Пашем с Пашей | Фитнес-тренер

Сегодня с кайфом провели поход 🏕️ с детьми Следующий 18 июля для всех, можно и мальчишкам и девчонкам ( по многочисленным просьбам ) а так же их родителям 🤗 Подробности в канале по походам: https://t.me/innodvij Так же у меня в личке: @PavelObrezkov Всем кайфово настроения, бодрости духа и тонуса тела 🔥✊

Уже завтра поход 🏕️ В 9 утра встречаемся около Спорткомплекса ( Спортивная 107) Иннополис С собой: Удобная одежда по погоде Кепка Удобная обувь Рюкзак небольшой Бутылка воды Любыми снеки по желанию Остальное все мы берем сами ✊ За подробностям можно написать мне в личку: @PavelObrezkov

⚡️Групповая тренировка в этот четверг, 2 июля Время: 19:00-19:40 Место: круглая поляна возле мангальной зоны (отметил на карте) ❗️Подходит для всех уровней В программе: • зарядка, • легкая гимнастика, • растяжка на всё тело с элементами самомассажа БЕСПЛАТНО🙏🏻

Расписание тренировок на завтра: 1️⃣ Тренировки в 12:00 не будет 2️⃣ Будет тренировка в 19:00 вместе с сообществом Соседи Все подробности скину ниже 🙌🏻

Завтра сразу две групповые тренировки – выбирайте удобное время 💪 Вы просили добавить вечерние тренировки и я вас услышал🔥 Многие писали, что днем не успевают из-за работы. Другим, наоборот, удобнее заниматься в обед. Поэтому завтра, во вторник, будет сразу две групповые тренировки, чтобы каждый смог выбрать удобное время. 🕛 12:00-12:45 🌇 18:30-19:15 Групповые тренировки –это отличный вариант, если хочется начать заниматься, но сложно заставить себя делать это самостоятельно. Когда рядом люди с такими же целями, гораздо легче прийти, не пропускать и постепенно втянуться в регулярные тренировки💪 При этом, у всех разная нагрузка. Я подхожу к каждому индивидуально: слежу за техникой, корректирую упражнения и подбираю нагрузку под ваш уровень подготовки и самочувствие. После тренировки – растяжка с элементами массажа, чтобы снять напряжение и помочь мышцам восстановиться 🙌🏻 📍 Технопарк, 5 этаж 💳 Стоимость – 700 ₽ с человека Если давно собирались начать – это отличный повод не откладывать еще на одну неделю. Запись в личные сообщения 👉 @PavelObrezkov. Напишите, на какое время хотите прийти – 12:00 или 18:30.

Во сколько вам обходится отсутствие тренировок? Часто слышу: «Сейчас нет лишних денег на тренера». Понимаю. Но предлагаю посмотреть на это немного иначе👇 Недавно ко мне пришел мужчина с болью в пояснице. Несколько месяцев он пытался справиться сам: упражнения из интернета, массажи, обезболивающие. Боль то отпускала, то возвращалась. В итоге стало тяжело долго сидеть за компьютером, тренироваться и даже нормально отдыхать с семьей.

За это время он потратил больше, чем стоили бы несколько занятий, на которых можно было найти причину проблемы.

И речь не только о деньгах. Когда постоянно болит шея или спина, быстрее устаешь, меньше двигаешься, начинаешь отказываться от привычных вещей. Постепенно жизнь подстраивается под боль. Если проблема возвращается снова и снова, стоит спросить себя: сколько еще времени вы готовы с этим жить? Иногда достаточно нескольких встреч, чтобы понять причину, исправить ошибки и перестать постоянно бороться с последствиями. ❗️Сейчас у меня освободилось несколько мест на персональные тренировки. Возьму максимум 5 человек, чтобы каждому уделить достаточно времени❗️ Если хотите разобраться со своей ситуацией, напишите мне в личные сообщения: @PavelObrezkov.

