё — единственное доказательство, что она ещё существует. 2. Время, которое проиграло. Петр: «Это мгновение всё равно сохранится, оно сильнее, чем время, сильнее, чем смерть». Здесь время становится физическим врагом. Сообщение «я тебя люблю» летит 8 лет. Нобору получает его взрослым мужчиной, а ей всё ещё 15. Но знаете что? Слова не устаревают. Они работают сейчас так же, как работали бы тогда. Прошлое не исчезает, оно просто идёт очень долго. 3. «Ты всюду, куда я ни посмотрю». Это буквальная цитата из внутреннего монолога Микако. Она видит Землю на обзорных экранах — и видит его лицо. Это та же оптика, тот же взгляд, что у Петра в лунной обсерватории. Маленькая деталь, которая всё объясняет. Макото Синкай сделал это аниме почти в одиночку, на домашнем компьютере. А озвучивали главных героев он сам и его невеста. Поэтому «Голос далекой звезды» — не коммерческий проект. Это исповедь. Личный дневник. Попытка долететь до того, кого любишь, единственным доступным способом — голосом. Если вы читали тот самый отрывок из Лема и вам хотелось продлить это чувство щемящей тоски и странного утешения — включите «Голос далекой звезды». Только в тишине. И только в темноте. Потому что есть вещи, которые действительно сильнее времени. И одна из них — когда двое смотрят на одну и ту же звезду, даже если один видит её свет на восемь лет позже. Читали? Смотрели? Делитесь, какая фантастика для вас звучит как разговор о самом главном. П.с. Монолог Петра из «Магелланова облака» с первом комментарии к посту (мне до сих пор саднит от него сердце).

В минувшие выходные снова была на конференции. Снова с темой, которая для меня важная и живая. Мой доклад — «Химия без касаний: как Транзактный Анализ возвращает душу в эпоху порно и одиночества». Если коротко: О чём доклад. Почему партнёр выбирает порно вместо живого контакта — и почему это почти никогда не про «ты недостаточно хороша». Разбираем, как стыд, страх уязвимости и усвоенные с детства запреты вытесняют настоящую близость. Порно здесь не причина, а симптом — способ избежать контакта, который почему-то стал слишком опасным. Что даёт такое понимание.  Когда видишь за поведением не распущенность, а сценарный механизм, перестаёшь винить себя или партнёра. Понимаешь, что с этим можно работать. И главное — возвращаешь себе право на живую, тёплую близость, где встречаются не картинка и зритель, а два настоящих человека. В конце дня сказали, что лучшими были два доклада — мой и ещё одной девушки. Она рассказывала про нейробиологическое обоснование Транзактного Анализа. Про то, как современные исследования нейробиологов мозга подтверждают то, что Берн и его последователи описали десятилетия назад. Казалось бы, разные темы. У меня — стыд, порно, избегание близости. У неё — нейронаука. А на деле — про одно. Про то, что когда ты понимаешь, кто ты и почему ты такой, — это даёт невероятную свободу. Понимаешь свой сценарий — и он перестаёт управлять тобой вслепую. Видишь свои запреты — и можешь наконец выбрать иначе. Знаешь, что за твоим избеганием или твоей болью стоят конкретные механизмы, а не «я просто сломанный человек» — и появляется ресурс. Живой, настоящий. Понимать себя — круто. А ещё круче — чувствовать, что ты не один во всём этом. Спасибо всем, кто был. За внимание, за вопросы, за глаза, в которых читался искренний интерес. #ТранзактныйАнализ #конференция #сценарий #близость

Вы просыпаетесь ночью. Партнёр рядом, но между вами - расстояние, которое не измерить сантиметрами. Вы не тянетесь рукой, потому что знаете: он отодвинется. Или вы сами отворачиваетесь, потому что давно перестали верить в его желание. Секса нет. Месяц, год, пять лет. Это не «быт заел». Не «естественное угасание». Это реальность, в которой один человек перестаёт быть живым для другого в самом телесном смысле. Потому что секс - это не просто разрядка. Это способ сказать: «Я вижу тебя, я хочу тебя, ты существуешь для меня не как функция, а как личность, как это тело, как этот голос». Когда этого нет, человек остаётся с вопросами, на которые трудно найти ответ: «Что со мной не так? Почему я не желанен? Почему моё присутствие не отзывается?» Эта статья - не попытка дать универсальный рецепт. Это попытка назвать вещи своими именами и показать, что за этим молчанием стоит не чья-то вина, а сложное переплетение страхов, ран и защит. 🤍 Читать статью

Друзья, сегодня в 13-30 выступаю с докладом «Почему партнер выбирает порно: тоска по контакту, стыд и бесплодный поиск интимности без риска». ✔️ Стать слушателем на Студенческой конференции 27-28 июня А также на моем сайте в разделе блог вы вы можете почитать цикл статей про травматическую привязанность. 🤍 Травматическая привязанность: почему мы выбираем тех, с кем больно, и остаёмся с ними 🤍 Почему он выбирает порно, секс-чаты и зависимости вместо женщины: взгляд без стигмы 🤍 Цена вместо чувств: почему близость заменяют сделкой 🤍 Когда она успешнее: зависть, власть и стремление «все испортить». 🤍 Когда она успешнее: зависть, власть и стремление «все испортить». 🤍 Почему он не уходит: о деньгах, обещаниях и паразитировании 🤍 Травматическая привязанность: зачем, как и надо ли её разрывать 🤍 Секс в травматической привязанности: сценарии, которые мы разыгрываем в постели 🤍 Срыв защитных механизмов: когда травматическая привязанность перестаёт работать Кстати, продолжу публикацию статей во вторник.

Пятничные мемчики доставлены🙌 Ждем ваши реакции😁

Хорошего воскресенья 😌

🎬 «Меня зовут Агнета» — фильм, который я рекомендую каждой женщине Этот фильм - про 49-летнюю женщину, которая устала быть удобной женой и матерью, и в один день уезжает во Францию. Там она попадает в заброшенный монастырь, знакомится с эксцентричным стариком и заново учится жить для себя. С точки зрения психологии - идеальный портрет женского кризиса среднего возраста, потери себя в браке и возвращения к своим желаниям. Без надрыва, с юмором и теплом. ❤️ Главный вывод: никогда не поздно спросить себя: "Чего хочу я?" И начать это делать. Посмотрите вечером. После задайте себе один вопрос: если бы я не боялась, что бы я сделала завтра? А вы смотрели? Делитесь впечатлениями с комментариях #рекомендация_перцепция #кино_перцепция