Психотерапия — просто | Данила Плотников, психолог, гештальт-терапевт, супервизор

С днём отца всех сопричастных! :)

Доброго всем дня!   Приглашаю на свою мастерскую на тему «33 способа спрятать свой страх терапевту и клиенту», которая состоится 15 октября в 19.00.   Терапевт, как и любой человек, испытывает разные чувства при работе с клиентом. Но что происходит, когда терапевт испытывает страх? Как он его идентифицирует и как поступает со своим страхом в работе с клиентом? Что происходит с ним в этот момент и как это влияет на клиента в сессии? Об этом хочется порассуждать с вами, а также выполнить упражнение и  попробовать прочувствовать на себе, как это работает.   15 октября 19.00-20.30 «Старый город», Полтавская 3, 1 ауд.   Для кого: начинающих и практикующих терапевтов.   Стоимость: 500 рублей для студентов и выпускников МИГТИК, 600 рублей для всех остальных.   Ведущая – психолог, практикующий гештальт-терапевт, Юлия Крупач Для записи пишите мне: +79214104204   Жду вас)!

Во вторник буду супервизировать мастерскую, проводит моя студентка. Рекомендую посетить ;)

Почему бывает сложно избавиться от родительских установок? Предположим, вы уже осознали какие-то свои родительские установки («Надо быть скромной», «Мужчины не плачут», «Заботься о других, а не о себе», «Не высовывайся», «Надо всегда быть лучшим» и т.д. и т.п.), но осознание никак не помогает от них избавиться. Хоть и понятно уже, что они каким-то образом мешают во взрослой жизни. Или мама в разговоре начинает чему-то поучать, а вы в ответ взрываетесь (т.к. с одной стороны не хочется это слушать, но с другой —невозможно не слушать). Что же делать? Почему даже во взрослой жизни мы продолжаем за это держаться? Первая причина, которая лежит на поверхности — мы можем не знать иной жизни, кроме той, которую нам описывают родители. Не знаем, как жить иначе, кроме как по тем правилам, которые нам диктовали родители. Отказ от родительских установок представляется рискованным шагом в неизвестность, который сделать очень и очень страшно. И тут с одной стороны нужна смелость рискнуть и попробовать иначе, а с другой — наличие таких людей вокруг, которые смогут поддержать это ваше новое проведение. Но есть причина и глубже. Собственно, ради неё я и пишу этот пост. На самом деле следование родительским установкам помогает нам сохранять со своими родителями связь. Отказ от этих установок может пугать нас не просто неизвестностью, а одиночеством. И это одиночество совсем не то, что быть одному. Если я не следую родительским указам, то, как будто бы, перестаю быть их ребенком, остаюсь с жизнью один на один, теряю все стабильные опоры и связи в этом мире. Незавидная участь. У многих это вызывает панику. И вот здесь важно увидеть и понять-таки, что если я не разделяю родительских установок, я не перестаю быть их ребёнком. Я могу поддерживать связь каким-то иным способом, осталось только найти, каким. Я другой, нежели мои родители, но я все равно их люблю, все равно каким-то образом с ними связан. Я не один в этой жизни. @plotnikov_spb

Маяк — подробнее здесь Реклама ООО «Маяк» ИНН 4707050290 erid: 2VtzqvEXNcz

Другие Стараясь разобраться в судьбах одного-двух, десяти-двадцати, ста-двухсот людей, в какой-то момент понимаешь, что есть нечто общечеловеческое в каждой истории. Все хотят примерно одного и того же (любви, принятия), но каждый живёт в своём, особенном аду и страдает там от одиночества и невозможности вырваться. И, вместе с тем, каждый держится за свой ад, т.к. другой жизни не знает, да и каково это — потерять такую "особенность"? Замечая это, начинаешь яснее видеть и свой ад, свою неспособность вырваться. И это, вдруг, предстает таким абсурдом — держаться привычных способов жить и не выходить к одиночеству другого. Попробуйте внимательно посмотреть, как живут другие люди. Это лучшее, что может помочь вам самим. Но не ждите того же от других. Зачастую это бесполезно. @plotnikov_spb

