حالا ترفند

دعای امشب ﺧﺪﺍﯾﺎ ﻣﻦ ﻗﺪﺭﺕ ﻧﺪﺍﺭﻡ ﻗﻠﺐ دوستانم را ﺷﺎﺩ ﮐﻨﻢ ﺍﺯﺗﻮﻣﯿﺨﻮﺍﻫﻢ ﺩرﺍﯾﻦ شب ‌دﻋﺎﻫﺎﯾﺸﺎﻥ ﺭﺍ ﻣﺴﺘﺠﺎﺏ کنی شبتون ارام🌙 ‌ @halatarfand🌹

چند نکته برای خواب بهتر ! ▫️زمان خواب رو اصلاح کنید؛ بهترین زمان برای خوابیدن بین ساعت ۲۲ تا ۲۳ هست ▫️فاصله شام تا خواب رو ۳ ساعت در نظر بگیرید؛ بهتره شام هم سبک و بدون چربی باشه ▫️از تخت‌خواب برای کار استفاده نکنید، کارهایی مثل گشتن تو شبکه‌های اجتماعی، غذا خوردن و ... رو هم به رخت‌خواب نبرید ▫️حداقل یک ربع ساعت قبل از رفتن به رخت‌خواب از تلفن‌همراه استفاده نکنید، بعد از ساعت ۹ شب هم بهتره «حالت شب» رو روشن کنید ▫️بعد از شام مواد کافئین دار استفاده نکنید ▫️خونه رو خیلی گرم نکنید؛ بهتر دما برای اتاق خواب ۲۴ درجه سانتی‌گراد هست ▫️ورزش نکنید؛ قبل از خواب کارهای سنگین که باعث میشه ضربان قلبتون بالا بره رو انجام ندید کتاب؛ اگر ذهن‌تون مشغوله و خواب‌تون نمیبره میتونید از کتاب و قرآن کمک بگیرید 🆔 i

چشم‌ها طول عمر ما را پیش بینی می‌کنند!👁 ▫️دانشمندان اخیراً به مدلی دست یافته اند که می‌تواند سال‌های زندگی افراد را با نگاه کردن به شبکیه چشم پیش بینی کند ▫️این الگوریتم به قدری دقیق است که می‌تواند سن نزدیک به ۴۷۰۰۰ نفر در بریتانیا را در یک براکت ۳.۵ سال پیش‌بینی کند ▫️یک دهه قبل این الگوریتم بر روی این تعداد افراد آزمایش شد که ۱۸۷۱ نفر از آن‌ها طی این مدت از دنیا رفته‌اند 🆔 i

#رویش_معجزه ‌آسای_مو ✍️ طبق طب سجوک ( کاراتراپی) سایش ناخن های دست به هم موجب تحریک جوانه هاے مو شده و رویش سریع آنها را موجب می شود 🆔

کسانی که زیاد خیال پردازی میکنن، خلاق‌ترن ! ▫️دانشمندان دانشگاه کالیفرنیا دریافتند انسان‌ها هر روز حدود ۳۰٪ از روزشان را به رویاپردازی سپری میکنند. این میزان در زمان‌های خاص، مثل وقتی که سفر هستید تا ۷۰٪ افزایش می‌یابد ▫️البته دانشمندان ثابت کرده‌اند کسانی که زیاد خیال پردازی میکنند، خلاق‌تر هستند. همچنین آنها راهکارهای مناسبی برای حل مشکلات میتوانند برای خود پیدا کنند 🆔 i

آقایان این 8 ماده غذایی را حتماً میل کنید ❍ تخمه کدو برای افزایش سلامت پروستات ❍ بروکلی برای مقابله با سرطان پروستات ❍ شکلات سیاه برای نشاط جنسی ❍ شیر برای پیشگیری از پوکی استخوان ❍ چغندر برای نعوظ کامل و طولانی مدت ❍ گردو برای افزایش قدرت باروری آقایان ❍ انار برای بهبود اسپرماتوزوئیدها ❍ غذاهای دریایی برای بهبود کیفیت نعوظ

کدام خوراکی‌ها به کاهش آسیب آلودگی هوا کمک میکند؟ ▫️در شرایط آلودگی هوا مردم و بویژه گروه‌های حساس باید شیر و لبنات کم چرب مصرف کنند و مصرف روزانه دو لیوان شیر کم چرب به کاهش عوارض ناشی از آلودگی هوا کمک میکند ▫️مرکبات و میوه‌های با رنگ نارنجی، زرد و قرمز، موز، خرمالو، انواع فلفل‌های سبز و نارنجی، هویج، چای سبز و سیاه، روغن‌های سویا، آفتابگردان، کلزا و زیتون نقش آنتی اکسیدانی دارند و در شرایط آلودگی هوا از بدن مراقبت میکنند 🆔

خواص مصرف کدو حلوایی در زمستان مواد معدنی سرشار از فیبر ویتامین ها میزان زیادی بتاکارونن است تقویت کننده حافظه 🆔 i

🔻مصرف میوه و سبزیجات رنگارنگ خطر زوال عقل را کاهش میدهد ! 🔸نتایج یک مطالعه جدید و بزرگ در ایالات متحده نشان میدهد مصرف میوه و سبزیجات رنگارنگ خطر زوال عقل را کاهش میدهد و این روشی مقرون به صرفه برای پیشگیری از این بیماری است.

برای چاق شدن صورت این غذاها را بخورید: ⇠خیار ⇠کاهو ⇠گوجه فرنگی ⇠کلم و آب کلم ⇠نشاسته سیب زمینی ⇠شیره ی خرما و انگور ⇠آب هویج و آب نارگیل ⇠مغز پسته، بادام، فندق و خرما 🆔