Занимаюсь уже 3 года, и за это время я реально полюбил спорт. Пришла сила, гибкость и хорошее настроение💪 У Паши хороший подход: всегда объясняет что и как делать. Он чувствует мой ритм и не даёт ни расслабиться, ни убиться😁 Лучший тренер, всем советую🔥

+10 кг массы и совсем другой уровень силы 💪 Мы с племянником начали работать в 2023 году. На старте цель была простой: стать сильнее. Работали дистанционно: большую часть года занимались онлайн, а летом тренировались в зале, ставили технику и разбирали все нюансы. За это время получилось: ✔️+10 кг массы ✔️значительно выросли рабочие веса ✔️стал сильнее, выносливее и увереннее в своих силах И это в 16 лет🤯 Такой результат – это системная работа, дисциплина и желание становиться лучше. Когда человек регулярно выполняет план и не бросает после первых сложностей, прогресс обязательно приходит. Очень рад видеть, как он меняется с каждым годом. Это только начало, впереди еще больше! 💪

Комментарии под моими видео в Тиктоке – это шедевр😁👇🏻

🔥Одно упражнение, которое избавит тебя от боли в спине Часто мои клиенты – это офисные сотрудники, у которых болит спина / шея / поясница и другие области из-за сидячей работы Подготовил для вас эффективное упражнение, которое поможет за пару минут убрать или существенно облегчить боли в спине💪 ❤️ – спасибо

⚡️Открываю бесплатную диагностику Часто вижу, что люди месяцами пытаются решить одну и ту же проблему самостоятельно, но не понимают, в чем настоящая причина. Поэтому решил провести бесплатные личные консультации для 10 человек. За 10-15 минут разберем ваш запрос и составим понятный план действий. С чем можно обратиться: ✔️ Не получается похудеть ✔️ Не удается набрать мышечную массу ✔️ Болит спина, шея, поясница или другая область ✔️ Нет энергии и сил на тренировки ✔️ Не знаете, с чего начать занятия спортом ✔️ Застой в результатах ✔️ Не можете встроить физическую активность в свой график Неважно, новичок вы или уже занимаетесь – можете прийти с любым вопросом, связанным с тренировками, здоровьем, восстановлением и физической формой. Я дам честную обратную связь и подскажу, в каком направлении двигаться дальше💪 📍 Бесплатно 📍 10-15 минут 📍 Только для 10 человек Для записи пишите в личные сообщения: @PavelObrezkov

Спасибо всем, кто проголосовал – заставляет задуматься 😉 Следующую групповую тренировку проведу вечером, а пока...

Выберите удобное время для проведения групповых тренировок Друзья, в последнее время заметил, что групповые тренировки стало посещать мало человек. Очень хочу разобраться в причине, но не хочу додумывать за вас Проголосуйте, пожалуйста, в опросе👇

Завтра в 12:00 жду вас на групповой тренировке в Технопарке 💪 Если давно хотели начать заниматься, но не хватает мотивации тренироваться самостоятельно – приходите в группу. Вместе заниматься легче, регулярнее и гораздо интереснее. На тренировке я работаю с каждым индивидуально: слежу за техникой, корректирую упражнения и подбираю нагрузку под ваш уровень подготовки и задачи. После тренировки – растяжка с элементами массажа 💆 📍 Круглый технопарк, 5 этаж 🕛 Начало в 12:00 Для участия нужна предварительная запись – пишите мне в личные сообщения @PavelObrezkov ✍️ Также сейчас набираем вечерние группы. Если вам удобнее заниматься после работы, напишите в сообщениях время, которое подходит именно вам. Постараемся сформировать группы под запрос участников.

🔥 Сегодня в 12:00 – групповая тренировка в Технопарке Если давно хотели начать заниматься, но постоянно откладываете, потому что сложно заставить себя тренироваться в одиночку – приходите в группу!

В группе заниматься гораздо проще: появляется дополнительная мотивация, регулярность и желание не пропускать тренировки. А еще это отличная возможность заниматься в комфортной атмосфере среди людей с похожими целями 💪

При этом я работаю с каждым участником индивидуально: слежу за техникой, корректирую упражнения и подбираю нагрузку под ваш уровень подготовки, состояние здоровья и задачи Подойдет, если вы хотите: ✔️ стать сильнее и выносливее ✔️ добавить больше движения в свою жизнь ✔️ начать тренироваться без стресса и перегрузок После тренировки вас ждет растяжка с элементами массажа 💆 ✔️ для любого уровня подготовки ✔️ абонемент не нужен ✔️ есть раздевалки ✔️ душевая ✔️ туалет ✔️Стоимость участия – 700 ₽ ✔️Место – 5 этаж в круглом Технопарке ✔️Я встречу на входе и провожу вас до зала Если хотите присоединиться — напишите мне в личные сообщения @PavelObrezkov ✍️

🤯 Эти 3 привычки уби*ают твою шею... Рассказывайте в комментариях, что из этого делаете регулярно👇

❤️ – если хотел(а) бы никогда не знать про калории 😂