Упражнение на развитие уверенности в себе Попробуйте представить, кого вы можете поставить себе за спину. Кого-то старше, кого-то опытнее, мудрее. Кого-то, кто добавляет вам сил, стоя за вашей спиной. Попробуйте представить их, заметьте свои ощущения в теле. Попробуйте также представить, кого вы можете поставить рядом, плечо к плечу. Кто идёт какой-то очень похожий на ваш путь? Кто может понять вас, разделить ваши переживания? Кто-то, с кем вы росли, учились, что-то вместе проходили. Представте и их, и вновь — заметьте свои ощущения в теле. Именно эти люди, и эти ощущения в теле могут быть важнейшей опорой для уверенности в себе. Вы не одни. Есть люди за вами. Есть люди рядом. Если же чувствуете дефицит — ищите таких людей. Это, правда, очень важно. В программе "Маяк", кстати, о которой писал ранее, формированию подобного круга людей для психологов уделяется особое внимание. Там есть и ведущие, которые готовы постоять за вашей спиной. И есть круг коллег, со схожими сложностями, вопросами, переживаниями, опытом. И многие, приходя на лекции или тему курса, находят нечто большее — этих самых людей. Что оказывается намного более ценным. Запись на Маяк здесь Реклама ООО «Маяк» ИНН 4707050290

А что у нас тут такое? В канале "Фрейд бы не одобрил" второй сезон! https://t.me/psy_krugi/919

Незавершённые дела Все незавершённые дела вызывают у нас разнообразные чувства и эмоции. Накапливаясь, эмоции смешиваются, превращаясь в клубок тревоги, которая продолжает постоянно звучать где-то на фоне и забирать кучу сил. В тревогу смотреть некомфортно, поэтому мы научаемся не обращать на неё внимание. Вопросы не решаются, тревога растёт, а мы становимся к ней всё более терпимыми, на это уходит всё большее сил. Ничего, вроде, не делаем, а встать с кровати не получается. И, конечно, требуется большая смелость разобраться, наконец, с тем, что тревожит, посмотреть в эту тревогу, вывести её из фона и начать решать накопившиеся вопросы. И это, порой, единственный способ спровоцировать какие-то позитивные изменения в жизни. @plotnikov_spb

Маяк Сегодня хочу рассказать об очень особенном для меня проекте, в котором проработал несколько лет. Это «Маяк», выросший уже из небольшого клуба для психологов в официальную профессиональную программу повышения квалификации. В курсе лекции, супервизии, интервизии и практикумы, которые ведут мои друзья и коллеги, за профессионализм каждого из которых готов ручаться. Наблюдая за динамикой участников, не перестаю поражаться, как много общими усилиями команды Маяка удаётся вложить, насколько наглядны изменения в профессиональной устойчивости и уверенности участников, как разительно меняется глубина формулируемых ими гипотез, понимания различных процессов в работе. И всё это — по стоимости, доступной максимально широкому кругу. Ближайший модуль уже вот-вот стартует. Тема — основы психосоматики. И какое-то количество мест ещё осталось. Искренне советую ознакомиться с программой на сайте. Пользы — более, чем достаточно. Реклама ООО «Маяк» ИНН 4707050290

Все самое главное Обновил закреплённый в канале пост с самыми главными ссылочками. Всё самое главное — там. @plotnikov_spb

Психотерапия и музыка На первой встрече супервизионной группы, которую я набрал с этого учебного года, родилась прекрасная метафора. Психотерапия сродни творчеству, и в каких-то вопросах её можно сравнить, например, с музыкой. Так, например, направление в психотерапии, которое выбирает для себя психолог, в котором себя находит, сродни направлению в музыке, в котором себя находит музыкант. Музыкант может разбираться в разных направлениях, но со временем какое-то одно становится ему наиболее близким, он начинает понимать и чувствовать его наиболее глубоко. И, если вдруг нужно импровизировать, он импровизирует по законам этого музыкального жанра, разворачивая композицию, как того требует стиль. Так и психолог — может разбираться в разных направлениях, но в ситуации неопределённости оказывается важно, чтобы у него было ядро, направление, в котором он мыслит и чувствует, в котором он способен импровизировать. А неопределённость в работе психолога почти всегда ;) Вместе с тем, нельзя сказать, какое направление лучше. Каждому своё: кому-то джаз, кому-то рэп, кому-то классика, кому-то хэви-металл. Если же вы думали, но не решались попасть ко мне на супервизию, постигать психотерапию, как творчество, я продолжаю добор в группу. Следующая встреча 5.10 в 15:00 мск, записаться можно через форму по ссылке. Буду благодарен репостам и рекомендациям. @plotnikov_spb