Nutrición Integrativa | Alimentación Consciente
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Nutrición Integrativa y Alimentación Consciente 💜 Health Coach 🧘♀️ Recetas 🥣 Cocina Saludable 🥑 Ayurveda
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🌟 NUTRICIÓN PARA LA ANSIEDAD Y LA DEPRESIÓN 🌟
Cuando una persona está angustiada y depresiva 😔 los fármacos pueden aliviar ciertos síntomas pero no sanan a la persona. Es tan solo una vía (y que no siempre funciona).
El abordaje de la ansiedad y la depresión debe ser siempre integrativo.
¿En qué consiste?
- Alimentación antiinflamatoria.
- Suplementación vitamínica para evitar carencias nutricionales.
- Suplementación específica para mejorar la función cerebral: Gaba, triptófano...
- Cepas de probióticos cuidadosamente seleccionados para mejorar la microbiota
- Quelación de metales pesados que se acumulan en el cerebro y no permiten el buen funcionamiento sináptico de las neuronas.
- Acompañamiento terapéutico (emocional) para encontrar un sentido a tu vida y aumentar tu aceptación y autoestima.
- Ejercicios para activar tu nervio vago
- Cambio de hábitos que te llevan a la neuroinflamación.
Te lo cuento todo aquí 👇
https://comidayemociones.es/nutricion-avanzada-para-el-estres-la-ansiedad-y-la-depresion/
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| 3 | Más de 300 enfermedades están relacionadas con la salud intestinal. El vídeo es algo desagradable pero nos hace concienciarnos.
¿Qué podemos hacer para mantener nuestro intestino sano?
- Una buena alimentación (evitando alimentos inflamatorios)
- Uso de plantas que limpian nuestro intestino como el guggul o la aswaghanda.
- Procurar ir al baño diariamente. Si se está estreñido usar laxantes suaves e incorporar semillas de lino, chía o comino negro a nuestra dieta.
- Desparasitarse 1 ó 2 veces al año, fundamental si se tienen mascotas.
- Hidroterapia de colon como forma de prevenir futuras enfermedades. Recomendable para todo el mundo.
¿Y si mi intestino ya está tocado?
- Hacer un protocolo para restaurar las paredes intestinales.
- Suplementación específica
- Cambiar hábitos
Consúltame por privado si lo necesitas. | 256 |
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| 5 |  Col rizada con zanahoria y carne de ternera bio.
Si no queréis carne, podéis añadir soja texturizada.
Os sirve como plato único.
Es una receta antiinflamatoria | 220 |
| 6 | LA ALIMENTACIÓN COMO VIAJE INTERIOR DE TRANSFORMACIÓN
Pregunté a mis pacientes qué querían, si 14 días de consejos para el autoconocimiento y la liberación del estrés; 14 días de recetas ligeras para las cenas; o 14 días de acompañamiento intenso y optaron por la primera opción, sobre la gestión emocional.
En todos mis programas nutricionales trabajamos las emociones y el crecimiento personal. Vamos más allá de un menú semanal o una "dieta". Cuidar la alimentación pasa por querer cuidarse uno mismo, aceptarse y amarse. Para que se produzca el cambio exterior es necesario iniciar un viaje interior de transformación.
Próximamente voy a sacar un programa «Detox nutricional y emocional» para depurar y resetear cuerpo y mente. Suscríbete en mi web para que te llegue toda la info.
👉 www.comidayemociones.es | 286 |
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| 8 | This_Is_Your_Brain_on_Parasites_How_Tiny_Creatures_Manipulate_Our.pdf | 222 |
| 9 | Нет текста... | 253 |
| 10 | Disculpad, el taller de Detox lo vamos a posponer a más adelante porque no me ha dado tiempo a prepararlo bien 🙏✨ | 224 |
| 11 | *webinar: cómo hacer detox nutricional y emocional*
Jueves, 11 abr • 19:00–20:00
Información para unirse a Google Meet
Enlace a la videollamada: https://meet.google.com/vnx-pexu-rrz | 329 |
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| 13 | Hola a todos!!
En España, un juez de la Audiencia Nacional ha dado orden de que se cierre Telegram. No sé si finalmente se hará o no.
Os paso el link al grupo de WhatsApp para seguir en contacto y que tengáis los mismos contenidos que recibís por aquí:
https://chat.whatsapp.com/IcGyT0hUodX93OkNddzv0F | 359 |
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| 16 | Gracias a todos los que habéis participado en el taller!! 👏👏👏 Han quedado platos muy ricos. Mi objetivo con estos talleres es mostrar que se puede disfrutar de una alimentación saludable con un poquito de creatividad e innovación. Os anticipo que el próximo taller será de batchcooking 🌟☺️ | 275 |
| 17 | RECETA DE MIJO CON VERDURAS
https://youtube.com/shorts/AACzVHniZBg?si=h5xwMSTN8Yi30SZ1 | 275 |
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| 19 | OS DEJO LOS INGREDIENTES PARA EL TALLER DE MAÑANA | 37 |
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